diyet kardeşliği

Esra_4378 .!.:

Allahimmmmm çok şükür bin şükür nazar değmesin kuzumaaa

Genişletmek için tıkla...

Ay yerim seni kız. Sana söz haftaya en az bu kadar

Antepia27 .!.:

Aaa tabi canim



Ooo hem grubu hem kiloları temizlemiş din maşallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol ablacım. Pislettiler temizlediğim yerleri artı kilolarıyla ben Dr seni tebrik ederim. Aralarda gördüm süper kilo vermişsin.

nehirnil111 .!.:

Eki Görüntüle 2111937

@Esra_4378

hippotalamus @smykmy @ecemavi sidelya @Nevreste @suspushanimcim Nare83

Canlar eksik gedik var mı bakalım bugün yeniden başlıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Canım benim perşembe sporu eklenmemiş ama önemli değil artık

Makbule007 .!.:

Menu paylaşımı

Sabah 1 dilim tb ekmegi 1 has yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir

Ogle Fırında karisik sebze 2 köfte 1 kase yogurt

Ara 1 fincan kahve 1 incir

Aksam 8 yk kadar kuru fasulye 1 bardak ayran salata

Spor 45 dk leslıe

hepfit @Sarayca begum75

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Aa ben yemek işini kapattım menü verim..

Fırtına menüsü

Kahvaltı 12de...
2 yumurta ile soğanlı biberli omlet
Peynir
5 zeytin
2 çeri domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
1 incir
1.5 ceviz
1 kayısı

Akşam 17.45
Detoks çorbası

Birazdan az sütlü kahve içerim acıkınca.. belki ceviz flnda yerim..

hepfit

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Kasırgalar
Lunya ve Begüm75
@Sarayca

@Ytmz

@cakil80

@malipina

@zeynepleyya

@suspushanimcim

@SpringStorm

@Nevreste

@Kajupi

@matematik61

@masum

@deynepnaz
Kızlar bol bol kilo verirsiniz inşallah menulerinizi dedektif gibi takip Edip, haftalık değerlendirme yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Ay yerim seni kız. Sana söz haftaya en az bu kadar

Sağol ablacım. Pislettiler temizlediğim yerleri artı kilolarıyla ben Dr seni tebrik ederim. Aralarda gördüm süper kilo vermişsin.

Canım benim perşembe sporu eklenmemiş ama önemli değil artık

Canım çok güzel ama su göremedim.

Fırtına menünü sevsinler senin , çok güzel... Ama su sende de yok.

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

kelebek19 daha da birşey demiyorum
2 gün zaten sadece menü yorumu yapabildim 32 kişiydi

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Su bende çok cnm.. sayamıyorum kii.. en az 3-4 olmuştur..

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım
Ben suyu zorlamadan içemiyorum.

Sidelya95 .!.:

Fırsat bulmuşken menü paylaşayım. Bugün erken kapattım günü.
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:00
1 tb ekmeğinden tost
3 tane kuşbaşı et
1 tk ezme
Domates, salatalık, maydanoz
Çay

Ara 14:00
1 küçük muz

Akşam 18:00
3 yk kuru fasulye
4 yk brokoli salatası
3 çin biber turşu

2,5 lt su
40 dk tempolu,
20 dk normal yürüyüş.
hepfit

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Ay yerim seni kız. Sana söz haftaya en az bu kadar

Sağol ablacım. Pislettiler temizlediğim yerleri artı kilolarıyla ben Dr seni tebrik ederim. Aralarda gördüm süper kilo vermişsin.

Canım benim perşembe sporu eklenmemiş ama önemli değil artık

Canım çok güzel ama su göremedim.

Fırtına menünü sevsinler senin , çok güzel... Ama su sende de yok.

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

Ayy kuzum benim ya benm nazim sana gecer biliyon aklim hep burda ama her zmn gelup yazamiyom iste insallah yaza bi dezen oturturum ve bu yaz tasiniuorz birde doğu görevine gitcez

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Maşallah canım
Ben suyu zorlamadan içemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

Ayy kuzum benim ya benm nazim sana gecer biliyon aklim hep burda ama her zmn gelup yazamiyom iste insallah yaza bi dezen oturturum ve bu yaz tasiniuorz birde doğu görevine gitcez

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

Su benim hep coktur canım eskiden beri hep cok su içerim aklıma gelmemis 3 olmustur su da

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Fırsat bulmuşken menü paylaşayım. Bugün erken kapattım günü.
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:00
1 tb ekmeğinden tost
3 tane kuşbaşı et
1 tk ezme
Domates, salatalık, maydanoz
Çay

Ara 14:00
1 küçük muz

Akşam 18:00
3 yk kuru fasulye
4 yk brokoli salatası
3 çin biber turşu

2,5 lt su
40 dk tempolu,
20 dk normal yürüyüş.
hepfit

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Kuzu zaten sen doğu da değil miydin , Erzurum diye hatırlıyorum
Olsun kuzu, ne olacak zaten ben kolay kolay unutmam, liste çok olunca azıcık kafam karışıyor

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Selam kızlar
Gelemedim hep şarjım bitik gezdim bugün

Ankara'ya yaz geldi çok canım sıkılıyor

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Geçen hafta :66.5
Bu hafta :69

Gelen :+2500

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Çok güzel ama kahvaltın azcık değişik geldi :)) sporun da güzel...

Genişletmek için tıkla...

Etten dolayı galiba
Dışarıdaydım ondan böyle yoksa kahvaltıya et yapmam kendime

Makbule007 .!.:

Ayyy nereye gideceğiniz belli mi canım valla bende aynıyım be kuzum Çocuklar tüketiyor resmen

Genişletmek için tıkla...