Diyet Obası...

fayfeyfiy · 22 Nisan 2019

hippocan .!.:
Canım menü verirken daha açık olsa.. mesela kahvaltı akşam ara öğün saatlerini de belirtsen çok önemli :)

Şekerpare kesinlikle olmaz sende biliyorsun

Evet

Tamamdır bugünden itibaren daha açık yazacağım :)

Akşam da arkadaşıma gidiyorum
Reglim bitmedi hala ve inşallah tatlıya dayanırım
Şişko kalmak istemiyorsan dayanacağım

Metro merdivenlerini falan yürüyorum zor olsa da

İnşallah işe yarar

fayfeyfiy · 22 Nisan 2019

hippocan .!.:
Bende tartıldım bugün.. 72.3.. Hadi bakalım cumartesiye ne olucak :)

Ben bugün 61.7 çıktııım

Alinda-Nil · 22 Nisan 2019

Leslie walk tamam.. Yemek listem akşama göndericem

Alinda-Nil · 22 Nisan 2019

Bugün ayrıca 1saat ütü ve ev süpürme yaptım spordan sayılırsa

monarosaa · 22 Nisan 2019

slm bende aranıza katılmak istiyorum geçtiğimiz hafta yoğurt hurma kürü yaptım 7 günlük 88.6 kg ile başladım suan kilo 85
boy 1.74 yaş 36
sıvı diyeti mi yapsam diyorum nasıl ilerleyim bilemedim biran önce kurtulmak istiyorum bu kilolardan lütfendestek olun..

retro_hippo · 22 Nisan 2019

monarosaa .!.:
slm bende aranıza katılmak istiyorum geçtiğimiz hafta yoğurt hurma kürü yaptım 7 günlük 88.6 kg ile başladım suan kilo 85
boy 1.74 yaş 36
sıvı diyeti mi yapsam diyorum nasıl ilerleyim bilemedim biran önce kurtulmak istiyorum bu kilolardan lütfendestek olun..

Hoşgeldin cnm.. hemen gitsin diye abuk subuk şok diyetler yapma.. mümkünse bir diyetisyene gitsen iyi olur.. ama gidemiyordan klasik şeylerle başkayalım..

Mesela 2 lt su.. tam buğday ekmeği.. sadece kahvaltıda 2 dilim ile.. akşam 7den sonra yeme içmeyi kes.. abur cubur tatlıyı kes.. pilav, hamur işi, patates i kes.. meyveyi sınırlı ye.. günde yarım saat yürüyüş yap.. kilon fazla olduğu için bunlar bile yeterli gelecektir.. kilon takılırsa detoks denersin

fayfeyfiy · 23 Nisan 2019

monarosaa .!.:
slm bende aranıza katılmak istiyorum geçtiğimiz hafta yoğurt hurma kürü yaptım 7 günlük 88.6 kg ile başladım suan kilo 85
boy 1.74 yaş 36
sıvı diyeti mi yapsam diyorum nasıl ilerleyim bilemedim biran önce kurtulmak istiyorum bu kilolardan lütfendestek olun..

Hoşgeldin canım

retro_hippo · 23 Nisan 2019

Kızlar nerdesiniz :)

fayfeyfiy · 23 Nisan 2019

hippocan .!.:
Kızlar nerdesiniz :)

Ben uzun aradan sonra Leslie yapacağım heyecanlıyım :)
Ütü yaptım şimdi spor inşallah

Sen ne yaptın :)

retro_hippo · 23 Nisan 2019

fmad .!.:
Ben uzun aradan sonra Leslie yapacağım heyecanlıyım :)
Ütü yaptım şimdi spor inşallah

Sen ne yaptın :)

Ayy spor yapmalıyım bi türlü hayatıma katamadım yaa

fayfeyfiy · 23 Nisan 2019

hippocan .!.:
Ayy spor yapmalıyım bi türlü hayatıma katamadım yaa

Yaptım ve özlemişiiim çbence sen de 15 dk lık videolarla başla :)

Alinda-Nil · 23 Nisan 2019

Kızlar bugün kantaron topuzu kaçtı benim. Spor yapamadım bide pasta yedim kendime çok kızdım. Yarın acısını çıkarmalıyım. Bu hafta tartı kötü çıkacak benim offf

monarosaa · 23 Nisan 2019

hippocan .!.:
Hoşgeldin cnm.. hemen gitsin diye abuk subuk şok diyetler yapma.. mümkünse bir diyetisyene gitsen iyi olur.. ama gidemiyordan klasik şeylerle başkayalım..

Mesela 2 lt su.. tam buğday ekmeği.. sadece kahvaltıda 2 dilim ile.. akşam 7den sonra yeme içmeyi kes.. abur cubur tatlıyı kes.. pilav, hamur işi, patates i kes.. meyveyi sınırlı ye.. günde yarım saat yürüyüş yap.. kilon fazla olduğu için bunlar bile yeterli gelecektir.. kilon takılırsa detoks denersin

monarosaa · 23 Nisan 2019

HB doğru söylüyorsun da nerden başlıycam bilemedim bir an önce kurtulmak adına denesem dedim 2.5 yaşında kızım var spor yapamıyorum diyetisyen de öyle malesef hareket olmayınca birde moral olsun diye kilonun düştüğünu göreyim de bırakmayayim diğer türlü vazgeciyorum

monarosaa · 23 Nisan 2019

fmad .!.:
Hoşgeldin canım

hb

Bonus · 23 Nisan 2019

hippocan .!.:
Kızlar nerdesiniz :)

Ben unutmuşun burayı pazartesi biraz fazla çıktım 3 gün hurma yapayım dedim bugün başladım ama tam başarılı değildim yarın daha iyi olurum inş.

monarosaa · 23 Nisan 2019

Bonus .!.:
Ben unutmuşun burayı pazartesi biraz fazla çıktım 3 gün hurma yapayım dedim bugün başladım ama tam başarılı değildim yarın daha iyi olurum inş.

inş.bakalım bırakma sakın

retro_hippo · 24 Nisan 2019

monarosaa .!.:
HB doğru söylüyorsun da nerden başlıycam bilemedim bir an önce kurtulmak adına denesem dedim 2.5 yaşında kızım var spor yapamıyorum diyetisyen de öyle malesef hareket olmayınca birde moral olsun diye kilonun düştüğünu göreyim de bırakmayayim diğer türlü vazgeciyorum

7den sonra yemeği keserek,2.5 lt su içerek,ekmeği sadece tam buğday ve kahvaltıda yiyerek, pilavı, makarnayı keserek başla işte..

Alinda-Nil · 24 Nisan 2019

Merhaba kızlar bugün inşallah toparlayacağım. Dünkü pastanın acısı çıktı bugün. 40dk leslie yaptım. Sabah normal bir kahvaltı. İki dilim ekmekle. Peynir ve zeytin ve şekersiz çay içtim. Öğlen nesfit yedim. Akşam Allah kerim ama tabi ki dikkatli yiyeceğim. Bu kilolar gidecek inşallah.

Alinda-Nil · 24 Nisan 2019

Günde 3 litre suyu ve yeşil çayı ihmal etmiyorum

Diyet Obası...

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

🏅🏅

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

🏅🏅

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

🏅🏅

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

🏅🏅

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular