Diyet + Pilates... -25 kilo kaldı 10 kilo :)

carpediem435

carpediem435

Üye
Kayıtlı Üye
14 Mayıs 2016
464
718
37
Aslında 8 şubattan beri diyetteyim... spor ve diyetle toplam 25 kilo verdim. tabi yeterli değil verilmesi gereken son 10 kilom kaldı. 1 aydır motivasyonumu tamamen kaybettim çok şükür ki kilo almadım. sabah ve öğlen güzel yiyip akşamları yoğurt ve meyveyle geçiştiricem..

Hedef: 55

YAPILACAKLAR:
Hergün en az yarım saat pilates..
Akşam 19:00 itibariyle yemek yok..
Abur cubur, tatlı, hamur işi, kızartma ve ekmek yok..
Her cumartesi kilo bildirim günü..

 
Bugünü saymıyorum çünkü sabah gerçekten çok büyük kaçamaklar yaptım. biraz önce pilatesimi yaptım ve şuandan itibarende dikkat ediyorum yarın tartılıp güncel kilomu yazıcam...
 
carpediem435 .!.:
Aslında 8 şubattan beri diyetteyim... spor ve diyetle toplam 25 kilo verdim. tabi yeterli değil verilmesi gereken son 10 kilom kaldı. 1 aydır motivasyonumu tamamen kaybettim çok şükür ki kilo almadım. sabah ve öğlen güzel yiyip akşamları yoğurt ve meyveyle geçiştiricem..

Hedef: 55

YAPILACAKLAR:
Hergün en az yarım saat pilates..
Akşam 19:00 itibariyle yemek yok..
Abur cubur, tatlı, hamur işi, kızartma ve ekmek yok..
Her cumartesi kilo bildirim günü..
Genişletmek için tıkla...
25 kilo muuu 5 ayda harikasiniz kactan kaca dustunuz neler yaptiniz
 
carpediem435 .!.:
Aslında 8 şubattan beri diyetteyim... spor ve diyetle toplam 25 kilo verdim. tabi yeterli değil verilmesi gereken son 10 kilom kaldı. 1 aydır motivasyonumu tamamen kaybettim çok şükür ki kilo almadım. sabah ve öğlen güzel yiyip akşamları yoğurt ve meyveyle geçiştiricem..

Hedef: 55

YAPILACAKLAR:
Hergün en az yarım saat pilates..
Akşam 19:00 itibariyle yemek yok..
Abur cubur, tatlı, hamur işi, kızartma ve ekmek yok..
Her cumartesi kilo bildirim günü..
Genişletmek için tıkla...
:nazar::nazar::nazar::nazar: 25 kg veren 10 kg verir kesinlikleeeeeee
 
carpediem435 .!.:
inşallah canım ya.. baya kilo kaybedince irademide kaybettim. şuanda kötü görünmüyorum diye erteledikçe erteliyorum
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle erteme kaldığın yerden devam et kendini bol bol telkin et bence motive düşerse toplamam zor olur

kaçamak yaparsan erken saatlerde yap en azındann nacizane fikrimmm
 
yasemin8085 .!.:
kesinlikle erteme kaldığın yerden devam et kendini bol bol telkin et bence motive düşerse toplamam zor olur

kaçamak yaparsan erken saatlerde yap en azındann nacizane fikrimmm
Genişletmek için tıkla...


çok zorlanıyorum ama yapıcam kendimi daha fazla motive etmek için açtım bu günlüğü.. ne yaptığımı gözler önüne serersem belki utanıp yemem :KK70:
 
carpediem435 .!.:
Aslında 8 şubattan beri diyetteyim... spor ve diyetle toplam 25 kilo verdim. tabi yeterli değil verilmesi gereken son 10 kilom kaldı. 1 aydır motivasyonumu tamamen kaybettim çok şükür ki kilo almadım. sabah ve öğlen güzel yiyip akşamları yoğurt ve meyveyle geçiştiricem..

Hedef: 55

YAPILACAKLAR:
Hergün en az yarım saat pilates..
Akşam 19:00 itibariyle yemek yok..
Abur cubur, tatlı, hamur işi, kızartma ve ekmek yok..
Her cumartesi kilo bildirim günü..
Genişletmek için tıkla...
akşamları meyve yemeni tavsiye etmem cnm
bence protein tüket ki acıkma
 
SucceSSstorY .!.:
Tebrik ederim bende suan 89 kiloyum hayalim 65
Genişletmek için tıkla...

canım sakın düşünceni erteleme o kadar güzel bir duygu ki.. 48 bedenden 38bedene düşmek.. artık bana olan kıyafetler yerine beğendiğim kıyafetleri alabilmek.. bunu yaşamayan bilemez. artık rahatlıkla çekinmeden hiç tanımadığın ortamlara girebilmek vee otururken göbeğini saklamak için kucağına yastık almamak.
ben 65 kilo olana kadar hiç kıyafet almadım o kocaman şeyleri giyiyordum üzerimden düşe düşe.. ilk kotumu almaya gittiğimde kız küçücük bişe verdi bu bana olmaz dedim o bile bol gelmişti :KK70: sırf bu duyguyu yaşamak için bile değer
 
carpediem435 .!.:
canım sakın düşünceni erteleme o kadar güzel bir duygu ki.. 48 bedenden 38bedene düşmek.. artık bana olan kıyafetler yerine beğendiğim kıyafetleri alabilmek.. bunu yaşamayan bilemez. artık rahatlıkla çekinmeden hiç tanımadığın ortamlara girebilmek vee otururken göbeğini saklamak için kucağına yastık almamak.
ben 65 kilo olana kadar hiç kıyafet almadım o kocaman şeyleri giyiyordum üzerimden düşe düşe.. ilk kotumu almaya gittiğimde kız küçücük bişe verdi bu bana olmaz dedim o bile bol gelmişti :KK70: sırf bu duyguyu yaşamak için bile değer
Genişletmek için tıkla...
Yaa kuzu bunları duymak beni cok duygilandirdi ayni kaderi yasiyoruz gobegimi saklamak icin yastigi koyuyorum.bende ya :KK43:

Mukemel bi duyguuu kabinletde kabinlerde giriyim bunun icn die dua ediyorum :KK43:
 
carpediem435 .!.:
canım sakın düşünceni erteleme o kadar güzel bir duygu ki.. 48 bedenden 38bedene düşmek.. artık bana olan kıyafetler yerine beğendiğim kıyafetleri alabilmek.. bunu yaşamayan bilemez. artık rahatlıkla çekinmeden hiç tanımadığın ortamlara girebilmek vee otururken göbeğini saklamak için kucağına yastık almamak.
ben 65 kilo olana kadar hiç kıyafet almadım o kocaman şeyleri giyiyordum üzerimden düşe düşe.. ilk kotumu almaya gittiğimde kız küçücük bişe verdi bu bana olmaz dedim o bile bol gelmişti :KK70: sırf bu duyguyu yaşamak için bile değer
Genişletmek için tıkla...
Ben aslinda böyle eksiklerin hayatimizda saglimizda cok etkisi olmaz gelip gecer saniyodum ama çok onemli olduğunu anladim! B12 eksikligi demir eksikligi kansizlik bu gibi sorunlar hem kilo aldirir hemde kilo vermeyi zorlarmis aman deyip icmedigim ilaclar icin uzuldum kendim ettim kendim buldum.

Kilo almamdaki en büyük sebeb bi cok yasadigim psikolojik sorunlar oldu aglama nöbetleri hayattan tat almamak evden disari cikmamak bunalim yemenin sadece beni mutlu etmesi çikolata cips tatli börek Çörek yapip sadece butun gun evde oturup yemek yiyerek hirsini atmak sonucu ben 9 ayda 19 kilo aldim ruh halimi beni görseniz ağlardiniz o halden bin şükür kurtuldum vücudumda hasarlar bırakmışım yinede tabiki bu halime çok şükür bidaha o kötü yollardan yürümek istemem kimsede hic üzülmesin hepimiz icin dua ediyorum ALLAHIM kilolarimizi verelim sagligimiza kavuşalim diye siz benim yol arkadaslarimsiniz...

Bugün daha iyi anladim kilonun yakamda buyuk bi yük olduğunu 20dklik yolu yürüdüm nefes nefes kaldim daha 26 yasindayim bi kenarda dinlemeden devam edemedim kondisyonum sıfır bacaklarim birbirine sürtüyor ban olan iki tane esorfmanim var eski kiyafetlerim bi bacagima girmez zaten olan kiyafetimde az onlarida yikayinca ne giycem diye kara kara düşünüyorum asansor bozulmus merdivenden çıktım yeminle kapıyı acicam soluk solugayim ben o bunalimdayken vücudumun kiymetini bilememisim eve geldim oyle cok ağladım ki hareketlerim sınırlamıs giysilerim sınırlamıs ozguvenim sıfır sağlığım elden gidiyor kendime dusmanlik etmisim biri evime gelicek kilom hakkinda konuscak diye aklim cikiyor kimseye gidemiyorum herkes kilom konusunda kirici konusur diye korkuyorum fotograflarda hep birilerin arkasina saklaniyorum bi ortamda kilo konusu açılınca sanki sucluymusum gibi kizariyorum konuyu degistiriyorum hic bakim yapmiyorum bildiginiz ot gibi yasiyorum niye kendimi bunu yapıyorum cok şükür hersey benim elimde bunun daha yeni farkina varıyorum.

Bugün daha cok inandim kendime artik yeniden o civil civil futbol oynayan koşan hep aynalarin karsisindan ayrilmayan sacini basini bakimini yapan kokos seda olucagim sagligimada kavusacagim ilaclarimi icicegim bahanelere siginmadan basaricagim bugun benim miladim ben artik sağlıklı olacağım...
 
SucceSSstorY .!.:
Yaa kuzu bunları duymak beni cok duygilandirdi ayni kaderi yasiyoruz gobegimi saklamak icin yastigi koyuyorum.bende ya :KK43:

Mukemel bi duyguuu kabinletde kabinlerde giriyim bunun icn die dua ediyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
canım çok değil ya 5 ay önce bende aynı şeyleri yaşıyodum. şimdi model beğeniyorum sonra kabinde eşime bi küçük bedenini getirirmisin diyorum. bunu söylemek çok büyük mutluluk hem benim için hem eşim için :KK66:
 
SucceSSstorY .!.:
Ben aslinda böyle eksiklerin hayatimizda saglimizda cok etkisi olmaz gelip gecer saniyodum ama çok onemli olduğunu anladim! B12 eksikligi demir eksikligi kansizlik bu gibi sorunlar hem kilo aldirir hemde kilo vermeyi zorlarmis aman deyip icmedigim ilaclar icin uzuldum kendim ettim kendim buldum.

Kilo almamdaki en büyük sebeb bi cok yasadigim psikolojik sorunlar oldu aglama nöbetleri hayattan tat almamak evden disari cikmamak bunalim yemenin sadece beni mutlu etmesi çikolata cips tatli börek Çörek yapip sadece butun gun evde oturup yemek yiyerek hirsini atmak sonucu ben 9 ayda 19 kilo aldim ruh halimi beni görseniz ağlardiniz o halden bin şükür kurtuldum vücudumda hasarlar bırakmışım yinede tabiki bu halime çok şükür bidaha o kötü yollardan yürümek istemem kimsede hic üzülmesin hepimiz icin dua ediyorum ALLAHIM kilolarimizi verelim sagligimiza kavuşalim diye siz benim yol arkadaslarimsiniz...

Bugün daha iyi anladim kilonun yakamda buyuk bi yük olduğunu 20dklik yolu yürüdüm nefes nefes kaldim daha 26 yasindayim bi kenarda dinlemeden devam edemedim kondisyonum sıfır bacaklarim birbirine sürtüyor ban olan iki tane esorfmanim var eski kiyafetlerim bi bacagima girmez zaten olan kiyafetimde az onlarida yikayinca ne giycem diye kara kara düşünüyorum asansor bozulmus merdivenden çıktım yeminle kapıyı acicam soluk solugayim ben o bunalimdayken vücudumun kiymetini bilememisim eve geldim oyle cok ağladım ki hareketlerim sınırlamıs giysilerim sınırlamıs ozguvenim sıfır sağlığım elden gidiyor kendime dusmanlik etmisim biri evime gelicek kilom hakkinda konuscak diye aklim cikiyor kimseye gidemiyorum herkes kilom konusunda kirici konusur diye korkuyorum fotograflarda hep birilerin arkasina saklaniyorum bi ortamda kilo konusu açılınca sanki sucluymusum gibi kizariyorum konuyu degistiriyorum hic bakim yapmiyorum bildiginiz ot gibi yasiyorum niye kendimi bunu yapıyorum cok şükür hersey benim elimde bunun daha yeni farkina varıyorum.

Bugün daha cok inandim kendime artik yeniden o civil civil futbol oynayan koşan hep aynalarin karsisindan ayrilmayan sacini basini bakimini yapan kokos seda olucagim sagligimada kavusacagim ilaclarimi icicegim bahanelere siginmadan basaricagim bugun benim miladim ben artik sağlıklı olacağım...
Genişletmek için tıkla...

bunu duymak çok güzel. sakın üzme kendini çok şükür atlatmışsın o günleri. hayat çok kısa ne kadar yaşayacağımızı bilmiyoruz. zayıf ve mutlu ölelim zamanı gelince :KK66:
 
carpediem435 .!.:
canım çok değil ya 5 ay önce bende aynı şeyleri yaşıyodum. şimdi model beğeniyorum sonra kabinde eşime bi küçük bedenini getirirmisin diyorum. bunu söylemek çok büyük mutluluk hem benim için hem eşim için :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Yaaa kuzuuuuu seni ALLAH gönderdi ya sanki cok sagolasin seni görünce ben dahada azimlendim cok tesekkur ederim bende kabinden cikamiyorum bahaneler buluyorum esime begenmedim diye halbuki olmuyor :KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
16K
Smiile
Smiile
Chocolita
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1042 1043 1044
Yorumlar
21K
Görüntüleme
289K
Arrietty_
Arrietty_
obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
3K
obursirin
obursirin
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
97K
selmacayr
S
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
18
Görüntüleme
8K
Nur_1335
N
X