Diyet +spor günlüğüm

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 20 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #21

inşallah hedefinize ulaşırsınız

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #22

ecemxxxd .!.:

inşallah hedefinize ulaşırsınız

Genişletmek için tıkla...

İnşallah teşekkürler :)

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #23

Evet ne demiştik hareket şart !!

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #24

Bugün bisikletim az ama olsun 60 dk da yeterli bir sure. Biraz yavaş surdum o yüzden 500 kalori yaktım

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #25

Akşam yemeğim ise

6 adet tavuk köftesi
100 gr yoğurt
1 kase tavuk çorbası

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #26

Squat 2. Gün : 55

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #27

Uygulayacağım squat programim ise bu

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #28

Tartıda yine eksi var 300 gr

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #29

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
50 Gr peynir
1 yeşil biber
Yarım paket eti form kepekli bisküvi


Öğle
1 kase tavuk corbasi

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #30

Evettt yine spor spor 68 dk bisiklet

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 21 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #31

Hiç yoktan iyidir

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 22 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #32

60 squatimida tamamladım

Akşam yemeğim
1 kase tarhana çorbası
150 Gr haşlanmış tavuk

Bugünde kacamaksiz tamamladık çok şükür

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 22 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #33

Hareket hareket !!!

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 22 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #34

60 dk bisiklette tamam 577 kalori yakmisim:)

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 22 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #35

65 squat!!!

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 23 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #36

Veee 200 Gr daha gitmissss çok mutluyum mm :)
Mesajımı gören olursa bişey sormak istiyorum çektiğim resimlerin boyutu çok büyük oluyor ve yüklenmiyor screenshot yapıyorum o resim yükleniyor. Hep bu şekilde screenshot mı yapmam lazım ??? Şimdiden sıkılmaya başladım :s

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 26 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #37

Evet günlüğüm 3 gündür ugramadim sana. Ne diyet kaldı ne spor açıkçası. Regl oldum ağrıdan öldüm bittim. Ama yinede haftayı -1.5 kilo ile kapatmayı başardım. Bugün yeni bir pazartesi yeni bir hafta. Haydi yeniden spora başlayalım

 

B

blackjack_tur

Guru

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2012

43

19

288

İzmir

• 27 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #38

maşallah çok azimlisin. darısı başıma :)

 

B

butuha

Guru

Kayıtlı Üye

21 Mart 2008

72

96

288

• 27 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #39

Masallah size. Benimde vermem gereken 16 kilo var. 2 gun oldu baslayali diyete ve spora. Ben aliskanim gerci hep diyet yapar zayiflarim sonra ye ye ye geri alirim. Ben hergun tartilmiyorum hafta bir gun ayni gun ayni kiyafetlerle tartiliyorum. SiI takip edicem. Birbirimize gaz verelimde gitsin kilocuklarr insallah...

 

M

Momyyyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

100

43

48

34

• 28 Aralık 2016

• Konu Sahibi Momyyyy
• #40

blackjack_tur .!.:

maşallah çok azimlisin. darısı başıma :)

Genişletmek için tıkla...

İnşallah bu kez başarıcam canım. Darısı başına tüm isteyenlere :)

butuha .!.:

Masallah size. Benimde vermem gereken 16 kilo var. 2 gun oldu baslayali diyete ve spora. Ben aliskanim gerci hep diyet yapar zayiflarim sonra ye ye ye geri alirim. Ben hergun tartilmiyorum hafta bir gun ayni gun ayni kiyafetlerle tartiliyorum. SiI takip edicem.
Birbirimize gaz verelimde gitsin kilocuklarr insallah...

Genişletmek için tıkla...

Gitsin kilocuklarrrrr :) diyeti bende bırakıyorum zaman zaman oluyor ama bir iki gün bıraktıysam üçüncü günü yine başlıyorum :) temelli bırakmaya niyetim yok :) bende tartı işini haftada bire dusurucem her ptesi tartilicam kısmetse :) her gün olmuyor bazen güzel bir günün ardından 100 Gr fazla cikiosun spor ve diyete rağmen sonra moral bozuluyor sanırım vücut ödem tutuyor oyuzden haftada bir en güzeli