Diyet+Spor Zayiflama Günlügüm! Birlikte basarabiliriz!

Burcuuuuuu menülerini tüm gün bütün yazsana hepsini bir görmek daha iyi olur daha dogru yorum yapabiliriz canimm

Aksam yazmamissin henüz ama aksama kadar süper gitmissin :nazar::nazar:

Benim yesilcayim normal yaprak demliyorum,,posette varda bazen güvenemiyorum
 
Benim menüm böyleydi bugün

Sabah
1 Greyfurt, kk peynir, 1 dilim kizarmis ekmek

Ara 1 bardaklimonlu yesilcay

Ögle
1 kase yesil mercimek,zy taze fasulye, yarim dilim ekmek

Ara limonlu yesilcay

Aksam
1 kase yesil mercimek, 100gr yogurt yulaf parcacikli

Spor 80 dk acik havada yürüyüs
 
hay Allah iki kere gitmiş mesaj ;-)
ya abla sen sabah kalktığında ılık limonlu su ya da bu tarz şeyler içiyo musun ?Dr. bana böyle bişey söylemedi ama genel de net.te böyle şeyler yazıyo
 
9.00 kahvaltı
bir kk peynir
bir haşlanmış yumurta
yağsız salata
bir dilim buğday ekmeği
şekersiz çay

Ya sabahları çok yorgun kalkıyorum. sanki dayak yemişim gibi Valla namaza bile zor kalkıyorum Spordan galiba alışana kadar böyle olacak
Ya sana da böyle oluyo mu?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X