- 11 Aralık 2016
- 447
- 417
- 18
- 37
Arkadaslar yaramaz gece uyumayan gunduz oturtmayan iki kucuk cocugum oldugu icin diyet yapamayanlardandim.fakat soyle bi duzen tuttum ki 1.5 ayda yaklasik 4 kilo verdim.eger benim gibi olanlar varsa faydalansin istedim...
Sabah kalkinca bir bardak ilik suyun icine biraz bal ve biraz elma sirkesi koydum ictim.
Daha sonra guzelce kepek ekmekle kahvaltimi yaptim(bazen 1 bazen 2 dilim ama haslanmis yumurta mutlaka oldu)
Iki saat sonra filan mandalinami yedim
Oglen aksamdan kalan yemegi 6 kasik ekmeksiz yedim
Ikindi ya beyaz leblebi ya da iki tane yagsiz gevrek yedim
Aksam ne varsa 6 kasik yedim tabi bol salata ve ekmeksiz
Yatmadan yarim saat once de yogurt pul biber ve limon karisimi tukettim.
Tabi bu arada yesilcay sade kahve icmeyi ihmal etmedim
Sekere cok duskun biri olarak.cayima.seker atmadim ara ara agzima.kucuk seker ya da bir tane lokum attim.bunu azalta azalta devam ettim bazen aralara meyve kattim tabi.
Insallah faydasi olur tabiki dr tavsiyesiyle diyet yapmak en dogrusu.
B
(Bu arada elma sirkesi yada pul biber mideye dokunabilecek seyler bilinsin istedim)
Sabah kalkinca bir bardak ilik suyun icine biraz bal ve biraz elma sirkesi koydum ictim.
Daha sonra guzelce kepek ekmekle kahvaltimi yaptim(bazen 1 bazen 2 dilim ama haslanmis yumurta mutlaka oldu)
Iki saat sonra filan mandalinami yedim
Oglen aksamdan kalan yemegi 6 kasik ekmeksiz yedim
Ikindi ya beyaz leblebi ya da iki tane yagsiz gevrek yedim
Aksam ne varsa 6 kasik yedim tabi bol salata ve ekmeksiz
Yatmadan yarim saat once de yogurt pul biber ve limon karisimi tukettim.
Tabi bu arada yesilcay sade kahve icmeyi ihmal etmedim
Sekere cok duskun biri olarak.cayima.seker atmadim ara ara agzima.kucuk seker ya da bir tane lokum attim.bunu azalta azalta devam ettim bazen aralara meyve kattim tabi.
Insallah faydasi olur tabiki dr tavsiyesiyle diyet yapmak en dogrusu.
B
(Bu arada elma sirkesi yada pul biber mideye dokunabilecek seyler bilinsin istedim)
kilo vermek istiyorum, varsa önerileriniz bekliyorum hanımlar?
