merhaba arkadaşlar
çalışıyorum ve ne yazık ki yeyip içtiğime çok fazla dikkat etme şansım yok gibi. amacım akşam yemeklerini es geçerek ya da yoğurt salatalık gibi hafif şeyler yiyerek zayıflamak. forumda biraz bakındım akşam 5'ten sonra yemek yemeyerek kilo verme deneyimi olanlar var. ben de denemek istiyorum. ve yapabilirsem akşamları yarım saat eliptik bisiklet çalışacağım.
tam kilomu bilmiyorum. bu akşam tartılıp bildireceğim ve deneyimlerimi burada paylaşacağım.
hadi bakalım !
çalışıyorum ve ne yazık ki yeyip içtiğime çok fazla dikkat etme şansım yok gibi. amacım akşam yemeklerini es geçerek ya da yoğurt salatalık gibi hafif şeyler yiyerek zayıflamak. forumda biraz bakındım akşam 5'ten sonra yemek yemeyerek kilo verme deneyimi olanlar var. ben de denemek istiyorum. ve yapabilirsem akşamları yarım saat eliptik bisiklet çalışacağım.
tam kilomu bilmiyorum. bu akşam tartılıp bildireceğim ve deneyimlerimi burada paylaşacağım.
hadi bakalım !
