Aynen canım ya, kahvaltı en önemli öğün ve insan ne yiyeceğini şaşırıyor, bu tarif hem pratik, hem sağlıklı, hem diyete uygun, bunu yarınki kahvaltım için yapayım
aklıma gelmişken bir kahvaltılıkta paylaşayım
bu benim diyette her sabah peynir ekmek yumurta yemekten bıkıp uydurduğum bir tarif
kime verdiysemde çok beğendi
aslında malzeme aynı ama tadı çok güzel
hemen geçiyorum tarife
1 dilim ekmek küp küp doğranmış( bayat ekmeklede güzel oluyor hem israf önleniyor)
1 yumurta
biraz peynir
maydanoz
hepsi güzelce karıştırılıp tavada çok az yağda pişirilir
üzerine karabiberle yanında domates ve çayla muhteşem
yumurtalı ekmek gibi oluyor tadı, ama tam diyetlik kesinlikle deneyin derim
Aynen canım ya, kahvaltı en önemli öğün ve insan ne yiyeceğini şaşırıyor, bu tarif hem pratik, hem sağlıklı, hem diyete uygun, bunu yarınki kahvaltım için yapayım
bu topik tam benlik olmuş.bende diyetteyim ve tatlı konusunda çok sıkıntı çekiyordum.taa ki İlkay'ın Dukan Lezzetleri sitesini bulana kadar.tek ihtiyacınız pişebilen tatlandırıcı ve süt tozu almak.canderel yada splenda marka olabilir.bunlar sakarin yada aspartam içermiyor.stevia bitkisinden elde edildiği için gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.hatta diyet için değil hayat boyu tüm tatlılarınıza şeker yerine bunlardan koyarsaniz kalorileri %50-60 azalıyor.
artık ekmek, pasta ve keklerimide burdan öğrendiğim yulaf kepeği ile yapıyorum.midede 3-4 kat şiştiği iiçin çok doyurucu ve protein ağırlıklı olduğundan kalorisi az.ben bu şekilde hiçbirşeyden eksik kalmadan ve kalori hesaplayarak şu an 2 ay olacak 6 kilo verdim.tek yaptığım hayatımdan unu ve şekeri çıkarıp yerine yulaf kepeği ve tatlandırıcıyı soktum.herşeyi yiyerek kilo veriyorum yani.4 kilom kaldı 55 e
ben nutella delisiyimdir.gün boyu bana onu verin başka birşey istemem o kadar yani.kalorisini bilmiyorum ama işte size dukanella tarifi.nutellayı sayesinde bıraktım
DUKANELLA
-7 yemek kaşığı süt tozu
-3 yemek kaşığı tatlandırıcı
-1,5 yemek kaşığı kakao
-yarım çay bardağı süt(light da olabilir
-yarım paket vanilya
hepsini mikser ile epey bir süre çırpıyoruz.kapaklı bir kapta buzdolabında saklıyoruz.vicdan azabı duymadan her istediğimizde kaşıklıyoruz
bu topik tam benlik olmuş.bende diyetteyim ve tatlı konusunda çok sıkıntı çekiyordum.taa ki İlkay'ın Dukan Lezzetleri sitesini bulana kadar.tek ihtiyacınız pişebilen tatlandırıcı ve süt tozu almak.canderel yada splenda marka olabilir.bunlar sakarin yada aspartam içermiyor.stevia bitkisinden elde edildiği için gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.hatta diyet için değil hayat boyu tüm tatlılarınıza şeker yerine bunlardan koyarsaniz kalorileri %50-60 azalıyor.
artık ekmek, pasta ve keklerimide burdan öğrendiğim yulaf kepeği ile yapıyorum.midede 3-4 kat şiştiği iiçin çok doyurucu ve protein ağırlıklı olduğundan kalorisi az.ben bu şekilde hiçbirşeyden eksik kalmadan ve kalori hesaplayarak şu an 2 ay olacak 6 kilo verdim.tek yaptığım hayatımdan unu ve şekeri çıkarıp yerine yulaf kepeği ve tatlandırıcıyı soktum.herşeyi yiyerek kilo veriyorum yani.4 kilom kaldı 55 e
ben nutella delisiyimdir.gün boyu bana onu verin başka birşey istemem o kadar yani.kalorisini bilmiyorum ama işte size dukanella tarifi.nutellayı sayesinde bıraktım
DUKANELLA
-7 yemek kaşığı süt tozu
-3 yemek kaşığı tatlandırıcı
-1,5 yemek kaşığı kakao
-yarım çay bardağı süt(light da olabilir
-yarım paket vanilya
hepsini mikser ile epey bir süre çırpıyoruz.kapaklı bir kapta buzdolabında saklıyoruz.vicdan azabı duymadan her istediğimizde kaşıklıyoruz
Bu da çok güzel bir tarif, bayıldım valla, hem katkı, tatlandırıcı falan da yok, deneyeceğim mutlaka, teşekkürler
diyet tatlı dr ayça kaya'nın verdiği tarif... haftada 2-3 kere yenebilir...
malzemeler:
1 lt süt
10-12 yk pirinç unu
3 muz ya da kuru meyveler
tercihe göre 2 yk bal
kızlar pirinç ununu sütle pişiriyoruz, sonra üstüne muzu ya da tercihe göre kuru meyve ekliyoruz. sonra blendırdan geçiriyoruz. eğer çok tatlı seviyosak hazırladıktan sonra içine 2 yk bal koyuyoruz. balı pişerken koymayın, besin değeri ölüyomuş...
benimde bi faydam olsun istedim
dün akşam güzel bi balık yedikten sonra hemen bir balık tarifi paylaşmak istiyorumm
herkesin bilidğide bişeydir ama yinede balığı hatırlatmış olalım
biz deniz levreğini bu şekild eçok seviyoruz istediğiniz başka bir balıkta olur tabi
levreklerin üzerine balıkçıda alırken birer çentik attırıyoruzz
balıkların içine ve o çentiklere bolca doğranmış sarımsak koyuyoruz
ne kadar bol o kadar lezzetli
içlerine biraz tuz karabiber kekik ve kırmızı biber ( burda en önemlisi kekik çok yakışıyor:)
defne yaprağıda çok güzel oluyor koku veresi açısından yoksa poblem değil olmasada olur:)
ayrı bir yerde patates ve soğanları halka halka doğrayıp baharatlıyoruz ( çok az zeytinyağıyla)
fırın tepsisine yağlı kağıt seriyoruz
balıkları diziyoruz çok az zeytinyağı gezdiriyoruz üzerlerine
yanlarınada patates ve soğanları koyuyoruz
200 derecede yarım saatte hazır balıkcıklar biraz kızarsın derseniz 40 dk
hem kolay hem lezzetli
süpermiş valla... canım istedi sabah sabah
neslicim sendende tarif bekliyorum
benimkiler hep tembel işi seninkilere baktım genelde ağır yemekler( iş olarak)
hamarat hatunsun anlaşılan:)
Yok be yaw, nerde bende hamaratlıkpratik tarifler de lazım, hele çalışan kadınlar için çok kurtarıcı oluyorlar. Tarif gireceğim ama kalori hesabı yapıp öyle gireyim diyorum, ona vakit ayıramayınca da kaldı bir süredir. Bu arada pirinç unlu tatlıyı yaptım az önce, ben bolca kuru meyve koydum içine, biraz abarttım galiba , şimdilik tadı fena gelmedi ama soğusun da nasıl olacak bakayım.
evlenen kadar hamsi dışında ( oda illaki kızartma olacak) balığı ağzıma sürmezdim
sonra eşimden dolayı yemeğe başladım
şimdi favori yemeğim
yılların acısını çıkartıyorum balıkla:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?