Diyetime yoldaşlık edecek arkadaşa ihtiyacım var...

Fehiye haklı kızlar gelelim bırakmayalım
Sabah
Meyveli yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi

Öğle
Yarım saç böreği

Akşam
Salata tavuk ızgara

Arada
Yarım portakal
1 elma

Buarada şuan bulunduğum yerde tartı bozuk sanırım 2 kilo aşağı tartıyor çünkü 3 günde 3 kg veremem 75 gösterio ibreli bi tartı ;)
Öptüm hepinizi iyi geceler :)
 
Arkadaşlar pek girip yazamıyorum kusura bakmayın...iş,ev çocuk,koca,yemek,çamaşır derken kendime bile vakit ayıramaz oldum ..cumaları düzenli kilo bildirimi yapabiliyorum ancak...
 
Arkadaşlar bugünden sonra çok sıkı bir şekilde uygulamaya karar verdim bu işi gram gram veriyorum hiç bir hafta kilo olarak vermedim :(((
 
kızlar gecen hafta 64 bu hafta 63 olmuşum menumu de paylaşayım
sabah:2 dılım tam buğday ekmek,1 tatlı k bal,salatalk ve 6 fındık
ara:1 etı form
öğle:6 yk nohutlu yemek ve 3 yk yoğurt
ara:1 dılım karpuz
akşam:3 yk yoğurt,salata ve 6 yk nohut yemeği
ara:1 seftali
30 dak yuruyus
 
fehiye .!.:
kızlar gecen hafta 64 bu hafta 63 olmuşum menumu de paylaşayım
sabah:2 dılım tam buğday ekmek,1 tatlı k bal,salatalk ve 6 fındık
ara:1 etı form
öğle:6 yk nohutlu yemek ve 3 yk yoğurt
ara:1 dılım karpuz
akşam:3 yk yoğurt,salata ve 6 yk nohut yemeği
ara:1 seftali
30 dak yuruyus
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım Maşaallah :nazar::nazar::nazar::nazar:
 
menumu yazayım barı kımse olmasa da :(
sabah:1 tatlı k bal,2dilim ekmek,kk peynır,sekersz cay,salatalk,3 fındık
ara:yarım paket etı form ve 1 dilim karpuz
öğle:salata,4 yk bulgur pılavı,3yk yoğurt
ara:1 dılım karpuz
akşam:6 yk kurufasulye,salata,3yk yoğurt
ara:3hurma
40 dak yuruyus
 
fehiye .!.:
menumu yazayım barı kımse olmasa da :(
sabah:1 tatlı k bal,2dilim ekmek,kk peynır,sekersz cay,salatalk,3 fındık
ara:yarım paket etı form ve 1 dilim karpuz
öğle:salata,4 yk bulgur pılavı,3yk yoğurt
ara:1 dılım karpuz
akşam:6 yk kurufasulye,salata,3yk yoğurt
ara:3hurma
40 dak yuruyus
Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım ne güzel ya
Buarada çalışıyor musunuz? Yani bu kadar güzel kiloyu evde oturarak veriyorsanız ayrıca helal olsun :)
 
menumu yazayım kızceler
sabah:2 dilim ekmek,kk peynır,sekersz cay,1 tatlı k bal,salatalk
öğle
:salata,3yk yoğurt ve 6 yk kurufasulye
ara:3 hurma
ara:yarım paket etı form
akşam:balık ızgara ve salata
ara:1 dılı karpuz

ayy kızlar yerlerı karışmış ya artık sız anlayın olur mu:)
 
menüm
sabah.2 dılım ekmek,1 tatlı k bal,kk peynır
sekersz cay
ara.yarım paket etı form
öğle:6 yk sebze yemegı,3 yk yoğurt ve salata
ara:3 hurma
akşam:4 yk kısır,3 yk yoğurt
ara.1 dılım karpuz
40 dak yuruyus:52:
 
gercı kımse yok artık ama ben kılo bıldırımı yapayım gecen hafta 63 bu hafta 62 doktorum haftaya veya sonrakı hafta duraksar vücudun sakın uzulmmeyesın dedı her hafta böyle gıtmez arada duraksarmış vücut
 
Buradayım fehiye bak kilo bildirimi de yaptımdı :)
Maşallah her hafta 1 - 1 zaten istediğin kiloya yaklaştın değil mi? Yavaşlasada takma canım
 
Çok uzun zaman oldu tpiğim sana uğramayalı...Bu süre zarfında kilo vermedim fakat şükürler olsunki almadımda...ramazandan sonra bir gazla tekrar başlamayı düşünüyorum...bekle beni topikcannn....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
10 GÜNLÜK SU DİYETİ (Ekim 2025)
Yorumlar
1
Görüntüleme
74
zumah2011
Z
M
Eşimin tuhaf arkadaşı
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
2K
matilda1
M
T
Beta değeri takipppp
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
464
Cahil Filozof
Cahil Filozof
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
3K
Derya000
D
esra1928
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
521
Addige
Addige
Back
X