Diyetime yoldaşlık edecek arkadaşa ihtiyacım var...

upsydaisyy .!.:
fotoğrafları gördünüz mü :) valla neden gitmemiş ben de anlamadım yağ oranı da azalmamış sanırım kardiyo yapmak lazım bfit yeterli olmuyor :( annem bayaa bir minyondur her gören aynı şeyi söylüyor :1: valla iki gündür diyeti bıraktım iradesizim biraz yaa :43: bu arada dediğiniz dşyetin linki varsa atar mısınız
Genişletmek için tıkla...

Uygulamadan giriyorum ya link atamıyorum arama yerine tavuk salata ayran yazsan direk bulursun canım
Kilom gidince göbekte gidicek mecbur yani:)


:)
 
Kahvaltı
Krep 200
Domates salatalık 10
Zeytin 20
Peynir 30

Saat 4
Domates Çorba - 105Kcal
Etli Yaz Türlüsü - 250Kcal
Kutu Yoğurt - 90Kcal
1 dilim ekmek 60

Saat 6
Çikolatalı sundae 250


Saat 9
Erik muz 100

1110 kalori

 
kızlar menüm
sabah 1.5 dilim çavdar ekmeği,1 dilim peynir
öğlen 1 kase nesfit,yarım dilim börek,1 tane tuzlu kurabiye,1 çikolata ama çikolata şu kutuda satılanlardan 1 kare :(:(
akşam taze fasulye,cacık 3 y.kaşı pilav
 
Menü bildirimi: sabah yok,öğle patlıcanlı köfte 3 tane ,1 kaşık pilav,akşam 1 tabak kuru fasülye 3 ısırık simit,1 tane hindistan cevizli küçük çikolata...
 
Kahvaltı
2 yumurtanın beyazı 35
1 dilim ekmek 60
Süt 90
Domate salatalık 10
Zeytin 20
Peynir 30


Ara form bisküvi 70


Saat 4 :
Ezogelin Çorba - 110Kcal
Hasanpaşa Köfte 300
Yoğurtlu Karışık Kızartma - 100Kcal
Kalburabastı Tatlısı - 100

2 dilim çikolata 70

996 kalori
 
Son düzenleme:
Kahvaltı
2 yumurtanın beyazı 35
1 dilim ekmek 60
Süt 90
Domate salatalık 10
Zeytin 20
Peynir 30


Ara form bisküvi 70


Saat 4 :
Ezogelin Çorba - 110Kcal
Hasanpaşa Köfte 300
Yoğurtlu Karışık Kızartma - 100Kcal
Kalburabastı Tatlısı - 100

2 dilim çikolata 70

996 kalori
 
arkadaşlar benim menümde pek bişey yok ,çok mu sağlıksız sizce?
sabah bir bardak meyve suyu
öğlen tavuklu marul salata
ikindi 6 fıstık yarım elma küçük kakaolu süt
akşam bir küçük karnıyarık,5-6 kaşık patates salatası

ve çay vazgeçilmezim,çok içiyorum,günde 10 bardağa yakın oluyor ve bir şekerli
 
sabah:2 tam buğday ekmek,kk peynır,1 tatlı k bal,domates ve salatalk
ara:1 eti form
öğle:1 bardak ayran,6 yk ıspanak
ara:3 hurma
akşam:6 yk yesıl fasulye,3 yk yoğurt,1 tam buğday ekmek,salata
ara:2 kıvı
3 kupa yesıl çay
2 lıre su
:51:
 
ferhal .!.:
arkadaşlar benim menümde pek bişey yok ,çok mu sağlıksız sizce?
sabah bir bardak meyve suyu
öğlen tavuklu marul salata
ikindi 6 fıstık yarım elma küçük kakaolu süt
akşam bir küçük karnıyarık,5-6 kaşık patates salatası

ve çay vazgeçilmezim,çok içiyorum,günde 10 bardağa yakın oluyor ve bir şekerli
Genişletmek için tıkla...

Evet biraz az tutmuşsun ama kalori değeri yüksek yiyecekler...Zaten 10 bardak çaya 10 tane şeker gider...Kalorisi yerinde ama göze az geliyor..
 
Menü bildirimi .sabah haşlanmış yumurta,1 ısırık reçel,1 ısısrı peynir,5-6 adet lahana sarması, az önce 1 tabak çorba...akşamda misafirim var poğaça,tiramisu ve sarma var ..dayanmaya çalışacağım...


Aslında bugün buraya yazmak hiç içimden gelmedi şuanda çok üzgünüm Türkiye yasa boğuldu ...Allahım göçük altında kalanların ailelerine sabır versin....
 
evet ben de çok üzgünüm maalesef içimz yanıyo Allahım yardım etsın hem göçük altında kalanlara hem de ailelerine sabır versın yarın herkes siyah gıyecek yanı memurlar
menüm
sabah:1 tatlı k bal,kkpeynır,2 tam buğday ekmek,domates,salatalk,şekersz cay
ara:1 etı form
öğle:6 yk karnabahar,1 dılım ekmek,1 bardak ayran
ara:3 hurma
akşam:6 yk yesıl fasulye,salata,3yk yoğurt,1 tam buğday ekmek
2 lıtre su,2 kupa yesıl çay
 
yarın kılo bıldırecegız hayırlısı bakalım menumu yazayım
sabah: şekersz cay,2 tam buğday ekmek,kk peynır,domates,salatalk,1 tatlı k bal,6 tane fındık
ara:1 eti form
öğle:2 yk bulgur pılavı,6 yk yesıl fasulye,1 bardak ayran
ara:3 hurma
akşam:6 yk güveç,1 tam tahıllı ekmek,3 yk yogyrt ve salata
ara:2 kıvı
2 kupa yesıl çay
 
Merhaba kızlar dün arkadaşımın vefat haberiyle sarsıldım kaç kalori aldım bilmiyorum yemek yiyemedim pek zaten...
Bugün ise 800 900 arası bir şey aldım
Cuma cumartesi pazar pazartesi ve galiba salı şehirdışındayım diyet bozulacak
Görüşmek üzere....
 
Esmila .!.:
Merhaba kızlar dün arkadaşımın vefat haberiyle sarsıldım kaç kalori aldım bilmiyorum yemek yiyemedim pek zaten...
Bugün ise 800 900 arası bir şey aldım
Cuma cumartesi pazar pazartesi ve galiba salı şehirdışındayım diyet bozulacak
Görüşmek üzere....
Genişletmek için tıkla...

Başınız saolsun canım...Allah yakınlarına sabır versin...
 
fehiye .!.:
yarın kılo bıldırecegız hayırlısı bakalım menumu yazayım
sabah: şekersz cay,2 tam buğday ekmek,kk peynır,domates,salatalk,1 tatlı k bal,6 tane fındık
ara:1 eti form
öğle:2 yk bulgur pılavı,6 yk yesıl fasulye,1 bardak ayran
ara:3 hurma
akşam:6 yk güveç,1 tam tahıllı ekmek,3 yk yogyrt ve salata
ara:2 kıvı
2 kupa yesıl çay
Genişletmek için tıkla...

Bekliyoruz bakalım kaç kilo gitmiş ?
 
Kilo bildirimi: geçen hafta 70.4 bu hafta:70.2 giden maalesefki 200 gram vücudum ne kadarda direniyor bir türlü kıramadım her hafta ancak 200 gram gidiyor ve ben çok üzgünüm :(((((((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ETİOKS DİYETİ
Yorumlar
17
Görüntüleme
417
kacanbalik
K
A
Kızlar help me please.
Yorumlar
5
Görüntüleme
272
ay ne bileyim
A
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
gggggulll
G
F
  • Kilitli
Fikrinize ihtiyacım var
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
1K
-Rosa-
R
E
2.Burun Ameliyati surecim ve endiselerim(fotografli)
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
1K
madcon
M
Back
X