- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #281
Menü bildirimi:sabah el içi kadar tam buğday ekmeği, 1 domates,5 çatal peynirli omlet,2 banım çilek reçeli...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetime yoldaşlık edecek arkadaşa ihtiyacım var...
- Konu Sahibi nursehulya
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi nursehulya
- #282
merhaba arkadaşlaaar bende diyete başladım aranıza katılmak istiyorum 
ayın 17 sinde diyete başladım şimdilik gidiyo bakalım.akşam bugünki yediklerimi de yazarım.boyum 1.68 kilom 74 :18:
hedefim ilk önce 68 kiloya inmek.1 ayda 6 kilo vermek istiyorum inşallah bakalım 
bir de yürüyüşle desteklemek istiyorum eğer üşenmezsem akşam yürüyüşe çıkcam 
ayın 17 sinde diyete başladım şimdilik gidiyo bakalım.akşam bugünki yediklerimi de yazarım.boyum 1.68 kilom 74 :18: hedefim ilk önce 68 kiloya inmek.1 ayda 6 kilo vermek istiyorum inşallah bakalım bir de yürüyüşle desteklemek istiyorum eğer üşenmezsem akşam yürüyüşe çıkcam
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #283
merhaba arkadaşlaaar bende diyete başladım aranıza katılmak istiyorum
Hoşgeldin canım...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #284
menü bildiriminin devamı...1 tane bibber dolamsı ,2 tane elma,1,5 lt su şu saate kadar....
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
- Konu Sahibi nursehulya
- #285
menü bıldırımı
sabah:2 tam buğday ekmek(dılım),1 tatlı k bal,domates,salatalk,kk peynır,sekersz cay
ara:1 etı form yanı 1 paket
öğle:1 bardak ayran,6 yk kurufasulye
ara:3 hurma
akşam:6 yk sebzelı turlu,salata,3 yk yoğurt
ara:3 yenı dunya
2 kupa yesıl çay,2 lıtre su
sabah:2 tam buğday ekmek(dılım),1 tatlı k bal,domates,salatalk,kk peynır,sekersz cay
ara:1 etı form yanı 1 paket
öğle:1 bardak ayran,6 yk kurufasulye
ara:3 hurma
akşam:6 yk sebzelı turlu,salata,3 yk yoğurt
ara:3 yenı dunya
2 kupa yesıl çay,2 lıtre su
- Konu Sahibi nursehulya
- #286
dün pek iştahlı olmadığım için düzensiz oldu.sabah 1 eti form 20gr peynir domates salatalık yeşil çay
akşam canım bişey istemedi 1 bardak sütlü kahve :26: ve gün içinde 2 tane elma yedim.
akşam canım bişey istemedi 1 bardak sütlü kahve :26: ve gün içinde 2 tane elma yedim.
- Konu Sahibi nursehulya
- #287
merhaba kızlar sabah menüm
iki dilim beyaz ekmek 1 haşlanmış yumurta iki dilim salatalık şekersiz çay.sabah erkendende yarım saatlik tempolu yürüyüş yaptım.
bu arada boyum 165 kilom 64
hedefim 58
yeşil çay gerçekten işe yarıyormu marketlerde satılan yeşil çaymı içtiğiniz kızlar
iki dilim beyaz ekmek 1 haşlanmış yumurta iki dilim salatalık şekersiz çay.sabah erkendende yarım saatlik tempolu yürüyüş yaptım.
bu arada boyum 165 kilom 64
hedefim 58
yeşil çay gerçekten işe yarıyormu marketlerde satılan yeşil çaymı içtiğiniz kızlar
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #288
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #289
Menün çok güzel gerçekten...ben yeşil çay içemiyorum sağlık problemimden dolayı ama işe yaradığını duymuştum...
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
- Konu Sahibi nursehulya
- #290
menüm
sabah:2 tam buğday ekmek,1tatlı k bal,salatalk,kk peynır,sekersz cay,6fındık
ara:1 paket etıform
öğle:6yk nohut,1 bardak ayran
ara:3hurma
akşam:6yk fasulye,salata,3yk yoğurt
sabah:2 tam buğday ekmek,1tatlı k bal,salatalk,kk peynır,sekersz cay,6fındık
ara:1 paket etıform
öğle:6yk nohut,1 bardak ayran
ara:3hurma
akşam:6yk fasulye,salata,3yk yoğurt
- Konu Sahibi nursehulya
- #291
akşam menüm
türlü bir porsiyon
3 kaşık pilav
iki kase yoğurt
bir dilim beyaz ekmek
çay 3 adet eti sultani bisküvi
nursehülya ya menüm ii ama bu menü bile bana kilo aldıroyor pko lu yum
türlü bir porsiyon
3 kaşık pilav
iki kase yoğurt
bir dilim beyaz ekmek
çay 3 adet eti sultani bisküvi
nursehülya ya menüm ii ama bu menü bile bana kilo aldıroyor pko lu yum
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #292
akşam menüm
türlü bir porsiyon
3 kaşık pilav
iki kase yoğurt
bir dilim beyaz ekmek
çay 3 adet eti sultani bisküvi
nursehülya ya menüm ii ama bu menü bile bana kilo aldıroyor pko lu yum
Cidden mi çok zor canım kesin bir tedavisi yok mu ?
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #293
akşam menüm
türlü bir porsiyon
3 kaşık pilav
iki kase yoğurt
bir dilim beyaz ekmek
çay 3 adet eti sultani bisküvi
nursehülya ya menüm ii ama bu menü bile bana kilo aldıroyor pko lu yum
Üzüldüm canım kesin bir tedavisi yok mu ?
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #294
Dünki menümün devamı gelmedi nöbetteydim ve elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım...
- Konu Sahibi nursehulya
- #295
tedavisi yok canım kilo verirsem sorun hallolacak tek tedavisi bu.adet göremiorum ve buda bende kilo yapıyor.kilo vererek sorun çözülcek inş.
doğm kntrl ilaçları kullanmak gerekio eğer zayıflamazsam başkada bi tedavisi yok.o yüzden bnm zayıflamam lazımmm.kilom çok değil 64 civarındayım ama 58 e inmem lazım bunu alladım
- Konu Sahibi nursehulya
- #296
bugün kü sabah menüm
bir avuç yarısı kadar karışık kuruyemiş
yarım kase tarçınlı yoğurt
haşlanmış yumurta
üç tane zeytin
yarım kib.kutusu büyüklüğünde peynir
iki dilim domates iki dilim salatalık
şekersiz çay
1.buçuk dilim de beyaz ekmek
kepekli ekmeği almaya gidemedim bu yüzden beya zyiyorum
bir avuç yarısı kadar karışık kuruyemiş
yarım kase tarçınlı yoğurt
haşlanmış yumurta
üç tane zeytin
yarım kib.kutusu büyüklüğünde peynir
iki dilim domates iki dilim salatalık
şekersiz çay
1.buçuk dilim de beyaz ekmek
kepekli ekmeği almaya gidemedim bu yüzden beya zyiyorum
- Konu Sahibi nursehulya
- #297
dün sabah 2 dilim kepek ekmeği 20 gr peynir zeytin haşlanmış yumurta domates salatalık yedim.ne çok şey yemişim 
arada 1 porsiyon yoğurt yedim.akşamda çorba yoğurt 2 küçük but ve salata yedim.gece de 1 bardak süt
bugün sabahta 2 dilim kepek ekmeği peynir domates salatalık zeytin yedim.arada 1 porsiyon yoğurt ve elma.bu arada arada yeşil çay içiyorum
arada 1 porsiyon yoğurt yedim.akşamda çorba yoğurt 2 küçük but ve salata yedim.gece de 1 bardak süt
bugün sabahta 2 dilim kepek ekmeği peynir domates salatalık zeytin yedim.arada 1 porsiyon yoğurt ve elma.bu arada arada yeşil çay içiyorum
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #298
dün sabah 2 dilim kepek ekmeği 20 gr peynir zeytin haşlanmış yumurta domates salatalık yedim.ne çok şey yemişim
arada 1 porsiyon yoğurt yedim.akşamda çorba yoğurt 2 küçük but ve salata yedim.gece de 1 bardak süt
bugün sabahta 2 dilim kepek ekmeği peynir domates salatalık zeytin yedim.arada 1 porsiyon yoğurt ve elma.bu arada arada yeşil çay içiyorum
Canım yarın bildirim günü unutma...
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
- Konu Sahibi nursehulya
- #299
menüm
sabah:2 dılım tam buğday ekmek,1 tatlı k bal,kk peynır
salatalk
ara:1 paket etı form
öğle.5 yk bulgur pılavı ve salata
ara:3 hurma,2havuç
akşam:yesıl fasulye6 yk,salata,3 yk yoğurt
ara:5 yrnıdunya
kızlar yürüme bandım ve kondısyon bısıkletımı servisten gelıp kurdular bugun sporda yapabıldım
15 dak bısıklet cevırdım 3o dak yuruyus
sabah:2 dılım tam buğday ekmek,1 tatlı k bal,kk peynır
salatalk
ara:1 paket etı form
öğle.5 yk bulgur pılavı ve salata
ara:3 hurma,2havuç
akşam:yesıl fasulye6 yk,salata,3 yk yoğurt
ara:5 yrnıdunya
kızlar yürüme bandım ve kondısyon bısıkletımı servisten gelıp kurdular bugun sporda yapabıldım
15 dak bısıklet cevırdım 3o dak yuruyus
- Konu Sahibi nursehulya
- #300
hayırlı olsun :)