suana kadar kac kılo verdın canım ben 1 hafata oldu 1 kılo verdım ama fatblock sayesınde cok sıkı bır dıyetle spor yaparak 10 gunu tamamlayınca 2 kılo gıdecek ıns. sen ne yapıyosun ..
Merhaba, ben 1ayda 9kg veren biri olarak öncelikle şunu belirtmek isterim. Kilo vermek istiyorsan öncelikle beyninde bu işi bitireceksin. Şuan başlamalısın mesela. Çayından kahvenden şekeri derhal kesmelisin. Ve hergün en az yarım saate yakın yürüyüşler yapmalısın. Kahvaltını sakın ola atlama. 68kg dan çok rahat bir şekilde kilo verirsin sakın üzülme. O güç ve irade içinde sakın pes etme :)