Ben de çalışan bir bayanın. Aksine ayca hanımın diyeti tam bize göre. Porsiyon kontrolü yapiyosun aslında. Sadece listeye bağlı kalmayın. Kitabını aldım okudum. Kendime uygun olan sayma sistemini buldum ve uyguladım. Günde 2 lt şu ve 30 dakika yürüyüşe ayda 4 kilo verdim. Sonra ara verdim şimdi yeniden başlayacağım. Baklava börek ne istiyorsan yiyebilirsiniz. Önemli olan hangi gruba ve kaç porsiyon denk geldiğini bilmek. Sorularınız varsa yardimci olabilirim arkadaşlar.