- 9 Kasım 2015
- 6.187
- 11.120
- 248
- Konu Sahibi BettyRuble
- #81
Tablonuzu nasıl hazırladınız?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Eşliğinde 58’e
- Konu Sahibi BettyRuble
- Başlangıç Tarihi
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #82
Table kodunu kullandım. Forumda bir yerde vardı tablo oluşturma diye aratabilirsiniz.
- 9 Kasım 2015
- 6.187
- 11.120
- 248
- Konu Sahibi BettyRuble
- #83
Çok teşekkür ederim
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #84
Diyetisyen günüme 2 gün kaldı. Perşembe günü tabloya yeni kilomu gireceğim. Ve bu hafta harika gidiyor çook şükür motivasyonum yüksek.
Perşembe harika haberlerle geleceğime inanıyorum. Bugün yediklerim;
Kahvaltı;
3 kaşık yulaf kepeği
1 bardak süt
3 kuru hurma
1 haşlanmış yumurta
Ara;
6 badem
Öğlen;
6 minik top köfte
4 kaşık kadar tavuklu salata
1 kepçe mercimek çorba
Ara;
1 bardak ayran
1 elma
Akşam;
1 tabak yoğurtlu, pulbiberli kabak
1 kepçe mercimek çorba
Ve gün boyu 10.500 adım.
Perşembe harika haberlerle geleceğime inanıyorum. Bugün yediklerim;
Kahvaltı;
3 kaşık yulaf kepeği
1 bardak süt
3 kuru hurma
1 haşlanmış yumurta
Ara;
6 badem
Öğlen;
6 minik top köfte
4 kaşık kadar tavuklu salata
1 kepçe mercimek çorba
Ara;
1 bardak ayran
1 elma
Akşam;
1 tabak yoğurtlu, pulbiberli kabak
1 kepçe mercimek çorba
Ve gün boyu 10.500 adım.
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #85
Hello günlüğüm!
64.1 kilo ile yoluma devam ediyorum.
Oh oh maşallah.
Bugünki menüm;
Sabah:
3 kaşık yukaf ezmesi
1 bardak süt
1 elma
1 yumurta
Ara:
6 çiğ badem
Öğlen:
1 kepçe mercimek çorba
1 tabak et sote
Salata
Ara:
4 gün kurusu kayısı
1 ayran
Akşam:
1 tabak kereviz yemeği
1 ayran
64.1 kilo ile yoluma devam ediyorum.
Oh oh maşallah.
Bugünki menüm;
Sabah:
3 kaşık yukaf ezmesi
1 bardak süt
1 elma
1 yumurta
Ara:
6 çiğ badem
Öğlen:
1 kepçe mercimek çorba
1 tabak et sote
Salata
Ara:
4 gün kurusu kayısı
1 ayran
Akşam:
1 tabak kereviz yemeği
1 ayran
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
- Konu Sahibi BettyRuble
- #86
Tebrik ederim :) daim olsun inşallahHello günlüğüm!
64.1 kilo ile yoluma devam ediyorum.
Oh oh maşallah.
Bugünki menüm;
Sabah:
3 kaşık yukaf ezmesi
1 bardak süt
1 elma
1 yumurta
Ara:
6 çiğ badem
Öğlen:
1 kepçe mercimek çorba
1 tabak et sote
Salata
Ara:
4 gün kurusu kayısı
1 ayran
Akşam:
1 tabak kereviz yemeği
1 ayran
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #87
Teşekkürler inşallah inşallah :)
Sen napıyorsun nasıl gidiyor.
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
- Konu Sahibi BettyRuble
- #88
Bende Cumartesi tartılcam:)Aynaya bakınca çok fark ediyor.Hiç kaçamak yapmadım bu hafta.Evde cardio yapıyorum Fitness blendır ın.Bazen leslie 3 mil yapıyorum.Dün hava güzeldi 10000 adım yaptım.Kendi çapımda yapmaya çalışıyorum birşeyler :)
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
- Konu Sahibi BettyRuble
- #89
30 day plank challenge yapıcam ama çok var sen hangisini yapmıştın
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #90
Harika. İyi gidiyorsun gördüğüm kadarıyla.
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #91
Ben herhangi bir programa bakmadım aslında. Şu an bir grubumuz var istersen gel oraya. Son konuma bakabilirsin.
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
- Konu Sahibi BettyRuble
- #92
Tamam geliyorum :)
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
- Konu Sahibi BettyRuble
- #93
Merhaba nasılsınız konularınıza baktım ama bulamadım diyette son durumunuz Ne?Ben geçen ay 58 i görmüştüm ama tüp bebek tedavisi yaptırdım şu anda 62-63 kilo oldum.Tekrar başlayacağım yarın muhtemelen çoğu ödemdir diye düşünüyorumSelam kadınlar kulübü
Zayıflama gruplarının kuralları çok ağır geldiği için kendi özgür alanımda günlük tutmaya karar verdim. 2 hafta önce 68.5 ile başladım. Hedefim inşallah 1 Nisanda şaka gibi ama gerçek; 58 olmak.
Şöyle mis gibi tarihleri de girelim:
1. Ay:
Kilom 68.5 67.3 66.1 65.8 Hafta 1.Hafta 2.Hafta 3.Hafta 4.Hafta
2. Ay:
Kilom 65.3 64.1 .. .. Hafta 5.Hafta 6.Hafta 7Hafta 8.Hafta
3. Ay:
Kilom .. .. .. .. Hafta 9.Hafta 10.Hafta 11.Hafta 12.Hafta
Böyle yazınca çok güzel göründü ama bi motive oldum sanki
Haydi bakalım 58’e
Yarından itibaren yediklerim ve sporumla konuma devam edeceğim.
Eki Görüntüle 2227051
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #94
Yok veremedim ya benim vücut bu kiloyu seviyor üç dört kg versen bile hemen eski haline dönüyor
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #95
66’da sabitim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi BettyRuble
- #96
Konunu sonuna kadar okudum canım sanırım pes etmişsin çok iyi gidiyormussun aslında birakmasaydn keske 
bende henüz ideal kiloma ulaşamadım
bende henüz ideal kiloma ulaşamadım
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #97
Diyet konusunda kaya gibi irade gerekiyor. Ben şu an 66 kiloyum, görüntümden memnunum diyebilirim. Başlıkta 58’i hedefliyordum ama ben 61 iken bile zayıf diye adlandırılan biriyim. O sebeple şükür halimden memnunum.Konunu sonuna kadar okudum canım sanırım pes etmişsin çok iyi gidiyormussun aslında birakmasaydn keske
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi BettyRuble
- #98
Anladım guzel o zmn kendini memnun hissettiğin kilo önemli tabi
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
- Konu Sahibi BettyRuble
- #99
Ay o zaman Benim vücutta kiloyu sevdiği için hemen eski haline dönüyor :)Ya önemli olan kilo değil zaten mutlu Ve rahat hissetmek güzelde gözüküyormuşsun o kiloda sorun yok.Bende 55 diyordum hep ama 58 fazlasıyla yetti bana
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- Konu Sahibi BettyRuble
- #100
Süper o zaman
