-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Kontrolünde Olanların Birlikte Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi auroras
- Başlangıç Tarihi
merhabalar.. en sonunda kafamı topladım bütçemi denkleştirdim ve ilk işim diyetisyene gitmek oldu..
boyum 160 kilom 88di 3 haftanın sonunda 86ya düştüm..
birlikte zayıflayalım mı ben çok sıkılıyorum böyle : ))
ölçülerimiz nerdeyse aynı bende zayıflamak istıyorum hevesını kırmak istemem ama 3 haftada 2 kılo az değilmi :26::26::26:
aslında 15 gün oldu listemi uygulayalı ama diyetisyene başlayalı 3. haftam bu..
ben de bilmiyorum bazen moralim bozuluyor acaba ben yavaş m kilo veriyorum diye düşünüyorum ama sanki dar gelen pantolonlarıma falan girmeye başladım..
bazılarının metobolizması yavaş çalışıyor benim metobolizmam zatenn uzun zmaan önce tatile çıktı galibaa hiç çalışıtını görmedim sen bana bakma aynene dvm et peki listeni paylaşabılırmısın
tabikii
sabah 40 gr kaşar
1 yumurta
1 kaşık bal
2 ceviz
1 bardak süt
domates salatalık sövüş
ara 1
2 dilim çikolata
öğlen
100 gr tavuk / et
2 dilim ekmek
sövüş
ayran
ara2
1 adet meyve
ara 3
2 dilim ekmek
25 gr kaşar
ayran
akşam
6 yk sebze yemeği
1.5 kepçe çorba
2yk yoğurt
1 dilim ekmek
ara4
1 bardak süt
ama tabiki değişim listelerim falan var..
gramlarına göre bazı şeyleri değiştirip yiyebiliyorum..
simit galeta yemişliğim oluyor bazı öğünlerde..
sabah 40 gr kaşar
1 yumurta
1 kaşık bal
2 ceviz
1 bardak süt
domates salatalık sövüş
ara 1
2 dilim çikolata
öğlen
100 gr tavuk / et
2 dilim ekmek
sövüş
ayran
ara2
1 adet meyve
ara 3
2 dilim ekmek
25 gr kaşar
ayran
akşam
6 yk sebze yemeği
1.5 kepçe çorba
2yk yoğurt
1 dilim ekmek
ara4
1 bardak süt
ama tabiki değişim listelerim falan var..
gramlarına göre bazı şeyleri değiştirip yiyebiliyorum..
simit galeta yemişliğim oluyor bazı öğünlerde..
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
Diyet Grupları bölümü ile ilgili uyarıyı okuyalım lütfen:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html
Açıklama gereği; bu bölümde konu açmak yasaktır. Var olan konular üzerinden paylaşımınıza devam ediniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html
Açıklama gereği; bu bölümde konu açmak yasaktır. Var olan konular üzerinden paylaşımınıza devam ediniz.
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
Bölüm editörümüz müteakip aralarda uğradığında gerekli düzenlemeleri yapıyor.
Siz paylaşımınıza aşağıdaki bölümde konu açarak devam edebilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz-f567/
- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.462
- 448
bu listeyle kilo vermek cok uzar bence..tabikii
sabah 40 gr kaşar
1 yumurta
1 kaşık bal
2 ceviz
1 bardak süt
domates salatalık sövüş
ara 1
2 dilim çikolata
öğlen
100 gr tavuk / et
2 dilim ekmek
sövüş
ayran
ara2
1 adet meyve
ara 3
2 dilim ekmek
25 gr kaşar
ayran
akşam
6 yk sebze yemeği
1.5 kepçe çorba
2yk yoğurt
1 dilim ekmek
ara4
1 bardak süt
ama tabiki değişim listelerim falan var..
gramlarına göre bazı şeyleri değiştirip yiyebiliyorum..
simit galeta yemişliğim oluyor bazı öğünlerde..
Benzer Konular
