Diyetisyene Gerek Var mı ?

Dumanikara · 26 Nisan 2017

Kızlar 10 kilo fazlam var?Bu ilk diyet deneyimim olacak

Gıda mühendisiyim kalori hesabı , Lifli yemek , az yağlı , ara öğün gibi temel diyet kurallarını biliyorum kendi başıma mı baksam yoksa muhakak diyetisyene görünmeli miyim?

Pembe_patikli · 26 Nisan 2017

Kan tahlillerin normalse kronik bir hastalığın yoksa bence gitmeden verebilirsin canım..fazla kilon yok senin..ben bir ara Doğumdan sonra gitmiştim ..sonra baktım listeler hep benzer..gitmeyi bırakmıştım ama hesap vermek zorunda olduğun için işe yarıyor :KK66:

İstersen git ama maddi imkanın yoksa sağlıklı beslenip sporla verebilirsin..şok diyetler yapma..zaten genel listeleri bulabilirsin..

Pembe_patikli · 26 Nisan 2017

Tabii ki gitmek en iyisi ama ..

irmae · 26 Nisan 2017

Eğer otoimmun bir rahatsızlığın, özel durumun yoksa hiç gerek yok. Ama önceliğinde bir endokrinoloji bölümüne uğrayıp detaylı kan tahlili yaptırırsanız önünüzü daha iyi görürüsünüz. Ücreti yüksek olduğu için d vitamine çok bakılmıyor ama kilo vermeyi çok fazla etkiliyor ciddi düzeydeki eksikliği. Bende d vitamini normal değerin 10'da biri düzeyde ve diyetisyen kilo verdirmeyi başaramadı. Kendim belli bir düzen oluşturunca ve d vitamini desteği almaya devam edince vermeye başladım. Onun dışında zaten konuya hakim durumdasınız, hiö gerek yok diyetisyene özel bir durumunuz yoksa.

krizantem3 · 26 Nisan 2017

mühendisim yap bi listede bizde faydalanalım
benimde 6-7 kilo versem yetecek

Dumanikara · 27 Nisan 2017

krizantem3 .!.:
mühendisim yap bi listede bizde faydalanalım
benimde 6-7 kilo versem yetecek

Ahaha şeker varsa sen şekeri bıraksan yeter sana :)

Bu arada malsefki gittim diyetisyene , büyük bir hastane diyetisyenine gideyim dedim ki kan tahlili gerekse istesin diye ama hanım elime liste yazdı verdi,

1 yumurta, 2 dilim peynir, bol yeşilik

Hiçbir şekilde bana özel bir diyet hazırlamadı, kan tahlili de istemedi, gerçi oda kilon normal dedi ama göbekte yağlanma var

Dumanikara · 27 Nisan 2017

irmae .!.:
Eğer otoimmun bir rahatsızlığın, özel durumun yoksa hiç gerek yok. Ama önceliğinde bir endokrinoloji bölümüne uğrayıp detaylı kan tahlili yaptırırsanız önünüzü daha iyi görürüsünüz. Ücreti yüksek olduğu için d vitamine çok bakılmıyor ama kilo vermeyi çok fazla etkiliyor ciddi düzeydeki eksikliği. Bende d vitamini normal değerin 10'da biri düzeyde ve diyetisyen kilo verdirmeyi başaramadı. Kendim belli bir düzen oluşturunca ve d vitamini desteği almaya devam edince vermeye başladım. Onun dışında zaten konuya hakim durumdasınız, hiö gerek yok diyetisyene özel bir durumunuz yoksa.

d vitamini eksikliğinde bariz bir belirti gördünüz mü?

Ben adana da yaşıyorum d vitamin eksikliği yaşamayız, ancak d vitamini sentezini engelleyen hatalığımız olursa d vitaminsiz kalırız, onu ağızdan alsak da kar etmez, vitamine diye düşünüyorum.

Dumanikara · 27 Nisan 2017

Defnella .!.:
Tabii ki gitmek en iyisi ama ..

cıks hiçbir özel birşey demedi, internette paylaşılan şeyleri yazdı hep fotoğrafını atayım burada

Pembe_patikli · 27 Nisan 2017

Ben gittiğimde kan idrar hormon tahlillerimi yapmıştı hep..ben de şaşırdım..evet liste güzel ..haftalık kontrol mü dedi?başla bakalım

irmae · 27 Nisan 2017

Dumanikara .!.:
d vitamini eksikliğinde bariz bir belirti gördünüz mü?

Ben adana da yaşıyorum d vitamin eksikliği yaşamayız, ancak d vitamini sentezini engelleyen hatalığımız olursa d vitaminsiz kalırız, onu ağızdan alsak da kar etmez, vitamine diye düşünüyorum.

D vitamini konusu çok farklı emin olun adana dan daha güneylerde 365 gün güneşin inmediği bir ülkede uzun süre yaşamama rağmen ve daha önceden hiç eksiklik yaşamamış olmama rağmen şu anda d vitamini konusunda ciddi eksiklik seviyesinde ilaç ve iğne takviyesi alıyorum. Bende sadece sırt ağrısı ve kilo verememe ile belirti verdi.

Dışarıdan alınan destekler güneşle desteklenirse işe yarar. Eğer kilo verememe gibi bir sıkıntı yaşarsınız bir tahlil yaptırırsınız.

Dumanikara · 28 Nisan 2017

irmae .!.:
D vitamini konusu çok farklı emin olun adana dan daha güneylerde 365 gün güneşin inmediği bir ülkede uzun süre yaşamama rağmen ve daha önceden hiç eksiklik yaşamamış olmama rağmen şu anda d vitamini konusunda ciddi eksiklik seviyesinde ilaç ve iğne takviyesi alıyorum. Bende sadece sırt ağrısı ve kilo verememe ile belirti verdi.

Dışarıdan alınan destekler güneşle desteklenirse işe yarar. Eğer kilo verememe gibi bir sıkıntı yaşarsınız bir tahlil yaptırırsınız.

haklısınız yine de kontrol ettirmek gerek.

kadermibu · 28 Nisan 2017

irmae .!.:
D vitamini konusu çok farklı emin olun adana dan daha güneylerde 365 gün güneşin inmediği bir ülkede uzun süre yaşamama rağmen ve daha önceden hiç eksiklik yaşamamış olmama rağmen şu anda d vitamini konusunda ciddi eksiklik seviyesinde ilaç ve iğne takviyesi alıyorum. Bende sadece sırt ağrısı ve kilo verememe ile belirti verdi.

Dışarıdan alınan destekler güneşle desteklenirse işe yarar. Eğer kilo verememe gibi bir sıkıntı yaşarsınız bir tahlil yaptırırsınız.

Bende de D vitamini eksikliği çıktı canım 7 çıktı ve 20 ye kadar çok kötü sayılıyormuş..
Diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum 1 aydır.. Bugün D vitamininin kilo vermeye etkisini sordum her türlü vitamin eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor dedi. Ama ben 21 günde 4,5 kg yağ yakmışım :KK57:

Bu arada vitamin takviyesi aldım tabi. Enteresan olan diyetisyen çok ilgili alakalı ama bu D vitamini eksikliğine pek bişey demedi ..

Cilekli Turtam · 28 Nisan 2017

kadermibu .!.:
Bende de D vitamini eksikliği çıktı canım 7 çıktı ve 20 ye kadar çok kötü sayılıyormuş..
Diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum 1 aydır.. Bugün D vitamininin kilo vermeye etkisini sordum her türlü vitamin eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor dedi. Ama ben 21 günde 4,5 kg yağ yakmışım Bu arada vitamin takviyesi aldım tabi. Enteresan olan diyetisyen çok ilgili alakalı ama bu D vitamini eksikliğine pek bişey demedi ..

Nasıl yaktın ok dr yağ masallh

kadermibu · 29 Nisan 2017

Cilekli Turtam .!.:
Nasıl yaktın ok dr yağ masallh

Aslında çok zorlamadım ve hiç aç kalmadım. Sadece her öğünümde protein ağırlıklı beslendim.Neredeyse haftanın 4 günü de 30 dk tempolu yürüyüş ve 20 dk parktaki spor aletleri ile spor yaptım.
Sabahları genellikle 5k nesfit + 1 bardak süt
Kahvaltıdan 2 saat sonra 10 tane badem yada ceviz
Öğle yemeğini iş yerinde yiyorum sebze ise harika tam porsiyon az sulu , sebze değilse dolma , makarna gibi çok az yiyorum yanına bol yoğurt yada salata
Öğle yemeğinde tek yemediğim şey kızartma ...
ilkindi vakti ya meyve (çoğunlukla 1 elma) yada öğlen pek yememişsen ton balıklı tam buğday ekmeği ile sandwich
Akşamları geç evde olduğumdan mümkün mertebe yemedim yada işten çıkmadan süt içtim
Kaçamaklar oldu tabi çikolata yedim , pizza yedim , bisküvi yedim ama kesinlikle nefsimi köreltecek kadar bir iki parça..

işte böylelikle 4,5 kg yağ yaktım :)

Cilekli Turtam · 29 Nisan 2017

kadermibu .!.:
Aslında çok zorlamadım ve hiç aç kalmadım. Sadece her öğünümde protein ağırlıklı beslendim.Neredeyse haftanın 4 günü de 30 dk tempolu yürüyüş ve 20 dk parktaki spor aletleri ile spor yaptım.
Sabahları genellikle 5k nesfit + 1 bardak süt
Kahvaltıdan 2 saat sonra 10 tane badem yada ceviz
Öğle yemeğini iş yerinde yiyorum sebze ise harika tam porsiyon az sulu , sebze değilse dolma , makarna gibi çok az yiyorum yanına bol yoğurt yada salata
Öğle yemeğinde tek yemediğim şey kızartma ...
ilkindi vakti ya meyve (çoğunlukla 1 elma) yada öğlen pek yememişsen ton balıklı tam buğday ekmeği ile sandwich
Akşamları geç evde olduğumdan mümkün mertebe yemedim yada işten çıkmadan süt içtim
Kaçamaklar oldu tabi çikolata yedim , pizza yedim , bisküvi yedim ama kesinlikle nefsimi köreltecek kadar bir iki parça..

işte böylelikle 4,5 kg yağ yaktım :)

Çok başarılı ya maşallah tebrik ederim :)

Diyetisyene Gerek Var mı ?

Ayrıntılı Düzenleme

Dumanikara

Popüler Üye

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

irmae

Aktif Üye

krizantem3

Guru

Dumanikara

Popüler Üye

Dumanikara

Popüler Üye

Dumanikara

Popüler Üye

Pembe_patikli

Küçük sevinçler olsun yeter ...

irmae

Aktif Üye

Dumanikara

Popüler Üye

kadermibu

Popüler Üye

Cilekli Turtam

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

kadermibu

Popüler Üye

Cilekli Turtam

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Benzer Konular