arkadas tok oldugundaki numaralamayi sormuş ben de ne kadar acliktayken yedigini merak ettim :)
sporu zayiflamak icin yapmayacagiz
sporu mutlu olmak icin yapacagiz
mutluluk hormonu olan serotoninin salgilanmasi icin yapacagiz
hareket berekettir
illla 1 saat yarim saat kurallarla spora gerek yok her animizi hareketle degerlendirebiliriz
kendi capimizda dans da edebiliriz
yeter ki keyif alalim
açlığımı hissettiğimde yiyordum çok acıkmayı beklemiyordum ama belli bir süre sonra düzene girmişti öğünlerim.
en iyisi en başından anlatayım :)
ozan tunçer ve yasemin soysalın kitaplarını okumuştum o zamanlar geneen roth u tanımıyordum maalesef.
tartıda 103 ü de görünce bir gece vakti tamam dedim zamanı geldi.ama biraz korku vardı tek başımaydım elimde sadece kitaplar vardı ve nerdeyse kimse böyle bir yöntemden haberdar değildi.o zamanlar yasemin soysalın kursları vardı maddi nedenlerden gidemedim.bana destek olacak birine ihtiyacım vardı çok önerilen bir diyetisyen vardı ona gittim.
o zamanlar kilo almama en büyük sebep her gün marketten 10-15 tl lık çikolata alışverişi yapıp poşeti dakikalar içinde bitirmemdi.diyetisyene gittim anlattım durumumu tabi ben diyetlere karşıyım ozan tunçer böyle böyle söylüyor diyemedim.ama diyet yapamayacağımı sorunumun poşetteki çikolatalar olduğunu anlattım.
o da haklısın önce bu poşeti halletmemiz lazım yoksa 150 kilo da olursun bu gidişle dedi.
bir menü yazdı ama okumadım bile ne yazdığını ve bir de bir uygulama yaptık o benim için dönüm noktasıydı.yine poşet olacaktı ama bu sefer 15 tl lık değil içinde 3 tane şey olacaktı.
1 magnum 1 çikolata 1 paket çubuk kraker.
böyle böyle 84 e kadar düştüm spor dahi yapmadan 5-6 ayda.
ama sonra işler ters gitmeye başladı.çünkü yine poşet vardı ve ben ozan tunçerin yöntemini de diyet gibi kullanmaya başlamıştım.yürüyüş yapmaya karar verdim.26 günde 84 ten 76 ya düştüm. ama sonra yemelerim arttı yürüyüşle de çok yavaş kilo veriyordum zar zor 69 a geldim....
buraya kadar ki özet şu ki ozan tunçerin yöntemini ben kısmen uyguladım.çünkü opoşettekileri yemek için acıkmamı beklemiyordum.
sonra geneen roth ile tanıştım mükemmel kitapları var.yaptığımın da O POŞETİN DE DİYET OLDUĞUNU ANLADIM.AMA ARAYA BAŞKA SORUNLAR GİRİNCE O KİTAPLAR BİR HAZİNE GİBİ KALDI BENDE.YANİ NASIL OLSA ARTIK GERÇEĞİ BİLİYORUM NASIL ZAYIFLAYACAĞIMI BİLİYORUM ŞU SINAV DA GEÇSİN ŞU SORUNU DA ATLATAYIM DİYE DİYE HEEEEP ERTELEDİM.beni bu kiloya getiren ertelemek oldu.ama her şeyin bir sebebi var.mesele yani kilo meselesi geçmiş,aile,yaşantı... gibi çok derin bir mesele öyle boğazını tut zayıfla olayı hiç değil.
soruna tam cevap oldu mu bilmiyorum çok uzun yazdım :)
