Diyetsiz kalıcı zayıflama günlüğüm :)

cranial · 20 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Günaydın arkadaşlar

Eşime bu sabah dedimki bende bir değişiklik gördünmü? Şöyle baktı sanki biraz kilo mu verdin dedi :)) Çok sevindim. Çünkü bende ne zaman aynaya baksam kocaman görünen karnım ve belim biraz inceldi. Üstelik 2 gündür yapıyorum, üstelik spora başlamadım bileeeee

Sabah 9:00 da akşamdan kalan yaklaşık bir tabak kadar gözümün kaldığı ama acıkmadığım için yemediğim karışık kızartma tabağına sarımsaklı yoğurt ekleyip ekmeksiz yedim. Ama tam doymadım nötrüm. 3 ten (aç) 5e (nötr) çıktım..
Olsun acıkınca yine yerim :)

Vücudumda daha doğrusu kaslarımda bir gevşeklik hissetmeye başladım. Ufaktan spor yapma isteği doğuyor içime aman Allahım

yaaa cok sevindim canim benim :))

o zamaaan istek gelmisken kacirmiyoruz ve yavas yavas basliyoruz spora :))

Nemesis_260807 .!.:
Bu arada bayram da yaklaşıyor. Ben 46 beden alt xxl yada xl üst giyiyordum. Bıktım artık m beden istiyorum meeeeee

iste yeter hiçbir sey hayal degil beraber basaracagiz :))

cranial · 20 Ağustos 2016

aclik seviyemizi yazarken numaraya denk geleni de yazalim ac cok ac gibi çünkü aklimizda kalmiyor :)

cranial · 20 Ağustos 2016

sabah kahvalti yaparken nerdeyse doymustum çünkü su ictim normalde beklerim su ictikten sonra ama acelem oldugu için hemen yemek zorunda kaldim 1 haslanmis yumurta yiyebildim sadece ve tok durumuna geçtim :)

Nemesis_260807 · 20 Ağustos 2016

Saat 13:30
Açlık seviyem 3 (aç)

Bulgur pilavı bir tabağın 3/4 ü kadar
Patlıcan közlemesi bir tabağın 3/4ü kadar
(közlenmiş patlıcan, domates ve maydanoz)
1dilim karpuz
Türk kahvesi içiyorum..

Açlık seviyem 7 (tok)

Nemesis_260807 · 20 Ağustos 2016

Bu arada ilk defa bedenimle konuştum. Acıktım ve mutfağa girdim. Ne yemek istiyorsun dedim. Bulgur pilavı dedi birisi :)
Şaka şaka demedi de öyle bir his gibi bişey:))
Tamam dedim hemen yaptım ve ağır ağır yedim inanılmaz lezzetli geliyordu. Adeta ağzımın içinde halaylar çekiyordu pilav :)) inanın abartmıyorum sanki en sevdiğim kakaolu yaşpasta yerken aldığım hazzı aldım. İlginç :KK51:

sarahsarah · 20 Ağustos 2016

sarahsarah · 20 Ağustos 2016

cranial · 20 Ağustos 2016

Nemesis_260807 .!.:
Bu arada ilk defa bedenimle konuştum. Acıktım ve mutfağa girdim. Ne yemek istiyorsun dedim. Bulgur pilavı dedi birisi :)
Şaka şaka demedi de öyle bir his gibi bişey:))
Tamam dedim hemen yaptım ve ağır ağır yedim inanılmaz lezzetli geliyordu. Adeta ağzımın içinde halaylar çekiyordu pilav :)) inanın abartmıyorum sanki en sevdiğim kakaolu yaşpasta yerken aldığım hazzı aldım. İlginç

maşallah sana nasil da cabuk ve guzel adapte oldun Süpersin :)

çikolata her yerde reklamlarda marketlerde cıvıl cıvıl bilincaltimiza öyle yerlestirilmis küçükken ödül olarak verilmis buyudugumuzde de yersek sismanlayacagimiz ogretilmis iyice çekici hale gelmiş.

ama farkina varamadimiz ne güzel nefis tatlar var tadini ala ala ve acken yedigimiz sürece her şey süper her şey lezzetli ne diyor yasemin soysal yesil elmayi şöylebir koklayin tadina varin her şey serbest bize her şey lezzetli biz fit olacagiz fit :))

cranial · 20 Ağustos 2016

sarahsarah .!.:
GÜnaydııııın :)

harika gidiyorsun maaşallah :)
aslında çok keyifli bir süreç gerçekten.yemeklerin tadını daha çok almak çok farklı.ve aynadaki değişimi görmek de öyle.

ben kızartmalardan pastalardan gidiyorum farkettiyseniz ama zerre pişmanlık yok içimde yanlış bir şey yapmıyorum olması gereken bu :)perşembe günü tartıda hiç kilo veremezsem bile mutlu olacağım muhtemelen çünkü çok rahat hissediyorum.bir dün akşam aç değilken extradan pasta yedim ya aman Allah ım dopdolu mideyle yataga girmek işkence!bunu farediyor olmak bile çoook güzel :)

kesinlikle doğru yoldasin hafifligin hafif hissetmenin tadi bambaska :))

Nemesis_260807 · 20 Ağustos 2016

sarahsarah .!.:

Videolar bizi inanılmaz adapte ediyor kızlar :KK73:

S sarahsarah

cranial · 20 Ağustos 2016

canlarim hemen bu konuya girip 10. sayfada sim7280 adlli uyenin yazdiklarini okuyun ne kadar dogru yolda oldugumuzu bir kez daha anlayacaksiniz

S sarahsarah @nemesis

poliyana · 20 Ağustos 2016

Merhaba Sabah diyemicem 11 gibi kahvaltı 1 simit 1 poğaça çay zeytin peynir su :KK66:

açlık seviyem 3
15:00 az tavuk yemeği
Ekmek az peynir üzüm ve yine su açlık seviyem 3
Numaralandırmam
1 çok çok aç
2 aç
3 aç mı tok mu belli değil
4 tok
5 fazla tok
3 te yediğim yemek açlıktan mı Can'ımın sıkıldığından mı anlamadım zira test çözmekten bunalmıştım sanırım ama ben halen bunları yememe rağmen aç gibi hissediyorum :/

sarahsarah · 20 Ağustos 2016

poliyana .!.:
Merhaba Sabah diyemicem 11 gibi kahvaltı 1 simit 1 poğaça çay zeytin peynir su açlık seviyem 3
15:00 az tavuk yemeği
Ekmek az peynir üzüm ve yine su açlık seviyem 3
Numaralandırmam
1 çok çok aç
2 aç
3 aç mı tok mu belli değil
4 tok
5 fazla tok
3 te yediğim yemek açlıktan mı Can'ımın sıkıldığından mı anlamadım zira test çözmekten bunalmıştım sanırım ama ben halen bunları yememe rağmen aç gibi hissediyorum :/

merhaba :)
öncelikle numaralandırma yapman çok güzel bizim ortak numaralandırma istemimiz var onu da kullanabilirsin :)

yemeğe başladığın açlık seviyesi çok güzel tebrik ederim.

15:00 da yediğin yemek için şöyle söyleyeyim eğer doymadıysan devam et ne yediğinin hiç bir önemi yok inan bana.sana fazla gelebilir yediklerin diyet mantığına göre yenmeyecek şeyler de olabilir AMA HEP DEDİĞİM GİBİ ÖNEMLİ OLAN AÇLIK TOKLUK Bbunları takip etmek.ilk aşamada öğreneceğimizz açlığı beklemek.ben şu sıra bunu öğreniyorum.ne kadar doyduğum tıka basa mı olduğum önemli değil çünkü sıra doymayı öğrenmeye de gelecek :)

sarahsarah · 20 Ağustos 2016

poliyana .!.:
Merhaba Sabah diyemicem 11 gibi kahvaltı 1 simit 1 poğaça çay zeytin peynir su açlık seviyem 3
15:00 az tavuk yemeği
Ekmek az peynir üzüm ve yine su açlık seviyem 3
Numaralandırmam
1 çok çok aç
2 aç
3 aç mı tok mu belli değil
4 tok
5 fazla tok
3 te yediğim yemek açlıktan mı Can'ımın sıkıldığından mı anlamadım zira test çözmekten bunalmıştım sanırım ama ben halen bunları yememe rağmen aç gibi hissediyorum :/

can sıkıntısından mı yoksa açlıktan mı olduğunu anlamak için şu yöntemi uygulayabilirsin.

kafandan aşağısına soruyorsun miden de açlık var mı yoksa dilinde bir tad olsun mu istiyorsun ya da beynini sürekli yemek mi meşgul ediyor yani beynin mi aç?

cevap midense tamamdır.ama cevap diğerleriyse.şunu yapabilirsin. nemesis de önermişti.bir kaba genişçe bir kaba ya da tepsiye yemek istediklerini koy onlar senin kimsenn değil kimse yemeyeceğinden emin ol.ve acıkana kadar bekle.acıktığında istesen hepsini bile yiyebilirsin :)

sarahsarah · 20 Ağustos 2016

gelelim benim yediklerimeeeeee

açlık seviyem 5 ti ama biraz da 4 gibiydi :)

1 tabak yoğurtlu mantı
1 dilim pasta
çay :)

tokluk seviyemi şuan için hiiiiiç karıştırmıyorum meseleye.
dün söz vermiştim tartılmamk için ama dayanamadım iki günde yarım kilo gitmiş :)

haftaya perşembe tartılacağım demiştim ama regl dönemime geliyor;daha fazla gösterecek tartı ödemden dolayı.
ben de karar verdim 1 eylül de tartılacağım :)o zamana kadar tartılmak yok inşallah.bugün itibariyle 104.4 kiloyum :)

sarahsarah · 20 Ağustos 2016

poliyana .!.:
Merhaba Sabah diyemicem 11 gibi kahvaltı 1 simit 1 poğaça çay zeytin peynir su açlık seviyem 3
15:00 az tavuk yemeği
Ekmek az peynir üzüm ve yine su açlık seviyem 3
Numaralandırmam
1 çok çok aç
2 aç
3 aç mı tok mu belli değil
4 tok
5 fazla tok
3 te yediğim yemek açlıktan mı Can'ımın sıkıldığından mı anlamadım zira test çözmekten bunalmıştım sanırım ama ben halen bunları yememe rağmen aç gibi hissediyorum :/

poliyana ayrıca bu sayfaya yazmandan ve bize katılmanda da çok memnunum hoşgeldin aramıza :):)

poliyana · 20 Ağustos 2016

sarahsarah .!.:
poliyana ayrıca bu sayfaya yazmandan ve bize katılmanda da çok memnunum hoşgeldin aramıza :):)

Hoş bulduk ve bu taktikleri uygulayacağım ve bu arada sizin kullandığınız sıralama 1 ile 10 arası olan mı Canım

Nemesis_260807 · 20 Ağustos 2016

sarahsarah .!.:
gelelim benim yediklerimeeeeee

açlık seviyem 5 ti ama biraz da 4 gibiydi :)

1 tabak yoğurtlu mantı
1 dilim pasta
çay :)

tokluk seviyemi şuan için hiiiiiç karıştırmıyorum meseleye.
dün söz vermiştim tartılmamk için ama dayanamadım iki günde yarım kilo gitmiş :)

haftaya perşembe tartılacağım demiştim ama regl dönemime geliyor;daha fazla gösterecek tartı ödemden dolayı.
ben de karar verdim 1 eylül de tartılacağım :)o zamana kadar tartılmak yok inşallah.bugün itibariyle 104.4 kiloyum :)

Bence gayet iyi gidiyor.
Yaşasın özgürce kek, pasta yemek :))

Her bedenin çalışması acıkması farklı ama yinede yediğiniz saatleride yazın fikir olsun bizede

sarahsarah · 20 Ağustos 2016

poliyana .!.:
Hoş bulduk ve bu taktikleri uygulayacağım ve bu arada sizin kullandığınız sıralama 1 ile 10 arası olan mı Canım

evet :)

sarahsarah · 20 Ağustos 2016

poliyana .!.:
Hoş bulduk ve bu taktikleri uygulayacağım ve bu arada sizin kullandığınız sıralama 1 ile 10 arası olan mı Canım

bu arada boyun yaşın kilon hedefin nedir merak ettim :)

Diyetsiz kalıcı zayıflama günlüğüm :)

Guru

Guru

Guru

ツ

ツ

Üye

Üye

Guru

Guru

ツ

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

ツ

Üye

Üye

Benzer Konular