- 8 Ekim 2011
- 172
- 14
- 98
kilon nedir??:)
ben gelebiliriiiiim :)
kilon nedir??:)
Günaydıın:) tartıldım: 68.8
uyanır uyanmaz hiç bişey yemeden limonlu su ya da iki kayısı iki bardak su içelim kızlar.ben bugün 2 kayısı 2 bardak su içtim.
11 gibide kahvaltı yapıcam bir dilim ekmek, light peynir, sekersiz çay
hadi bakalımm
canım 11 gibi kahvaltı çok geç değilmi bugün doktorum en geç 9 30 kadar kahvaltı yapabilirsin dedi
11.03.13
nevakasidiaris - 68.8
GuneyNil - 59.7
Mevtul- 66.2
hedef60- 75
bellamania- 58
ay en şişman bnm yaa:))
11.03.13
nevakasidiaris - 68.8
GuneyNil - 59.7
Mevtul- 66.2
hedef60- 75
bir kişi daha alabilirizz grubumuzaa :))
sabah 8 de kahvaltı 2 kibrit kutusu peynir iki dilim kpk ekmek söğüş salata 5 zeytin
10 30 ara öğün 1 elma 2 tane diyet bisküvi
13 00 öğlen 1 köfte büyüklüğü kadar tavuk 1 çay bardağı yoğurt2 dilim ekmek
14 de yeşil çay
15 00 ara öğün 2 poriyon meyve elma muz
19 00 akşam 2 kepçe ezogelin çorba 6 yemek kaşığı taze fasulye 1 çay bardağı yoğurt salata 1 dilim ekmek
20 00 da bir fincan yeşil çay
21 30 bir bardak süt ve bir muz
22 00 de yeşil çay
slm kızlarrr nasılsınızz??
diyetler nası gidiyorrr, diyetimizin 2. günündeyiz bomba gibiyizz:))
neler yedik bugün
ben başlayayım:)
sabah: yrm simit+çay
ara:çay+2 tane bisküü
öğlen:tavuk+patates+salata+çorba
ara:çay
akşam:tavuk ızgara yerim
ara: kahve
çok değil dimiiiiiii
sabah 8 de kahvaltı 2 kibrit kutusu peynir iki dilim kpk ekmek söğüş salata 5 zeytin
10 30 ara öğün 1 elma 2 tane diyet bisküvi
13 00 öğlen 1 köfte büyüklüğü kadar tavuk 1 çay bardağı yoğurt2 dilim ekmek
14 de yeşil çay
15 00 ara öğün 2 poriyon meyve elma muz
19 00 akşam 2 kepçe ezogelin çorba 6 yemek kaşığı taze fasulye 1 çay bardağı yoğurt salata 1 dilim ekmek
20 00 da bir fincan yeşil çay
21 30 bir bardak süt ve bir muz
22 00 de yeşil çay
muz yemeyin diyorlar aslında
diyetisyen mi verdi?
listen çok kalabalık gibi gözüksede herşey güzell ..sadece dikkatimiçeken akşam yemeginde çorba içiosann ekmek yemee bence :))
canım diyetisyenin verdiği listeye göre gidiyorum eşimin listesinde de var hatta ona günlük 12 dilim ekmek hakkı var ve o 1 ayda 5 kilo verdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?