-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyette Köfte Yenir Mİ ?
- Konu Sahibi kesha
- Başlangıç Tarihi
Ben kilo varmeye çalışırken diyet köfte yapıyorum, kalorisini bilmiyorum ama, ben diyet yapıp daha önce 10 kilo verdiğimde, diyetimde 3 köfte kadar et vardı günlük, ben et yiyemeyen b insanım, tavuk ta her gün sıktığı için, bu köfteyi kendim buldum, diyetime bir zararı yok,
Tarifi;
Malzemeler: yarım kilo yağsız dana eti(kıyma çektiriyoruz)
1 kepek ekmeği(dilimli olanlar daha kolay oluyor)
1 soğan
maydonoz
Tuz
1 kaşık sıvığağ
bol acı biber, karabiber(ben et kokusunu önlemek için atıyodum)
ve su
1 yumurta
Önce kepek ekmeğini suyla ıslatıyoruz, eğer bayat olursa daha iyi oluyor iyice blendırla çekerek de yapabilrsiniz, maydonozu soğanı aynı bildiğiniz gibi, kıyın tüm malzemeleri karıştırıp köftemizi yoğuruyoruz Sonra köfte haline getirip buzluğa streç filme yayıp donduruyoruz, sonra her sabah istediğiniz kadar çıkartıp buzdolabına alıyoruz(Çözünmesi için, yoksa ilk çıktığı anda buzlu oluyo ve içi çiğ kalıyor) arzuya göre az yağlı(1 kaşık yağ) tavada kızık ateşte pişirip afiyetle yiyoruz.
Bu köfteyi ben şöyle düşünüyodum, köfte yerken 1 dilim kepek ekmeği daha az yeyin, ve salatalara yağ koymaın:)
Afiyet olsun
Tarifi;
Malzemeler: yarım kilo yağsız dana eti(kıyma çektiriyoruz)
1 kepek ekmeği(dilimli olanlar daha kolay oluyor)
1 soğan
maydonoz
Tuz
1 kaşık sıvığağ
bol acı biber, karabiber(ben et kokusunu önlemek için atıyodum)
ve su
1 yumurta
Önce kepek ekmeğini suyla ıslatıyoruz, eğer bayat olursa daha iyi oluyor iyice blendırla çekerek de yapabilrsiniz, maydonozu soğanı aynı bildiğiniz gibi, kıyın tüm malzemeleri karıştırıp köftemizi yoğuruyoruz Sonra köfte haline getirip buzluğa streç filme yayıp donduruyoruz, sonra her sabah istediğiniz kadar çıkartıp buzdolabına alıyoruz(Çözünmesi için, yoksa ilk çıktığı anda buzlu oluyo ve içi çiğ kalıyor) arzuya göre az yağlı(1 kaşık yağ) tavada kızık ateşte pişirip afiyetle yiyoruz.
Bu köfteyi ben şöyle düşünüyodum, köfte yerken 1 dilim kepek ekmeği daha az yeyin, ve salatalara yağ koymaın:)
Afiyet olsun
- 29 Nisan 2007
- 6.173
- 202
- 373
- 45
valla canım ben 59 kilodan 47ye düştüm diyetle ve diyet günlüğüme bakarsan nerdeyse her gün öğlende köfte yedimkaydirigubbakcemile3 ve düzenli bi şekilde verdim kiloları..49da diyeti bırakmıştım ama nişan telaşından 2 kilo verdim şimdi 53 kiloyum yine başlıycam diyete ve yine bol bol köfte yiycem..
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 20 Ağustos 2020
- 60
- 19
- 3
- 22
- 14 Aralık 2020
- 2
- 0
- 1
- 33
- 14 Aralık 2020
- 2
- 0
- 1
- 33
Evet yenir benim diyet listemde öğle yemeğin 2 köfte ve salataydı
Benzer Konular
