Doğum Sonu Kilo Verme

Noraliyatan .!.:

Selam kizlar , 64 kiloyla hamile kalip temmuz ayinda sezaryen dogum yaptim 78 kiloyla doguma girdim iki hafta sonra 72 ye düsmustüm fakat sonrasinda cok abartmamama ragmen 76 kiloya ciktim ve kaldim burda veremiyorum. Sadece yemegimi dolu dolu yiyorum. Onu da azaltinca sütüm azaliyo. İse basladim kiyafetlerim olmuyo cok agir hissediyorum. Bu dogumdan sonra hemen kilo veren bordo bereliler burdaysa 3 -5 tüyo versinler. Nasil gidecek bu kilolar

Genişletmek için tıkla...

agresifpollyanna .!.:

sütünün artması için bol bol su iç öğününü azalt ama protein ağırlıklı olsun. dayanamadın karbonhidrat ya da şekerli tükettin mutlaka yanında bir kase yoğurt. meyve yedin mutlaka yoğurt süt ya da kefir bunlardan biri kan şekerini dengeler. genel olarak protein tüketince zaten uzun süre tok tuttuğu için daha kolay kilo verirsin karbonhidrat aniden yükseltiyor bir anda da düşürüyor kısa zamanda çabuk acıktırıyor. benim süt artması için ana önerim bol su ve tahin gerçekten bu ikisi muhteşem arttırıyor sütü ve güzel zayıflatıyor. ayrıca varsa göğüs pompası ile sürekli memeleri uyarıp sağmaya çalışmanı tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

agresifpollyanna .!.:

sütünün artması için bol bol su iç öğününü azalt ama protein ağırlıklı olsun. dayanamadın karbonhidrat ya da şekerli tükettin mutlaka yanında bir kase yoğurt. meyve yedin mutlaka yoğurt süt ya da kefir bunlardan biri kan şekerini dengeler. genel olarak protein tüketince zaten uzun süre tok tuttuğu için daha kolay kilo verirsin karbonhidrat aniden yükseltiyor bir anda da düşürüyor kısa zamanda çabuk acıktırıyor. benim süt artması için ana önerim bol su ve tahin gerçekten bu ikisi muhteşem arttırıyor sütü ve güzel zayıflatıyor. ayrıca varsa göğüs pompası ile sürekli memeleri uyarıp sağmaya çalışmanı tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Noraliyatan .!.:

Tahini nasil tükettin peki arkadasim , ve günde ne kadar

Genişletmek için tıkla...

agresifpollyanna .!.:

Tahinin tadını direkt sevmediğim için tahinli kurabiye olarak tükettim. Ne zaman mutfağa girsem bir iki tane atıyordum ağzıma. Ekmeği bıraktım bu arada ekmeksiz asla doymadığımı düşünüyordum ama midemi gereksiz dolduruyormuşum meğer. Şimdi kahvaltıda bile ekmek yemiyorum bilmiyorum benim beslenmem ne denli sağlıklı ama bayağı kilo verdim ufak detaylarla artık diyabet çıkıyordum testlerde. 49 kilo ile hamile kalıp 73 kilo ile doğuma girmiştim şuan 55 kiloyum doğum yapalı iki buçuk ay oldu ama her yerim çatladı ani kilo vermek de iyi değil bence sporla bedeni desteklemeli zayıflarken. Bebeğin sağlıkla büyüsün arkadaşm

Genişletmek için tıkla...