Anne adaylarımız merhabalar.. :) Ebelik bölümünde okuyorum ve bu sene ev ziyaretleri yapıyoruz anne adaylarımızın fizik muayeneleri yapıp eğitimler veriyoruz onların meraklarını gideriyoruz. Forumdada bi sürü anne adayı var Rabbim nazarlardan korusun :) Ve bir sürü sorunları var merak ettikleri şeyler var. Anne adaylarımızı bu başlık altında toplayalım ve merak edilenleri cevaplayalım.. :)
Canim kolay ve rahat bir normal dogum icin hareketli olmak sart diyorlar bende masa basi olark tabir edilen bir iste calisyrm bilgisayar basinda oturumyrm tum gun nasl egzersizler yapmam fayda eder kolay bir dogum icin ne yapmalym?
Günde en az 20 dakika yürümeyi tavsiye ediyoruz masa başı bir işle uğraşıyorsanız mesela eve gelirken veya giderken otobüse 1 2 durak öncesinden veya sonrasından binin yürümek gerçekten çok önemli beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. yemek yer yemez yatmayın :) kalkın yürüyüş yapın hem mide yanmanızıda böylelikle engellemiş olursunuz :) tabi yaptığınız egzersiz sizi çok yormayacak kilo vermenize aşırı terlemenize sebep olmayacak. kaç haftalıksınız?
11 hafta 4 gunluk. Evet duraklara yurumek iyi fikir yoksa baska turlu yuruyecgm yok:)
En kisa zamanda alisverise cikmalym ozmn cok dogru soylediklernz ama ben su cok tuketemiyorum mide bulantilarm yuzunden icmek cok faydali ama elimde dgl icemiyorum.sanirm su tuketmedgm icin idrarim koyu renkte gelio hep20 dakikalık bir yürüyüş önemsenmez belki ama inan bana çok faydalı ve ihmal etmeyip yürürsende faydasını göreceğine eminim. bulantı kusma idrar artışı gibi şikayetlerin normaldir ama sık idrara çıkıyorsan eğer sakın sıvı kısıtlaması yapmaaa. hormonlarındaki artış nedeniyle memelerinde değişmeler olacak. memelerde hassasiyet ve ağrı olabilir pamuklu südyenler giymelisin destekli südyenler oluyorya içleri destekli onlardan kullanma ve südyeninin kalın askıları olsun böyleliklede sarkmaları ve sırt ağrısını engellemiş olursun :)
En kisa zamanda alisverise cikmalym ozmn cok dogru soylediklernz ama ben su cok tuketemiyorum mide bulantilarm yuzunden icmek cok faydali ama elimde dgl icemiyorum.sanirm su tuketmedgm icin idrarim koyu renkte gelio hep
Şiddetli mide yanmalarım, kaynamalarım var. Evde yemek pişiremez oldum. Soğan kokusu öldürüyor resmen... Hadi kokuyu geçtim de bu yanmalara ne çözüm olabilir? Bir de bol sıvı alıyorum fakat süt-yoğurt tüketemiyorum. Özellikle yoğurt tiksindirici geliyor. 9+2'yim bugün. Bebek için şu zamanlarda benden aldığı yeterli oluyor mudur?
mide yanmalarınız sebebi dengesiz beslenmenizden ve çok yağlı baharatlı yemek yemenizden kaynaklanıyor olabilir. birde yemekten sonra yatmamanız gerekiyor yürüyüş yapmalısınız bunlar sizi rahatlatacaktır. sık sık ve az yemek yemelisiniz biz 3 ana 3 ara öğünü tavsiye ediyoruz. ılık süt içmeniz mide yanmanıza iyi gelebilir. süt yoğurt çok çok önemli ama yiyemiyorsanız ayran içebilirsiniz ama mutlaka tüketmeniz gereken birşey.. beslenmenize dikkat ettiğiniz taktirde bebeğimiz sağlıklı olacaktır. ve kendinizede çok dikkat etmeniz gerekiyor beslenme çok önemli.. diyelimki hiç süt yoğurt yemiyorsunuz süt ve yoğurt kalsiyum kaynağıdır ve özellikle kadınlar için kalsiyum çok önemlidir. bebek sizin deponuzdaki kalsiyumu kullanır bu sefer sizin depolarınız boşalınca bir çok hastalığa sebep olabilir.. dediğim gibi yoğurt tüketemiyorsanız ayran için
Çok yağlı yemiyorum canım yaa. Zaten sırf yağlı diye cevizi bile midem almıyor. Sabah kahvaltımı yaptıktan yarım saat sonra yine acıkıyorum1-2 parça peynir yiyorum ama o da yetmez sanırım. Ayran-yoğurt çok feci geliyor akla Süt zorla da olsa tüketmeyi denerim. Ama o da var olan gazı iyice feci yapar mı bilmiyorum.
Zaman ayırıp yazdığın için teşekkür ederim. Bir de çatlamayı önlemek için krem-yağ kullanımına ne zaman başlamak iyi olur?
Çok güzel bi konu olmuş dizi tebrik eğitirim ve ayrıca cok teşekkür ediyorum....
Bende dun cift cizgiyi gordum ve yarin kan tahlili yaptircam... Artik size danisacagim çok şeyy var çünkü çok acemiyim...şimdiden teşekkür ederim..
canım ben çok stresli bi hamilelik geçirdim son 2 günüm sezeryan olcam, sorum : spinal olcam ilk doğumda böyleydi sonrasında çok felaket gaz problemi ve belimden enseme kadar kramplar yaşadım.doktorumdan da tavsiyler aldım senden de almak isterim , bu problemi yaşamamak için ne yapmalıyım çok acı çektim ilkinde... rezene çayı ve çrekotu yememi tavsiye ettiler, senin önerin nedir. teşekkür ederim şimdiden.
merhaba. ben 68 kiloyla hamile kaldım bulantı döneminde 66ya düştüm. kaç kilo aldığımı hesaplamak için 68i mi 66yı mı saymalıyım?
Mrb canim bugun acilde kan testi yaptirdim dr ile gorusemedim...degerim 126.4cikti sat 17ekim bat 15kasim sence nasil
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?