Dolly' in Diyet Günlüğü

D

doll86

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
29 Ağustos 2011
283
1
0
İstanbul
Herkese merhaba arkadaşlar burda yeniyim diyet günlüklerini görüp üye oldum bu siteye .Neyse şöyle söyleyyeim eskide dal gibi incecik bir fiziğie sahip olan ben şimdi balık etli denilen olaya girmiş bulunuyorum .Evde otura otura kilo aldım tabi .Bugünden itibaren yediğim içtiğim ne varsa yazıcam buraya .1.70 boy 60 -61 kilo arasıyım .Hedefim eskiden olduğu gibi 53 kilo olmak ama tabi önce ki hedef 55 olmak .Çevremdekiler her zaman başta annem olmak üzere nereye diyet yapıyorsun inceciksin deseler bile kimseyi dinlemiyorum ,hergün netten videolarla pilates yapıyorum haftada 4-5 kez ,yürüyüşe başlayacağım yarın şu kilolar gitse bi yaza kadar süper olucak .
 
Bugün yediklerimi yazıyorum :
sabah
iki ince dilim kepek ekmeği
4 yeşil zeytin
bir dilim kalper peyniri diyet
iki küçük domates ufak olanlarından
bir fincan şekersiz açık çay


kahvaltı sonrası
bir tane meyveli yoğurt bunla tatlı ihityacımı karşılıyorum kolorisi az birden fazla yemiyorum ama .

öğlen
öğlen pek birşey yiyemedim doğrsu iki tane diyet bisküvi atttım azğıma


akşam
bir porsiyon fırında pişmiş balık
iki dilim kepek ekmek
salata
akşamdan sonra
bir elma ve mandalina


bu günlük bunları yiyip kapatıyorum günlüğümü yeter bugünlük diyorum suyumu içerim bide 8 bardak içmeye çalşıyorum
aa bide pllates yaptım tabi karın-kalça hareketleri


umarım şu kilolar gider bir an önce .
 
Kimse takip etmiyorum sanırım ama ben yazmaya devam ediceğim ,piskolojik olarak rahattı beni neyse
sabah
yarım simit
1 kalper peyniri light
1 fincan çay
1 adet domates
sabahla öğlen arası
1 adet sarma maalesef dayanamadım annem yapmış ama yemeyeceim bir daaha
şimdi türk kahvesi içeceğim az şekerli ama
 
dün akşamı unutmuşum
akşam
bir porsiyon tavuk ciğeri
1 dilim kepek ekmeği
yedim
sonra bir elma ve 8bardak su içtim ve günü kapadım .
 
bugün sabah
1 bardak şekersiz çay
bir dilim kepek ekmeği

iki küçük domates
4 yeşil zeytin
sabah kahvaltım bu.
 
ay canım cok güzel dıyetın böyle devam edersen istediğin kiloya ulasırsın yesil cayda ic form cay da daha hızlı veriyosn söylemsi ayıp 5 kilo verdimde çok sevinçliyim de
 
teşşekür ederim canım benimde hedefim 5 kilo diyetim güzel gidiyor şimdilik bakalım inşş senin gibi bende başarırım .
 
akşamki menu
1 tabak ıspanak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
gece
1 mandalina birazdan bir çay içmek istiyorum gece gece canım çekti ve günü kapatıyorum .
 
bugünkü diyetim
sabah
1yumurta ile yapılmış domatesli omlet
bir dilim kepek ekmeği
1 şekersiz çay
 
bu akşam biraz kaçamak yaptım itiraf ediyorum burdan
akşam
1 kase mantar çorbası
1 tabak yeşil fasulye
2 ince dilim kepek ekmeği
buraya kadar güzel
ama dayanamayıp evde olan annemin yaptığı bir poğaçayı yedim
bide revanide iki çatal aldım maalesef
ama okadar yarın acısını çıkartırım artık ne yapayım
bugünlük bunlar
gece bir mandalinayla kapatıcağım
bugünü .
 
diyetime tam gaz devam ediyorum bir kilo gitmiş süper
sabah
üç tane küçük domates
4 yeşil zeytin
bir parça kalper peyniri
bir dilim ince tam buğday ekmeği
bir fincan şekersiz açık çay
çok küçük bir parça annemin yaptığı börekten azıcık kaçamak yaptım
dün serbest günümdü börek yedim bide bugün toparlıyorum
.
 
akşam yemeği
4 köfte
bir tabak patates püresi

gece
2 mandalina
1 şekersiz çay
1 küçük muzlu goflet bugünü bitirdim .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Çok kötüyüm okuyun lütfen
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
7K
Umurumdaydi
U
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
N
Mini gastrik bypas diyete dönüş günlüğüm
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
nilsub123
N
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
Smiile
ruzgarcansu55teyze
West sendromu
Yorumlar
12
Görüntüleme
8K
minikelizalin
M
Back
X