Dr.Mike Moreno'nun 17 Gün Diyeti

3.gün sabah: 73.4 kg :)

Edebik .!.:

Selam herkese :) Sirf bu konuya yorum yapmak icin uye oldum :) Ben de bu diyeti yapiyorum bugun 8.Gunum. 59.6 ile basladim 8. Gunde 57.4 e dustum. Hedefim 54 kilo olmak az kaldi sayilir. Bakalim hala inatla devam ediyorum. İnsallah herkes istedigi kiloya kavusur. Her gun ayni seyleri yemek artik baymaya baslasa da zorluyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz umarım etkili olur..

4.gün sabah: 73.6 kg dün dışarıda yedim, galiba dışarıda yiyince doğru beslendiğimi de sansam tuz oranı fazla oluyor.

5.gün sabah: 72.7 :)

6. ve 7. gün tartılamadım.bu arada regl öncesi şişkinlik başladı.8.gün sabah:72.9 kg

Sevgili Kitty28 tebrik ederim, ben de araya ramazan girdiği için harfi harfine uygulayamasam da temel mantıkta devam edyorum. şu ana kadar 12 kilo verdim. Şu an 60 kilodayım. Son 5 kilom kaldı, artık onu da bayram sonrasında 17 günlük bir atakla veririm. Sana da kolay gelsin:)

merhabalar. Kitabı aldım ve diyetimin 13. günündeyim; başlarda gayet güzel gidiyordu fakat son iki gündür oldukça fazla açlık hissettim ve özlediğim yemeklere -cok aşırıya kaçmamış olsam da - saldırdım. saldırdım diyorum cünkü gerçekten beni doyuramıyor bu diyet, iştahımı da çok kesmiş değil. sürekli bir irade savaşındayım.

her neyse, iki gün önceye kadar - 10. gün - 4 kg vermiş görülüyordum. muhakkak bir kısmı sudur, başlangıçta gaz veren bir durumdur diye düşünüyordum ki haklıymısım. iki tabak makarna ve et yemeği yediğinizde 2 kgyi geri almak insana koyuyor. diyet dediğin şey zaten motivasyon olayı. şu an sinirlerim yıpranmadı demesem yalan. bu başlığa sık yazmaya karar verdim bu sebeple. bu arada henüz 24 yaşında fakülte öğrencisiyim ve 2 yıldır kiloluyum.

90.5 kg ile başladım ve bu sabah 13. gün sadece 88 gösteriyorum - iki gün önce 86 - . normal ve aç bırakmayan bir diyet uygulasam aynı kiloyu iki haftada zaten vermiştim.

Devam edip etmemekte kararsızım. Bir aya kadar yeni dönem başlıyor ve okula en azından 10 kilo vermiş olarak dönmeyi umuyordum.
Diyeti uygulayanlara başarılar diliyorum. liste dışına çıkmayın büyük hayal kırıklığı oluyor.

naboo .!.:

Sevgili Kitty28 tebrik ederim, ben de araya ramazan girdiği için harfi harfine uygulayamasam da temel mantıkta devam edyorum. şu ana kadar 12 kilo verdim. Şu an 60 kilodayım. Son 5 kilom kaldı, artık onu da bayram sonrasında 17 günlük bir atakla veririm. Sana da kolay gelsin:)

Genişletmek için tıkla...

canım asıl ben seni tebrik ederim, 12 kilo ne demek! harikasın :) umarım ben de istikrarla devam eder ve kilolarımı verebilirim.bu kararlılıkla son kalan birkaç kilonu da vereceğine eminim :)

Paleland .!.:

merhabalar. Kitabı aldım ve diyetimin 13. günündeyim; başlarda gayet güzel gidiyordu fakat son iki gündür oldukça fazla açlık hissettim ve özlediğim yemeklere -cok aşırıya kaçmamış olsam da - saldırdım. saldırdım diyorum cünkü gerçekten beni doyuramıyor bu diyet, iştahımı da çok kesmiş değil. sürekli bir irade savaşındayım.

her neyse, iki gün önceye kadar - 10. gün - 4 kg vermiş görülüyordum. muhakkak bir kısmı sudur, başlangıçta gaz veren bir durumdur diye düşünüyordum ki haklıymısım. iki tabak makarna ve et yemeği yediğinizde 2 kgyi geri almak insana koyuyor. diyet dediğin şey zaten motivasyon olayı. şu an sinirlerim yıpranmadı demesem yalan. bu başlığa sık yazmaya karar verdim bu sebeple. bu arada henüz 24 yaşında fakülte öğrencisiyim ve 2 yıldır kiloluyum.

90.5 kg ile başladım ve bu sabah 13. gün sadece 88 gösteriyorum - iki gün önce 86 - . normal ve aç bırakmayan bir diyet uygulasam aynı kiloyu iki haftada zaten vermiştim.

Devam edip etmemekte kararsızım. Bir aya kadar yeni dönem başlıyor ve okula en azından 10 kilo vermiş olarak dönmeyi umuyordum.
Diyeti uygulayanlara başarılar diliyorum. liste dışına çıkmayın büyük hayal kırıklığı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

palelandcım öncelikle hoşgeldin :) verdiğin kilolar için tebrik ediyorum, geri gelenler için ise sadece proteini ve suyu arttırır, tuzsuz ve karbonhidratsız beslenirsen o 2 kilo 1-2 güne geri gider.aman diyeyim moralini bozma, 13 gün yapmışsın o kadar, motivasyonunu bozmaz devam edersen 1-2 güne aldığın 2 kilo gider, üstüne 17 gün bitene kadar 1 kilo daha verirsin, demek ki 5 gün sonra 85 kilo gelirsin :) 2.aşamada da zaten sınırlı da olsa karbonhidrat eklenecek diyetine ve daha az zorlanacaksın :) bak naboo ya, mayıs sonlarında başlamıştı, ramazanda tam uygulayamadığını söylüyor, buna rağmen verdiği kilo 12 olmuş :) açıkçası beni çok motive etti, seni de etmeli :) normal bir diyetle emin ol bu kadar veremezdi.kaldı ki tecrübelerim bana 'normal ve aç bırakmayan bir diyet' olmadığını söylüyor.açlık ve yoksunluk duygusu her diyette oluyor, kilo verilemeyen ve alınan zamanlar da öyle, hep böyle zamanlarda bozmadık mı diyetlerimizi, ve bu yüzden kilolarımızla yaşamadık mı.ben bu defa pes etmek istemiyorum!

10. gün sabah ve ben 73 kiloyum. regl öncesi şişmeye devam ediyorum.5 gündür hiçbir kaçamak yapmadığım halde 5 gün öncesine göre 300 gram fazlayım.ama moral bozmak yok, reglim olup bittiğinde bu şişkinlik geçecek ve en az 1 kilo gidecek, biliyorum :) naboocum senin yazıların beni çok motive ediyor.inşallah hep beraber vereceğiz bu kiloları :)

Merhabalar,

Önceki sayfalarda başlayacağımı söylemiştim. Başladım ve bugün 17. günümü bitirdimmm! 72 kilo ile başladım ve 68 kilo ile ilk döngüyü tamamladım. Yalnız yemeklerle boğuşmaktan çok yoruldum. Sabah kefir smoothie vs. çok güzel oluyor ama her akşam farklı çeşit balık - tavuk hazırlama çabası beni benden aldı. Hoş yaptıklarımın hepsini afiyetle yedim ama sanırım ikinci 17'e başlamıcam... Vermek istediğim 7-8 kilo daha var onu da nasıl yapacağım bakalım. Biraz da demoralize olmamın nedeni sanırım ilkinde sadece 4 verdiysem diğerlerinde geri kalan 7-8 kiloyu veremeyeceğimi bilmem olabilir... Çok ikilemde kaldım, Dukan'a geçmeyi düşünüyorum an itibariyle...

çok çok tbrk ederim süper kilo vermişssin.ben dukan diyeti ile sadece 3.2 verebilmiştim hemde 13 günde
hem sıkıldm dukan diyetinden hemde farklı bişeyler olsun istyrm bende bu diyete başlıycam yarın :)
17 gün yapabiliriyim bilmyrm ama sebze ve meyve olması işime gelir yani :)

naboo .!.:

Sevgili Kitty28 tebrik ederim, ben de araya ramazan girdiği için harfi harfine uygulayamasam da temel mantıkta devam edyorum. şu ana kadar 12 kilo verdim. Şu an 60 kilodayım. Son 5 kilom kaldı, artık onu da bayram sonrasında 17 günlük bir atakla veririm. Sana da kolay gelsin:)

Genişletmek için tıkla...

kitty28 .!.:

palelandcım öncelikle hoşgeldin :) verdiğin kilolar için tebrik ediyorum, geri gelenler için ise sadece proteini ve suyu arttırır, tuzsuz ve karbonhidratsız beslenirsen o 2 kilo 1-2 güne geri gider.aman diyeyim moralini bozma, 13 gün yapmışsın o kadar, motivasyonunu bozmaz devam edersen 1-2 güne aldığın 2 kilo gider, üstüne 17 gün bitene kadar 1 kilo daha verirsin, demek ki 5 gün sonra 85 kilo gelirsin :) 2.aşamada da zaten sınırlı da olsa karbonhidrat eklenecek diyetine ve daha az zorlanacaksın :) bak naboo ya, mayıs sonlarında başlamıştı, ramazanda tam uygulayamadığını söylüyor, buna rağmen verdiği kilo 12 olmuş :) açıkçası beni çok motive etti, seni de etmeli :) normal bir diyetle emin ol bu kadar veremezdi.kaldı ki tecrübelerim bana 'normal ve aç bırakmayan bir diyet' olmadığını söylüyor.açlık ve yoksunluk duygusu her diyette oluyor, kilo verilemeyen ve alınan zamanlar da öyle, hep böyle zamanlarda bozmadık mı diyetlerimizi, ve bu yüzden kilolarımızla yaşamadık mı.ben bu defa pes etmek istemiyorum!

Genişletmek için tıkla...

paleland, kitty28 Hepinize hayırlı bayramlar! Ben durumdan sizi haberdar edeyim. Ben şu an 59 kiloyum artık ramazan bittiğine göre tekrar diyete ve yürüyüşlerime geri dönebilirim. Ama bunun haricinde en önemli şey vazgeçmemek. Zaten ilk dönem bittikten sonra iltifatlar geldikçe motivasyon artıyor. Ayrıca her ne kadar yüzüne karşı itiraf etmesem de eşimin beni engellemesi de çok işe yaradı. Ne zaman elimi birşeye uzatacak olsam sert tepkilerle beni durdurdu. O anlarda sinirleniorsunuz ama olası bir pişmanlıktan koruyor. Bunun haricinde zaten doktorda kitapta asla tam doygunluk olmayacağını aksine tamamen açlık krizine girmeden yemek yemeyi ve tıka basa doymadan yemeği bırakmayı tavsiye ediyor. Bir de günlü yaşantımızda bize tam doygunluğu veren şey karbonhidrat grubu.
En zor zamanda olduğumu hissediyorum şu an annemin yanındayım ve börekler,tatlılar, çikolatalar gözümün önünde uçuşuyor. Ama tüm gün boyunca kahvaltıda bir dilim börek, öğlen 1 tane içli köfte ve sadece 1 küçük dilim baklava yedim ekstra olarak. Bunları yerken de doktorun Kaçamaklar üç ısırığı geçmemeli kuralını uyguladım. Sayenizde ben de tekrar tekrar motive oluyorum. Lütfen siz de bırakmayın, hepinize daha ince günler)

ichigo_tr .!.:

Merhabalar,

Önceki sayfalarda başlayacağımı söylemiştim. Başladım ve bugün 17. günümü bitirdimmm! 72 kilo ile başladım ve 68 kilo ile ilk döngüyü tamamladım. Yalnız yemeklerle boğuşmaktan çok yoruldum. Sabah kefir smoothie vs. çok güzel oluyor ama her akşam farklı çeşit balık - tavuk hazırlama çabası beni benden aldı. Hoş yaptıklarımın hepsini afiyetle yedim ama sanırım ikinci 17'e başlamıcam... Vermek istediğim 7-8 kilo daha var onu da nasıl yapacağım bakalım. Biraz da demoralize olmamın nedeni sanırım ilkinde sadece 4 verdiysem diğerlerinde geri kalan 7-8 kiloyu veremeyeceğimi bilmem olabilir... Çok ikilemde kaldım, Dukan'a geçmeyi düşünüyorum an itibariyle...

Genişletmek için tıkla...

merhaba ichigo_tr ben de dukanı düşünürken bu diyetle karşılaştım. Dukan bana daha katı geldi. Bunda en azından meyvve yeme şansımız var. Dukanda yanlış hatırlamıyorsam 3. evreye kadar izin vermiyordu meyveye

pofu .!.:

çok çok tbrk ederim süper kilo vermişssin.ben dukan diyeti ile sadece 3.2 verebilmiştim hemde 13 günde
hem sıkıldm dukan diyetinden hemde farklı bişeyler olsun istyrm bende bu diyete başlıycam yarın :)
17 gün yapabiliriyim bilmyrm ama sebze ve meyve olması işime gelir yani :)

Genişletmek için tıkla...

pofu ben de yarın itibariyle inşallah son kez 17 günlük ilk evreye geri döneceğim, gel beraber başlayalım, birbirimize destek oluruz. Dukandan daha sınırlı zaman dilimlerinde olması insanın motivasyonunu arttırıyor.

kitty28 .!.:

10. gün sabah ve ben 73 kiloyum. regl öncesi şişmeye devam ediyorum.5 gündür hiçbir kaçamak yapmadığım halde 5 gün öncesine göre 300 gram fazlayım.ama moral bozmak yok, reglim olup bittiğinde bu şişkinlik geçecek ve en az 1 kilo gidecek, biliyorum :) naboocum senin yazıların beni çok motive ediyor.inşallah hep beraber vereceğiz bu kiloları :)

Genişletmek için tıkla...

kitty28cim kesinlikle moralini bozma. Ben ramazanda kontrol altında tutmak için hem iftarda hem sahurda tartılıyordum. Regl öncesinde yaklaşık 1-1,5 kilo fark etti ama reglim bitince ibrenin düştüğünü görmek paha biçilemez:)

carmiaa .!.:

merhaba kızlarrr benimde bi 5-6 kilo fazlam varr birlikte yapalım mı diyet?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin carmiaa, tabi ki olur, önceki mesajda da yazdım ben yarın başlıyorum son 4-5 kilo için 17 günlük ilk evreye sen de başla motive ederiz birbirimizi

haftasonu ölüdenizdeydim ve diyet hikaye oldu yine (11 ve 12.günler).öyle tıka basa yemedim, ama karbonhidrat da yedim, baştan yapayım diyorum ilk 17yi, naboocum da yarın başlıyormuş, destek oluruz birbirimize :) carmiacım diyet listesi için ilk sayfaya bi bak, orada ayrıntılı yazıyor.özetlersek: meyve,sebze,yoğurt,balık ve tavuk yiyeceğiz 17 gün boyunca.karbonhidratlı ve şekerli gıdalar yemeyeceğiz.