oooo çok iyi yaa.Neler yaptı peki.
Mesela hiç ligt tatlı falan yedi mi, spor yaptı mı? anlatır mısın biraz
kızlar eşim bu diyete başlayalı neredeyse 2 ay oldu yada olacak 20 kılo verdi.kilo verdiğini gördükçe daha çok motive oldu:) hala devam ediyor.bend emutluyum oda
Ben de İzmir de yaşıyorum. Mavişehir Egeparkta Naturel'den alıyorum yulaf kepeğini. Ru-sheim 500 gr.8.5 lira. Sen ne tarafta oturuyosun.
bu mesajı yeni okudum!! demek natureldeki yulaf kepeklerini bitiren sendiinn10 defa gitmişimdir her seferinde 'gelir gelmez bitio hanımefendi' diolarr sonuç olarak pes ettim. diyete yulaf kepeksiz devam ediorumm. sen nasıı yapıosun önceden telefonla falan ayırtıomusunn??
O kadar yulaf kepeği yemedim daha.
Ben orda oturuyorum. Sık sık Ege parka. O yüzden sorun yaşamadım heralde.İstersen senin için ayırtiyim.Burdan haber veririm ya da ürün gelince.
şiişşttt kızlar
az önce light limonata içtim.bişi olmaz dimi...:18:
bu mesajı yeni okudum!! demek natureldeki yulaf kepeklerini bitiren sendiinn10 defa gitmişimdir her seferinde 'gelir gelmez bitio hanımefendi' diolarr sonuç olarak pes ettim. diyete yulaf kepeksiz devam ediorumm. sen nasıı yapıosun önceden telefonla falan ayırtıomusunn??
kızlar bu splendanın toz olanını nerde bulabilirim?
eczanelerde var mı acaba :26:
hafta sonu giremem demiştim ama bağımlılık yaptı bu forum bana çay içerken açıvereyim dedim
Bugün sabah kalktığımda 65.9 idim. saf protein +sebze günümdü. Ama tickerı değiştirmiyorum çünkü bugün bir dilim kek yedim.bu benim diyetteki 3 haftam.son hafta tatlı tatlı diye inliyordum. sonuçta kek yaptım bugün ama light gibiydi az şeker az yumurta az süt....
bunu normal karşıla lütfen dukan.
yarın sabah inşallah seyir evresine geçiyorum hayırlısı ile.kahvaltıda domates yiycem işten gelirken marketten domates aldım yarın kahvaltı için.
şimdi arkadaşlar benim dukan kitabımı biri yürütmüş anlaşılan bulamıyorum.kitap olmayıncada neler yapacagımı biliyorum ama birkaç sorum var tecrübeli arkadaşlara.
sebzede sınır yok galiba ama ögünlerde protein daha çok olmak kaydıyla deilmi?
birde bu yemeklerde kalori hesabı yapacakmıyız yoksa yagsız unsuz patetezsiz kerevizsiz olsun önemli deilmi?
ve bölgesel yagyakmanın püf noktaları varmıdır?
Selam arkadaslar,
Ben ilk önce simlanin blogunda okuyup baslamistim, sonra tatil fln bozuldu tatilden sonra tekrar basladim.
9 agustosta basladim 7 gün atak yaptim.
Sonra 5+5yapiyorum. 9 eylul de 5 kilo vermistim 86 dan 81 e indim ondan sonra durdu, bu sabah yarim kilo daha az cikti tartida regl dönemindeyim. Insallah bundan sonra hizli gider. Hic kacamak yapmiyorum , cok dikkatli yapiyorum yürüyüs yarim saat, biraz artirmak gerekiyor sanirim.
Hepinize kolay gelsin.
diyorumya bende tavuk çok yiyince bualnıyor midem.yarına kıymalı yumurta yapıcam öglen iş için sabahta bir tane aktivya yogurt yiycem kahvaltıda .aralarda sütlü nescafe.akşamada biftek tarzı kızartırım teflonda ama tavuk yemiycem.yine arada bir yulaflı krep yiycem tadı hoşuma gitti.dene sende .[/QUOTE
canım dun gece senle yazıstıktan sonra ıstıfar ettım cok fazla kasılmalarım oldu acıllık oldum ıgne yedım ve esım yasakladı bende cok korktum sımdılık bıraktım sanırsam cok tavuk yedım tıksındırdım kendımı(((((((((
diyorumya bende tavuk çok yiyince bualnıyor midem.yarına kıymalı yumurta yapıcam öglen iş için sabahta bir tane aktivya yogurt yiycem kahvaltıda .aralarda sütlü nescafe.akşamada biftek tarzı kızartırım teflonda ama tavuk yemiycem.yine arada bir yulaflı krep yiycem tadı hoşuma gitti.dene sende .[/QUOTE
canım dun gece senle yazıstıktan sonra ıstıfar ettım cok fazla kasılmalarım oldu acıllık oldum ıgne yedım ve esım yasakladı bende cok korktum sımdılık bıraktım sanırsam cok tavuk yedım tıksındırdım kendımı(((((((((
gecmis olsun canim, neden öyle oldu acaba? simdiye kadar okudugum mesajlarda hic böyle bi sorunla karsilasani görmedim. tavuk ta mi bi sorun vardi acaba? kendini iyi hissettigin zaman tavuksuz yaparsin belki. tekrar gecmis olsun allah acil sifalar versin!
diyorumya bende tavuk çok yiyince bualnıyor midem.yarına kıymalı yumurta yapıcam öglen iş için sabahta bir tane aktivya yogurt yiycem kahvaltıda .aralarda sütlü nescafe.akşamada biftek tarzı kızartırım teflonda ama tavuk yemiycem.yine arada bir yulaflı krep yiycem tadı hoşuma gitti.dene sende .[/QUOTE
canım dun gece senle yazıstıktan sonra ıstıfar ettım cok fazla kasılmalarım oldu acıllık oldum ıgne yedım ve esım yasakladı bende cok korktum sımdılık bıraktım sanırsam cok tavuk yedım tıksındırdım kendımı(((((((((
ah canım geçmiş olsun.tavuk yeme sen.bak hani york testi varya bi onu yaptırsana.ben yaptırdım benim tavuka karşı vücüdüm tepki veriyor.tavugu çok severim ama teste tavuk bana iyi gelmiyor çıktı.
birde o gün ben baya merak etmiştim seni ne oldu diyede büyük ihtiml tavuk bozuk olabilir.yoksa diyetle bir sorun olacgını sanmamki en kötü bünye benim bünyemdir.ilaç bile içemiyorum ben.kışın bir ilaça alerji yaptı vucudum solunumum durdu 3 keree.doktorlar zor kurtardı beni.
şu kavitasyonu bile korkuma yaptıramadım.belki kavitasyonu biliyorsunuz hani zararı bile yok deniyor radyo frekansları ile zayıflama
Yemek tariflerinin linkini koyarmisiniz.
yürekten tebrik ediyorum seni bende 82 kilo 46 beden kızkardeşim 38 beden .senin yaşadıklarının aynısını yaşıyorum onla alışverişe gidiyoruz o çarşıpazar tezgahta dükkanlarda ne varsa alır.ben alamam.hiç tenezzül edip bakmam bile hatta bizim burda pazarlar var çok güzel gitmem bile üstüme bulamam çümkü.magzalara gideriz bazen avm lerdeki magzalara o alır dolu şey ben bir ikitane bakarım alır onları giderim kabine onlarda olmaz derki abla sen niye almıyorsun derim begenmedim modellerini...
ve bende senin gibi acaba zayıflayabilecekmiyim.harbiden bana örnek oluyorsun sayende devam ediyorum bunu bil.38 de istemiyorum hayatımda hiç 38 olmadım 40 oldum.yine 40 olayım yeter boyumda uzun benim 173 38 yakışmıyor
çok haklısın bu konuda carmendost acı söylermiş.bende çok zor diyet yapardım ama bu sefer bırak kaçamadı dün bol tereyaglı pilav pişirdim evde .alışkanlık tuz kontrolu yaparken agzıma aldıgım 2-3 pirinç tanesini bile çıkarttım yutmadım.bugün 4.gün ve zerre kaçamak yapmadım.ama kilomda çok degişmedi.
peki bir sorum olcak sanamega3 yagı alsak kullanabiliyormuyuz.omega3 yagının yag parçalayıcı özelligi var biliyormusun bilmiyorum .diyetisyenler genelde tavsiye ediyor.ilaç gibi satılıyorya eczanelerde alsak onlardan olurmu acaba..
valla bugün 4.gün bende inanamıyorum nasıl tok kalıyorum.ben çok yemek yerdim ve çok hızlı.2 saat sonra yine karnım açıkırdı çayın yanına hep biskuvi yerdim.akşama kadar pcde boş kalmazdım yani..hatta bugün bizim şirkette müdürümüz bir beyle beraber yedik yemegimizi.2 biftek kızartmıştım evde yanına 3 kaşık ligt yogurt.dedi ki müdür ya sema hnm bu kadarmı yiyeceksiniz başka bir şey yemiyecekmisiniz doyulmazki onla.doyarım ben dedim ve hala yemedim bişey 7 saat olmuş yeni yemim evde kıymalı yumurta yaptım brde yanına zero içtim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?