canım bende bebek istediğim için kilo vermek zorundayım doktor öle dedi yani inş şu kilolardan kurtuluruzda bebişimiz gelir hayırlısıyla...
inşallah canım..
bana uzun zaman oldu doktor nu kiloyla olmaz zayıflaman lazım demişti ama ben dinlemedim,
gerçi boşuna okadar zaman harcamışım yine olmadı, keşke ozaman başlasaydım şimdi belki de çıtır bir anne adayı olurdum
neyse herşey kısmet,
kaç kilo fazlan var?
yine öle oluuruz inş benim 13-14 kilo fazlam var hep diyete başlayım yürüyüşe başlayım diyordum başlayamıyordum dün nette dolaşırken gördüm işte bu dukan diyetini pazar günü başlıcam şimdi 73.5 kilom hedefim 60 dukanın sitesinde hesaplattım yeni yıla 60 kilo giricem :)
zaten dukanın sitesine bakarsak benim işim tamamen 2012 eylülde bitecekmiş
tabiki hedefim enazından 19 kg verip 65 olmak, şubat ayında olurmuşum, ben de yıl sonuna kadar korunmaya karar verdim, yanlışlıkla bebek olurda araya girer diye
ayy bu sefer olsun yaaaaa, bu sefer hevesimiz kursağımızda kalmasın
hımm hayırlısı canım ama ben korunmayacam ne zaman olursa artık ona göre dvm ederim...
zaten dukanın sitesine bakarsak benim işim tamamen 2012 eylülde bitecekmiş
tabiki hedefim enazından 19 kg verip 65 olmak, şubat ayında olurmuşum, ben de yıl sonuna kadar korunmaya karar verdim, yanlışlıkla bebek olurda araya girer diye
ayy bu sefer olsun yaaaaa, bu sefer hevesimiz kursağımızda kalmasın
zaten dukanın sitesine bakarsak benim işim tamamen 2012 eylülde bitecekmiş
tabiki hedefim enazından 19 kg verip 65 olmak, şubat ayında olurmuşum, ben de yıl sonuna kadar korunmaya karar verdim, yanlışlıkla bebek olurda araya girer diye
ayy bu sefer olsun yaaaaa, bu sefer hevesimiz kursağımızda kalmasın
valla seni alkışlamaktan başka yapacak bişey yokkızlar size 4 ay gibi kısa bir zamanda insanın hayatı nasıl değişiyor onu anlatayım
arkadaşımla alışverişe gittik arkadaşım zayıf bende 82 kgyim. o 38 beden, ben 46 neyse pantolon deniyoruz o hemen buluyor üzerine yakışıyor ben öylece baktım kaldım beden soruyorum ,model soruyorum yok yok .o gün nasıl üzülmüştüm birde kısır döngü üzüldükçe yiyorum, yedikçe üzülüyorum ondan sonra karar aldım bu son başarısız mutsuz alişverişim olacak diye şimdi hala inanamıyorum kendime 38 beden giyiniyorum.onuda alırken bir baktım birdaha baktım tezgahtar kız dediki ben size 38 getireyim {ben 40 deniyorum } denedim çok güzel oldu.
yaşasın dukan yeni başlayan arkadaşlar motive etmek için yazdım hiç birsey imkansız değil biraz zor olabilir okadar
herkese mrb. ben kitabını almıştım ama başlamadım hamilelik planladığım için. ama her şey plana uymuyor :) artık başlamak istiyorum ama yulaf kepeği bulamadım. onun yerine buğday kepeği oluyor mu?? bir de goji berry yenmesi gerekiyor mu?? bilgisi olan yardım ederse çok sevinirim..
kitapta yanlış okumadıysam hamilelik 3. dönemine güçlendirmeye denk gelirse devam ediliyormuş. bir yerine iki meyve, hiç yağsız değil yarım yağlı, saf protein perşembesini kaldırarak devam edilebiliyormuş..
herkese mrb. ben kitabını almıştım ama başlamadım hamilelik planladığım için. ama her şey plana uymuyor :) artık başlamak istiyorum ama yulaf kepeği bulamadım. onun yerine buğday kepeği oluyor mu?? bir de goji berry yenmesi gerekiyor mu?? bilgisi olan yardım ederse çok sevinirim..
merhaba, ben de uzun süredir hamilelik planladığım için kilo veremedim ama baktım bebek olmuyo bari kilo vereyim dedim
ben de yeni başladığım için henüz yulaf kepeğim yok ama burdaki arkadaşların verdiği internet sitesinden sipariş edicem..
goji berry de bildiğim kadarıyla kabızlık sorununu karşı kullanılıyor, zorunlu değil yani
bu arada kızlar bende bebek özlemi çekenlerdenim.2.5 yıllık evliyim. ha bu ay kalırım ha öteki ay derken şişkoluktan kurtulamadım. 10 kilo verince inanırmısınız regl dönemim bile düzeldi.4-5 gün hep gecikirdi.inşallah hepimiz bebeklerimizi kucağımıza alırız hayırlısıyla. Rabbim isteyen herkese nasip etsin
ayy amin canımmm..
artık 2 hedefimiz var;
1. zayıflamakvalla
2. anne olmakk
valla aynen öyle canım. zayıflamak elimizde belki ama hamilelik Allaha kalmış artık.inşalla Bu cuma mübarek günde isteyen herkese nasip eder ...
ben çıkıyorum mesai bitti. haftasonu çok giremiyorum işten güçten p.tesi görüşürüz artık... herkese iyi zayıflamalar....
valla aynen öyle canım. zayıflamak elimizde belki ama hamilelik Allaha kalmış artık.inşalla Bu cuma mübarek günde isteyen herkese nasip eder ...
ben çıkıyorum mesai bitti. haftasonu çok giremiyorum işten güçten p.tesi görüşürüz artık... herkese iyi zayıflamalar....
lbs nin yanında change unit var. oradan kg ye donebilirsin
yürekten tebrik ediyorum seni bende 82 kilo 46 beden kızkardeşim 38 beden .senin yaşadıklarının aynısını yaşıyorum onla alışverişe gidiyoruz o çarşıpazar tezgahta dükkanlarda ne varsa alır.ben alamam.hiç tenezzül edip bakmam bile hatta bizim burda pazarlar var çok güzel gitmem bile üstüme bulamam çümkü.magzalara gideriz bazen avm lerdeki magzalara o alır dolu şey ben bir ikitane bakarım alır onları giderim kabine onlarda olmaz derki abla sen niye almıyorsun derim begenmedim modellerini...kızlar size 4 ay gibi kısa bir zamanda insanın hayatı nasıl değişiyor onu anlatayım
arkadaşımla alışverişe gittik arkadaşım zayıf bende 82 kgyim. o 38 beden, ben 46 neyse pantolon deniyoruz o hemen buluyor üzerine yakışıyor ben öylece baktım kaldım beden soruyorum ,model soruyorum yok yok .o gün nasıl üzülmüştüm birde kısır döngü üzüldükçe yiyorum, yedikçe üzülüyorum ondan sonra karar aldım bu son başarısız mutsuz alişverişim olacak diye şimdi hala inanamıyorum kendime 38 beden giyiniyorum.onuda alırken bir baktım birdaha baktım tezgahtar kız dediki ben size 38 getireyim {ben 40 deniyorum } denedim çok güzel oldu.
yaşasın dukan yeni başlayan arkadaşlar motive etmek için yazdım hiç birsey imkansız değil biraz zor olabilir okadar
Bu bir prensip işi aslında, Dr.Dukan kitabına bize çok masum gelebilecek küçücük kaçamakların bir balona iğne batırmak gibi olduğunu yazmış. Çünkü bugün 2 kaşık Nutella yarın başka bir istisna olarak gerçekleşecek. Bu nedenle prensip kararı alıp hiç kaçamak yapmadan devam etmek gerek. Ben hep şöyle düşünürüm eğer yapmam gereken bir şeyi yapamıyorsam ya da gerektiği gibi yapamıyorsam demek ki henüz o konuda kesin bir karar vermiş ve konsantre olmuş değilim. Hiç zorlamam çünkü başarısız olacağımı bilirim ve tekrar başka bir zaman çok iyi konsantre olarak yeniden başlarım. (Sigarayı bırakmak, ders çalışmak, sınav kazanmak, vs.) Bence çok iyi konsantre olup sonra yeniden başla.
Bu arada zaten sabah öğünün çok yetersiz, bir de balık yağından kaçınmıyoruz. İnsan vücuduna çok faydalı olduğu için balığın yağlısını a tüketebiliyoruz. Ama şarküteri ürünleri çok ve kötü yağ barındırdığından (zaten hayvanların atıklarından yapıldığından) yasak.
yaa kızlar daha ilk günüm ama gerçekten inanamıyorum..
yani psikolojik mi yoksa diyetten mi bilmiyorum ama hiç açlık yok, aksine deli gibi tok hissediyorum
ben çalışmıyorum bütün gün evdeyim ve genelde durmadan yerimmmm
kahvaltıdan sonra öğle yemeğimi zorla yedim sırf protein almak için ve bu gidişle akşam yiyemiycem yada yine zorlıycam kendimi
inşallah hep böyle devam eder
yürekten tebrik ediyorum seni bende 82 kilo 46 beden kızkardeşim 38 beden .senin yaşadıklarının aynısını yaşıyorum onla alışverişe gidiyoruz o çarşıpazar tezgahta dükkanlarda ne varsa alır.ben alamam.hiç tenezzül edip bakmam bile hatta bizim burda pazarlar var çok güzel gitmem bile üstüme bulamam çümkü.magzalara gideriz bazen avm lerdeki magzalara o alır dolu şey ben bir ikitane bakarım alır onları giderim kabine onlarda olmaz derki abla sen niye almıyorsun derim begenmedim modellerini...
ve bende senin gibi acaba zayıflayabilecekmiyim.harbiden bana örnek oluyorsun sayende devam ediyorum bunu bil.38 de istemiyorum hayatımda hiç 38 olmadım 40 oldum.yine 40 olayım yeter boyumda uzun benim 173 38 yakışmıyor
çok haklısın bu konuda carmendost acı söylermiş.bende çok zor diyet yapardım ama bu sefer bırak kaçamadı dün bol tereyaglı pilav pişirdim evde .alışkanlık tuz kontrolu yaparken agzıma aldıgım 2-3 pirinç tanesini bile çıkarttım yutmadım.bugün 4.gün ve zerre kaçamak yapmadım.ama kilomda çok degişmedi.
peki bir sorum olcak sanamega3 yagı alsak kullanabiliyormuyuz.omega3 yagının yag parçalayıcı özelligi var biliyormusun bilmiyorum .diyetisyenler genelde tavsiye ediyor.ilaç gibi satılıyorya eczanelerde alsak onlardan olurmu acaba..
valla bugün 4.gün bende inanamıyorum nasıl tok kalıyorum.ben çok yemek yerdim ve çok hızlı.2 saat sonra yine karnım açıkırdı çayın yanına hep biskuvi yerdim.akşama kadar pcde boş kalmazdım yani..hatta bugün bizim şirkette müdürümüz bir beyle beraber yedik yemegimizi.2 biftek kızartmıştım evde yanına 3 kaşık ligt yogurt.dedi ki müdür ya sema hnm bu kadarmı yiyeceksiniz başka bir şey yemiyecekmisiniz doyulmazki onla.doyarım ben dedim ve hala yemedim bişey 7 saat olmuş yeni yemim evde kıymalı yumurta yaptım brde yanına zero içtim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?