Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

saref · 6 Ekim 2011

selam arkadaşlar keyifler nasıl bakemmm :)))

bu sabah tartıda 56.4 ü gördüm çok mutlu oldum yaaa -500 gr la güne başlamak güzel

ya merak ediyorum güçlendirme dönemindede kilo verebiliyomusun acaba güçlendirme yapan arkadaşlar bizi bilgilendirse ne kadannn güzel olur yaaa :)

korkuyorum güçlendirme evresine geçince kilo alırım diye yaa sonuçta ekmek giriyo meyve giriyo bide ödül yemeği derken kilo alınırmıki
hedefim 55 acaba 53-52 felanamı insem yaaa fikir verin arkadaşlar ne yapmak lazım :44:

carmen77 · 6 Ekim 2011

saref .!.:
selam arkadaşlar keyifler nasıl bakemmm :)))

bu sabah tartıda 56.4 ü gördüm çok mutlu oldum yaaa -500 gr la güne başlamak güzel

ya merak ediyorum güçlendirme dönemindede kilo verebiliyomusun acaba güçlendirme yapan arkadaşlar bizi bilgilendirse ne kadannn güzel olur yaaa :)

korkuyorum güçlendirme evresine geçince kilo alırım diye yaa sonuçta ekmek giriyo meyve giriyo bide ödül yemeği derken kilo alınırmıki
hedefim 55 acaba 53-52 felanamı insem yaaa fikir verin arkadaşlar ne yapmak lazım :44:

Süper, tebrik ederim. Bizim oralarda buna buldun bunuyosun ya da ona benzer bir şeyler derler. Yani idealin 56 imiş niye 52-53 istiyorsun ki yaw valla benim ideal 66 ama bak bakalım 68 i görünce neler yapacağım? :)

Şaka bir yana bence güçlendirme de kilo alınmaz abartmadığın sürece, verilir mi verilmeyebilir bence sabitliyorsun çünkü. Ve canın biraz daha temkinli gitmek ve 1-2 kilo daha aşağıya inmek istiyorsa bence uzat ve in.

demmir_can · 6 Ekim 2011

günaydıııın kızlaaarrrr

süperrr bir başlangıç yaptım bugüneee

-300gr veee 79u gördüüümmmmm

demmir_can · 6 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Kızlar günaydınnnn.

Nabersiniz fıstıklar. Ben bu güne -300 ile başladım çok şükür. Yani neredeyse 1 haftadır gram oynamıyordu kilom. Demekki ben değil o pes etti sonunda. Löp löp yediğim günler geliyorda aklıma 300 gram için bu kadar sevineceğim aklıma gelmezdi

Evet bu akşam muhakkak deneyeceğim canım. Kabak yemeği yapacağım evde muhakkak.

tebrikler arkadaşımmm bak sen galip geldin ve başladı pis yağlar erimeyee

nes05 .!.:
günaydınnnnnnnnn

dün sebze protein günümdü ve genelde sonraki gün sebzeler su tutacağı için kiloda değişme olmadığını okumuştum, sabah korkarak çıktım tartıya veeeeee -400 gram........
o kadar mutlu oldumki anlatamam....
üstad dukan ellerinden öpüyorum

carmencim, ben senin siteyi ilk başta yanlış anlamışım
sonradan doğru siteyi buldum, 3 çeşit yulaf kepeği ve 1 paket buğday kepeği siparişettim
cabuk gelsede mantıdan yapsam

tebrik ederim canımm

benim daha hiç sp günlerimden sonra artışım olmadı, maşallah sürekli eksiyle gidiyorum

fall .!.:
kızlar dün geceden beri başım dönüyor uyuyunca geçer dedim yok aynı hızla dönüyor ayakta duramıyorum bu kadar aşırı başı dönen var mı ilk defa böyle oldum

geçmiş olsun canım, tansiyonun düşmüştür muhtemelen, tuzu çok kestiysen biraz arttır bence bu aralar

carmen77 · 6 Ekim 2011

demmir_can .!.:
günaydıııın kızlaaarrrr

süperrr bir başlangıç yaptım bugüneee

-300gr veee 79u gördüüümmmmm

Tebrik ederim arkadaşım. Her ne kadar ben takılıp kaldıysam da arkadaşlarımın sonuç aldığını görmek çok heyecanlı.

carmen77 · 6 Ekim 2011

demmir_can .!.:
günaydıııın kızlaaarrrr

süperrr bir başlangıç yaptım bugüneee

-300gr veee 79u gördüüümmmmm

Tebrik ederim arkadaşım. Her ne kadar ben takılıp kaldıysam da arkadaşlarımın sonuç aldığını görmek çok heyecanlı.

saref · 6 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Süper, tebrik ederim. Bizim oralarda buna buldun bunuyosun ya da ona benzer bir şeyler derler. Yani idealin 56 imiş niye 52-53 istiyorsun ki yaw valla benim ideal 66 ama bak bakalım 68 i görünce neler yapacağım? :)

Şaka bir yana bence güçlendirme de kilo alınmaz abartmadığın sürece, verilir mi verilmeyebilir bence sabitliyorsun çünkü. Ve canın biraz daha temkinli gitmek ve 1-2 kilo daha aşağıya inmek istiyorsa bence uzat ve in.

şimdi hedefim 55 kilo yaa şimdi 55 te kalmak istiyorum.hani diyorumki güçlendirmeye geçtiğim zaman kilo alma ihtimaline karşı diyorum 53 felanmı insem diye 2 kiloda alırsam alayım 55 olsunda ...

o yüzden yanii :))

inşallah olursun cnm istediğin kiloda

demmir_can · 6 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Tebrik ederim arkadaşım. Her ne kadar ben takılıp kaldıysam da arkadaşlarımın sonuç aldığını görmek çok heyecanlı.

teşekkür ederim canımm, inşallah senin de duraklaman bitecek bugün yarın, sen de bizi sevindir

ben biraz az yiyorum ve akşam en geç 6-6buçukta yemeği bitirmeye çok dikkat ediyorum, sanırım o yüzden devamlı inişteyim, bir de 1 günden fazla tuvalet problemi yaşamamaya dikkat ediyorum

carmen77 · 6 Ekim 2011

demmir_can .!.:
teşekkür ederim canımm, inşallah senin de duraklaman bitecek bugün yarın, sen de bizi sevindir

ben biraz az yiyorum ve akşam en geç 6-6buçukta yemeği bitirmeye çok dikkat ediyorum, sanırım o yüzden devamlı inişteyim, bir de 1 günden fazla tuvalet problemi yaşamamaya dikkat ediyorum

Aah Ah ben bu dediklerini bütün diyet boyunca yaptım yapıyorum, kas mı yapıyorum acaba ?

demmir_can · 6 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Aah Ah ben bu dediklerini bütün diyet boyunca yaptım yapıyorum, kas mı yapıyorum acaba ?

olabilir çok mu spor yapıyosun? ben açıkcası 2-3 gündür sporu da savsakladım, bugün başlıycam yürüyüşüme

carmen77 · 6 Ekim 2011

demmir_can .!.:
olabilir çok mu spor yapıyosun? ben açıkcası 2-3 gündür sporu da savsakladım, bugün başlıycam yürüyüşüme

hahahaah hiç yapmıyorum

fall · 6 Ekim 2011

ay kızlar kilomun inadı kırılmadı kırılmadı diyordum az önce -900 gördüm 64,2 kiloyum şu anda çok şükür inşallah bu hızla giderim

demmir_can · 6 Ekim 2011

carmen77 .!.:
hahahaah hiç yapmıyorum

hmmm ondan olmasın sakın bu duraklama

fall .!.:
ay kızlar kilomun inadı kırılmadı kırılmadı diyordum az önce -900 gördüm 64,2 kiloyum şu anda çok şükür inşallah bu hızla giderim

wowww süperrrr bir iniş arkadaşımm

devamını bekliyoruzz

carmen77 · 6 Ekim 2011

demmir_can .!.:
hmmm ondan olmasın sakın bu duraklama

wowww süperrrr bir iniş arkadaşımm
devamını bekliyoruzz

Ya iyi de başından beri çok yapamadım ki zaten arada 30-35 dakika yürüyorum bel ağrılarım izin verdikçe. En başlarda hiç spor yapamıyordum ama veriyordum. Kesin bende bir anormallik var. Dün Karatay hocanın bir röportajını okudum diyor ki eğer bir kişinin bir ya da birden fazla besine alerjisi varsa asla kilo veremez. Bende de süt ve buğday alerjisi vardı ama biorezonans tedavisi oldum acaba tedavi başarılı olamamış olabilir mi diye düşünüyorum çünkü yoğurt ve peyniri çok tüketiyorum. Aman bilemedim ki ya hep böyle cinstim ben az yiyerek kilo almazdım biraz yeyince hemen alırdım zaten. Neyse devam yapacak bir şey yok zaten.

kelebek_kiss · 6 Ekim 2011

Kızlar bugün 3. atak günümdeyim,malum öğle saati yaklaştı,ofisteyim 2 gündür öğlen tavuk butu yiyorum,yanında light yoğurt salatalık turşu,yine var dolapta ama sıkıldım markete gidicem birazdan sizce ne alsam ne yapsam :97:

Fatos cinar · 6 Ekim 2011

kızlaaaaaarrrr günaydın hepinize bu sabahta -500 eksikle başladım güne

her akşam diyorum bu gün fazla yedim yarın sabah kesin almış çıkıcam die ama her sabah 300 500 gr aşağıda buluyorum kendimi süpeeeerrrr

ama sanırsam düzenli su içmem ve düzenli spor yapmamdan kaynaklanıyo her gün 3 4 lt su içiyorum yarım saat yürüyorum ve akşamları evde kendi kendime hareketler yapıyorum mesela yarım mekik çekiyorum 200 tane yere yatıp bacaklarımı falan indirip kaldırıyorum bikaç değişik hareketler yapıyorum sanırım o yüzden her sabah inişteyim

inşallah hep böyle devam eder

Fatos cinar · 6 Ekim 2011

kızlaaaaaarrrr günaydın hepinize bu sabahta -500 eksikle başladım güne

her akşam diyorum bu gün fazla yedim yarın sabah kesin almış çıkıcam die ama her sabah 300 500 gr aşağıda buluyorum kendimi süpeeeerrrr

ama sanırsam düzenli su içmem ve düzenli spor yapmamdan kaynaklanıyo her gün 3 4 lt su içiyorum yarım saat yürüyorum ve akşamları evde kendi kendime hareketler yapıyorum mesela yarım mekik çekiyorum 200 tane yere yatıp bacaklarımı falan indirip kaldırıyorum bikaç değişik hareketler yapıyorum sanırım o yüzden her sabah inişteyim

inşallah hep böyle devam eder

Fatos cinar · 6 Ekim 2011

kızlaaaaaarrrr günaydın hepinize bu sabahta -500 eksikle başladım güne

her akşam diyorum bu gün fazla yedim yarın sabah kesin almış çıkıcam die ama her sabah 300 500 gr aşağıda buluyorum kendimi süpeeeerrrr

ama sanırsam düzenli su içmem ve düzenli spor yapmamdan kaynaklanıyo her gün 3 4 lt su içiyorum yarım saat yürüyorum ve akşamları evde kendi kendime hareketler yapıyorum mesela yarım mekik çekiyorum 200 tane yere yatıp bacaklarımı falan indirip kaldırıyorum bikaç değişik hareketler yapıyorum sanırım o yüzden her sabah inişteyim

inşallah hep böyle devam eder

kelebek_kiss · 6 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
kızlaaaaaarrrr günaydın hepinize bu sabahta -500 eksikle başladım güne her akşam diyorum bu gün fazla yedim yarın sabah kesin almış çıkıcam die ama her sabah 300 500 gr aşağıda buluyorum kendimi süpeeeerrrrama sanırsam düzenli su içmem ve düzenli spor yapmamdan kaynaklanıyo her gün 3 4 lt su içiyorum yarım saat yürüyorum ve akşamları evde kendi kendime hareketler yapıyorum mesela yarım mekik çekiyorum 200 tane yere yatıp bacaklarımı falan indirip kaldırıyorum bikaç değişik hareketler yapıyorum sanırım o yüzden her sabah inişteyim inşallah hep böyle devam eder

Tebrik ederim canım darısı başımıza,bende daha tartılmadım hiç 3. ataktayım :97:

demmir_can · 6 Ekim 2011

carmen77 .!.:
Ya iyi de başından beri çok yapamadım ki zaten arada 30-35 dakika yürüyorum bel ağrılarım izin verdikçe. En başlarda hiç spor yapamıyordum ama veriyordum. Kesin bende bir anormallik var. Dün Karatay hocanın bir röportajını okudum diyor ki eğer bir kişinin bir ya da birden fazla besine alerjisi varsa asla kilo veremez. Bende de süt ve buğday alerjisi vardı ama biorezonans tedavisi oldum acaba tedavi başarılı olamamış olabilir mi diye düşünüyorum çünkü yoğurt ve peyniri çok tüketiyorum. Aman bilemedim ki ya hep böyle cinstim ben az yiyerek kilo almazdım biraz yeyince hemen alırdım zaten. Neyse devam yapacak bir şey yok zaten.

evet canım sen devam et son sürat, eminim gececek bu durum, sütü yoğurdu biraz azaltmayı dene istersen bir süre, bakalım dediğin gibi bir etkisi olacak mı

bulut_bebek .!.:
kızlaaaaaarrrr günaydın hepinize bu sabahta -500 eksikle başladım güne her akşam diyorum bu gün fazla yedim yarın sabah kesin almış çıkıcam die ama her sabah 300 500 gr aşağıda buluyorum kendimi süpeeeerrrrama sanırsam düzenli su içmem ve düzenli spor yapmamdan kaynaklanıyo her gün 3 4 lt su içiyorum yarım saat yürüyorum ve akşamları evde kendi kendime hareketler yapıyorum mesela yarım mekik çekiyorum 200 tane yere yatıp bacaklarımı falan indirip kaldırıyorum bikaç değişik hareketler yapıyorum sanırım o yüzden her sabah inişteyim inşallah hep böyle devam eder

tebrikler arkadaşımm
maşallah 3-4 lt su içebiliyosun, ben 2 lt yi zor buluyorum valla

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Nirvana

Ya pa ca ğımmm

Ya pa ca ğımmm

Nirvana

Nirvana

Guru

Ya pa ca ğımmm

Nirvana

Ya pa ca ğımmm

Nirvana

&#9702; &#949;&#1111;&#1079; &#9702;

Ya pa ca ğımmm

Nirvana

krizantem

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

krizantem

Ya pa ca ğımmm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

◦ εїз ◦