Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bitterlemon .!.:
bende şu bilgileri düzgün yazayım bari:))

Ad: bitterlemon
Başalangıç tarihi: 28 eylül
Başlangıç Kilosu: 64
Hedef: 57
Şimdiki Kilo: 61
Bu hafta verilen kilo: 1
toplam verilen kilo: 3
Genişletmek için tıkla...


bende 65 ile 11 ekim de başladım diyete ama bozmak durumunda kaldım 1 kilo veremedim haliyle sonra devam ettim birde regl olduğum için 10 gün kilo kaybım olmayacak öncesinde vücut şişmeye başlıyor dönem geçene kadar ben sinir oluyorum tabii. sizin kilo verdiğinizi görünce bir ümit oldu bende, hiç işe yaramayacakmış gibi geliyor diyet fakat kilo fazlam çok olmayınca yavas kilo verileceğini de tahmin ediyorum ama işte moralim bozuluyor
 

Süper görünüyor akşam hemen yapacağım canım. Ellerine sağlık
 
Kızlar bakın şimdilik böyle.

demir nerde bakim en çok o vermiş hemen bize anlat bacım ne yapıyon ne ediyon. çabuk özet geç hemen

 

yiyebilirsin canım, ama günde 1 dilimden fazla yeme, atakta yulaf kepeği miktarı günde 1,5 kaşık

telli_turna .!.:
Süper görünüyor akşam hemen yapacağım canım. Ellerine sağlık
Genişletmek için tıkla...

evet çok güzel oldu, mutlaka yapp
yanlız çok tatlı sevmiyorsan tatlandırı miktarını biraz az tut, tam bana göre çok tatlı olmuş

telli_turna .!.:
Kızlar bakın şimdilik böyle.

demir nerde bakim en çok o vermiş hemen bize anlat bacım ne yapıyon ne ediyon. çabuk özet geç hemen

Genişletmek için tıkla...


geldim bacımm anlatayım hemen
birkere kaçamak yapmadım ( 2 kaşık kahvaltılık salça hariç)
akşam 6dan sonra hiçbirşey yemedim
günde 2 öğün yiyorum ve sebze + protein günlerimde de protein günüm gibi ağırlıklı besleniyorum
1,5-2lt suyumu içiyorum
hergün 1 saat spor yapmaya çalışıyorum ama hergün yapamayabiliyorum
düzenli tuvalete çıkmaya dikkat ediyorum..
şimdilik aklıma gelenler bunlar
 

beni tuvalet işi bozuyor. düzenli çıkmaya nasıl çalışıyorsun canım yaa bende çok bi düzen yok o konuda
 
Merhaba kızlar. Mesajların neredeyse çoğunu okudum 1 haftadı da bu diyeti takip ediyorum. Ben çok iradeli değilim hayatımda bi kere gerçekten çok sıkı bir diye yaptım ondada 15 kilo verdim sonra evlenince 5 kilosunu aldım. Bu diyette beni en çok cezbeden hiç aç kalınmayacak olması. Eğer karnım aç olmazsa tatlıya yada canımın çektiği herhangi bir şeye direnebilirim ama aç olduğum zaman içime yaratık girmiş gibi oluyorum her şeye saldırmak istiyorum. Biraz önce yulag kepeğinin siparişini verdim internetten. Yarın ya da öbür gün gelir herhalde. Bugün iş çıkışıda ya da yarın kitabı alıcam mutlaka. Dün akşam eşime oturdum anlattım benimle olursan daha çok motive olurum dedim o da çok heveslendi. Yarın akşam yemeğe davetliyiz cumartesi günü de. Pazar sabah bozmamak üzere başlamayı düşünüyoruz. Ben 65 kiloyum ve hedefim 58 eşim de 80 kilo o da 73 olmak istiyor. Karı koca en az 7 kilo vermeliyiz yani. Eğer bu sefer de istikrarlı olamazsam diyetisyene gidicem kesin. Burayı okuyunca daha da motive oldum. Tek istediğim dar kırmızı kadife elbise giyebilmek :)))))))
 
Ad: nalan_nalan
Başalangıç tarihi: 15.08.2011
Başlangıç Kilosu: 85.7 kg
Hedef: 60 kg
Şimdiki Kilo: 76.6 kg
Bu hafta verilen kilo: 1.1 kg
toplam verilen kilo: 9.1 kg


Doldurdum canım. İnşallah unutmam kilo bildirimi yapmayı. Hangi gün bildircez kilomuzu?
 
Ad: iremerek
Başalangıç tarihi: 14 Ekim
Başlangıç Kilosu:72.2
Hedef: 55
Şimdiki Kilo:69.4
Bu hafta verilen kilo:2.8
toplam verilen kilo:2.8

 
telli_turna .!.:
beni tuvalet işi bozuyor. düzenli çıkmaya nasıl çalışıyorsun canım yaa bende çok bi düzen yok o konuda
Genişletmek için tıkla...

valla canım kabızlık bende normalde de kronik olduğu için ben çoğu zaman ilaç kullanıyordum, şimdi barsak düzenleyici şurup alıyorum,
onun dışında sinameki çayı içiyorum arada,
bazen de kayısılı form çayı..
hiç boş bırakmıyorum yani
hergün gerekirse 1 saat oturuyorum afedersin wcde, inat değil mi, yapana kadar


ooooo nalan hanım, rekorumu elimden aldınız
tebrikler
sen anlat bakalım neler yaptım da verdin 9 kg yu
 
Öğlen internet gitti nedense, demin geldi, sinir oluyorum şu internete...(

Neyse ben gidim işlerimi halledim, karnımı doyurayım vaktim olursa gelirim sonra yine, sizde bu arada bol bol kilo verin inşallah...:)))
 

Pazartesi günü bende göndericem size çizelgemi bakalım nasıl olucak
 


Teşekkür ederim canım ama rekor hala sende bence. Ben 2 ayda verdim o kiloyu sen 1 ayda vermişsin, asıl ben seni tebrik ederim....

Bu arada ben şunu öğrendim bu rejimde, kesinlikle aç kalmamak lazım, proteini bol tüketip sıvıyı da bol aldığın zaman kilolar uçup gidiyor valla kızlar...
 


Teşekkür ederim canım ama rekor hala sende bence. Ben 2 ayda verdim o kiloyu sen 1 ayda vermişsin, asıl ben seni tebrik ederim....

Bu arada ben şunu öğrendim bu rejimde, kesinlikle aç kalmamak lazım, proteini bol tüketip sıvıyı da bol aldığın zaman kilolar uçup gidiyor valla kızlar...
 

evet canım ben de dikkat ettim o konuya,
tıka basa yiyip bolca su içtiğimde daha fazla gidiyor, ama ozaman bile 2 öğün ve en geç 6 da yiyorum.
yemekten kısınca vücut iyice tutuyor yağları, yakmak mümkün olmuyor ozaman
 
sağol demir_can hemen yapmak istiyorum ama önce tatlandırıcı almam lazım vede yulaf kepeği..
yulaf kepeği burda bulamadım en iyisi netten sipariş vermek sanırım...
 
demmir_can .!.:
inşallah 3er 5er gider kiloların senin de,
başlarda hızlı gidiyor ama sonradan bayaaa yavaşlıyor
Genişletmek için tıkla...

Tek korkum o zaten. Tamam kabul ediyorum bir günde almadım bu kiloları bi gündede veremem ama ne biliyim işte. Nefret ettim artık sürekli her yediğimin hesabını yapmaktan. Bide bizde her akşam çayın yanında boş gitmesin diye her türlü abr cubur olayımız var ondan nasıl kurtulucam bilmiyorum yoğur yerim artık :) Bu kilo sorunu benim çok psikolojimi bozuyor
 
bugun atak dakı 4 günüm ve 2.500 kilo verdimm ve vermen gereken daha çok kilocukum var (

yarın inş seyir evresine başlıyorum..bu Dukan bence uygulaması çok kolay bir diyet,inş seyir evresinde de

bu irademi sürdürürüm ...hergun azalan gramlar insanı nasılda mutlu ediyor inş devamı gelir :)
 
cingene00 .!.:
sağol demir_can hemen yapmak istiyorum ama önce tatlandırıcı almam lazım vede yulaf kepeği..
yulaf kepeği burda bulamadım en iyisi netten sipariş vermek sanırım...
Genişletmek için tıkla...

Site adı vermek yasak mı bilmiyorum ama ben bugün gitti gidiyorsan arama kısmına yulaf kepeği yazarak buldum. Satıcısının da yorumları çok iyiydi sipariş verdim. 3 kutu 25 lira ama araştırdım bi iki yerden ortalama bu fiyatmış. Kargo da içinde
 
cingene00 .!.:
sağol demir_can hemen yapmak istiyorum ama önce tatlandırıcı almam lazım vede yulaf kepeği..
yulaf kepeği burda bulamadım en iyisi netten sipariş vermek sanırım...
Genişletmek için tıkla...

ben de hiçbiyere bakmadan direkt netten sipariş ettim

ekoorganikten aldım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
227
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…