Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Bu gün hiç birşey getiremedim yanıma. Sabahtan beri iki yumurta ile duruyorum. Canımda istemiyor nedense.

Tavuktanda fenalık geldi yaaa. Ne yapsam bilmiyorum ki.

Yahu bu ara bende krebi beceremiyorum. Anacım o kusursuz kreplerim bir acayip oluyor. Sanırım benim bu araki dengesizliğim onlarada yansıdı

Zayıflamak istiyorum Zayıflamak istiyorum Zayıflamak istiyorum.

Aralık sonunda düğün var incecik olmam lazım. Nasıl olacaksa
 

hepimizin aynı sorunları var canım.
ama insan verdikçe okadar rahatlıyor, kendini okadar iyi hissediyor ki,
bir süre sonra günde 100 gr gittiğini görünce acaip mutlu oluyoruz

burda aç kalmak yok, yasak, doyana kadar her acıktığında yiyeceksin, zaten bir süre sonra o proteinlerin seni hiç acıktırmadığını hissediyorsun.

akşam yemelerine gelince, sen de dukan tariflerinden birşeyler yaparsın, tatlı istediğinde laight puding yersin, canı bişeyi çok istediğinde 2 bardak su iç, geçiyor

kilo takip çizelgesi yaparsan seni de takip edebilirz
 

tebrik ederim arkadaşım

giden gramları hatta kiloları gördükçe motivasyon tavan yapıyor merak etme
 


olacaksın inşallah canım, sıkma canınıı,
ben de hergün aynı yemeklerden bunaldım, artık yeni şeyler deniyorum
çeşit arttıkça keyfim yerine geliyor.

off bu akşam ıspanak yapacaktım, bulamadım markette yaaa, içimde kaldı
 

ellerine sağlık arkadaşım, harika görünüyor ama diyete başlayalı nerdeyse 1 ay olacak ben daha tatlandırısı alamadım iyimi, türk kahvesini bile sade içer oldum
ama yarın alcam mutlaka

yahu oğlum ne bu gece uyudu, sabah 8 de kalktı ve 2 den 3 e kadar sallamama rağmen öğlen de uyumadı, bir hışımla mutfağa gidip ııvırzıvız çekmecesini açtım, sonra ne yapıyorsun sen dedim kendime, demek ki böyle böyle götürüyormuşum çikolataları şekerlemeleri bisküvileri kurabiyeleri.......
 

ammannn ammaannn tehlikeli bir kriz teğet geçmiş çok şükür
bak al tatlandırıcı yap bu keki, hatta muffin kalıplarında yap, sonra onları tek tek streç filme sar,4-5 gün içinde krizin tuttukça saldırırsın
ben birdahakine öyle yapıcam
 
Son düzenleme:
telli_turnaa liste çok güzel olmuş, eline sağlıkkk, yalnız çoktan diyeti yapan pek yok, nerdeyse herkes son 1 ay içinde başlamış, oda ilginç....

hamileyken samsuna gittiğimizde doğumdan sonra ben bunu rahat giyerim diye kapanan bir dükkandan çok ucuza bir pantolon almıştım, yani 2009 yılında ve bu güne bırakın düğmeleri kapatmayı yukarı bile çıkmamıştı
ama bugün içine girebildim ve önüde kapandı.... eşimi arayıp haber verdim o kadar çok sevindim yani
 

Çok motiveyim zaten. Ama bazı durumlarda çok fazla geriliyorum mesela bayram geliyor ve ziyaret olucak. İnsanların evine gidip ben yiyemem diyetteyim dediğimde insanlar bana uzaylı muamelesi yapıyor. Aman canım bukadardan bişey olmaz. E bugun de yapma diyet yarın devam edersin. O zaman boğasım geliyor o insanları. Kendi yaptığı yağlı yemekleri yediricek diye baskı da baskı bi tripler bi kaprisler. NEdir bizim insanımızın bu yalvarma yakarma olayı bilmiyorum yani. Bugün ve yarın başlayamamamın tek nedeni de bu zaten. Akşam yemeği ziyaretine gitmemiz. Eşimle konuştuk o da dedi şimdi hiç gerilmeyelim insanları küstürmeyelim gidelim danalar gibi yiyelim pazar günü başlarız dedi :)))))))
 

Ayyyy canım çok sevindim. Ben korkuyom denemeye olmazda moralim bozulmasın diye.
Vallahi benimde öyle çok var zayıflamamı bekleyen cicilerim
 
telli_turna .!.:
Kızlar bakın şimdilik böyle.

demir nerde bakim en çok o vermiş hemen bize anlat bacım ne yapıyon ne ediyon. çabuk özet geç hemen

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık cok güzel olmuş; bir teklifim olsa liste ile ilgili diyete başladığımız sıraya göre olsa dahamı iyi olur acaba bizim acmızdan; yani kiloları ne kadar sürede verdiğimiz önemli; en eski başlayan ne kadar vermiş onu görürüz. bi öneri tabi sadece
tekrar ellerine sağlık
 

çok haklısın canım, insanların ısrarlarını anlamak mümkün değil,
herkesin beslenme tarzı aynı olacak değil ya, biraz saygııııııı....
sen de bayramda tatlı ikramlarını "şekerim yükseliyor" diye geri çevirirsin artık, konu sağlık olunca akan sular duruyor

bu arada rejimden önce son 1-2 yemek daveti iyi hoş da bence yine de danalar gibi yemeyin
boşuna fazla kg ile başlamayın
 
evet bencede dana gibi yiyip sonra iki kiloda ordan alıp ilk günler 3 kilo verince boşa sevinmeyeyim :))))) kitabı da alayım da iyice okuyayım bakalım güzel tarifler varmı. Hergün de brokoli haşlayıp yiyemem ki :):):)
 
demmir_can .!.:
tebrik ederim arkadaşım

giden gramları hatta kiloları gördükçe motivasyon tavan yapıyor merak etme
Genişletmek için tıkla...


evt arkadaşım hemde ne mutlu :) ben hiçbir şey yemiyorum derdim hep aman neler yiyormuşumda haberim yok

en büyük sevincim abur cuburu aramadım inş devamı gelir...şimdi seyir evresinde benim anlamadıgım

bir gün protein birgün sebzemi yapacagım hep...kitabı bulabilseydim okuyacaktım ama resmen heryerde tükenmiş..

açıklama yapabilirse biri çok mutlu olurum

sevgiler:)
 

evet canım birgün saf protein, birgün protein + sebze

bence burayı oku güzelce ;

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...59399-yeni-baslayanlar-icin-dukan-diyeti.html
 
Son düzenleme:

kitap yurdun da var internet sitesinden sipariş verebilirsin. hem heryerde 19 lira orada 12 lira ve hemen gönderi diyor. İstersen sipariş verebilirsin
 

mrb
seyir evresinde 1 gün protein; 1 gün protein ve sebze birlikte olacak (veya alternatifi 5 gün protein 5 gün sebze ve protein ama genelse 1+1 yapılıyor; kitapta 1+1'i daha cok tavsiye ediyor)
Sebze+protein gününde sebze miktarı proteinden fazla olmayacak; patates bezelye mısır, baklagil gibi seyler yenmeyecek. suanda aklıma gelen bunlar başka sorun olursa elimden geldiğince cvplarım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
227
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…