Benimde boyum 1.70 kilo en son tartıldığımda (cuma sabahı ) 60.6 ydı.başladığım kilo 64.100 dü.benimde 57 olma lazım inşallh başarırsın.
boy uzun olunca kilo o kadar fazla durmuyor. ben asıl mankenlere şaşıyorum. boy 1.76-1.78 kilo ise 50-52. oklava da değil, yok gibi bişeyler yani:))
benim boy 1.68, kilo 61. lisede 52 kg.ydum. o zamanlar kendime çok zayıf gelmezdim ama şimdi 9 kg daha verdiğimi düşünemiyorum. dukana göre 57 olmalıymışım, bende tamam dedim:)) ama anneme sorsanız o bile az. 60 ol iyi diyor. en ideali insanın kendini rahat hissettiği, giydiğini yakıştırdığı kilo sanırım.
Neden kimse bana cevap vermiyor. =( Ben bu diyete başlayalı 2 hafta oldu.5 atak yaptım atak sonunda 2.5 kilo verdim.Cumadan beri korkudan tartılmıyorum ama yarın sabah mutlaka tartılıcam.ozaman 3.5 kilo vermiştim.64.100 le başladım cuma tartıldığım zaman 60.600 düm.benim hedefim 57.Belki daha sonra 55 için çabalarım.Sizce verdiğm kilolar normal mi?Bayrama 58 olamam di mi? Bu arada ben kaçamak falan fazla yapmadım daha doğrusu meyvalı yoğurt yedim light.ondan bile korkuyorum onun dşında bişey yemedim.
Hep tavuk et yemekten bıktım bi de ben light hindi salamı yiyodum oda uygun gibi geldi bana yulaf kepeğinide bi kaç kere kullandım sadece.
bu forumda çok güzel tarifler var tatlım istersen onları dene. benim de tavuk ve yumurtadan iki gün olmasına rağmen çok midem bulandı akşam yine tavuk yicem sürekli de tarif araştırıyorum sabah kahvaltılarına kek poğaça gibi şeyler yapıcam ki adam gibi rahat rahat kahvaltı edeyim
Neden kimse bana cevap vermiyor. =( Ben bu diyete başlayalı 2 hafta oldu.5 atak yaptım atak sonunda 2.5 kilo verdim.Cumadan beri korkudan tartılmıyorum ama yarın sabah mutlaka tartılıcam.ozaman 3.5 kilo vermiştim.64.100 le başladım cuma tartıldığım zaman 60.600 düm.benim hedefim 57.Belki daha sonra 55 için çabalarım.Sizce verdiğm kilolar normal mi?Bayrama 58 olamam di mi? Bu arada ben kaçamak falan fazla yapmadım daha doğrusu meyvalı yoğurt yedim light.ondan bile korkuyorum onun dşında bişey yemedim.
Hep tavuk et yemekten bıktım bi de ben light hindi salamı yiyodum oda uygun gibi geldi bana yulaf kepeğinide bi kaç kere kullandım sadece.
Çok güzel kilo vermişsin canım. Gayet de normal. Bayrama kadar eğer diyete sadık kalırsan 58 kg olmaman için sebep yok. Spor yap mutlaka.
Yemek olarak Dukan tarifleri var farklılık olur onlara bir bak, beğendiklerini dene.
bende de kabızlık malesef devam ediyor, sarımsakta yiyorum ama nafile, bakunis aldım akşam ondan içeyim 1 tane, çokta sık içmek istemiyorum ama kaç gün oldu yine(
bayrama 2 hafta kaldı be canım, inemeyiz 80 nin altına ama baya yaklaşmış olcaz
bence hedefimiz yılbaşında 70 in altında olmak olsun, ne dersin ?????
resim bekliyoruzzzzzzzzz
ah 38 beden ah, bende görürmüyüm acaba seni, 38 ten 48 e çıkarken hiç zorlanmadım ama iniş baya zorlu geçecek gibi...
kızlar seyir evresinde kilo artışı normal mi ?
500 gr fazla çıktım bugün..
1+1 yapıyorum 5+5 mi yapsam ..
Normal canım ben +1 kg gördüğüm oldu. Bu tamamen beslenme ile alakalı anlık bir durum. Panik olma ve aynen yoluna devam etSakın bozmayasın ha
arkadaslar burda yenı yazanlara cevap verılmıyor galıba(( bende sadece okuyup gecıyrm tum sayfaları okudum bugun 14.gunum hıc kacamak yapmadım ama cok yavas gıdıyorr delı gıbı dukan yemek tarıflerım var etraftakıler ınanamıyor bunları yıyıp zayıflayacagımıza. burayı sureklı okumak alıskanlık oldu artık cok buyuk destekcımsınızzzz ama kacamak yapanlar dıkkatt balonumuzz patlamasınnn :))))
arkadaslar burda yenı yazanlara cevap verılmıyor galıba(( bende sadece okuyup gecıyrm tum sayfaları okudum bugun 14.gunum hıc kacamak yapmadım ama cok yavas gıdıyorr delı gıbı dukan yemek tarıflerım var etraftakıler ınanamıyor bunları yıyıp zayıflayacagımıza. burayı sureklı okumak alıskanlık oldu artık cok buyuk destekcımsınızzzz ama kacamak yapanlar dıkkatt balonumuzz patlamasınnn :))))
kızlarrr diyetime dukana aykırı birşey eklemek zorundayım maalesef
günde 1-2 tatlı kaşığı bal
arkadaşlar çizelgeyi kopyalayınca nereye yapışıyor kontrol panelinde lütfen artık cevap yazın
arkadaşlar çizelgeyi kopyalayınca nereye yapışıyor kontrol panelinde lütfen artık cevap yazın
Anlaştık. Ama ne olursa olsun katiyen yılbaşında bende hamile falan kalmazsam 70 in altında olalım. Hayatım zaten şubat değilmiydi bizim hedef ayımız. Muhakkak olmamız lazım. Ben bayrama kadar biraz yırtınayım diyorum bakalım ne olacak ne kadar verebileceğim
Kabızlık bizi yavaşlatıyor, her wc gidişimde sinir olup çıkıyorum. Uzun kalayım diyorum ama olmuyor yapamıyorum. Çay içtim yine karnımın ağrısı şimdiden başladı.
arkadaslar burda yenı yazanlara cevap verılmıyor galıba(( bende sadece okuyup gecıyrm tum sayfaları okudum bugun 14.gunum hıc kacamak yapmadım ama cok yavas gıdıyorr delı gıbı dukan yemek tarıflerım var etraftakıler ınanamıyor bunları yıyıp zayıflayacagımıza. burayı sureklı okumak alıskanlık oldu artık cok buyuk destekcımsınızzzz ama kacamak yapanlar dıkkatt balonumuzz patlamasınnn :))))
hayırdır niyeki?
yag ekledim ben ama bal çok ters gibi.glikoz tamamen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?