Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz




cnm benim fizik de bildigin armut ( o yuzden dedim atak ta verdigim 3 kilo bile hemn yüzden üstten gitti.. zaten üst kısmım zayıftır hepten kötü oldu...vermek istedigim kilo 7 cnm ...şu an tartılmıyorum 1 haftadır ama 84 idim en son boyum 172 o yuzden çok yakışmıyor bana zayıflık .....açıkcası dün protein bugun de normal di ama
gerçekten zormuş abartmadan yemek yemek düşünüyorum da 1 gün atak yapıp bir gün seyirlemi devam etsem.
 
Son düzenleme:
bugun erişte kestik annemlerle. veee yemek olarak bilin bakalım ne yaptık bazlamalar gözlemeler, tereyağlı ekmeklerr. uffff icim gitti ama ucundan bile almadım. ben yagı süzülmüş ton balıklı salatamı yogurdumu yedim
 

iyi çok güzel .tbr.ler

enin çizelge tam olmamış
 
evet canım tam başaramadım. kaç kilo vermem gerekio onu gösterdi ve kaç kilo vermişim onu gösteryo kilomu eklemeyı basaramadım
 
başlangıç kilom :75,5
başlangıç tarihim 04/10/2011
şu anki kilom:70,5
hedef kilom: 60

böyle canım
 
kızlar selam, bende dukan diyetini duydum ve uygulamak istiyorum ama sitesinde türkçe hiç bişey yazmıyo... 60 kiloyum hedefim 53 kilo olmak.7 kiloyu 1 sene içinde aldım evliliğin yaradığı kişilerdenim :)) sormak istediğim bu diyeti uygulamak için mutlaka kitabımı almak lazım...
 
bende bu diyete başlamayı düşünüyorum haftalardır araştırma yaptım şimdi kitabı bekliyorum gelsin hemen başlayacağım ama şu kabızlık sorunu korkuttu
biraz sindirim problemim var da
diyeti tam mı uyguluyorsunuz yoksa biraz türk usulü ekleme var mı akşam denemek için sadece 2 parça tavuk ve ayran yedim ama midem berbat kusacak gibiyim ekmeksiz sırf protein nasıl yapıyorsunuz arkadaşlar...
 

cnm eger proteinli gıdalar sevmiyorsan seniz zorlar belki ama çok da kötü değil.ben ekmeksiz et yiyebilirim ama sebze yiyemem mesela.eti zatan ya fırında iyice kızartıyorum yada haşlama yapıyorum.sorun olmuyor.sulu yemek değil yani yediklerimiz.bu yüzden de ekmege pek ihtiyaç kalmıyor.kabızlık için ise yulaf kepeği bol su ve bitki çaylarından medet umucaksın.haa eger fayda görmezsen bunlarda 10 güne bi bagısrak çalıştırıcı ilaç alabilirsin.kilon kaç bilmiyorum ama iyi bir diyet.forumu okursan anlarsın zaten
 
kızlar diyet sütle yogurt mayalanır bu arada.fabrika da da öyle yapılıyor zaten.sütün yagı alınır.yagsız sütten de yogurt yapılır.ama biraz mayalanma süresini arttırmanız lazım.yapıyı tutturmak zor olbilir.aman nolcak sanki yogurt görücüye mi çıkıcak.evde yemek için değil mi sonuçta.yapın bence
 
hım tşk bende ekmeksiz et ve tavuğu düşüne miyorum sebze meyve yerim de sabaha yumurta haşladım bakalım deneyeceğiz
nasıl olacak şimdilik deneme evresindeyim inşallah dayanırım
 
Son düzenleme:
blackcat_80 .!.:
hım tşk bende ekmeksiz et ve tavuğu düşüne miyorum sebze meyve yerim de sabaha yumurta haşladım bakalım deneyeceğiz
nasıl olacak şimdilik deneme evresindeyim inşallah dayanırım
Genişletmek için tıkla...

sebze atakda yok..meyva atak ve seyirde hiç yok.sana uygun diyet karatay diyeti .hiç bunu deneme çok zorlanırsın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
217
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…