kepek hakkını kullanmadıysan akşama sadece yoğurda karıştırdığın kepeğini ye.kullandıysan sadece yoğurt.bunu yap ki vicdan azabın hafiflesin(ben böyle zamanlarda çok azap çekerim de)biliyorsun yoğurdun yağ yakma özelliği var.birde 2-3 gün tartılma moralini bozma.Kızlar ben çok fena bişiy yaptım yaaa
Offf bu hafta çok kötü oldu düzen mahfoldu.
Bugün ki hatadan sonra imkansız tatlım ya
Hoşgeldin aramıza arkadaşım
Yaşasın Dukan kardeşliği
Sanmam canım havalardandır belki. Üşütmüş olabilir misin acaba?
:)) canim malesef kek migdeme indi bile ama yemegin resmini cekeyim :)
Biz her ayın başında yemeğe çıkmıyor şirkette yiyoruz hemen. İnanılmaz yoğun çünkü aybaşı.
Tüm departman mc den söylüyordu, benide kandırdılar onlara uydum yaaaa:18:
Cezam nedir söyleyin yapayım hemen :18:
of benim de canım tatlı istii ama yasak dukandA salep içsem diyom
ama oda yasak herhal pufffffff fikri olan?
Bugün başladım ve ilk günden misafirim geldi ama bozmadım diyetimi
İnşallah dewam edeceğim şuan bi halsizlik geldi gibi hafifte baş ağrım var
Bi de testi yapmayı beceremedim sinir oldum bana yapabilecek biri var mı?
Arkadaşlar ben bu diyete hiç inanmıyorum. Bu diyeti diş hekimi bir arkadaşım uyguluyor fakat, hiç iyi değil bence. Biz 3 arkdaş dışarı çıktık. 3 ümüz de fazla kiloluyuz. Birimiz 68, birimiz 65 ben de hamile olarak 76 kiloyum. Biz iki arkdaş normal yedik, tatlı söylemedik, ayrıca porsiyonlarımız küçüktü. Dukan diyeti yapan arkadaşımızın porsiyonu çok büyüktü, tabağında hem kocaman pilav ve patates kızartması ile birlikte ana yemeği vardı, hepsini sonuna kadar yedikten sonra bir de dondurma söyledi. Meğer serbest günüymüş. Bence bu iyi bir davranış değil.
canım benim çok teşekkür ederim.ben diyete başlarken yanımda okuldan 3 arkadaşımı daha başlatacağım.ben buradan destek alıp ,onlara destek olacağım.bu arada akşam için temin edebilirsen ton balığı yesen.öğleninde biraz hafif oldu ya evede geç gideceksin,biraz keser seni.işyerine 1-2 kutu ton bırakabilirsin böyle zamanlar için.bu arada canı tatlı isteyen ve işyerinde olanlar;içinde tarçın bulunan bitki çaylarını içebilirler.tarçın tatlı ihtiyacını bastırır.birde doğuş'un mistik chai'si var.sütün içinede katılıp içilebiliyor.onuda tavsiye ederim
merhabalar
bugün arkadaşa gittim, amanım neler yapmış neler, bir sürü kişi var, neden yemem diyen insana bu kadar ısrar ederler anlamış değilim, yemem kardeşim varmı ötesi, tadına bak bari, kimse görmez mutfakta ye.... yuh dedim vallahi
yemem dedim de başka bişey demedim, 3 bardak çay içtim geldim
aklınızda olsun biyere gideceğiniz zaman öğlen olabildiğince çok yiyin, karnınız çok tok olsun yani, canınız çekmez ve ısrarlara dayanabilirsiiniz böylelikle
sabahta regl oldum, karnım öyle şişki anlatamam.....
kızlarr... çok önemli bişey danışmam lazım... ve bu akşam buna mutlaka yanıt almam lazım ki yarın ona göre yemek götüreyim işe... yarın sebze+protein günüm seyire geçiyorum.. ama bu akşam eve geldiğimde... sebze yedim şöyle ki; annecim yazık bugun s+p günüm sanıp bana pırasa yapmış... domates-maydanoz-roka-kırmızı biber... yağsız tuzsuz hazırlamış bi güzel... bide yanına kıymalı yumurta yapmış... yine yağsız tabi... bende yedim ama kötü bişey olmadıgını düşünüyorum... bide çook özlemişim onların tadını dayanamadımda... yarın sizce sırf protein mi yoksa sebze+protein yapsam sorun olurmu... bana çoook acil cevap lütfennnn... yarın s+p yapmak istiyorum ayrıca
Sen şimdi bugünden başlamış oldun sebze+proteine Bir sorun yok canım sen yarın protein yap devam et .Sanırım sen 1/1 Yapıyosun o yüsden hiç bişecik olmaz.Bende yarın sebzeye başlıcagım dolaptaki havucu yemek için sabırsızlenıyorum şimdiden :) Hadi 2.Aşamamız kolay gelsin bakalım :)
kızlarr... çok önemli bişey danışmam lazım... ve bu akşam buna mutlaka yanıt almam lazım ki yarın ona göre yemek götüreyim işe... yarın sebze+protein günüm seyire geçiyorum.. ama bu akşam eve geldiğimde... sebze yedim şöyle ki; annecim yazık bugun s+p günüm sanıp bana pırasa yapmış... domates-maydanoz-roka-kırmızı biber... yağsız tuzsuz hazırlamış bi güzel... bide yanına kıymalı yumurta yapmış... yine yağsız tabi... bende yedim ama kötü bişey olmadıgını düşünüyorum... bide çook özlemişim onların tadını dayanamadımda... yarın sizce sırf protein mi yoksa sebze+protein yapsam sorun olurmu... bana çoook acil cevap lütfennnn... yarın s+p yapmak istiyorum ayrıca
hay eşşekk ben yaa... tühh... napalım artık domates çorbası cumaya kaldı artık... yıkıldım ama olsun...Canım bence sırf protein yap:)bugün s+p yapmışsın zaten...
hay eşşekk ben yaa... tühh... napalım artık domates çorbası cumaya kaldı artık... yıkıldım ama olsun...
Sen ne yaptın kuzum söle bakalım.
Midem mutlu ama beynim huzur vermiyor ki. :)
Tüm bir menüydü valla. Ama kolam zero idi :)
Canım dün okudum aktardan alınan açık salepler light süt ile serbestmiş.
Aman ağzından bal damlıyor mersiiii şekerliğim.
hoşgeldin aramıza. Harika vermişsin canım yavaş falan değil bence.
Bence de
Kızlar hadi toparlanın bakayım. Yarına herkes düzenli şekilde başlasın.
Unutmayın başka bir canlının yağlarıyla beslenerek kendi yağlarımızdan kurtulamayızzzzzzzzzzzzzzzz
canim dukan tatli tarifleri var,onlari denesen isine yarar eminim veya diyelimki cok canin cekiyo yapip bekliyecek vaktin <ok al bi bardak süt icine bir tatli kasigi tatlandirici bir cay kasigida yagi azaltilmis kakao oh mis :)
sağolun kızlaaaaaaaar evdeki salep hazır değil aktardan alınma açık salep:) tekrar kriz tutarsa aklımda olsun ben ne yaptım onu yazam size :)Naaaptın sen kızım yaa... Arkadaşım sakın ama sakın bir daha yapma böyle bir şey, mc de ızgara tavuk salata var diyetine uygun, ben yiyiyorum dışarı çıktığımda falan, bazen eve de söylüyorum hatta. Neden hamburger menü yedin ki anlamış değilim.Bu gibi durumlarda mutlaka diyetine uygun bişi bulursun, yeter ki iste.
Canım, doğadan ın tarçınlı karanfilli çayını sıcak sütle yap, tatlandırıcı koy, iç. Aynı salep gibi oluyor, eşimin icadıdır
:)) ben nasıl yıkıldım bir bilsen,birazdan misafirim gelecek,tiramisu,fırında börek,damla çikolatalı kurabiye,susamlı tuzlu simit,hepsini ben yaptımmmm ve yiyemeyeceğim,tadına bile bakamadım(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?