hoşgeldiiiiiiiiin bende her dieti denemiş ve monotn beslnmelerden sıkılmış biri olarak dukanda kendimi buldum diyebilirim...
üzülme canım ya benim koca da öyle. her akşam karşımda kekleri çikoları götürüyo ama adam kilo alacağına zayıflıyobende kısıyom kısıyom aç geziyom ama kilo veremiyom ama bu dukan iyi geldi 1 hafta oldu başlayalı ve regl olmama rağmen tartı düştü çok mutluyum
ben ararım bulurum kız üşenmem bak aklıma getirdin işte dur bir tartılam gelem
masallah herkese,, hepiniz icin tek tek tahtaya vuruyor, nazar degmesin diyorum..herkesin motivesi süper okudugum kadariyla..ne guzel)KILOSUNUN DEGISMEDIGINE ÜZÜLEN ARKADASLAR gecen hafta bende hic gram verememistim..daha seyirin 2. haftasinda cok erken bir duraksama diye üzülmüstüm ama bu sabah 900 gr gitmis görunce cook sevindim :)) yani bunlar oluyor sadece israrla kacamaksiz devam etmek..kaldiki ben bebegimden dolayi dukana uygun kacamaklar yapiyorum mecbur:) yinede normal seyirde devam ediyor kilo vermem..yine normal herkeste oldugu gibi kilo sabitlenmem oluyor..bence sabirla aynen devam etmek,,acele etmemek lazim..herkese kolayliklar,,sabirlar diliyorummm
basarilar..belki biraz yavas gider daha önceki diyet denemeleriniz yüzünden ama dukanin belirledigi tarihtede gider..cunku orda onceki diyet deneyimlerini soruyor ve ona göre bir tarih cikiyor.. kolay gelsin
sinavindan basarilar :)) kirik not istemiyoruz:)
yanina light süt alsan? meyveli süt olabilir yada eiscaffe, latte fln onlarinda lightlari oluyor ve insani bir süre sakinlestiriyor..ben o sekilde kahveler bulunduruyorum evde ihtiyac aninda yanima alip kullaniyorum ..yada light meyveli yogurt..ama digeri bana dahaiyi geliyor
Bugün önemli bir yemeğe gideceğim :) bana dua edersiniz dimiii :)
Ayrıca kendimi zayıf hissediyorum ben yaaa :)
Tartımı da annem saklayacak pazartesi tartılcammm :)
ay paylaş kız benimde karnıbaharım var ne etsem diye düşünüyodum ...Bu arada aksam dukan pilavi yapicam karnibaharla:) nasil oldugunu paylasirim
innnnnnnşaaaaalllllllaaaahhhhkolay kolay gitsinler bi daha gelmesin o kilolar inşallah =)
zevkle... ama benden önce baskülün seni motive edicek inan bana
kiloları ile dertli olan ve bu sene içerisinde nişanı olacak biri olaraktan beni de aranıza alabileceğinizi umuyorum :)
24 yaşında 170 boyunda ve şuan için 71-72 kilo civarındayım:) tabi bu kiloya inene kadar çok çabalar sarfetmedim değil.
1 sene öncesine kadar neredeyse 80'e dayanmıştım. daha sonra diyetisyene başvurmalar... onunla beraber tekrar 2-3 kilo almalar derken...
diyetisyenlerin sadece bir kalıbı olduğunu bana verdiği 3+3 öğünlü liste ile kilo alacağımı iletsemde beni pek dinlemediler açıkçası ve sonuç benim dediğim oldu ve 1 ay içerisinde verdikleri liste ile 1,5-2 kilo daha kiloma kilo katmış oldum.
daha sonra da karar verdim ki insan kendi vücudunu an geliyor doktorlardan daha iyi tanıyor. bu arada elime İsveç diyeti listesi geçti ve yapmaya karar verdim. çoğunuzun deneyimi olmuştur İsveç Diyeti ile ölüm orucu gibi bir şey ama gerçekten kilo verdim ve bu da benim heveslenmeme sebep oldu. tabi daha sonra çıkan demir eksikliği ve vb diğer kan değerlerindeki düşüklükleri saymaz isek gayet etkili bir diyet. :)) 13 günde 6 kiloya yakın vermek insanın psikolojisini okadar düzeltiyorki... daha sonra bıraktığında 2 kiloya yakın geri alıyorsun elde var 4:))
en çok işime yarayan diyet sabah nesfit öğlen istediğini akşam ise saat 6 dan önce çorba olarak devam ettiğim diyetti sanırım. bununla şuanki kiloma kadar indim. ama insan tek düze beslenmeye sıkılıyor. yeni alternatifler araştırırken Dukan Diyeti ile karşılaştım 3 gün önce. hemen gidip kitabını aldım ve şu anda okuyorum. 3 gündür de forumu ciddi anlamda takip ediyorum. kitap bittikten hemen sonra diyete başlayacağım tabiki sizlerin önerilerini dikkate alarak. sitesine girdiğimde 62 kilonun benim için uygun olduğunu ve hangi devreyi kaç gün yapmam gerektiğini gösterdi. sizlerin azmi de beni heveslendirdi açıkçası. umarım bu hayatımdaki son diyet deneyimim olur.....
hoşgeldiiiiiiiiin bende her dieti denemiş ve monotn beslnmelerden sıkılmış biri olarak dukanda kendimi buldum diyebilirim...
üzülme canım ya benim koca da öyle. her akşam karşımda kekleri çikoları götürüyo ama adam kilo alacağına zayıflıyobende kısıyom kısıyom aç geziyom ama kilo veremiyom ama bu dukan iyi geldi 1 hafta oldu başlayalı ve regl olmama rağmen tartı düştü çok mutluyum
ben ararım bulurum kız üşenmem bak aklıma getirdin işte dur bir tartılam gelem
kızlar normalde regl öncesi 2-3 gün ağrı çekerdim... başlardı en az 3 gün daha kıvrandırırdı... çünkü ilk iki gün çok zor kanamam olur nedense... fakat bu sefer öyle olmadı... bu sabah hafif bi kasık ağrısı yaptı ve regl olmuşum... ama inanılmaz bi ağrım var şu an ve deli gibi kanamam... zırt pırt wc yetişmekten yoruldum... şimdi ağrı kesici içtim belki ağrım biraz hafifler... yoksa çalışamıycam... bu diyetin böyle bi etkisi olabilirmi acaba?... yani yoğun kanama daha rahatsız ediyo ağrıdansa... ayyyy... dayanamıyorum ikiside çookk kötüü....:2:
Allah yardımcın olsun canım =) herşey gönlünce olsun =)
sinavindan basarilar :)) kirik not istemiyoruz:)
slm canım maşallah sana aldın başını gidiyorsun ben halen 99 dayım dün regl oldum acaba sonra verirmiyim .her sabah tartılıyorum .bu gün protein günüm
Kızlar ben çok fena bişiy yaptım yaaa
Offf bu hafta çok kötü oldu düzen mahfoldu.
Bugün ki hatadan sonra imkansız tatlım ya
Hoşgeldin aramıza arkadaşım
Yaşasın Dukan kardeşliği
Sanmam canım havalardandır belki. Üşütmüş olabilir misin acaba?
benim yemek yalan olduböhüüüüüü. İyi dileklerin için teşekkür ederim :)
sınav olsaydı kesin 100 alırdım ama olmadııı
Teşekkür ederim öncelikle. Regl sonrası kesin bir düşüş yaşarsın. Son zamanlarda bu kadar hızlı düşüş yaşamamın sebebini yoğunluğa, hastalığa ve az yememe bağlıyorum. Yoksa bu kadar hızlı gitmezdi.
yaaa yine naptın... ne yedin söyle hemenKızlar ben çok fena bişiy yaptım yaaa
Offf bu hafta çok kötü oldu düzen mahfoldu.
Bugün ki hatadan sonra imkansız tatlım ya
naptın kii??? =(
yaaa yine naptın... ne yedin söyle hemen(
nie yalan oldu?? ne yemeğiydi kii?
Biz her ayın başında yemeğe çıkmıyor şirkette yiyoruz hemen. İnanılmaz yoğun çünkü aybaşı.
Tüm departman mc den söylüyordu, benide kandırdılar onlara uydum yaaaa:18:
Cezam nedir söyleyin yapayım hemen :18:
Biz her ayın başında yemeğe çıkmıyor şirkette yiyoruz hemen. İnanılmaz yoğun çünkü aybaşı.
Tüm departman mc den söylüyordu, benide kandırdılar onlara uydum yaaaa:18:
Cezam nedir söyleyin yapayım hemen :18:
Biz her ayın başında yemeğe çıkmıyor şirkette yiyoruz hemen. İnanılmaz yoğun çünkü aybaşı.
Tüm departman mc den söylüyordu, benide kandırdılar onlara uydum yaaaa:18:
Cezam nedir söyleyin yapayım hemen :18:
özel bir yemek olcaktıyoğun iş temposu yüzünden iptal oldu
öğlen yemeği olarak yogurt aldım,baharatladım yiyorum simdi... light süt içine nescafe,hergün ögleden sonra ara öğünüm zaten çook seviorum =)) haberimiz olsa bişiler getirirdim evden aksam icin ama artık yapıcak bişi yook kahvemi gec içip idare edicem..sizler de dua edin de iptal olsun mesai =)) bu arada da tatlı bebişini öp bizim için =)
özel bir yemek olcaktıyoğun iş temposu yüzünden iptal oldu
of benim de canım tatlı istii ama yasak dukandA salep içsem diyom
ama oda yasak herhal pufffffff fikri olan?
afiyet bal olsun... 1 saat yürüyüş yaparsın olur biter...Biz her ayın başında yemeğe çıkmıyor şirkette yiyoruz hemen. İnanılmaz yoğun çünkü aybaşı.
Tüm departman mc den söylüyordu, benide kandırdılar onlara uydum yaaaa:18:
Cezam nedir söyleyin yapayım hemen :18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?