bende o zaman baskülü gözümün önünden kaldırıyım haftada 2 kere tartılmak yeter sanırım...
ben ilk hafta psikopata bağlamıştım sabah akşam baskül tepesindeydim... şimdi bu şekilde beslenmeye alıştım anormal bi durum yokmuş gibi geliyo... ayrıca kıyafetlerim ve aynalar anlatıyo herşeyi... mesela göbeğimin düzleştiğini görebiliyorum... normalde 4.delikten taktıgım kemerimi ilk deliğinden bile takamıyorum o bile bol geliyo.. kemerimi değiştirdim... hem sütyenimi taktığımda hiçbiyerim öyle bıngıl bıngıl olmuyo... bunu görmek süper... regl sonrası gerçekten düşüş oluyomuş demekki...
havuz problemi gibi olmuş buşimdi çok komik birşey sölicem:)
az önce gittim bizim iş yerinde malzemelerin tartıldığı kantar var ona çıktım:)
ve 69,5 kg çıktım:) ayrıyetten evdeki tartıda da böyle çıkıyorum...
ama yeni aldığım tartıda tam 3,500 kg fazlayım
soru şu ben sizce kaç kiloyum:d
[/FONT][/COLOR]
bunu bilmiyordum ben, nişasta serbest değil sınırlı izinlilerden. o da 1 tatlı kaşığı, ne nişastası olduğunun bir önemi var mı bilmiyorum. mısır ununa izin olduğunu hiç duymamıştım...
FONT][/COLOR]
hayır haftada 1 yeterli bence perşembedennnn perşembeyeeebende o zaman baskülü gözümün önünden kaldırıyım haftada 2 kere tartılmak yeter sanırım...
bu arada ben acayip kabız oldum dün.en az yarım saat wc kaldım
vahim bir durum
resmen ağlamaklı oldum
hayır haftada 1 yeterli bence perşembedennnn perşembeyeee
mısır unu 1 tatlı kaşığı izinli, sürekli kullanmamak şartıyla oda, nişastaların hepsi tamamen yasak dukan diyetinde
terettüd yaşayan arkadaşlar dukan kitabı 185. sayfaya bakabilir
sanki bi ara okumuştum burda ada o yüzden soram dedim..ben görmedim vardırda yağsız değildir bence
teşekkür ederim canımmO zaman bu konunun ilk sayfasındaki linki oku canım. Takıldığın yerde biz yine burdayız. Yardımcı oluruz.
Benim aldığım 200 gr canım. Pınar light süt tozu. Daha büyüğünü görmedim.
Tılsım85 aynı kiloda başlamışız hedef kilolarmızda aynı. maşallah sen çok iyi gidiyosun tebrik ederim ben 55 de takıldım yürüyüşü arttırdım spor yapıyorum normalden biraz daha fazla. çokda yemiyorum ama gitmiyo bu kilolar dün akşam 54,8 gibi gösterdi tartı inşallat devamı gelir :))) seni takipteyim.
Canım ancak cvp yazabiliyorum kusura bakma yogunun biraz okul ev cocuklar. Ben yulaf kepeği hakkımı okulda kullanıyordum. Sen tam gun mü yoksa 2 li egitimdemisin bilmiyorum. Kepenki ekmek tarifi vermiştim onun icine peynir koyup goturebilirsin. Bide sut götürürsün. Ben bi ara tavuk ciğerini haslayip götürüyorsun. Okuldada icine kaynar su koyup30 sn kadar bekleyip suyunu dokuyordum. Yeni pişmiş gibi oluyodu. Yulardan kek de yapabilirsin nescafe kesinlikle tok tutuyo. Bir müddet idare ediyo yani. Yarım yağlı sut konusu ise:ben yoğurtlarını yarım yağlı sütten yapiyodum. Ama bu dogru degil tabi icmek icin ise kesinlikle light sut iç. Birde sunu yapabilirsin.çok sayıda(mesela 10-15tane) Derileri alınmış tavuk butlarını istediğin baharatlarla harmanla fırın poşetinde firinda pişir. Butları soguk bile yiyebilirsin. P+sebze günlerinde yanına bide salata yaparsın. Oda olabilir. İnşallah yardımcı olmusumdur. Benim bı arkadasım1 haşlanmış yumurtayı tuvalete gidip orda yutup geliyodu kokmasın diye. O da çok yok tutuyor hadi kolay gelsin. Ankara da hangi semttesin bu aradacemsu ve ben ankaradayım bildiğim kadarıyla. canım haftasonu antaresdeki realde ru-sheim marka kepek 4.5 tl idi.ben ordan aldım.gerçi kendi adıma tatlandırıcı hariç herşeyi depoladım realden ama migrosada bir bakmak lazım.gerçi bu kar yağışında bir yere gitmenin tadıda yok ama.sen tecrübelisin bilirsin.günde yarım kilo yarım yağlı süt içmek çok mu fazla olur?birde ben ara öğün yapmıyordum ve metabolizma hızım inanılmaz düşük çıktı bugün.arada ne yiyebilirim ki sence?ben öğretmenim.okulda buzdolabı ya da ocak yok.çantamda ne taşıyabilirim bilemiyorum.meyveli yoğurtlarıda bir tatlı krizine girince falan yiyeyim diye düşünmüştüm.başkada birşey gelmiyor aklıma.
bu arada ben acayip kabız oldum dün.en az yarım saat wc kaldım
vahim bir durum
resmen ağlamaklı oldum
mısır unu 1 tatlı kaşığı izinli, sürekli kullanmamak şartıyla oda, nişastaların hepsi tamamen yasak dukan diyetinde
terettüd yaşayan arkadaşlar dukan kitabı 185. sayfaya bakabilir
çok teşekkürler ....bazı tariflerde mısır unu da kullanılıyor bende teredütte kalmıştım...şimdi netleşti kafamda saol
dukan diyeti tarifleri blogunda sınırlı izinli yiyeceklere mısır unu yada nişastası yazılmış ama... ben kullandım,zaman zaman pudinglerde,zaman zaman çorbada... bünye meselesi belki kullanmasam,diyete başladığım ilk 2 hafta gibi devam etsem daha çok verirdim belki ama bu da beni çok zorlardı... burda tercih meselesi bence.
ben diyete başladığım ilk zamanlarda face grubundan yada tarif bloglarından denemeler yaptım ama malesef sonradan farkettimki kilo verme durmuyor ama yavaşlıyor... sonuç olarakta diyet süresi uzuyor
o yüzden artık yemek yaparken tek baz aldığım şey dukanın kendi yazdığı kitap....
her konuda olduğu gibi unda da yorum farkları çıkıyor sanırım ortaya
eğer çok terettüd edersen dukan diyeti kitabının 27. ve 185. sayfalarını okuyabilirsin, özellikle 185 te neden mısır ununa izin verdiğinin kendi açıklamış zaten, tercih meselesi olsa orda mısır unu veya nişastası diye kendi yazardı...
ben diyete başladığım ilk zamanlarda face grubundan yada tarif bloglarından denemeler yaptım ama malesef sonradan farkettimki kilo verme durmuyor ama yavaşlıyor... sonuç olarakta diyet süresi uzuyor
o yüzden artık yemek yaparken tek baz aldığım şey dukanın kendi yazdığı kitap....
her konuda olduğu gibi unda da yorum farkları çıkıyor sanırım ortaya
eğer çok terettüd edersen dukan diyeti kitabının 27. ve 185. sayfalarını okuyabilirsin, özellikle 185 te neden mısır ununa izin verdiğinin kendi açıklamış zaten, tercih meselesi olsa orda mısır unu veya nişastası diye kendi yazardı...
nes05 26.09.2011 93,80 62,00 14.02.2012 71,20 -9,20sana bişey yormak istiyorum çok kilo vermişsin tebrik ederim seni acaba ne kadar zamanda verdin ve çok kaşamagın oldumu bende 20 kilo vermek istiyorum ama çok zormuş gibi geliyor bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?