gönderdim cnm sana özelden. albüme fotolara filan bak tarfiler birsürü aklin durur :))
ben sorun olacağını sanmıyorum. Atak evresinde yayla çorbası yaptım içtim :) tavuk göğsü tavuğun en az yağlı kısmı. Haşlayıp suyu ile yediğini düşün
ben sevmedim krep bin kere denedim bi kere çok açtım sadece 1 tanesini yiyip doydum zaten... ekmek olarak tüketiyodum artık ekmek yeme isteğim de çürüdü yiyesim gelmiyo...
valla bana da yetmiyor
mesela krebe bayiliyorum ve de acayip tok tutuyor zaten iki kasikla sabah krep yaptin mi hakkkin bitti gitti. sonracima dedigim gibi pogaca yapiyorum mükemmel oluyor sonracima canim tatli cektiginde tiramisu gibi yapiyorum o n da da hemen bitiyor kepek hakkin. daha ne olsun. hem bu yulaf kepeginin midede 20 kati kadar sisme özelligi var acayip tok tutuyor özellikle de öglenleri yada ögleden sonralari yapip yiyorum ki aksam yemeginde acikmiyorum ve az yiyorum
yok yok ben hoşlaşmadım krepten...kreeep
annem krebi harika yapıyor ben her öğlen iş yerine içine canımın istediğini koyup yoğurtla yiyorum:)
yani aslında geç kilo vermekmi bilmiyorum ama çok çabuk doyuyorum ben artık midem mi küçüldü bişi oldu ama anlayamadım şimdi... seyirin ilk günlerinde 1+1 yaptım amannn o ne öle dünya kadar yemek... ben alıştım iki tek köfte yemeye yanında da yarım kilo yoğurtt ööfff.... tamam işte benim için dünya durdu bileyarimcim
cevap 1 : sorun olup olmamasi sana bagli.. eger yulaf kepegini yemektense daha gec kilo vermeye raziyim diyorsan sorun yok bizim icin :))))yulaf kepegi ayni zamanda bol protein iceriyor yani bir hatirlatayim :)) ayrica yemek zor geliyorsa dedigim gibi facebook sayfasinda dünya tarif var hic belli bile olmuyor tadi .. mesela ben pirasa dolmasi yaptim az önce ici icin kiyma ile beraber pirinc yerine yulaf kepegi koydum süperr..hic belli bile olmuyor tadi. ayrica eminim ki ileride canin tatli yada hamur isi istediginde mecbur kalip yulaf kepegi ile tarif yapacaksin. Mesela pogaca yaptin mi hic acayip güzel oluyor misir unu gibi kitir kitir bir tad veriyor ben bayiliyorum sahsen. lütfen kisitlama kendini..
cevap 2 : peki kac gün sebze arti pro ve kac gün pro yapiyorsun yani seyir evresinin hangisini yapiyorsun?
yada yapma amacindasin :26: ?? yani 1 arti bir mi 5 arti 5 mi ? ona ggöre cevap vermek isterim. ama yine de söyliyim eger bu sekilde yapmazsan sen dukan diyeti yapiyor olmazsin. kendine göre baska bir diyet yapiyor olursun. yani sebze mi yemek istemiyorsun ? zaten pro+sebze gününde protein fazla olacak sebzede sadece bir ögün o da az olarak tavsiye ediliyor yani siz eger pro+ sebze günlerinde sadece domates salatalik ile gecistiriyorsan cok büyük sorun olmaz ama bir süre sonra SIKILIRSIN normal diyeti sekteye ugratabilirsin. bunun yaninda vitaminsiz kalma ihtimalin cok yüksek. Cevap verebildim mi ?
valla bende dün gece kızım hiç uyumadı e doğal olarak ayaktaydım gece boyunca ve acıktım çorba içtim bende ama suçluluk hissettim
pirasa dolmam harika olmus ellerime saglikk ohh miss
ben sevmedim krep bin kere denedim bi kere çok açtım sadece 1 tanesini yiyip doydum zaten... ekmek olarak tüketiyodum artık ekmek yeme isteğim de çürüdü yiyesim gelmiyo...
yok yok ben hoşlaşmadım krepten...
yani aslında geç kilo vermekmi bilmiyorum ama çok çabuk doyuyorum ben artık midem mi küçüldü bişi oldu ama anlayamadım şimdi... seyirin ilk günlerinde 1+1 yaptım amannn o ne öle dünya kadar yemek... ben alıştım iki tek köfte yemeye yanında da yarım kilo yoğurtt ööfff.... tamam işte benim için dünya durdu bilezorlıyciiiimm kendimi kepenkk yemek için...bide 1+1 için de zorlıyciimmm... en olmadı 2(sp)+1(ps) yaparım bende napim....
ohhh ohhh ellerine saglık,afiyet olsun
biliyorum ben sütlaç yaptım... poğça yaptım... tatlı+tuzlu kurabiye yaptım... ekmek yaptım... krep yaptım... ama sadece kurabiyeyi beğendimneyse sirasini bozma da nasil yaparsan yap canim :)) yani mutlaka 1 gün saf protein tükette...
krep disinda tüketmek icin okadar cok tarif varki inanamazsin
kızlar 2 önemli sorum var... (yani bence önemli)... seyirdeyim...
1- yulaf kepeğini 2 kaşık tüketmesem sorun olurmu?
2- sebze+protein pek yapamıyorum benöyle iki günde bir falan yemeğin yanında biber yada domates falan yiyiyorum yada ne biliyim belki mantar tavuk sote yapıyorum falan... ama öle 1 gün sadece protein ertesi gün sebze protein gibi yapamıyorum nasıl olucak bu iş sıkıntı olurmu ki?
valla bana da yetmiyor
mesela krebe bayiliyorum ve de acayip tok tutuyor zaten iki kasikla sabah krep yaptin mi hakkkin bitti gitti. sonracima dedigim gibi pogaca yapiyorum mükemmel oluyor sonracima canim tatli cektiginde tiramisu gibi yapiyorum o n da da hemen bitiyor kepek hakkin. daha ne olsun. hem bu yulaf kepeginin midede 20 kati kadar sisme özelligi var acayip tok tutuyor özellikle de öglenleri yada ögleden sonralari yapip yiyorum ki aksam yemeginde acikmiyorum ve az yiyorum
tablona güncel birgilerini girdinmi ki... altttaki eski veriler galiba...
yarim'cim ticker'ımı güncellemeye çalışıyorum bir türlü beceremedim.kopyalama kısmında http ile başlıyorum png ye kadar kopyalıyorum.neyi yanlış yapıyorum?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?