ne ankarası ayol bursadayım ben... bikaç ay sonrasında da istanbulda olucam :13:
ne ankarası ayol bursadayım ben... bikaç ay sonrasında da istanbulda olucam :13:oh oh sen benden hareketlisin
ama 2 haftayı devirip 4 kilo bile vermemek üzer beni:d hareketime hareket katıcaam
o ankarada gittiğin oryantal kurslarını yaz bana seneye ihtiyacım olacaak
kaydet demeyi unutuyo olabilrmsin...
şimdilik kullanmıyorum ama bugun gitmemin sebeplerinden biri de bu... çünkü benim max 1 yıl içinde vücut değerlerimin normal seviyelerde olması lazım... anne olmak istiyorum... eksik neyim varsa tamamlamak fazlalıklarımı da yok etmek istiyorum... bakalım bugun doktor amcam bana neler önericek...
meraba arkadaşlar,uzun zamandır uğrayamıyorum..ben 29 gündür güçlendirmedeyim...58.200 le geçtim güçlendirmeye...inanın en zor aşama güçlendirme bence..çünkü artık kendinizi tutamıyorsunuz...sanki diyette değilmişsiniz gibi geliyor ve tabi kaçamakların ardı arkası kesilmiyor...inanın ilk 10 gün bayağı bi yedim..her hafta bikaç ödül falan...bazen 59u da gördüm.ama genelde 58.5tan aşagı hep tartım.hatta dün saf protein perşembesinden sonra bu sabah 57.6ü gördüm.üstelik bugün yarın regl olacam...yani seyirdeki ve ataktaki arkadaşlar.sabredin,güçlendirmeye geçince arada kaçırsanız bile kilo olmuyor...bilgilendireyim dedim sizi arkadaşlar...öpüyyyoooruuuuum hepiniziii
allah hepimizin gönlüne göre versin inşallah...şimdiden geçmiş olsun cnm,seneyede inşallah hayırlısıyla anne olursun,seneye bende düşünüyorum bakalım bu sene kilomu verip sabitleyip hamilelik için yer açıcam
ne ankarası ayol bursadayım ben... bikaç ay sonrasında da istanbulda olucam :13:
deli yaa...okadar çok ankaralı varkiii
karıştııtamam sen artık İstanbullusuun
kızlar ben bu akşam doktora gidiyorum... bakalım kan değerlerim ne alemde... 2 ay önce gittiğimde yerlerde sürünüyodu... hastaneye yatırıcaktı doktorum kan vermek için ama istermiyim hiç... aman kalsın dedim... 20 tüp kan solüsyonu verdi ve ben sadece 10 tanesini içebilmiştim... 20 iğneden de 11 tanesini vurulmuştum... bakalım şimdi ne alemdeyim... kırmızı etten dolayı yükselme sözkkonusudur inşallah... yoksa hiç iğne yada solüsyonla ugrasamam tam kilo veriyoken şişemem bi daha... dua edin benim için kıslar....
kızlar ben bu akşam doktora gidiyorum... bakalım kan değerlerim ne alemde... 2 ay önce gittiğimde yerlerde sürünüyodu... hastaneye yatırıcaktı doktorum kan vermek için ama istermiyim hiç... aman kalsın dedim... 20 tüp kan solüsyonu verdi ve ben sadece 10 tanesini içebilmiştim... 20 iğneden de 11 tanesini vurulmuştum... bakalım şimdi ne alemdeyim... kırmızı etten dolayı yükselme sözkkonusudur inşallah... yoksa hiç iğne yada solüsyonla ugrasamam tam kilo veriyoken şişemem bi daha... dua edin benim için kıslar....
amma ballandırdınızbu akşam bende markete uğramalıyım... yoğurdum peynirim bitmiş bi bohçada ben alyım bariii
kızlar ben bu akşam doktora gidiyorum... bakalım kan değerlerim ne alemde... 2 ay önce gittiğimde yerlerde sürünüyodu... hastaneye yatırıcaktı doktorum kan vermek için ama istermiyim hiç... aman kalsın dedim... 20 tüp kan solüsyonu verdi ve ben sadece 10 tanesini içebilmiştim... 20 iğneden de 11 tanesini vurulmuştum... bakalım şimdi ne alemdeyim... kırmızı etten dolayı yükselme sözkkonusudur inşallah... yoksa hiç iğne yada solüsyonla ugrasamam tam kilo veriyoken şişemem bi daha... dua edin benim için kıslar....
bana da yetmiyor bugün araştırdım hatta acaba yeni güncelleme var mı diyee
poaça, muffin yapıyorum.pazardan yapıyorum 1 haftalık hakkımı..3 küçük poaça 1 muffinim oluyo..ama gün içerisinde acıkıyorum..yoğurt pek sevmediğimden atıştırmalık olarak kepek hakkımı kullanıyorum yani.yooo bugun keyifsizim pek tadım yok öyle okuyorum sadece... ayrıca nasıl yetmiyo yahu... ne yiyiyosunuz ki o kadar
benim face açılmıyo işyerinde, yasaklı , evdede zaten fırsat olmuyoocanım facebook sayfalarından hangisi ben bugün gördüm daha facebook olduğunu
tatlı kurabiyeyi nasıl yapmıştın canımbiliyorum ben sütlaç yaptım... poğça yaptım... tatlı+tuzlu kurabiye yaptım... ekmek yaptım... krep yaptım... ama sadece kurabiyeyi beğendim
oh be buldum
nasıl yaptın canım bana da söylermisin
meraba arkadaşlar,uzun zamandır uğrayamıyorum..ben 29 gündür güçlendirmedeyim...58.200 le geçtim güçlendirmeye...inanın en zor aşama güçlendirme bence..çünkü artık kendinizi tutamıyorsunuz...sanki diyette değilmişsiniz gibi geliyor ve tabi kaçamakların ardı arkası kesilmiyor...inanın ilk 10 gün bayağı bi yedim..her hafta bikaç ödül falan...bazen 59u da gördüm.ama genelde 58.5tan aşagı hep tartım.hatta dün saf protein perşembesinden sonra bu sabah 57.6ü gördüm.üstelik bugün yarın regl olacam...yani seyirdeki ve ataktaki arkadaşlar.sabredin,güçlendirmeye geçince arada kaçırsanız bile kilo olmuyor...bilgilendireyim dedim sizi arkadaşlar...öpüyyyoooruuuuum hepiniziii
kızlar ticker'ımı değiştirdim bakalım yapabilmişmiyim diye msj yazıyorum.bu arada yulaf kepeği hakkını benim gibi hamurişi haline getirmeden kullananlar için söylüyorum.önceleri klasik usul yoğurda karıştırıp yiyordum ama 2 gündür ara öğün olsun diye yediğim meyveli yoğurda karıştırıyorum.gayet farkedilmeden yeniyor.
biliyorum ben sütlaç yaptım... poğça yaptım... tatlı+tuzlu kurabiye yaptım... ekmek yaptım... krep yaptım... ama sadece kurabiyeyi beğendim
bana yetiyor sorun yok
ama dediğin gibi; mesela bugün krep yapmadım dün yaptığım tarçınlı muffinlerden 3 tane yedim al sana 2 kaşık yulaf
link banada yollarmısın? hangi sayfa?
kızlar ben bu akşam doktora gidiyorum... bakalım kan değerlerim ne alemde... 2 ay önce gittiğimde yerlerde sürünüyodu... hastaneye yatırıcaktı doktorum kan vermek için ama istermiyim hiç... aman kalsın dedim... 20 tüp kan solüsyonu verdi ve ben sadece 10 tanesini içebilmiştim... 20 iğneden de 11 tanesini vurulmuştum... bakalım şimdi ne alemdeyim... kırmızı etten dolayı yükselme sözkkonusudur inşallah... yoksa hiç iğne yada solüsyonla ugrasamam tam kilo veriyoken şişemem bi daha... dua edin benim için kıslar....
kzlarrr atak döneminde yumurta,süt ve yoğurdun sınırı var mıdır ? atagın 3.günündeyim ve gayet iyi hissediyorum kendimi, ilk günkü başağrıları mide gurultuları fln yok artk enazndan :) pazar günü tartılcam inşallah bikaç kilo vermişimdir. bide 15günlk seyir sonunda kaç kilo verilir aşağı yukarıı , türkiyeye döncem ve herkesn nekdr zayıflamşsn demesni istiyormbidee hayalim 36 beden pantolon ya!!!:))
merhaba öncelikle aramıza hoşgeldin... bence 15 kilo verebilirsin... atak haftasında 3-4 kilo versen sonra da haftada 1 er kiloyla devam etsen... ama dukanın sitesindeki testi yaparsan sana en net bilgiyi o verebilir... kaç gün atak yapacağın... kaç günlük seyir sonrasında güçlendirmeye geçeceğini ve ne zaman kilonun sabitleneceğini ancak DUKAN bilebilir... yolun açık olsun...
bu siteler sana yardımcı olacaktır... karar verdiğinde kitabı almayı ihmal etmemelisin...
dukan diyeti tariflerim: HANGİ EVRE ,KAÇ GÜN YAPILMALI?(DUKAN TEST)
US - Dukan US
kzlarrr atak döneminde yumurta,süt ve yoğurdun sınırı var mıdır ? atagın 3.günündeyim ve gayet iyi hissediyorum kendimi, ilk günkü başağrıları mide gurultuları fln yok artk enazndan :) pazar günü tartılcam inşallah bikaç kilo vermişimdir. bide 15günlk seyir sonunda kaç kilo verilir aşağı yukarıı , türkiyeye döncem ve herkesn nekdr zayıflamşsn demesni istiyormbidee hayalim 36 beden pantolon ya!!!:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?