Gamzeeeee hoşgeeldin moralini yüksek tut kaçamak sakın sakın yapma bir kere yaptın mı devamı geliyor çünkü ben de 120 kiloydum bir zamanlar boyum 175 hastalıktan çok çok kilo almıştım sonra diyetisyenle ayda 3 kilo vererek 81 e inmiştim sınav stresi girince 96 ya çıkmışım nasıl çıktığımı anlamadım bile yiyip yiyip oturuyordum 89 la dukana başladım yarın 2 hafta olucak 5 kilo verdim deli gibi spor yapıyorum plates yürüyüş callan vaktim bol tatildeyiz diye canıma okuyorumsen de sporu ihmal etme çok sağlıklı sıkılaşarak kilo vereceksin emin ol.Okul başlamadan ben de ideal kiloma inmek istiyorum dukan sitesinde 73 yazıyordu 70 hedefim maluum yemeğin salçalısı kadınınn kalçalısı buraya her gün uğra arkadaşlar çok motive ediyor.
1 saat sporumu yaptım da geldim 200 kalori yakmışım sabah yediklerimin hepsi gitti sanıırımsporuu ihmal etme canım
Anlatım süper... Karıştırılarakta yapılıyor sanırım yani annemden gördüğüm kadarıyla Annem bir kasenin içinde biraz süt ile eritir yoğurdu daha sonra süt ile karıştırır hepsini...
Ohh ne güzel callan olmuş o
Farketmez heralde ben öle gördüm annecimden bende öle yapıyorummm. Annem tutmadığında tekrar ısıtıp yine mayalıyor sakın atma ziyan olmasın günahhh :)
bence bu eczanede satılmalı.. bildiğin lavman etkisiBu mest çayı* beni mest etti. İÇimde bi,r hakereklenme varki inanamzsınız. Yarın - 500 çıkarsam hiç şaşırmamm
* a101 de satılan mest form çay.
:)
İnşallahama şu 3 ay içinde ne kadar verirsem kârdır benim için çünkü sonra evden tekrar ayırlıp okula dönmeek zorundayım yurt da kalıyorum çünkü orada. ama gerekirse özel olarak yaptıracağım yerlerde yerim inat ettim bir kere
bunu söylediğin iyi oldu ipek kuzusu :)
bence bu eczanede satılmalı.. bildiğin lavman etkisi
bende yurtta yapmıştım aç kalıyorsun. Ha birde yemekleri çeşitlendiremediğin için sıkılıyorsun hep aynı seyleri yemekten. Ben bol bol yogurt süt ton balığı falan depolamıştım kendime eve geldimde rahat ettim karnımın doyduğunu hissedyorum resmen. :) İnşallah üç ayda istediğin kiloya inersin de yurtta yapmak zorunda kalmazsın.
fazla yemek arayan biri değilim zaten evde bile onlarla besleniyorum bugün yediğim 1 dilim hindi salamı kitaptaki galeta ile (küçük bir parça) 1 kutu ton balığı yarım kutu da zerove aç hissetmiyorum kendimi zero doyuruyor beni şimdi de yürüyüşe gidiyorum. görüşmek üzereee
fazla yemek arayan biri değilim zaten evde bile onlarla besleniyorum bugün yediğim 1 dilim hindi salamı kitaptaki galeta ile (küçük bir parça) 1 kutu ton balığı yarım kutu da zerove aç hissetmiyorum kendimi zero doyuruyor beni şimdi de yürüyüşe gidiyorum. görüşmek üzereee
gamezeciğim salam yasak. daha doğrusu işlenmiş et ürünleri yasak. içindekilere bakarsan almadan salam sosis hatta sucuk ve janbonlarda da hep mısır nişastası ya da kıvam artırıcı olarak karbonhidrat içeren bir ürün var.
Evet yasakmış hindi etiymis o karıştırmışımneyse ki yürüyüş ile yaktım onu 12km yaklaşık 1500kalori yaktım. Dikkat ederim bundan sonra. Uyarın için teşekkürler
1500 kalori miiiiiiiiii müthiiiiiiiiş
çok teşekkür ederim dün bu ekmeği yaptım hem kolay hemde güzel oldu.Siz bi harikasınız.ben mutfakta başarılıyım da noluyor. sonuç aynı. en sonunda benim tavam kötü herhalde dedim. bi de cıvık yumurta kokulu birşey oluyor. sevemedim ben bir türlü. ekmek yaptım rahat ettim.
ekmek (2 günlük)
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı yoğurt
1 yumurta
1/2 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kabartma tozu
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
süt yopurt ve yumurtayı iyice çırp. tuzu ekle karıştır. yulaf kepeği ve kabartma tozunu ekle, karıştır. 5 dk beklet. yağlı kağıt serilmiş fırın kabına, ya da teflon kek kalıbına dök. 150 drc fırında üzeri iyice kızarana kadar pişir. çok kabarmaz ama yapış yapış da değil. gayet yenebilir bir ekmek.
Günaydıııııııın kızlar bugün protein günümdeyim çok azpeynir yiyebildim şimdi de kahve içiyorum iştahım yok :/
gamzeciğim benim de ayaklarım hep yara oldu yürüyüşten dolayı çok yıpratıyoruz demek ki kendimizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?