merhaba arkadaşlar. bende bugün bu diyete başladım. şu anki kilom 70.2 boyum 158 cm.hedefim 60 kilo olmak.5 günlük atak yapmayı düşünüyorum. inşallah hepimiz istediğimiz kilolara kavuşuruz.
Tamam bir şeedelim berabercekBenimde iş arkadaşlarım dışında arkadaş ortamım olmadığı için ben de burdan arkadaş ediniyorum kendime İstanbula 2006 da geldim çalışmak için...Liseyi üniversiteyi farklı yerlerde okuduğum için arkadaşlıklarımda kaldı geldiğim yerlerde... Yeni yeni arkadaş ortamım olmaya başladı şükür
benim koala yavrusu gibin henüz pek ayrılamadığım bir zıpam var :) ona göre şeedelim şeedeceğimiz zaman.. ya da tontiğimi de katalım buluşmayasiz haber edin(vakit sorunu sürekli çalışanlarda daha fazla olur diye diyorum) ben uyarım bize de beklerim ayrıca ) dukan menüsüyle de karşılarım apayrıca D (hemi de mis gibi terasta cızbızlı ve de mandırasal sefa olur )
aaa ben de ömürün arkasında
teşekkür ederim kızlar cevaplarınız için o zaman istersem çok az göji alabilir.
multivitaminde alıcam
tenküü
şu anda face 83,3 den 57 kiloya inen bi arkadaşın yazısını okuyorum yaptıklarını yazmış bide resimler koymuş inanamıyor insan ben de böle başarsam gazeteye bile ilan veririm vllah
Evet canim eskiden kayinvalidemin pencerisinin önünde vardi taze nanemiz hausmeister kesince eskisi kadar olmuyor..Ya su alman maydanozu na ne demeli kokusu bilem yok..
Türkiye de eminim kolay bulunuyordur ama Almanya da nane hic satilmiyor..
Bende goji aldim yogurdun ve yulafin icine atiyorum orda da güzel sisiyorlar..lor peyniri quark mi oluyor canim..? Türk marketlerinde ben hic bulamadim..Ben quarki da biraz sulandirip yulaf kepegiyle yiyorum yada tonbalikli salata yapiyorum balsamico ekliyorum iki kasik da quark tavsiye ederim doyurucu oluyor..
leslie ile 5 mil yürüdüm ve arkasından callanetics i yaptım size bi merhaba diyeyim diye geldim. Callanda karın hareketleri dışında pek fazla zorlanmadım baya sevdim hatta kendimi çok rahat hissediyorum şuan günde 2 defa yapmayı düşünüyorum bi sabah bi gece olmak üzere. inşallah hevesim kırılmaz da yapabilirim evde boş boş oturuyorum nasıl olsa biraz işe yarayayım
ya kızlar bişey soracağım benim bu dukan krebi olmuyor olmuyor! mutfakta başarısız olduğumdan herhalde azıcık. teflon tavada yapıyorum aslında yapışmaması lazım ama maşallah bir yapışıyor ki çıkarabilene aşk olsun şöyle bi bütün olarak krebimi yiyemedim var mı önerileriniz?
ay ay çok teşekür ediyorum hemen izliyorum
Aslında masa başı çalışan bizler için iyi bir durum. Dietten önce sigara içerdim 5-6 kere 15 dk çıkardım dışarı. Tersanede çalıştığım için sigaraya çıktığımda deniz havası, gemiler dalar giderdim vakit geçerdi. Bırakınca hiç çıkmaz olmuştum. Gerçi ben oldum olası 4 lt su içerim ofiste. Masamın altında dolap ta var suyum buz gibiii minik damacanamla :). ÇAy ve sütle destekleyince wc ye daha sık gider oldum. Yürüyüş oluyor kısaca ben şikayetçi değilim de gece uyanıp wc ye gitmek kötü oluyor. Gece kalkmadıysam sabah saat çalmadan uyandırıyor beni . Uyandırma servisi mübarekkkk
hoşgeldin aramızamerhaba arkadaşlar. bende bugün bu diyete başladım. şu anki kilom 70.2 boyum 158 cm.hedefim 60 kilo olmak.5 günlük atak yapmayı düşünüyorum. inşallah hepimiz istediğimiz kilolara kavuşuruz.
ya kızlar bişey soracağım benim bu dukan krebi olmuyor olmuyor! mutfakta başarısız olduğumdan herhalde azıcık. teflon tavada yapıyorum aslında yapışmaması lazım ama maşallah bir yapışıyor ki çıkarabilene aşk olsun şöyle bi bütün olarak krebimi yiyemedim var mı önerileriniz?
ben daha hiç ekmek yapmadım korktum hep olmucak diye
ya kızlar bişey soracağım benim bu dukan krebi olmuyor olmuyor! mutfakta başarısız olduğumdan herhalde azıcık. teflon tavada yapıyorum aslında yapışmaması lazım ama maşallah bir yapışıyor ki çıkarabilene aşk olsun şöyle bi bütün olarak krebimi yiyemedim var mı önerileriniz?
konserve balıkmı yiyorsunuz acaba konserve balığın light olanı varmı ?ben normal dardanel ton yiyordum yanlışmı yapıyorum
,gojinin ekstra bir faydası var mı bilmiyorum. sanırım hayatımıza renk katsın, meyve isteğimizi azaltsın diye önerilmiş. ama çok pahalı. yani attığı taş ürküttüğü kuşa değmiyor anlayaağın. ben hiç kullanmadım o yüzden. onun yerine günde 1 yemek kaşığı diabetik böğürtlen reçeli tüketiyorum. bir zararını görmedim. bağarsakları da çalıştırıyor.
yok canm değilim ama kestane şekerini çok seviom ondan byle nickim
lor için süt fokur fokur bi kaynayacak mı, ılıtılacak mı.. ekranımda sorun var, son sayfayı debelen debelen aç(a)mıyo!!
bir de yoğurt için tarif var mı hazırda??
ipek'e not: Altınkum'da aynı otele gidip dururuz biz be ya...
ya kızlar bişey soracağım benim bu dukan krebi olmuyor olmuyor! mutfakta başarısız olduğumdan herhalde azıcık. teflon tavada yapıyorum aslında yapışmaması lazım ama maşallah bir yapışıyor ki çıkarabilene aşk olsun şöyle bi bütün olarak krebimi yiyemedim var mı önerileriniz?
tatile gtcek arkadaşlar bnide alsanız yaöğle yemeği olarak mantarlı tavuk yiom sp günüm bugün yanında da ayran içiom ay iyiki 5+5 yapmamışım çatlarmışım
GözünaydınUmarım ayrılmazsınız bir daha...
Ne çayı :26::26::26: İsim verebilirmisin bende deneyim
Amin Allah baska ayrilik vermesin...Türkiye'de satiliyormu bilmiyorum ama internetten belki bulabilirsin Roter Tee Pu Erh Tee.Bende ilk defa aldim cok pahali kilosu 78 euro idi sanirim 100g 9 euro ya yakin para verdim öyle heryerde de bulunmuyor..icim gitti ama o kadarcik caya o parayi verirken..
Günaydin dukancanlar gerci ben saat 4:30.dan beri ayaktayim ya neysee...Bugün esim geliyor Türkiye'den 31 mayis dan beri ayriydik ve bu bizim uzunnnnn zamandir ilk ayri kalisimizdi cok sükür gecti...
Yeni aldigim cay da ilk fark ettigim günde 2-kez wc ye cikarmasiinsallah vucud alisinca degisim olmaz..
kücük kirmizi balik in yazisi.. herkes okumali
ay evet ya maydanoz demeye bin sahit ister
quark i ben direk süzme yogurt niyetine kullaniyorum. her ne kadar öyle söylense de lor peyniri ile alakasi yok .. ben cok istersem kendim yapiyorum lor peyniri. bugün anlattigim gibi kestirerek.
ben yogurt la balik yeme olayina hala alisamadim hep ayri ayri yiyorum. ama benimde tonbalikli kek tarifim var ki akillara zarar. daha dogrusu face den ögrendim
tonbaligi , 1 y.kasigi hardal, iki yemek kasigi krempeynir (frischkäse kullaniyorum ben) bir yumurta maydanoz sogan(bunlar dondurulmus paketten :) ) karistirip kücük borcamin icinde firina atiyorum mmm miss
afferim bravo kutluyorum bu karardan dolayi :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?