Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Sanki kilo alıyorum ben

Benimde vucudum su topladiginda öyle oluyor +3 kilo birden gösteriyor..Tartinmiyorum ben yoksa moralim bozuyor..

zeroyla tatlı ihtiyacımı karşılıyorum ben kesebilirmiyim acaba

Bende tatli ihtiyacimi zeroyla gideriyorum her gün olmasa bile tüketiyorum..



güçlendirmede 41.günüm ve hiç kilo almadım kızlar!!
nasılım?:)))


Süpersin darisi basimiza...


Basimin agrisi cikartmamla son buldu simdilik...insallah bu geceyi sorunsuz atlatirim..
 
iiyi gecelerr,, fırsat bulamadım, yine gelip geçiciyim :)) yarın telafi edeceğimdir.. benim sıska perilerimmm
 
senin özelden yolladığınıda yaptım ama kabul etmiyo gene

Günaydın canım, eşim işe gitmedi daha senin ticker ına bakmak için açtım :))

benim yazdığım linki profil değişikliğinde kilo cetveli bölümüne yapıştır canım, mutlaka kabul eder. Yine kabul etmezse yaz bana özel den ben bakarım yine :)) Yapmadan rahat edemem
 
Günaydın bitanelerim,

Bu sabah 8 de geldim ofise, 9 da toplantı var ama çoook hastayım, bütün gece uyumadım, öksürük, gıcık, her derin nefes aldıkça öksürük krizi yeniden tuttu. Şimdi de derin nefes almaya korkuyorum tekrar gıcık gelecek diye. Doktora gidemedim, bugün de gidemem sanırım :26: ama günün tek iyi haberi bugün 59.2 gördüm tartıda

Bugün canım da sıkkın çok, sizi çok seviyorum, iyi ki varsınız. Bugün öğleden sonra gelirim, beni özleyin, bugün şefkatinizi eksik etmeyin. Öpüyorum can dukanlarım benim.
 
Günaydin Dukancanlar...Huzur dolu bir gün diliyorum hepimize..





Gecmis olsun insallah tez zamanda atlatirsin canim...
 
Sende migren filan mı var :44::44::44: Annemin migreni var çıkartmadan geçmiyor ağrısı

Evet malesef migren var bende gecen sene baslangici demisti doktor ama bu sene migren dediler..Ocak ayinda bas agrisindan hastelik olmustum..Bende annen gibi cikarttiyorum istem disi anca o zaman geciyor.
 

günaydın kuzummm,oyyy nazar mı değdi sana
kıyamam beenn,kuzucuk kiloları verdikçe kenafir gözlülerin gözümü değmiş bebişime
canım doktoru ihmal etme,yataken de viksle ovup sar boğazını öyle yat istersen,yumuşatır belki.
50'li kiloları da görmüş kuzummm,çook tebrik ediyorum seni.resmen maratonu bitirdin
 
Evet malesef migren var bende gecen sene baslangici demisti doktor ama bu sene migren dediler..Ocak ayinda bas agrisindan hastelik olmustum..Bende annen gibi cikarttiyorum istem disi anca o zaman geciyor.

Annem seneler boyunca migren diye geçiştirildi kullanmadığı ilaç kalmadı 2 gün boyunca baş ağrısı çektiğini bilirim... En son bir doktora gitti şimdi şükür o kadar şiddetli geçmiyor ağrıları Doktorunu bulmak önemli hastalıklarda yoksa çok zor
 
günaydııın güzellllerrrr,
gününüz de sizin kadar güzel olsun inşallahhh
benim canım sıkkın,dün 79.4 gördüm diye sevindim yaa bu sabah 80.1 gördüm hadi buyrun bakalım
ne güzel mutlu bir sabaha uyanmıştım,herşeyi düzgün yapmama,üstelik dün p günüm olmasına,üstelik pazartesi sendromunu bir kenara bırakıp sürünmek suretiyle spora gitmeme rağmen neden ben bu sabah +700 ile uyandım.
Allahım bu daha önce de olmuştu,deja vu mudur nedir bu,offf
 

Dün neler yedin? Kesin vücudun su tutuyordur
 
artık tavuk yemekten gıdaklıcam

ben gıdaklamaya basladım sanırımmm dukana basladıgımdan bu yana bi çiftlik yemişimdir heralde bu kdr tawuk,yumurta vs ile


aynen delyy,,artk adamın dediği gibi bıkkınlık gelior we kacamaga cok cok yakın oluosun..bende bu haftayı sırf kilo alma payım olsun die yapıorum ama artk zorakii.o kdr kacamaga yakınımkiii ,,aklımdan neler geçiorr ama son bi hafta diyip sabretmeye calısıorum

Yahu kaçamak filan yok, deli gibi de yürüyorum. Suyu biraz az aldım, kabul. Geçen hafta 66' yı görmüştüm. Tartıda bugün 68 oldum. Bu ne yaaaa Cola Zeroyu çok içtim diye mi oldu bunlar...

ödem tutmus olabilirsin.ayrıca cola zeroda günde 3 kutudan fazla önerilmior.bu sınırı asmıs olabilir misin?

güçlendirmede 41.günüm ve hiç kilo almadım kızlar!!
nasılım?:)))

süpersinn cnmm..haftaya buraya daha sık ugra ama olurmuuu,,sana ıhtıyacımız warrr :2:

Yawwwww sen muhteşemsin be tatlım, ne güzel bunu duymak

Benim de az kaldı zannımca, ticker ı da düzenleyemedim gelemedim de günlerdir. ama gelicem bekle, bi de uzaklaşma yaw sana soracak çok şeyimiz varrrrr



hadi hadi gelin kızlarrrr,,dört gözle bekliorummm


delyy we ekim 34 geçmiş olsunnn kızlar.

kızlar şu toz tatlandırıcı yada sıvı tatlandırıcıları nerede bulabilirim?

ben eczaneden almıstım ama Splendanın kendi resmi sitesinden almayı dene istersen eczanede bulamadıysan..
 
herkeslere günaydıııııııııııııııııııınnn
akşam mesai nedeniyle yoğundum, iş biter bitmez de patron aniden çıkalım dedi, "iyi akşamlar" dileyemedim. günaydın diyeyim bari

kızlar bir şeye sinirlendim demin hıncımı alamadım çıktım koşu bandına 5.9 ile 40 dk hızlıhızlı yürüdüm koşar gibi resmen iyioldu gece gece
aynen kestane şekerciğime katılıyorum, kesinlikle hıncımı atıştırmadan yana kullanırdım, bu nedenle 2 kere tebrik ederim seni acca

ahhhh yaaa kötü bir şey mi oldu?
kendine dikkat et ve kimsenin seni üzmesine izin verme lütfen.

çoook geçmiş olsun canım.
 

uzulmeee,,gunluk değişimler oluor öle..sırf bu yuzden artk haftada bir tartılıorum ben cnmm..yoksa benimde öle gunluk degısımlerde moralım cok bozuluordu
 
Dün neler yedin? Kesin vücudun su tutuyordur

mutlu yaa yemedim uygunsuz bişey.sabah 2-3 dilim beyaz peynir ve süt
öğlen fırında hiç yağsız tavuk göğsü + light ayran
arada dukan keki
akşam yine tavuk göğsü ve yoğurt
spordan geldiğim için doymadım lor peyniriyle tek yumurta kırdım yedim.
5 litre su ve 1 litre yeşil çay içtim
daha da napiiim demek istiyorum yani
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…