[/QUOTE]bence hiç alakası yok ben de senin gibiyim günlük spora gittiğim gün özellikle rahat 4-5 lt oluyo ama kendimi zorlayarak içmiyorum ki vücudun ihtiyacı oluyor dudaklarım kuruyor resmen içiyorum bence o söylenen zoraki kendini zorlayarak su içilirse geçerli olabilir ama sırf sporda 2 saatlik antrenmanda 1,5 lt su içiyorum ben o kadar ter atıyoruz bu çok normal bence medesa azaltma suyu vücudun istiyosa iç ki ben normalde de içerdim ama diyetle birlikte arttı protein ağırlıklı beslendiğimiz için sanırım bence devam et
offf kuzum korkuttun sen beniii yaaa,ben de ne güzel çok su içmeye başladım,böbreklerim zarar görmeyecek proteinden diyordum.
ama haklı olabilirsin çok su içip durmadan wc giderek de yoruyorumdur belki böbrekleri.
ama şöyle ki spora da gidiyorum ve çok ter atıyorum haliyle yeniden su ihtiyacı doğuyor.
neyse yaa ben olmazsa 3 litreyi fazla geçirmeyeyim
yine de bu sabah +700 çıkmamın sebebinin su olduğunu zannetmiyorum çünkü ben aynı miktarda suyu her gün içiyorum zaten
bu arada Dukancanlar ben iş saatlerim nedeniyle geç saatlerde yemek yemek zorunda kalıyorum.
kitapta istediğiniz kadar istediğiniz saatte diyordu..
acaba ne dediği mi bilmiyor o sıra:26:
herkeslere günaydıııııııııııııııııııınnn
akşam mesai nedeniyle yoğundum, iş biter bitmez de patron aniden çıkalım dedi, "iyi akşamlar" dileyemedim. günaydın diyeyim bari
aynen kestane şekerciğime katılıyorum, kesinlikle hıncımı atıştırmadan yana kullanırdım, bu nedenle 2 kere tebrik ederim seni acca
ahhhh yaaakötü bir şey mi oldu?
kendine dikkat et ve kimsenin seni üzmesine izin verme lütfen.
çoook geçmiş olsun canım.
günaydın kızlar
+100 gr ile uyandım şu 59 a ulaşamadım bir türlü dalga geçiyor benle vücudum:))))
Ekim çok geçmiş olsun canım
Yeni başlayan arkadaşlardan biri de hastayım diyordu dün, bende başlarda çok hastalanmıştım sonra internette okudum dukan diyetinde oluyormuş bu adıda başlangıç atağı hastalığıymış sanırım vucudun şaşırmasından kaynaklanıyor direnç aniden düşüyor ama geçici yani korkmayın ilk 2-3 günde mide bulantısı baş ağrısı olabiliyor
naptım ki yaaaww :26:
e vücuttan proteini atmak için mümkün oldukça çok su için diyor yaa,içiyorum işte bende daha ne
hem ben zaten ilk günden beri içiyorum bu kadar suyu,wc ile aramda köprü oluşturmamın dışında hiç bir sakıncasını görmedim.
daha az mı içeyim yani sizcee,hopplalalaaa gördün mü bak şimdi doğru bildiklerimiz ters mi tepti anlayamadım yaa,lütfen yorum yapın suyu azaltayım mı ? iyi de dukancım da demiş zaten vücuttan proteini atmak için hatta böbreklerimiz zarar görmesin diye bol bol su içelim diye,kafam karıştı yahu
vucut dalga geçince ben de onunla geçiyorum
naniik sana diyorum, vereceğim kiloları diyorum.
hiiç sallamıyorum açıkcası.
ben de en başta ben de hastalanınca panik yapmadım. ama sık sık tekrarlaması canımı sıkıyor tabii. bir de iş yerinde ımmm yanii hastalıklı bir insan görünümüne bürünmek hoş değil, özellikle de bunca seneden sonra ve yeni yeni sıkıntılardan kurtulmaya başlamışken. herkes özel hayatımdaki değişmeler bağlıyor bu durumu.
kimin ne dediği önemli değil bana göre ama iş yerinde algılar etkili oluyor elbet.
bilmiyorum atlatacağım elbet. su akar yolunu bulur, diye düşünmeye devam edeceğim
Ben de yemeğimi geç yemek zorunda olduğum için bu diyeti tercih ettim canım. Yoksa diğer diyetlerde 8'den sonra yemeyin diyor, ama dukan amcam istediğiniz saatte yiyebilirsiniz diyor. Sorun olmaz o yüzden bence. Sadece geç yemezsen belki daha çabuk kilo verebilirsin, öyle bir artısı olabilir, ama erken yeme gibi bir şansımız yoksa, yapacak bişey yok.. Çok abartmazsak sorun olmaz.bu arada Dukancanlar ben iş saatlerim nedeniyle geç saatlerde yemek yemek zorunda kalıyorum.
kitapta istediğiniz kadar istediğiniz saatte diyordu..
acaba ne dediği mi bilmiyor o sıra:26:
Günaydııınlaaarr!!
İşler vardı gelemedim sabahtan beri. Dün spor yapamadım. mutfak alışverişi falan yaptık, AVM'de falan yürüdük yani anca. Balık aldım ama eve geç gidicez yapamıcam diye, tavuk ızgara ve salata yedim akşam da. Öğlen de tavuk yemiştim. Ohohh!! :)
Bugün 59 olmuşum. 200 gr gitmiş. Bugün de 200 daha gitse de geçen Perşembe'ye ulaşsam bari. Akşam balık yicem bakalım artık kısmetse.
Güçlendirmede de baya bi usta olmuşsun artık sen41 gün olmuş. Tebrik ederiiimm İnşallah verirsin de :)
Geçmiş olsun..
Ay ben de öyle gıcık olurum heeePes etmek olmaz Yapana akdar uğraşırım Sen kızların dediğini yap, yine olmazsa ben de deniyim Olmaz öyle yapmaya çalışıp da yapamamak Herkesinki oluyo da seninki olmucak mı :)
Splenda'nın internet sitesinden sipariş verdim ben. Stoklarda yoktu orda da ama; gelecekti. Hatta gelmiştir heralde. Bugün yarın gönderirler sanırım. Stevya bulmuştum eczanede, onu almıştım. Ama splendanın tadı daha güzel. ikisi de güzel değil yani aslında ama, yine de karşılaştırırsak splendanın tadı daha iyi yani.
Geçmiş olsuuunn!! Ovvvv!!Sıkılmaaa!!! Ben de öpüyorum Dikkat et kendineee!! Ve de bravoooooooooooo
Canım üzülmeee.. Hem biliyor musun çok spor yapmak da hücrelerde su tutuyormuş. Arka arakaya çok spor yapınca öyle artı olarak görüyor olabilirsin tartıda, ama onlar sadece su ve her gün tartıldığın için o artı eksi oynamaların farkındasın. O artılar gider bi kaç güne, boşuna üzülmüş olursun. Ödem söktürücü şeyler iç, mate çayı iç mesela.. Şişkinliği indiriyor bence, ben içiyorum şişkinlik hissedince..Üzülme bakiyiiimm! Yarın bir gün ne güzel eksiler göreceksin, boşa üzülmüş olacaksın.
5 litreyi kendini zorlayarak içiyorsan içme bence canım, zorla içmiyorsan iç ama. Vücudun bilir ne kadar içeceğini çünkü. Yeter ki 2 litreden az olmasın. Ben 2 litreyi bile zorla içiyorum mesela. Daha da içemiyorum zaten. Yaz geldi, artar belki biraz daha su isteğim de daha çok içerim belki. Zaten bitki çayları falan da içiyoruz, dediğin gibi 1 litre de onlar var. Zorla içiyorsan, maksimum 3 litre su yeter bence. ama çok da zararı olduğunu sanmam ben.
Korkma canım ya..! Canın istiyorsa tabi ki içeceksin. Hem sen spor yapıyorsan, içmezsen fena asıl. Şimdi bi de 3 litreyi geçmiyim diye hesap yapma.. Strese sokma boşuna kendiniBence sporu çok ağır yapıyorsan, onu biraz azaltabilirsin sadece
naptım ki yaaaww :26:
e vücuttan proteini atmak için mümkün oldukça çok su için diyor yaa,içiyorum işte bende daha ne
hem ben zaten ilk günden beri içiyorum bu kadar suyu,wc ile aramda köprü oluşturmamın dışında hiç bir sakıncasını görmedim.
daha az mı içeyim yani sizcee,hopplalalaaa gördün mü bak şimdi doğru bildiklerimiz ters mi tepti anlayamadım yaa,lütfen yorum yapın suyu azaltayım mı ? iyi de dukancım da demiş zaten vücuttan proteini atmak için hatta böbreklerimiz zarar görmesin diye bol bol su içelim diye,kafam karıştı yahu
Sağol canım benim, geçecek inşallah.:26:
Medesa cım üzülme bitanem ya, yarın inecek bak görürsün.
Sen de 2 lt altına inme canım, fazlasını vücut atıyor zaten bir yerden sonra içemez oluyorsun.
İnmemeye çalışıyorum, saolYeşil çayı da en az 3 kupa içiyorum. sabahları aç karnına 7 otlu çay içiyorum bu arada, bağırsaklarım sanırım o yüzden çalışıyor Haberiniz ola Perşembe bari 58,5 olsam diyorum da... Sanki olmucam gibi.. Yine bu akşam ve yarın akşam balık yicem, bakalım Perşembeye faydası olacak mı.. :44:
Ben de yemeğimi geç yemek zorunda olduğum için bu diyeti tercih ettim canım. Yoksa diğer diyetlerde 8'den sonra yemeyin diyor, ama dukan amcam istediğiniz saatte yiyebilirsiniz diyor. Sorun olmaz o yüzden bence. Sadece geç yemezsen belki daha çabuk kilo verebilirsin, öyle bir artısı olabilir, ama erken yeme gibi bir şansımız yoksa, yapacak bişey yok.. Çok abartmazsak sorun olmaz.
Sağol canım benim, geçer geçer inşallah.
Sağol canım benim, ben de anlamadım neden oldu ama birden çok ilerledi. İnşallah atlatırım ama doktora bile gidemiyorum.
Tatlım sen herşeyi doğru yapıyorsun, vücut bu tatlım, su farketmiştir, sindirimde bişey vardır. Suyu azaltma tatlım o kadar kiloyu bu şekilde verdin, aynen devam et.
Boşver tatlım, senin kafan rahat, sen iyi olduğundan emin misin, boşver herkes kendine baksın.
Genelde diyetisyenler akşam 8 sonrası çok yemek yeme taraftarı değil... Çünkü vücudun yediklerini eritmesi 2-3 saat alıyor... Leptin hormonu salgılamama sebebi geç yemek yemek... Buda zayıflamada dezavantaj
Ben de 2 gündüz sabahları doğaçlama olarak 7 otlu çay içiyorum, belki de ondan gitmiştir dün bak sen hele
Hadi inşallah olursun bitanem
kızlaaar beni de alın aranızaaperşembe günü size yola çıkacağımı söylemiştim. Şu an hala şehir dışındayım, kaç gündür yediklerimin haddi hesabı yok. Hem vicdan azabı çektim hem yedim ayrıca da regl olmuşum, bu yüzden tartıya çıkmaya korkuyorum :18: bugün tekrar atak dönemine başladım. Atak dönemi bittikten sonra tartıda ne görcem çok merak ediorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum kızlar. 3 aylık dukan döneminden sonra böyle bi haftalık kaçamak yapmış oldum, şimdi toparlanıp tekrar başlamak istiyorum. Umarım aynı azimle devam edebilirim. Hedefime 2 kilo vardı geçen hafta, şimdi kim bilir kaç kilo oldu
normal olanın bu olduğunu biliyorum arkadaşım, ama işte....
üstelik ben acele acele kilo vermesem de olur, yanii şartlarımı değiştiremeyeceksem olacakları kabul edenlerdenim
kızlaaar beni de alın aranızaaperşembe günü size yola çıkacağımı söylemiştim. Şu an hala şehir dışındayım, kaç gündür yediklerimin haddi hesabı yok. Hem vicdan azabı çektim hem yedim ayrıca da regl olmuşum, bu yüzden tartıya çıkmaya korkuyorum :18: bugün tekrar atak dönemine başladım. Atak dönemi bittikten sonra tartıda ne görcem çok merak ediorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum kızlar. 3 aylık dukan döneminden sonra böyle bi haftalık kaçamak yapmış oldum, şimdi toparlanıp tekrar başlamak istiyorum. Umarım aynı azimle devam edebilirim. Hedefime 2 kilo vardı geçen hafta, şimdi kim bilir kaç kilo oldu
zaten yapabileceğim fazla da birşey yok. lakin tek olmadığıma sevindim
doğrusu aynen öyle düşünüyorum, özel fısıltılarından da herkes kendi sorumlu, ben bildikten sonra kendimi...
yine de olmasa iyiydi
az önce bir arkadaşım diyetisyeninin yeşil çayı öğleden önce içmesini tavsiye ettiğini söyledi. daha etk,l, oluyormuş.
2 bardağı da öğleden önce iç, istersen akşama da 1 bardak içebilirsin.. demiş.
7 otlu çay, mistik çay, yeşil çay filan içtim ben ama otlarla pek aram yok galibatatlıcı, unlumamullerciyim ben
günaydın kızlar
+100 gr ile uyandım şu 59 a ulaşamadım bir türlü dalga geçiyor benle vücudum:))))
Ekim çok geçmiş olsun canım
Yeni başlayan arkadaşlardan biri de hastayım diyordu dün, bende başlarda çok hastalanmıştım sonra internette okudum dukan diyetinde oluyormuş bu adıda başlangıç atağı hastalığıymış sanırım vucudun şaşırmasından kaynaklanıyor direnç aniden düşüyor ama geçici yani korkmayın ilk 2-3 günde mide bulantısı baş ağrısı olabiliyor
Bugün + görme günü sanırım. Herkeste bir telaşş Bende + görmedim ama - de görmedim. Mest olmam lazım bugün. Cuma tatile çıkacağım.1 kg daha versem hem tatile iyi gitmiş olacağım hemde 5 kg yarışması bitecek benim için İNŞ....
Bu arada bu dukan boydan da çekiyor galibaa :)
Her zaman giydiğim kotun paçasına basıp duruyorum 2 gündür. Kesin boyum kısaldı benimm :):):):):):)
:)
ahahahhahÇok güzel hareketlerde bir skeç vardı izlediniz mi bilmiyorum, kadını kocası dövmüş, mosmor yüzü gözü, kadın programına çıkmış bir sürü şey soruyorlar sadece tek bişey söylüyor "su vereydi iyiydi" Çok gülüyorum ona, sen olmasa iyiydi deyince o aklıma geldi.
Bugün + görme günü sanırım. Herkeste bir telaşş Bende + görmedim ama - de görmedim. Mest olmam lazım bugün. Cuma tatile çıkacağım.1 kg daha versem hem tatile iyi gitmiş olacağım hemde 5 kg yarışması bitecek benim için İNŞ....
Bu arada bu dukan boydan da çekiyor galibaa :)
Her zaman giydiğim kotun paçasına basıp duruyorum 2 gündür. Kesin boyum kısaldı benimm :):):):):):)
:)
bu sabah 107 ile uyandımgerçi daha fazla bekliyordum buna da şükür :):
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?