- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
- 408
5 litre su ve 1 litre yeşil çaymı
Son düzenleme:
mutlu yaa yemedim uygunsuz bişey.sabah 2-3 dilim beyaz peynir ve süt
öğlen fırında hiç yağsız tavuk göğsü + light ayran
arada dukan keki
akşam yine tavuk göğsü ve yoğurt
spordan geldiğim için doymadım lor peyniriyle tek yumurta kırdım yedim.
5 litre su ve 1 litre yeşil çay içtim
daha da napiiim demek istiyorum yani
multi vitamin iciyoruz canim hic birakmadan
tuttu canımm :))Merakla beklemedeyiz o halde... Bakalım tutacak mı...
oy kuzu,ben kozadan kuzuya meylettim, ipek deyü tanıdığım yok, pozitif bir gözyaşı vesilesiyse sevindim tatlım..Sana yemin ediyorum gözlerim dolu dolu şuann
Hayatta çok sevdiğim 2 insan bana ipek kuzusu derdi. Al işte bak ağlattın beniii...
Bayıldım bu çayaaa. Ara ara yapıp bünyeyi alıştırmadan içmek lazımmm.
polonez hindi fümesinde yağ %1 nişasta yok.. ben aldım yiyorum ara ara ..gamezeciğim salam yasak. daha doğrusu işlenmiş et ürünleri yasak. içindekilere bakarsan almadan salam sosis hatta sucuk ve janbonlarda da hep mısır nişastası ya da kıvam artırıcı olarak karbonhidrat içeren bir ürün var.
5 litre su ve 1 litre yeşil çaymıNaptın sen Su 2-3 litreden fazla içilmemeli diye biliyorum ben damarlarda çatlamaya sebep olabiliyormuş... Ve tüm diyetisyener günde 2 fincan yeşil çay öneriyor :44::44::44: Yanılmıyorsam face sayfasında fazla su içmenin vücutta su tutmasına sebep olduğu yazılıydı...
günaydın kızlar
+100 gr ile uyandım şu 59 a ulaşamadım bir türlü dalga geçiyor benle vücudum:))))
Ekim çok geçmiş olsun canım
Yeni başlayan arkadaşlardan biri de hastayım diyordu dün, bende başlarda çok hastalanmıştım sonra internette okudum dukan diyetinde oluyormuş bu adıda başlangıç atağı hastalığıymış sanırım vucudun şaşırmasından kaynaklanıyor direnç aniden düşüyor ama geçici yani korkmayın ilk 2-3 günde mide bulantısı baş ağrısı olabiliyor
naptım ki yaaaww :26:
e vücuttan proteini atmak için mümkün oldukça çok su için diyor yaa,içiyorum işte bende daha ne
hem ben zaten ilk günden beri içiyorum bu kadar suyu,wc ile aramda köprü oluşturmamın dışında hiç bir sakıncasını görmedim.
daha az mı içeyim yani sizcee,hopplalalaaa gördün mü bak şimdi doğru bildiklerimiz ters mi tepti anlayamadım yaa,lütfen yorum yapın suyu azaltayım mı ? iyi de dukancım da demiş zaten vücuttan proteini atmak için hatta böbreklerimiz zarar görmesin diye bol bol su içelim diye,kafam karıştı yahu
naptım ki yaaaww :26:
e vücuttan proteini atmak için mümkün oldukça çok su için diyor yaa,içiyorum işte bende daha ne
hem ben zaten ilk günden beri içiyorum bu kadar suyu,wc ile aramda köprü oluşturmamın dışında hiç bir sakıncasını görmedim.
daha az mı içeyim yani sizcee,hopplalalaaa gördün mü bak şimdi doğru bildiklerimiz ters mi tepti anlayamadım yaa,lütfen yorum yapın suyu azaltayım mı ? iyi de dukancım da demiş zaten vücuttan proteini atmak için hatta böbreklerimiz zarar görmesin diye bol bol su içelim diye,kafam karıştı yahu
Güçlendirmede de baya bi usta olmuşsun artık sengüçlendirmede 41.günüm ve hiç kilo almadım kızlar!!
nasılım?:)))
Geçmiş olsun..bu sıcakta hasta olmayı başarabilen bir ben miyim:2: ilk gün -1.2 ile uyanmıştım ama çok dikkat etmeme rağmen bu sabah +400 ile uyandım moralim bozulduyürüyüşümü de yapamadım bugn yataktan cıkamıyorum. 1 gün ara verip devam edicem sanırm
aman olmayıversin tickerım napiimm...tıkır tıkır kilo verimde başka bişi istemem
Ay ben de öyle gıcık olurum heeeGünaydın canım, eşim işe gitmedi daha senin ticker ına bakmak için açtım :))
benim yazdığım linki profil değişikliğinde kilo cetveli bölümüne yapıştır canım, mutlaka kabul eder. Yine kabul etmezse yaz bana özel den ben bakarım yine :)) Yapmadan rahat edemem
Splenda'nın internet sitesinden sipariş verdim ben. Stoklarda yoktu orda da ama; gelecekti. Hatta gelmiştir heralde. Bugün yarın gönderirler sanırım. Stevya bulmuştum eczanede, onu almıştım. Ama splendanın tadı daha güzel. ikisi de güzel değil yani aslında ama, yine de karşılaştırırsak splendanın tadı daha iyi yani.kızlar şu toz tatlandırıcı yada sıvı tatlandırıcıları nerede bulabilirim?
Geçmiş olsuuunn!! Ovvvv!!Günaydın bitanelerim,
Bu sabah 8 de geldim ofise, 9 da toplantı var ama çoook hastayım, bütün gece uyumadım, öksürük, gıcık, her derin nefes aldıkça öksürük krizi yeniden tuttu. Şimdi de derin nefes almaya korkuyorum tekrar gıcık gelecek diye. Doktora gidemedim, bugün de gidemem sanırım :26: ama günün tek iyi haberi bugün 59.2 gördüm tartıda
Bugün canım da sıkkın çok, sizi çok seviyorum, iyi ki varsınız. Bugün öğleden sonra gelirim, beni özleyin, bugün şefkatinizi eksik etmeyin. Öpüyorum can dukanlarım benim.
Canım üzülmeee.. Hem biliyor musun çok spor yapmak da hücrelerde su tutuyormuş. Arka arakaya çok spor yapınca öyle artı olarak görüyor olabilirsin tartıda, ama onlar sadece su ve her gün tartıldığın için o artı eksi oynamaların farkındasın. O artılar gider bi kaç güne, boşuna üzülmüş olursun. Ödem söktürücü şeyler iç, mate çayı iç mesela.. Şişkinliği indiriyor bence, ben içiyorum şişkinlik hissedince..günaydııın güzellllerrrr,
gününüz de sizin kadar güzel olsun inşallahhh
benim canım sıkkın,dün 79.4 gördüm diye sevindim yaa bu sabah 80.1 gördüm hadi buyrun bakalım
ne güzel mutlu bir sabaha uyanmıştım,herşeyi düzgün yapmama,üstelik dün p günüm olmasına,üstelik pazartesi sendromunu bir kenara bırakıp sürünmek suretiyle spora gitmeme rağmen neden ben bu sabah +700 ile uyandım.
Allahım bu daha önce de olmuştu,deja vu mudur nedir bu,offf
aa medesa ben normal hayatımda zaten çok su içen biriyim. yani açıkcası 2lt nin üzerinde su tüketiyordum. dukana başlayınca daha da içiyorum. sarkmalarına filan neden olduğunu duymuştum ama bence bünyeye göre değişiyordur. tabii varsa böyle şeyler.
Nette araştır istersen medesa günde 2 lt su tüketmek ideal diyorlar hatta şöyle bir şey de buldum
SUYUN FAZLASI DA İYİ DEĞİL
Her şeyin olduğu gibi suyun da fazlası zararlıdır. Bilinçsizce vücudun ihtiyacının üzerinde, aşırı miktarda su içilmesi tıpta ‘hiponatremi' halk arasında ise ‘su zehirlenmesi' olarak bilinen bir duruma yol açar. Aşırı su içilmesi sonucu kanda sodyum düzeyi ileri derecede azalır ve baş ağrısı, görme bulanıklığı, kramplardan… beyin ödemi, koma ve sonuçta ölüme kadar giden olaylar gelişir.
offf kuzum korkuttun sen beniii yaaa,ben de ne güzel çok su içmeye başladım,böbreklerim zarar görmeyecek proteinden diyordum.
ama haklı olabilirsin çok su içip durmadan wc giderek de yoruyorumdur belki böbrekleri.
ama şöyle ki spora da gidiyorum ve çok ter atıyorum haliyle yeniden su ihtiyacı doğuyor.
neyse yaa ben olmazsa 3 litreyi fazla geçirmeyeyim
yine de bu sabah +700 çıkmamın sebebinin su olduğunu zannetmiyorum çünkü ben aynı miktarda suyu her gün içiyorum zaten
naptım ki yaaaww :26:
e vücuttan proteini atmak için mümkün oldukça çok su için diyor yaa,içiyorum işte bende daha ne
hem ben zaten ilk günden beri içiyorum bu kadar suyu,wc ile aramda köprü oluşturmamın dışında hiç bir sakıncasını görmedim.
daha az mı içeyim yani sizcee,hopplalalaaa gördün mü bak şimdi doğru bildiklerimiz ters mi tepti anlayamadım yaa,lütfen yorum yapın suyu azaltayım mı ? iyi de dukancım da demiş zaten vücuttan proteini atmak için hatta böbreklerimiz zarar görmesin diye bol bol su içelim diye,kafam karıştı yahu
ben normalde hiç su içmeyen biriydim ama dukanla birlikte su içme alışkanlığı kazandım mecburen.
sarkma derken anlamadım,çok su içmek vücutta sarkma mı yaparmış
offf kuzum korkuttun sen beniii yaaa,ben de ne güzel çok su içmeye başladım,böbreklerim zarar görmeyecek proteinden diyordum.
ama haklı olabilirsin çok su içip durmadan wc giderek de yoruyorumdur belki böbrekleri.
ama şöyle ki spora da gidiyorum ve çok ter atıyorum haliyle yeniden su ihtiyacı doğuyor.
neyse yaa ben olmazsa 3 litreyi fazla geçirmeyeyim
yine de bu sabah +700 çıkmamın sebebinin su olduğunu zannetmiyorum çünkü ben aynı miktarda suyu her gün içiyorum zaten
Suyu içme sen çok fazla bencede... Her gün içiyorsan neden olabilir :44::44::44: en son lorlu omleti kaçta yedin akşam
5 litreyi kendini zorlayarak içiyorsan içme bence canım, zorla içmiyorsan iç ama. Vücudun bilir ne kadar içeceğini çünkü. Yeter ki 2 litreden az olmasın. Ben 2 litreyi bile zorla içiyorum mesela. Daha da içemiyorum zaten. Yaz geldi, artar belki biraz daha su isteğim de daha çok içerim belki. Zaten bitki çayları falan da içiyoruz, dediğin gibi 1 litre de onlar var. Zorla içiyorsan, maksimum 3 litre su yeter bence. ama çok da zararı olduğunu sanmam ben.
Günaydın kızlar...
Ekim34 ve yasena geçmiş olsun ikinizide
Günaydin Dukancanlar...Huzur dolu bir gün diliyorum hepimize..
Gecmis olsun insallah tez zamanda atlatirsin canim...
günaydın kuzummm,oyyy nazar mı değdi sana
kıyamam beenn,kuzucuk kiloları verdikçe kenafir gözlülerin gözümü değmiş bebişime
canım doktoru ihmal etme,yataken de viksle ovup sar boğazını öyle yat istersen,yumuşatır belki.
50'li kiloları da görmüş kuzummm,çook tebrik ediyorum seni.resmen maratonu bitirdin
günaydııın güzellllerrrr,
gününüz de sizin kadar güzel olsun inşallahhh
benim canım sıkkın,dün 79.4 gördüm diye sevindim yaa bu sabah 80.1 gördüm hadi buyrun bakalım
ne güzel mutlu bir sabaha uyanmıştım,herşeyi düzgün yapmama,üstelik dün p günüm olmasına,üstelik pazartesi sendromunu bir kenara bırakıp sürünmek suretiyle spora gitmeme rağmen neden ben bu sabah +700 ile uyandım.
Allahım bu daha önce de olmuştu,deja vu mudur nedir bu,offf
ben gıdaklamaya basladım sanırımmmdukana basladıgımdan bu yana bi çiftlik yemişimdir heralde bu kdr tawuk,yumurta vs ile
aynen delyy,,artk adamın dediği gibi bıkkınlık gelior we kacamaga cok cok yakın oluosun..bende bu haftayı sırf kilo alma payım olsun die yapıorum ama artk zorakii.o kdr kacamaga yakınımkiii ,,aklımdan neler geçiorr ama son bi hafta diyip sabretmeye calısıorum
hadi hadi gelin kızlarrrr,,dört gözle bekliorummm
delyy we ekim 34 geçmiş olsunnn kızlar.
ben eczaneden almıstım ama Splendanın kendi resmi sitesinden almayı dene istersen eczanede bulamadıysan..
zaten spordan eve dönmem 21:30 gibiydi,o saatlerde yedim işte.
neyse yaa geçen haftalarda da olmuştu böyle 3 günde toplam +1700 çıkmıştım sebepsiz yere,sonra birden verdim gitti.
heralde yine öyle bir saçmalık yapıyor vücudum,zaten anlayamadığım bir şekilde karnımda da biraz şişlik var.reglim yeni bitti belki ondandır.:26:
ben normalde hiç su içmeyen biriydim ama dukanla birlikte su içme alışkanlığı kazandım mecburen.
sarkma derken anlamadım,çok su içmek vücutta sarkma mı yaparmış
Bence deeeebence hiç alakası yok ben de senin gibiyim günlük spora gittiğim gün özellikle rahat 4-5 lt oluyo ama kendimi zorlayarak içmiyorum ki vücudun ihtiyacı oluyor dudaklarım kuruyor resmen içiyorum bence o söylenen zoraki kendini zorlayarak su içilirse geçerli olabilir ama sırf sporda 2 saatlik antrenmanda 1,5 lt su içiyorum ben o kadar ter atıyoruz bu çok normal bence medesa azaltma suyu vücudun istiyosa iç ki ben normalde de içerdim ama diyetle birlikte arttı protein ağırlıklı beslendiğimiz için sanırım bence devam et
zaten spordan eve dönmem 21:30 gibiydi,o saatlerde yedim işte.
neyse yaa geçen haftalarda da olmuştu böyle 3 günde toplam +1700 çıkmıştım sebepsiz yere,sonra birden verdim gitti.
heralde yine öyle bir saçmalık yapıyor vücudum,zaten anlayamadığım bir şekilde karnımda da biraz şişlik var.reglim yeni bitti belki ondandır.:26:
evet canım yaa çok bayılarak içmiyorum ama protein zarar vermesin diye içmeye zorluyorum kendimi,biraz azaltayım bari su olayını
sporda da cuma günü üyeliğim bitiyor,yenilemeyi düşünmüyorum.4 aydır zaten telef oldum.hele ki şimdi yaz gelmişken salona tıkılmak hiç hoşuma gitmiiyor
evim sahile yakın,bundan sonra çıkıp deniz kenarında açık havada mis gibi yürüyüş yaparım diyorum.
işten çıkıp koşa koşa spora gitmek yorucu oluyor hele ki bu havalarda.h.içi yürüyüş yaparım h.sonu da artık deniz kaçamaklarına başlarsam hiç değilse doğayla içiçe bir spor yapayım.salon bastı artık.
eylül sonu falan tekrar salona yazılırım
bu arada arkadaşların bahsettiği mest çayından aldım içtim az önce,bakalım etkileri çıkacak mı,beni de mest edecek mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?