Son düzenleme:
kizlar ben tuvalet sorunu yasiyorum yesilc ay icmeme ragmen ne yapsam acaba bi öneriniz var mi normal mi bu
nasilsiniz citirlar, dünden beri yazilanlari okudum anca bitirdim, ben hala tartilmadim ya karnim halen sis, wc problemim var ya bana su form caylari ii gelmiyo yani faydasini görmüyom, bugünden itibaren yesil cayi 3 fincana cikarip bi deneyim bakiim belki olur bisiylerbugün dukan krepi yapdim simlanin tarifi (ben 2 katini yapdim) yarisini normal sade yarisinida tatlandirici ve vanilya aromasi ile yapdim hmmm harika oldu tavsiye ederim, belki aranizda yapanlar olmusdur, benimde bu uydurmam oldu yarin yine yapcam bu sefer hepsini tatli yapcamm ama
ahahha çok iyi olmuş medesa ..kapak olsun eski manito ya
maşallah ne kadar incelmişsiniz.
gerçi ben ilk resimdekini de gayet ince buldum ama diger resimlerde manken gibi. tebrik ederim
benim su 2 lt bulmuyor çoğunlukla ama dışarıda vakit geçirdiğim günler 4 lt geçiyordur
diğer diet kola ve kahve bende çok malesef
geliştirmem gerek kendimi
kimse su ve sıvı tüketmiyor mu????
cute77 ben günde ortalama 3- 3.5 lt su tüketiyorum 5 fincan da kahve. ama kahveyi sade içiyorum tatlandırıcı da kullanmıyorum hem tok tutuyor hem de metabolizmam hızlı oluyor
Dukanka afedersin canım, :26:çikolata bölümü doğru ama rachelfine da çikolata istediğini yazmıştı ya, senin çocuğun yoksa bile artık oldu,onunla karıştırmışım.
Rachelfine senin de oğlunu Allah bağışlasın canım
selam herkeseee, sabah 10dan beri dışardaydım, eve yeni geldim ben. ne mi yaptım? gittim ve dukan tariflerine uygun malzemelerimi tamamladımmbi tek vanilya aroması ve süt tozu alamadım onu da yarın migrostan alıcam =) 4 aydır hiçbir tarifi denemedim, tatlandırıcıyı hiç kullanmadım. tavuğu kırmızı eti hep sade bi şekilde yedim. Yulaf kepeğini de krep olarak tükettim. Ama artık yeter dedim güçlendirme için son 4 günüm hazırlık yapmak gerek. yavaş yavaş denicem yapılan güzel tarifleri inşallah becerebilirim, normalde de yemek yapan biri diilim ama malum tatildeyiz vakit geçirmek için güzel olabilir diye düşünüyorum =)
Bu arada sabah tartım bana kötü bi sürpriz yaptı ve bozuldu :S 10 kere çıktım onunda da farklı şeyler gösterdiyarın yenisini alcam galiba, tartısız hiçbi şekilde motive olamıyorum yoksa =// inşallah yarın __lerle uyanırım. Şimdilik benden bu kadar herkese bol __li günnleeer
rachelfine yulaf ezmesi serbest değil
bu arada ben dün tartıda 54.9 u gördüm
Canım kusura bakma,
Ben 2-2,5 lt gibi su, sabah ve öğleden sonra 2 fincan tatlandırıcılı türk kahvesi, 2 - 3 bardak yeşil çay, (henüz soğuk olanını yapamadım) veeee sabahtan akşama kadar açık şekersiz siyah çay, herşeye dayanırım ama çaysız yapamam, dukan iyi ki bunu yasaklamamış, hayatımda hiç sigara içmedim ama tiryakileri çay sayesinde anlıyorum, biraz ara açılsın aranmaya başlıyorum
kabızlık için aktarlarda Multilaks yada Tilaks die bi çay war.onları kullanabilirsin.bire bir gelior.çünkü form cayları bi süre sonra işe yaramıor malesef.
tşk ederimmm,,darısı sizee
kizlar ben tuvalet sorunu yasiyorum yesilc ay icmeme ragmen ne yapsam acaba bi öneriniz var mi normal mi bu
Sen de 2. buluşmada bizi şaşırtırsın+tabi kilo veremeyen gelemez diye bişi yokturda ben öyle gelmek istiyorum yüzüm olsun deyü
+yaa nereden aklına geldi fi tarihindeki şarkı. hemide klibi ile .. ne hafıza var yani pes
+bende de tatlandırıcı olarak huxol ve takita toz var. ayrıca çayıma filan süssli kullanıyorum. ayrıca sütün ve yoğurdun normal olanlarını peynirin de orta yaglı olanını tercih ediyorum. diyet olanlarını ileride kilo verme hızım iyice düşünce başlicam onlar silah olarak bekletiyorumtıpkı spor gibi
Tartının pili bitmiş olmasın :44: :)selam herkeseee, sabah 10dan beri dışardaydım, eve yeni geldim ben. ne mi yaptım? gittim ve dukan tariflerine uygun malzemelerimi tamamladımmbi tek vanilya aroması ve süt tozu alamadım onu da yarın migrostan alıcam =) 4 aydır hiçbir tarifi denemedim, tatlandırıcıyı hiç kullanmadım. tavuğu kırmızı eti hep sade bi şekilde yedim. Yulaf kepeğini de krep olarak tükettim. Ama artık yeter dedim güçlendirme için son 4 günüm hazırlık yapmak gerek. yavaş yavaş denicem yapılan güzel tarifleri inşallah becerebilirim, normalde de yemek yapan biri diilim ama malum tatildeyiz vakit geçirmek için güzel olabilir diye düşünüyorum =)
Bu arada sabah tartım bana kötü bi sürpriz yaptı ve bozuldu :S 10 kere çıktım onunda da farklı şeyler gösterdiyarın yenisini alcam galiba, tartısız hiçbi şekilde motive olamıyorum yoksa =// inşallah yarın __lerle uyanırım. Şimdilik benden bu kadar herkese bol __li günnleeer
Çabuk gel canım benim, özledim bilee
Canım, öncelikle ben 29 unda yokum doğum gününü şimdiden kutluyorum
Sonraaaa, ben de senden heveslenip şu callan ı1 defa yapmıştım ya 1 ay oldu onda yapamamıştım pek, ama akşam denedim yeniden, hatırlıyorum 4 yerden arasına para meselesini. Her seferinde seni anıyorum kalpten,Yelser i de okudum, akşam imkansızlıklar içinde yeniden yaptım, (oğlumun odasında masa üstü var, kulaklıkla takılıyor kendisi, orada koltuk da yok, sandalyeye koydum bacağımı, yer dar, kulaklığı çıkaramadım duymadan yazıları okuyarak yaptım :))) hepiciğini yaptım sonuna kadar, ama şu dizleri 3 harekette eğiyor da dansöz gibi kıvırıyorsun ya onda dizlerimi zorladım herhalde yürüyemiyorum şimdi diz-popo arası ön kaslardan
Çok sağol canım, senin sayende öğrendim bunu benPazartesi başlıyorum.
Afiyet olsun canım benim :)
Dukan kitapları da şahane, bayıldım bu fikre
tebrikler canim kac ayda verdin bu kilolari, bende 63 küsürlerdeyimde (persembeden beri tartilmadim yarin tartilcam ins.)
ayynen ya benimde o sorunum var
kabızlık için aktarlarda Multilaks yada Tilaks die bi çay war.onları kullanabilirsin.bire bir gelior.çünkü form cayları bi süre sonra işe yaramıor malesef.
tşk ederimmm,,darısı sizee
cute öncelikle kitap war mı elinde? kitabı okuyarak dietine dewam et lütfen eger elinde yoksa bölece sınırları vs daha ii görebilirsin.koladada limit günde 3*330 ml.
kabızlık için aktarlarda Multilaks yada Tilaks die bi çay war.onları kullanabilirsin.bire bir gelior.çünkü form cayları bi süre sonra işe yaramıor malesef.
tşk ederimmm,,darısı sizee
cute öncelikle kitap war mı elinde? kitabı okuyarak dietine dewam et lütfen eger elinde yoksa bölece sınırları vs daha ii görebilirsin.koladada limit günde 3*330 ml.
merhaba kızlar bende bu diyete bugün başladım ama henüz karar veremedim.kilom 62,ama 55 olmak istiyorum hani 52 olsada fena olmaz yani:)atak süresi kaç gün sürmeli sizce ben zor kilo veriyorum tiroidim alındı testi yaptum dukan atak 2 gün demiş ama benim acil vermem lazım. birde dukan deneyim dedim.bütün diyetler başarısz olunca..herneyse atağı 5 gün yada üç gün düşünüyorum ..sizce? birde seyir evresini pek anlamadım yani ben 5 gün atak yapıcam diyelimki sonra 5 gün seyir yapacam yani protein+sebze sonra tekrar 5 gün atak mı yapıcam atak seyir atak die mi devam etcek kafam çok karıştı kitapta bazıları da 5 gün ataktan sonra bir gün sadece saf protein ertesi gün sebze+protein demiş sonraki gün yine sadece saf protein mi alıcam yani üfff:SS:44::44:LÜTFEN YARDIM
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?