Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 26 Haziran 2012

prenssevgilisi .!.:
kizlar ben tuvalet sorunu yasiyorum yesilc ay icmeme ragmen ne yapsam acaba bi öneriniz var mi normal mi bu

Sally84 .!.:
ayynen ya benimde o sorunum var

Çeşitli şeyler var ama bende işe yarayanları söyleyebilirim: Sabahları aç karnına Doğadan 7 otlu çay içmek. Ayrıca yine aç karnına süte yulaf kepeği katıp içmek. Bu ikisi bende işe yarıyor İkisini aynı anda yapma hee :) Ya birini ya birini yap hihi :))

cute77 .!.:
kimse su ve sıvı tüketmiyor mu????

Ben zorla 1,5-2,5 litre arası su içiyorum. 1-2 fincan sütlü tatlandırıcılı nescafe içiyorum. Önceden kahveme tatlandırıcı koymazdım ama; onu koyunca tatlı ihtiyacım biraz da olsa bastırılıyor, o yüzden artık koyuyorum. Toplam 3-4 fincan yeşil çay, mate çayı, form çayları falan. Form çaylarını her gün içmiyorum, içlerinde sinameki var. Haftada en fazla 2 kere içiyorum. Mate çayını tek başına içmiyorum, yeşil çayla falan karıştırıyorum, ikisini birden sallıyorum yani :) Ödem sökücü özelliği var matenin
bunlar dışında yaz geldi.. Özellikle cola, ice tea falan çok tüketmeye başladım.. Canım su istemiyor :100: onları istiyor :S Canım onları isteyince su içiyorum ama kesmiyor.. 1 litreyi geçmemeye çalışıyorum ama; geçtiğim oluyor.. Böyleyken böyle :99: :))

ekim34 · 26 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
bende çok fena bir kahve tiryakisiyim. ama türk kahvesi. nescafe bana bulaşık suyu gibi geliyor
bu arada kızlar bahsi geçti ama ben pek anlayamadım. light çukular tümüyle yasak mı ? karbonhidrat degerleri mi yüksek neden yasak? günlük kakao limitini aşmadan bi kare yesek ve bu sadece çok canımızın çektiği günlerde olsa olur mu acaba?

Canım diğer light ları bilmiyorum ama perlege günde 1 minik parçanın zararı yok, içinde kakao olduğu için sınırlı.

dely .!.:
Sen de 2. buluşmada bizi şaşırtırsın Önce ve sonra olur. daha heyecanlı olur
Müzik de ilgi alanım da birazcık Hatırlarım öyle şeyleri :))
Ne çok silahın var yaaa Baya tedariklisin.. Ben de bişi yoookk :S

Tartının pili bitmiş olmasın :44: :)
Ay sen 4 aydır hiç farklı bir şeyler yapmıyor musuuunnn Vay anasınııııı!!! Gönülden saygılar Uğraş accık uğraş Hem öyle şeyleri yapmak yemek yapmak gibi değil. Ben de yemek yapmayı pek sevmem ama öyle börektir kektir pastadır ıvırdır zıvırdır :)) Çok zevkli geliyo yapması Özellikle de yemesi hiihih Bi başla.. tatlarına doyamayacaksın

Hamarat canım benim, afiyet bal olsun, ben de hamurişi neyim seviyorum çok. Bir ödül günümde de gün tabağı istiyorum

Sally84 .!.:
su callan teyzeyi merak edip youtubeda baktim ama bisey anlamadim ya düzgün video felan yok

çok eski bir video zaten 17 yıllık falan, bulamazsan gönderirim sana indirdiğim yeri

medesa · 26 Haziran 2012

kızlarrrr ben geldiiiimmmm
çok acıkmışım,ıspanak suflemi ve dün misler gibi yaptığım dukan ekmeğimi yedim.ekmek değil sanki poğaça falan gibi olmuş.ayyy çok güzel oldu bu seferki,en sonunda tutturdum.hem maya,hem kabartma tozu hem de yoğurt koydum ondan oldu sanırsam
bu arada pantolonu değiştirmeye de gittim,sizin gazınızla 44 bedenleri verip 42 yerine 40 alacaktım ama her 2 beden de kalmamış
eee napalım artık tekrar bir bodrum yapıp dönüşte sökede değiştiricem mecburen

Kedibochi · 26 Haziran 2012

dely .!.:
Sen de 2. buluşmada bizi şaşırtırsın Önce ve sonra olur. daha heyecanlı olur
Müzik de ilgi alanım da birazcık Hatırlarım öyle şeyleri :))
Ne çok silahın var yaaa Baya tedariklisin.. Ben de bişi yoookk :S

Olabilir delycim çok iyi düşünmüşsün.Her görüşmede birbirimizi kontrol ederiz güzel olur. Allah nasip ederse gelmek isterim. Bu arada ben anadolu yakasındayım.

dukanka .!.:
Sabırsızlığım üstümde bugün
Seyir süreniz ne kadar kızlar

Bana dukan amca 33 gün seyir verdi ama atakta atmam gereken 1,1 kilo gitmedi o yüzden uzayacak gibi görünüyor. Ben bir süre koymak istemiyorum sıkıntı verir bana ama iki ayı geçer sanırım.

ekim34 .!.:
Canım diğer light ları bilmiyorum ama perlege günde 1 minik parçanın zararı yok, içinde kakao olduğu için sınırlı.
Hamarat canım benim, afiyet bal olsun, ben de hamurişi neyim seviyorum çok. Bir ödül günümde de gün tabağı istiyorum

* sagol canım.. bu perlege migroslarda oluyordu değil mi
* gün tabağı mı ? mmmm nefis bize yasak ama sen hakettin canım benim ohh yaramasın

glshk · 26 Haziran 2012

dely .!.:
Sen de 2. buluşmada bizi şaşırtırsın Önce ve sonra olur. daha heyecanlı olur
Müzik de ilgi alanım da birazcık Hatırlarım öyle şeyleri :))
Ne çok silahın var yaaa Baya tedariklisin.. Ben de bişi yoookk :S

Tartının pili bitmiş olmasın :44: :)
Ay sen 4 aydır hiç farklı bir şeyler yapmıyor musuuunnn Vay anasınııııı!!! Gönülden saygılar Uğraş accık uğraş Hem öyle şeyleri yapmak yemek yapmak gibi değil. Ben de yemek yapmayı pek sevmem ama öyle börektir kektir pastadır ıvırdır zıvırdır :)) Çok zevkli geliyo yapması Özellikle de yemesi hiihih Bi başla.. tatlarına doyamayacaksın

yapmıyorum valla =(( ödüm kopuyo duraklamaya gircem veremicem kilolarımı die ilk başladığımda günde 1ltye kadar süt, işte 5-6 ya kadar tatlandırıcılı sakız falan çiğniyodum sonra birden durdu kilo vermem öyle olunca da ben extra olan her şeyi bıraktım sınırlı izinli falan hiç yanaşmadım. Ne zamanki bütün kilolarımı verdim işte şimdi daha yeni yeni meyveli yoğurtları falan yemeğe başladım son bi aydır diyebiliriz. Ama öncesinde korkumdan hiçbişi yapamadım =// sen ne zamandır seyirdesin, çok tarif denio musun? =) çok imreniyorum çeşit çeşit tarifler yapanlara valla ama napayım ne zaman ayırabildim ne malzemeleri bi araya getirebildim bugüne kadar

ekim34 · 26 Haziran 2012

medesa .!.:
canım yaa sen ne kadar yapıcı ne kadar iyilik sever bir arkadaşsın,ben de seni çooook seviyoruuummm
p.be akşamı yapıp cuma günü paylaşıcam sizinle

tuna08 · 26 Haziran 2012

kızlar benim adetim çok geçikti hamilelik belirtileri göremiyorum acaba dukandan olabilirmi

aranızda böyle sorun yaşayan oldumu ve devamında noldu ki acep endişelndim şimdi (53:

Love01 · 26 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
bende çok fena bir kahve tiryakisiyim. ama türk kahvesi. nescafe bana bulaşık suyu gibi geliyor
bu arada kızlar bahsi geçti ama ben pek anlayamadım. light çukular tümüyle yasak mı ? karbonhidrat degerleri mi yüksek neden yasak? günlük kakao limitini aşmadan bi kare yesek ve bu sadece çok canımızın çektiği günlerde olsa olur mu acaba?

+ bende zaten normalde de bu tür bir sorun var protein diyeti iyice fena hale getiriyor,bu çaylara ilaveten m.calc. diye bir ilaç var ... ilaç adı diye tam yazamadım ama isteyen özel msjla bildirebilirim bu tür sorunlara birebir. her gün kullanmayıp sadece haftada bir yada sadece ihtiyacınız olduğunda kullanırsanız zararı da yok

o ilacı biliorum ben ama o ishal yapıor insanı..bu çay daha ii gelior bana..

medesa .!.:
kızlarrrr ben geldiiiimmmm
çok acıkmışım,ıspanak suflemi ve dün misler gibi yaptığım dukan ekmeğimi yedim.ekmek değil sanki poğaça falan gibi olmuş.ayyy çok güzel oldu bu seferki,en sonunda tutturdum.hem maya,hem kabartma tozu hem de yoğurt koydum ondan oldu sanırsam
bu arada pantolonu değiştirmeye de gittim,sizin gazınızla 44 bedenleri verip 42 yerine 40 alacaktım ama her 2 beden de kalmamış
eee napalım artık tekrar bir bodrum yapıp dönüşte sökede değiştiricem mecburen

kızlar bize maya serbest mi? yoksa o da sınırlı izinlilerden mi?

Akuamarin10 · 26 Haziran 2012

sirkencubin .!.:
deniz 85 dukan denenecek bir diyet değil buradaki bilgileri oku eğer aklına yatarsa kitabını oku hazırlıklarını yap ve öyle başla; hadi bi deneyim bakalım bende fayda edecek mi diye düşünme düşünüp başlaıp yarıda kestiğinde verdiğin kiloları fazlasıyla alıyorsun ben bizzat denedim ve gördüm

yok canım ben daha önce bi çok diyet denedim.tabiki zayıflamak amaç.ayrıca kitabını okudum ama anlamadığım bazı noktaları sormak istemiştim yarıda kesmek gibi gayem yok elbette

ekim34 · 26 Haziran 2012

croiselle .!.:
ekimcimm

Croisellem

dely · 26 Haziran 2012

dukanka .!.:
Sabırsızlığım üstümde bugün
Seyir süreniz ne kadar kızlar

Dukan amcam Haziran sonu.. (anaammm ne Haziran'ı.. :S O kadar çok zaman oldu ki karıştırmaya başladım :S ) Mayıs sonu seyirin bitecek ve 57 küsür olacaksın dedi bana. Haziran bitiyo, kilom 58,5. Bu arada bugün tam 3 ay olmuş! 92. günüm! 56-57 arasına ne zaman düşersem seyir sürem de o kadar sürmüş olacak!!! Ölürüm de pes etmeeemmm!!!

denizim_85 .!.:
merhaba kızlar bende bu diyete bugün başladım ama henüz karar veremedim.kilom 62,ama 55 olmak istiyorum hani 52 olsada fena olmaz yani:)atak süresi kaç gün sürmeli sizce ben zor kilo veriyorum tiroidim alındı testi yaptum dukan atak 2 gün demiş ama benim acil vermem lazım. birde dukan deneyim dedim.bütün diyetler başarısz olunca..herneyse atağı 5 gün yada üç gün düşünüyorum ..sizce? birde seyir evresini pek anlamadım yani ben 5 gün atak yapıcam diyelimki sonra 5 gün seyir yapacam yani protein+sebze sonra tekrar 5 gün atak mı yapıcam atak seyir atak die mi devam etcek kafam çok karıştı kitapta bazıları da 5 gün ataktan sonra bir gün sadece saf protein ertesi gün sebze+protein demiş sonraki gün yine sadece saf protein mi alıcam yani üfff:SS:44::44:LÜTFEN YARDIM

Oyoyoyyy!!! Ne kadar karıştırmışsın öyle :86: Hahahahha Sakin sakiinn
Öncelikle hoşgeldin Ekim34 sana önayak olabilir sanırım Çok yardımseverdir canım Onda da troid problemi var çünkü.. ama bak.. ne mucizeler yarattı
3 gün atak yap sen, sonra da 1+1 diye tabir ettiğimiz şeyi :) 1 gün saf protein 1 gün de sebze ve protein ye.. En en en önemlisiiii... kitabı şöyle sakince bi oku... eminim anlayacaksın Başlıyorsan geri dönüş olmaz Yoksa kilolar sana fazlasıyla geri döner.. Her evreyi yapmak zorundasın, bunu da unutma sakın. Hayırlı olsun

ekim34 .!.:
...........
Hamarat canım benim, afiyet bal olsun, ben de hamurişi neyim seviyorum çok. Bir ödül günümde de gün tabağı istiyorum
......

Seviyorum valla Heralde yemeği sevdiğim için hihihi Dayanmak çok zor benim için pastalara keklere :S:S Dediğin gibi kesin kesin gün tabağı yicem!! Offf!! Ne canım çekti beee!!

Sally84 · 26 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Canım diğer light ları bilmiyorum ama perlege günde 1 minik parçanın zararı yok, içinde kakao olduğu için sınırlı.

Hamarat canım benim, afiyet bal olsun, ben de hamurişi neyim seviyorum çok. Bir ödül günümde de gün tabağı istiyorum

çok eski bir video zaten 17 yıllık falan, bulamazsan gönderirim sana indirdiğim yeri

gönderirsen cok sevinirim

Akuamarin10 · 26 Haziran 2012

dukanka .!.:
Atak evresini kaç gün yapacağına bir şey diyemem ama seyir için 5+5 değil 1+1 derim
Dukan da öyle diyor zaten
5+5'i yaşı ilerlemiş olanlara tavsiye ediyor

hımm acaba ben mi yanlış anladım ner neyse mantiken ozaman beş gün atak sonra bir gün saf protein diğer gün sebze+protein die dönüşümlü olarak gidicem doğru anlamışmıyım?tşkler cevap için

sirkencubin · 26 Haziran 2012

denizim_85 .!.:
yok canım ben daha önce bi çok diyet denedim.tabiki zayıflamak amaç.ayrıca kitabını okudum ama anlamadığım bazı noktaları sormak istemiştim yarıda kesmek gibi gayem yok elbette

ben ilk başladığımda kitabını okudum yulaf kepeği splenda ligt süt ürünlerimi hazırladım ama 2 hafta yapabildim sonrasında bıraktım gitti ve verdiğim kiloları fazlasıyla aldım bu sefer daha istikrarlı oldum en son bekarken tartıda 54 lü 55 li değerleri görmüştüm

sirkencubin · 26 Haziran 2012

denizim_85 .!.:
hımm acaba ben mi yanlış anladım ner neyse mantiken ozaman beş gün atak sonra bir gün saf protein diğer gün sebze+protein die dönüşümlü olarak gidicem doğru anlamışmıyım?tşkler cevap için

evet bir gün saf protein (atakta olduğu gibi) diğer gün sebze ve saf protein ama sebze var diye yüklenme sen yine proteine ağırlık ver; bir de izinli sebzeleri daha erken saatlerde tüket kahvaltı yada öğle yemeği gibi... o zaman sebze protein günlerindeki artıların daha az olur.

Akuamarin10 · 26 Haziran 2012

dely .!.:
Dukan amcam Haziran sonu.. (anaammm ne Haziran'ı.. :S O kadar çok zaman oldu ki karıştırmaya başladım :S ) Mayıs sonu seyirin bitecek ve 57 küsür olacaksın dedi bana. Haziran bitiyo, kilom 58,5. Bu arada bugün tam 3 ay olmuş! 92. günüm! 56-57 arasına ne zaman düşersem seyir sürem de o kadar sürmüş olacak!!! Ölürüm de pes etmeeemmm!!!

Oyoyoyyy!!! Ne kadar karıştırmışsın öyle :86: Hahahahha Sakin sakiinn
Öncelikle hoşgeldin Ekim34 sana önayak olabilir sanırım Çok yardımseverdir canım Onda da troid problemi var çünkü.. ama bak.. ne mucizeler yarattı
3 gün atak yap sen, sonra da 1+1 diye tabir ettiğimiz şeyi :) 1 gün saf protein 1 gün de sebze ve protein ye.. En en en önemlisiiii... kitabı şöyle sakince bi oku... eminim anlayacaksın Başlıyorsan geri dönüş olmaz Yoksa kilolar sana fazlasıyla geri döner.. Her evreyi yapmak zorundasın, bunu da unutma sakın. Hayırlı olsun

Seviyorum valla Heralde yemeği sevdiğim için hihihi Dayanmak çok zor benim için pastalara keklere :S:S Dediğin gibi kesin kesin gün tabağı yicem!! Offf!! Ne canım çekti beee!!

tşkler dely soruma yanıt için..kitabı okudum zaten aslında anlaşılır ama forum sitelerid okuyunca kafa çorba oldu haliyle:44::44: ee bide nerden başlasam ne yapsam demenin sabırszlığı ekleninceherneyse bende öle düşündüm sadece atağı üç değilde beş gün dedim kendimce çünkü çoook zor hatta kilo vermem imkansız giib bişey anlamıdm gitti insanüstü bir varlıkmıyım nedir son umudum dukan yoksa kapatıcam dükkandie esprimi de yapayım tam olsun..amaç motive olmak değilmi herşeyden önce.haydi herkese kolay gelsin umarım bu kez zayıflarım sadece 5 kilo ya çok şey mi istiorum birde kilosu az olanın yavaş verdiğin duymuştum sanırım o da etkili.hayırlı olsun

Akuamarin10 · 26 Haziran 2012

birde ekim34 e nerden ulaşabilirim sayfalarda aramak zorunda kalmıyım bu site biraz karışık geldi bana:S

ekim34 · 26 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
Olabilir delycim çok iyi düşünmüşsün.Her görüşmede birbirimizi kontrol ederiz güzel olur. Allah nasip ederse gelmek isterim. Bu arada ben anadolu yakasındayım.

* sagol canım.. bu perlege migroslarda oluyordu değil mi
* gün tabağı mı ? mmmm nefis bize yasak ama sen hakettin canım benim ohh yaramasın

Migros da diyet ürünlerin olduğu bölümde var canım, evet evet yaramasın İnnnşallahhhh en kısa zamanda darısı başınıza canlarım

medesa .!.:
kızlarrrr ben geldiiiimmmm
çok acıkmışım,ıspanak suflemi ve dün misler gibi yaptığım dukan ekmeğimi yedim.ekmek değil sanki poğaça falan gibi olmuş.ayyy çok güzel oldu bu seferki,en sonunda tutturdum.hem maya,hem kabartma tozu hem de yoğurt koydum ondan oldu sanırsam
bu arada pantolonu değiştirmeye de gittim,sizin gazınızla 44 bedenleri verip 42 yerine 40 alacaktım ama her 2 beden de kalmamış
eee napalım artık tekrar bir bodrum yapıp dönüşte sökede değiştiricem mecburen

Hoşgeldin canım benim,

Şu güzel ekmeciğinin tarifini ver hele

Ben şimdi mutfağa gidiyorum işyerinde mikrodalga var, bugün regl oldum kızlar hedefim 59 ama 59,2 idim bugün normal sayılır sanırım ama kek yapacağım çoook canım tatlı istiyorrrrr :26:

dely · 26 Haziran 2012

medesa .!.:
kızlarrrr ben geldiiiimmmm
çok acıkmışım,ıspanak suflemi ve dün misler gibi yaptığım dukan ekmeğimi yedim.ekmek değil sanki poğaça falan gibi olmuş.ayyy çok güzel oldu bu seferki,en sonunda tutturdum.hem maya,hem kabartma tozu hem de yoğurt koydum ondan oldu sanırsam
bu arada pantolonu değiştirmeye de gittim,sizin gazınızla 44 bedenleri verip 42 yerine 40 alacaktım ama her 2 beden de kalmamış
eee napalım artık tekrar bir bodrum yapıp dönüşte sökede değiştiricem mecburen

Afiyet olsuunn!! Hoşgeldiiiinnn!! Senin Bodrum'un gelmiş hihihihih

glshk .!.:
yapmıyorum valla =(( ödüm kopuyo duraklamaya gircem veremicem kilolarımı die ilk başladığımda günde 1ltye kadar süt, işte 5-6 ya kadar tatlandırıcılı sakız falan çiğniyodum sonra birden durdu kilo vermem öyle olunca da ben extra olan her şeyi bıraktım sınırlı izinli falan hiç yanaşmadım. Ne zamanki bütün kilolarımı verdim işte şimdi daha yeni yeni meyveli yoğurtları falan yemeğe başladım son bi aydır diyebiliriz. Ama öncesinde korkumdan hiçbişi yapamadım =// sen ne zamandır seyirdesin, çok tarif denio musun? =) çok imreniyorum çeşit çeşit tarifler yapanlara valla ama napayım ne zaman ayırabildim ne malzemeleri bi araya getirebildim bugüne kadar

Öyle dayanabildiysen, en güzeli yapmışsın. Ben de sana imreniyorum Kilo veremiyorum ben çünkü.. Öööyyle "seyir" ediyorum kendi çapımda. Ben 1,5 aydan sonra falan bir şeyler yapmaya başladım. Çok canım istiyordu artık.. Ekmekle başlayıp, tatlılara doğru gittim. Ama kek gibi olan tatlıların tadını hiç beğenmedim.. O yüzden bir kaç çeşit dışında yaptığım pek tatlı yok.. Regl öncesi olduğum için bu günlerde delirmek üzereyim sadece.. Daha önceki regllerimde bu kadar delirmemiştim tatlı diye :18: Önüme geleni denemek ve yemek istiyorum o yüzden Mutfağı arkamdan bi toplayan olsa Daha çok denicem de.. Yapmayı seviyorum, toplamaktan nefret ediyorum
26 Mart'ta Dukan'a başlamıştım. Az önce fark ettim ki tam 3 ay olmuş ancak 8 kilo verdim işte.. Bugün Dukan'da 92. günüm

tuna08 .!.:
kızlar benim adetim çok geçikti hamilelik belirtileri göremiyorum acaba dukandan olabilirmi
aranızda böyle sorun yaşayan oldumu ve devamında noldu ki acep endişelndim şimdi (53:

Diyetten tunacım diyetten. Sen ne zaman başlamıştın? İlk ay benim de öyle oldu. Hatta bugün olmam gerekiyordu, ben de olmadım. İştah açıklığından ve şiş göbekten başka da bi belirtim yok :S :18: Ve de sinirrrrr Normalde karnımın biraz biraz ağrımaya başlaması gerekiyordu..

Akuamarin10 · 26 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Migros da diyet ürünlerin olduğu bölümde var canım, evet evet yaramasın İnnnşallahhhh en kısa zamanda darısı başınıza canlarım

Hoşgeldin canım benim,

Şu güzel ekmeciğinin tarifini ver hele

Ben şimdi mutfağa gidiyorum işyerinde mikrodalga var, bugün regl oldum kızlar hedefim 59 ama 59,2 idim bugün normal sayılır sanırım ama kek yapacağım çoook canım tatlı istiyorrrrr :26:

EKİM 34 YARDIM beni sana yönlendirdiler yardımına ihtiyacım var benimde tiroidim alındı sanıırm ondan bi türlü kilo veremiyorum sen nasıl verdin yavaşmı verdin?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Yine yeniden ;)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

Atesle suyun harmonisi

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

millet Fistik görsün :P

Atesle suyun harmonisi

waiting for our rainbow

waiting for our rainbow

Atesle suyun harmonisi

Atesle suyun harmonisi

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Atesle suyun harmonisi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)