- 21 Şubat 2012
- 153
- 125
- 53
Merhaba, ben de 1haftadır Dukan diyeti yapıyorum. 3gün atak ve 1(sp)+1(ps) uyguluyorum. -2kg. oldu. Kitabın arka sayfalarında pratik egzersizler var. Cok faydasını görüyorum. Mutlaka denemenizi tavsiye ederim. Ayrıca dukan diyeti tarifleri adresinde enfes tarifler var. Tatlı, tuzlu, çorba...
ne biliyonn ahahahahaa
ahahahahahaa acca'yı da alalım ,o da sevgilisinin suratına dondurma yapıştıracaktı ki ayrıldılar.
hepimiz bulalım birer yakışıklı
çok yakışıklı olmasada olur...suratndan muhallebi yemicez ne de olsa
yok valla ben teşekkür ederim. sayende kendime yeni 2 kot aldım maviden, süper bir duyguydu :)
umarım levisten daha düşük değildir nöömaralörzira epey vermişim görünüyor
hoşbuldulk canım benim ben çogunum bu aralar gerçi hangi ara değilim ki
rejim iyi gidiyor ama 75 görene kadar kimse aaaa ne kadar kilo verdin demiycek heralde 2 kilo alsam hekez farkeder 6 kilo verdim tık yok canım yaa
neyse spora başlıycam ama anca eylülde benim ev işe çok uzak koştur koştur gidip yemek bulaşık falan ugraşıom gerçi bunlar bahane ama eylülden sora işi evin yanına taşıyorum oğlumda okula başlıycak o zaman daha sistemli olucam inşalah gerçi o zaman vercek kilom kalmamış olur inşallah.
canım bide göbüşüm çok sarktı onun için eylülü beklemiycem ebru şallı karın savar aldım bu hafta hatta bugün başlıyım karnımdaki sarkıka elim girio artık düşün yani (doğumda oldu ama haa)
yakışıklı üyelere konusunda bol şanslar Çıtır Hatunnnn
kızlar köy sütü geldi. piştikten sonra kaymagını alip öle yogurt yapsam yagsiz yogurt olurmu sizce ? atak devresini kacamaklardan sonra kac gun yapmalıyız bişi sölemediniz
manyakk iyi güldürdn bugün beni...keşke bn izmrdeyken görüşseydk senle...
piştt bende warımmm,,benidee alınnn ama yaaaa :2: :2: walla kestanem suratından muhallebi yemicez belki ama azıcık eli yüzüde düzgün olsun yawwwbu kdr kilo werdik çıtır oldukk,,yanımıza yakışsın dimiii
rica ederim ne demekkk..bu arada epey wermişsin gibi görünmüyordur,,çünkü epey wermişsin11,7 kgdan bahsediorsun nerdeyse 2-3 yasındaki bi çocuk kdr kilo wermişsin daha bunun gibisi mi kalmışşşş
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
fıstığım yaa sen istanbulda bu güzellik ve 34 beden pantolonla daha da bulamazsan koca ben ne diyeyim sana
bizim memleketin kızları güzel ne yazıkki ama onun da bana faydası yok,erkekleri de çok ağlıyor beee kızlarından daha güçsüzler isteerkeği güzel olan memleketlere göçeyim beennn şöyle delikanlı şehirlerine vur du mu ses gelsin,zırıldamasın
fıstığım yaa sen istanbulda bu güzellik ve 34 beden pantolonla daha da bulamazsan koca ben ne diyeyim sana
bizim memleketin kızları güzel ne yazıkki ama onun da bana faydası yok,erkekleri de çok ağlıyor beee kızlarından daha güçsüzler isteerkeği güzel olan memleketlere göçeyim beennn şöyle delikanlı şehirlerine vur du mu ses gelsin,zırıldamasın
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
canım ben oteli soranlardandım :)))) ama özel mesaj atamıyorum daha. ondan yaniii şekerim....
sen göztepede oturmuyonmu?yakındıkta keşke görüşseydik...ühüü şimdi aklıma mithatpaşa caddesindeki kumrucu geldi( ..bide ne yazıkki boyoz ( diyetteyim ama ben! dün canım nası magnum badem istedi..byle kendimi onun çikolatasını ısırırken hayal ettim.snra geçti Allahtan
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
canım ben oteli soranlardandım :)))) ama özel mesaj atamıyorum daha. ondan yaniii şekerim....
neden atamıyorsun ki acaba ,atabilmelisin bence yahuuu.
yani şimdi hepinize ayrı ayrı veririm de burdan direkt de yazmayayım yanii belki iş çevremizden birileri de vardır reklam olmayalım
maşallahahh kızlarr bidolu yazmışsınızzzz
gözlerim agrıdı okumaktan hepsini okuyamadımm bilee
medesaaaaa
dr. kontrolundeki sonuçlarr çok güzell helall kız sanaaa
çok sağol kuzucuk,darısı sizlerin de başına inşallahh
Canım benim, olsun ya, afiyet bal olsun, yağ olmasın gitsin inşallah.
Sen regl olamadığın için tamamen sabrının sınırına geldin. İnşallah proteinden sonra farkedecek canım, sonra beyaz, yeşil falan diye devam edersin ama eli mecbur gidecekler.
Kestanem şekerim, nasılsın? Herkes seni çok merak etti burda, hoşgeldin, iyi ki geldin. Afiyet bal olsun.
Valla başka söylenecek bişey yok.
Fıstığım, sen de bir tatil yaptın demek, önce kimle gittin onu söyle bakalım
Afiyet bal olsun fıstığım, kaçamak da yapmamışsın bravo. O boyla 40 beden giymek de harika olsa gerek.
Yaaaa bu arada çok merak ettim o paylaşacağın şeyi, hadi çabuk gellll
Hoşbuldum canım, e yap bakalım, zor oluyor tabi her gün sebzeye alışınca ama yapacak bişey yok, aslında ben de bugün protein yapıyorum çaktırmadan, oteldeki zeytinyağlılardan dolayı. Bugün ve perşembe protein var bende de.:)) Salıncaklarımı gönderirim sana canım, bana da ömürcüm yollamıştı kulakları çınlasın.
İpekim wooow lara sevindim :) bi de ne oldu ben yokken ya, bu oğlan kim, okuyacağım ama 50 sayfa var ve birikmiş işlerim, yeni bir aday mı bu:44:
Evet canım, ama acemiliğime geldi biraz da, ilk tur deneyimim olduğu için, sonrakinde daha donanımlı olurum. Bir de vaktim yoktu stok yapamamıştım kendime, o yüzden zorlandım ama herşey tecrübe işte. :))
aa kızlar bişey sorcam şu gotukola denen şey nası bişey
evet kuzuum işte yaa bak sen de farkındasın.ben de yıllardır her tartıldığımda gitgide yükselişe geçtim,bırak kilo vermeyi aynı kiloda kalmaya bile dua ederdim.şimdi böyle birden verince kiloları şımardık mı ne ? 3-5 gün kilomuz sabit kalsa hemen somurtuyoruz,moralimiz bozuluyor.oysa ne kadar doğru söylüyorsun yerimizde saymaya bile dua ederdik şundan birkaç ay önce
onun için hiç öyle aman bir güzel yiyeyim vücudu şoka sokayım falan diye düşünme.bak bende de görüyorsunuz işte,kitlenip kalıyor hatta +lar çıkıyor sonra birden hooppp gidiyorlar,bunlar geçici süreçler.hareketliliği arttırmak lazım bence duraksamaları en iyi bu kırıyor,bol su,bol spor
aman be kuzuuum tek gecelik bodrum kaçamağı işte ama valla gittik bara falan sabah kadar şişe şişe votkalar çerezler falan filan,ben yine light kola+rom aromasıyla kafayı buldum
hehehehehe bilmiyorlar ki ben doğuştan sarhoşum zaten,extradan bişey içmeme gerek kalmıyor
bu arada arkadaş grubumla gittim kuzum,yani ex ile değil ama o kudurdu.kimlerle gittiğimi bilmiyor.paranoyakça neler kurduysa kafasında yine ağlamaya başladı koca bebek
dur cnm şimciiiik yazıcam merak edilen konuyu da,öpüyorum...
Evetttt kızlarrrrrr,şimdi geldik merakla beklenen konuya.
Belgelerimi topladım önüme hazırım
Cuma akşamı sporda doktor kontrolüme gitmiştim ancak yoğunluktan sizlerle paylaşamadım,şimdi paylaşayım dedim çünkü sizi de ilgilendirirebilecek bazı şeyler var diye düşünüyorum.
şimdi ben 13.04.2012'de spora başladığımda 87.1 kiloymuşum bunun %42'si yağdı.
dağılımı : 36.580 kilosu yağ 50.520 kilosu kas
ve en korkutucu olanı hatta beni en çok üzen belki de vücut yaşımdı,kaç olduğunu tahmin bile edemezsiniz 59
düşünsenize ben 32-33 yaşındayım ama vücuttaki yağ,organların yağlanması ıvır zıvır sebeplerle vücut yaşım ninem yaşındaydı yani ekimcim üzülme ilk başladığımda ben senden oldukça daha yaşlıymışım,buraların en yaşlısı yani
sonra günler geçti yaklaşık 1 ay sonraki sonuçlar 16.05.2012 ; kilo 81.9. bir ayda 5.2 kilo vermişim ve bunun 5 kilosu yağdan,sadece 200 gramı kastan gitmiş.doktorun gözleri ahanda böyle olmuştutebrklerini koydu bana.
bu kilonun % 38.6'sı yağdı. yağ oranı 31.610 kg,kas oranı ise 50.290 olarak değişmişti.
son kontrolüm 28.06.2012 kilom 77.8.bu toplam kilonun % 32.7'si yağ. toplam yağ oranı 25.440 kiloya düşmüş,buna rağmen kas oranım artmış 52.,360 olmuş
veeeeee vücut yaşım 59'dan 36'ya düşmüş
buna inanılmaz sevindim,gerçek yaşıma yaklaştım.bir dahaki gitttiğimde 27 görücem inşallah
şimdi size asıl söyleyeceğim ilginç durum şu.doktor bana bu ay 4.1 kilo vermişsin bunun 6.1'i yağ dedi
ben de adama salak muamelesi yaptım.o nasıl oluyor yaa toplam 4.1 kilo vermişsem nasıl 6.1 kilo yağ vermiş olabilirim ki dedim.
adam tartıda görünen her zaman gerçek değil yani o sadece ağırlığının ne durumda olduğunu gösteriyor.ama sen 6.1 kilo yağ kaybetmişsin,bunun yanında 2 kilo kas kazanmışsın.bu sebeple 4.1 vermiş görünüyorsun dedi.
ben buna açıkçası çok sevindim.yani 2 kilo kas almayıp _ 6.1 görsem bu da güzel olurdu ama en azından 2 kilo kas kazanmışım
söylemek istediğim şu ki tartıda az _ gören + gören falan arkadaşlarım üzülmeyin.yani tartı o anki ağırlığımızı gösteriyor ama yağ/kas oranlarımız da kaybedilen kilo kadar önemli.yani ben 15 kilo kas kaybedip hiç yağ kaybetmesem sarkık pörsük bişeye dönüşürdüm heralde.bu sonuç beni sevindirdi,2 ayda 10 kilo vermişim resmen.
ayrıca şuna da dikkatinizi çekmek isterim ki cuma günkü kontrolde 77.8 idim ama birkaç gündür 77.1'im.
yani 700 gram daha margarin attım vücudumdan ohohohhh
ben size boşuna demiyorum kilo kilo margarin kaybediyoruz diye.demekki arada görünen o artılar bizi korkutmamalı,onlar su fazlası,ödem,regl falan gibi faktörlerden kaynaklanıyor
heheheheh valla 2 ayda 23 yaş gemçleştiğime göre,18 de çıkabilirim belli mi olurrr valla
yoook kızzzz yeni sevgili olsa bu kadar dayanabilir miydim hemencicik yumurtlardım,içimde tutamazdım
yok anam evde kaldım galiba ben artık yaaa,kendimden ümidi kesmeye başlıyorum
yakında esra erola çıkarım,size de haber veririm hem kilo vermiş halimi görürsünüz
tunaaaaaa hoşgeldin canıııım,nasılsın görüşmeyeli herşey yolunda mı
bak sana şidddetle callan yapmanı tavsiye ediyorum,her derde deva bişeymiş kız
kuzucan spordaki hocam ölçü biçti diyorum yaaa,gidiyorum spora.yürüyüş,b,s,klet,kandisyon aletler,kardio,aerobik,egzersiz vss...
ama üyeliğim bitti,yenilemeyi düşünmüyorum şu 2 ay için.
çünkü açıkçası her akşam yorgun argın çıkıp 2.5 saat popomdan ter gelene kadar kapalı salonda spor yapmak bu yaz mevsimi için baydı biraz.evim göztepede zaten,sahile yakın yani.artık diyorum giyeyim eşofmanları sahilde deniz havası ala ala yürüyeyim bol bol
kışa doğru tekrar salona tıkılırım,hem belki yeni yakışıklı üyeler de gelir o zamana kadar
Kızlar kilo bildirim tablosuna ulaşamıyorum cuma günü yayınlanmadımı geçmişi taradım ama göremedim
kuzuuuum şımartıyorsun beni aaaaaaa
evet evet,sporr şarttt.hem insan kendini dana enerjil hissediyormuş yahuu ,ohhh çalkalayalımmmm
sen sağol kuzum,somonları da sonra yersin.hem dene bakalım yaaa ben de merak ediyorum beyaz gün ve yumruğun etkisini doğrusu,inşallah güzel sonuç alırsın canım.offf bende regl olmadım,gerçi gecikti sayılmaz.ha bugün ha yarın ama bir an evvel olsa da h.sonuna kalmasa iyiydi
canım bu spor salonundaki spor hekimi.tam olarak uzmanlığını bilmiyorum,bir dahaki sefer öğreneyim bakiim
çoook çoook teşekkür ederim canım.bu testleri pek çok salonda yapıyorlar aslında.belki de bir spor salonunu arayıp rica edersen doktora kontrole girebilirsin diye düşünüyorum.diyetisyenler de genelde yapıyor bu ölçümü.öyle düşünme kas kaybetmiyorsundur bence.su ve yağ kaybediyorsundur.çünkü zaten vücutlar deli gibi yağ depolamış ve şu an atıyor onları.3.5 aydır 1 tek damla yağ kullanmadım.üstüne spor da yapınca iyi oldu.
yaaa kızlar asıl ben hiç kan değerlerime baktırmadım daha.işten güçten hiç bişeye fırsat bulamıyorum.
hangi doktora gitmeliyim yada hastaneye gidip kan tahlili mi yaptırcam dicem,ne dicem napcam ben yahuuu
amin amin de bir an evvel versin artık.yaaa yok mu hiçbirinizin abisi dayısı amcası falan
heeee canlı bağlanın söyleyin,pek hamarattır bütün gün çalışır ordan sporuna gider ordan eve gider dukan ekmeği,dukan yemekleri yapar sonra buzluğa stoklar kocasını aç bırakmaz üstüne de callan yaparr ohhhh daha nolsun deyin ahahahaaa
kuzuuuummmm çok uzaklaşma ama bizden yaaaa özleriz seniii lütfeeeennnnnnnnn
ahahahahahaa acca'yı da alalım ,o da sevgilisinin suratına dondurma yapıştıracaktı ki ayrıldılar.
hepimiz bulalım birer yakışıklı
çok yakışıklı olmasada olur...suratndan muhallebi yemicez ne de olsa
ne biliyonn ahahahahaa
kuzuuuu doğumdan sonra olur elbet ama al bakalım o alletten,hiç de duymadım ne biçin isim kız o sineksavar gibi
bu arada kocacıkla düzelttiniz mi birazcık durumları,daha iyi misiniz
yaaa senin neşen keyfin yerinde olsun da millet farketmiş etmemiş buna takılma şimdi.
düşün ben senden çok daha zayıflen başladığım halde diyete,6.5 - 7 kilo verdiğimde bile kimse aaa zayıfladın mı falan demiyordu.hatta diyette olduğumu bilenler kaç kilo verdin dediğinde 7 dediğimde inanmaz inanmaz bakıyorlardı sanki yalan söylüyorum gibi.asıl 10 kilo itibariyle farkedilmeye başlandı canım.onun için üzülme azcık daha verdin mi iltifatlar başlar
Arkadaşlar istek üzerine her evre için konu başlıkları oluşturduk. Güzel paylaşımlar dilerim
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540285-dukan-diyeti-atak-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540286-dukan-diyeti-seyir-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540287-dukan-diyeti-guclendirme-evresi-paylasim-alani.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/540288-dukan-diyeti-koruma-evresi-paylasim-alani.html
eeee görüşseydik kuzuu.valla o kadar otelin adını soranlar yok izmire gelicem sizde kalayım diyenler vardı.bana özelden yazın müsait olunca vereyim web sitesini de adresi de dedim,gelin görün ki yazmamış o cadılar bana,kimdi onlar nerdesiniz hain tırtıllar hani gelecektiniz huhuuuuuu
fıstığım yaa sen istanbulda bu güzellik ve 34 beden pantolonla daha da bulamazsan koca ben ne diyeyim sana
bizim memleketin kızları güzel ne yazıkki ama onun da bana faydası yok,erkekleri de çok ağlıyor beee kızlarından daha güçsüzler isteerkeği güzel olan memleketlere göçeyim beennn şöyle delikanlı şehirlerine vur du mu ses gelsin,zırıldamasın
Walla benim okuldan arkadaşmış , daha doğrusu aynı yerde okumuşuz. Oğlan beni tanıyor ama ben çıkaramadım res,mlerden. Ortak bi arkadaş buluşuturuyor. Oğlan yeni gelmiş yurt dışından. Ailesi Yalov ada. Kendi İstanbulda yaşayacak ALLAHTAN. Ben öyle aynı yerde vıcık vıcık pek sevmemde. Haftadan haftaya gelir gideriz. Hem çok özleyelimki CALLen yapalım dimi :)
Buluşacaz inşallah yakında bu yıl falann :)
O ne yaaa şeyi kolla gibi. Yada kutu kola gibii. Ay ne cahilim bennn
Ayyyy ağlayan erkek öğhttt sevmiyorurm ben öleee. Höt dedimi korkmam lazım yoksa dalga geçiyorumm ben kısa sürüyor o zamanda..
Ahh bide ben gece çıktığımda içmesem süper olacak..
Ayy bu süper yaa.
O zaman ne yapıyoruzzz. Bizde adam akıllı ölçtürüyoruzzzz ve tablo yapıyoruzzz. Benim en kısa zamanda 18 olmam lazımm. Bu akşam CALLEN yapacağım tek başıma bile olsaaa. Bu gece kırmızıları giyerim artıkkk :)
Walla ben de geleceğimm. Topluca gidersek babam dalga geçmez belkiii
Aklın ben gibi CALLen de seninde :)
Aramaa..
Eki Görüntüle 456588
Aslında hepimizin var abisi arkadaşıı. Birbirimize yardımcı olmamız lazım. Yeni bi topik açıp özellik falan mı yazsak. Beğenen olur belki ne bileyim KK ile evlen benimle :) gibi...
Bulalım walla. Gerçi adam olsun ben kafasına kese kağıdı geçirmeye razıyım...
Muhallebi yemem de dukanella olabilir :)
:)
Aaa delirmişler işyerindekiler. 10 ki,loya yaklaşıyorum süzülmüşsün dio. Bilmiyorki o kiloyu verirsekn kaç mesaj yazdım burayaa kaç deneme ekmek yaptım. Ayıptır yaa emeğe saygııı
Walla arkadaşım. Burda her evreden insan var. Bölücülük yapmayalımmm lütfen :)
Adana ya gezi yapalım oz aman. Hep kebap yeriz fasıl yaparız. Hemde vurdumu otururuz esmer esemerr şöle noylu posluu. Ayyy canım çekti..
şöyle düşünelimGünaydın canlarım, güzellerim,
Herkese çokkk güzel, mutlu, sağlıklı, enerjik, bol motivasyonlu ve tabi ki bolll eksili bir hafta olsun inşallah.
Geçmişi tabi ki okuyamadım henüz, 3 günde tam 55 sayfa olmuş, fırsat bulursam okuyacağım ama önce raporumu vereyim. :)
Çok yorucu ama güzel bir tatildi(ama böyle yapamadım valla, ordan oraya ordan oraya, ilk defa tura katıldım ben, helak oldum ya)
Ben 3 gün turda, götürdüğüm krebimi, kekimi ama 1 gün yetti, ilk gün teknede hamsi tava ve salata vardı, aç kaldım. Herkes yedi ben baktım, sonra teknenin içinde ayran sordum görevli balık olduğu için ayran satmadıklarını söyledi,yüzüm hangi şekli aldıysa, size kendi peynirimden vereyim dedi, dolaptan çıkardı, minicik bir peynire bu kadar sevineceğim hiç aklıma gelmezdi.
Bu arada yanıma polonez hindi jambon almıştım acıktıkça otobüste falan tıkınırım diye ama açamadım bile kokacak diye, çöpe attım sonunda da.:2:
Akşam yoğurtlu mezelerden, zeytinyağlı yemeklerden yedim. Ertesi gün öğle yemeğinde balık yedim neyse ki, akşam da ödül öğünümü yapayım dedim ama pek yiyemedim kızlar. Otel açık büfeydi, rosto aldım, zeytinyağlı tabağı, tatlı ve meyve ama çoğu kaldı, olsun gözüm doydu en azından
Dün de öğlen ev yemekleri yapan bir yere götürdüler ama hepsi yağlıydı ve ben yine aç kaldım tabi :)) yanıma aldığım 2 dilim tam buğday ekmeği arası light peynirin yarısını yedim. Akşam da tabi saat 23.30 da tekirdağ köfte, biraz yağlıydı ve saat çok geçti ama ölmekten iyidir dedim yedim.
Akşam yemeklerinde zeytinyağlıları yedim mecburen, bu sabah tartıya çıktığımda 58,8 dim ama olsun, gece yediğim yemeğin etkisi vardır, yoldandır, ödemdendir diyelim.
Ama hepinizi çok özledim canlarım, dediğim gibi geçmişi okuyamadım henüz, hepiniz iyi misiniz?
oyyyyy nasıl yani yaa2 kilo bir bacaktan, 2 kilo öbür bacaktan, 3 kilo göbekten toplam 7 kilo gitmiş
7 kilo daha az taşıyorum her gün
Nasıl enerjik olmayayım
ahahaha şu düğünde gerçekten de hep çıtırlar olacak demek kiEvetttt kızlarrrrrr,şimdi geldik merakla beklenen konuya.
Belgelerimi topladım önüme hazırım
Cuma akşamı sporda doktor kontrolüme gitmiştim ancak yoğunluktan sizlerle paylaşamadım,şimdi paylaşayım dedim çünkü sizi de ilgilendirirebilecek bazı şeyler var diye düşünüyorum.
şimdi ben 13.04.2012'de spora başladığımda 87.1 kiloymuşum bunun %42'si yağdı.
dağılımı : 36.580 kilosu yağ 50.520 kilosu kas
ve en korkutucu olanı hatta beni en çok üzen belki de vücut yaşımdı,kaç olduğunu tahmin bile edemezsiniz 59
düşünsenize ben 32-33 yaşındayım ama vücuttaki yağ,organların yağlanması ıvır zıvır sebeplerle vücut yaşım ninem yaşındaydı yani ekimcim üzülme ilk başladığımda ben senden oldukça daha yaşlıymışım,buraların en yaşlısı yani
sonra günler geçti yaklaşık 1 ay sonraki sonuçlar 16.05.2012 ; kilo 81.9. bir ayda 5.2 kilo vermişim ve bunun 5 kilosu yağdan,sadece 200 gramı kastan gitmiş.doktorun gözleri ahanda böyle olmuştutebrklerini koydu bana.
bu kilonun % 38.6'sı yağdı. yağ oranı 31.610 kg,kas oranı ise 50.290 olarak değişmişti.
son kontrolüm 28.06.2012 kilom 77.8.bu toplam kilonun % 32.7'si yağ. toplam yağ oranı 25.440 kiloya düşmüş,buna rağmen kas oranım artmış 52.,360 olmuş
veeeeee vücut yaşım 59'dan 36'ya düşmüş
buna inanılmaz sevindim,gerçek yaşıma yaklaştım.bir dahaki gitttiğimde 27 görücem inşallah
şimdi size asıl söyleyeceğim ilginç durum şu.doktor bana bu ay 4.1 kilo vermişsin bunun 6.1'i yağ dedi
ben de adama salak muamelesi yaptım.o nasıl oluyor yaa toplam 4.1 kilo vermişsem nasıl 6.1 kilo yağ vermiş olabilirim ki dedim.
adam tartıda görünen her zaman gerçek değil yani o sadece ağırlığının ne durumda olduğunu gösteriyor.ama sen 6.1 kilo yağ kaybetmişsin,bunun yanında 2 kilo kas kazanmışsın.bu sebeple 4.1 vermiş görünüyorsun dedi.
ben buna açıkçası çok sevindim.yani 2 kilo kas almayıp _ 6.1 görsem bu da güzel olurdu ama en azından 2 kilo kas kazanmışım
söylemek istediğim şu ki tartıda az _ gören + gören falan arkadaşlarım üzülmeyin.yani tartı o anki ağırlığımızı gösteriyor ama yağ/kas oranlarımız da kaybedilen kilo kadar önemli.yani ben 15 kilo kas kaybedip hiç yağ kaybetmesem sarkık pörsük bişeye dönüşürdüm heralde.bu sonuç beni sevindirdi,2 ayda 10 kilo vermişim resmen.
ayrıca şuna da dikkatinizi çekmek isterim ki cuma günkü kontrolde 77.8 idim ama birkaç gündür 77.1'im.
yani 700 gram daha margarin attım vücudumdan ohohohhh
ben size boşuna demiyorum kilo kilo margarin kaybediyoruz diye.demekki arada görünen o artılar bizi korkutmamalı,onlar su fazlası,ödem,regl falan gibi faktörlerden kaynaklanıyor
piştt bende warımmm,,benidee alınnn ama yaaaa :2: :2: walla kestanem suratından muhallebi yemicez belki ama azıcık eli yüzüde düzgün olsun yawwwbu kdr kilo werdik çıtır oldukk,,yanımıza yakışsın dimiii
rica ederim ne demekkk..bu arada epey wermişsin gibi görünmüyordur,,çünkü epey wermişsin11,7 kgdan bahsediorsun nerdeyse 2-3 yasındaki bi çocuk kdr kilo wermişsin daha bunun gibisi mi kalmışşşş
Walla arkadaşım. Burda her evreden insan var. Bölücülük yapmayalımmm lütfen :)
Adana ya gezi yapalım oz aman. Hep kebap yeriz fasıl yaparız. Hemde vurdumu otururuz esmer esemerr şöle noylu posluu. Ayyy canım çekti..
Walla benim okuldan arkadaşmış , daha doğrusu aynı yerde okumuşuz. Oğlan beni tanıyor ama ben çıkaramadım res,mlerden. Ortak bi arkadaş buluşuturuyor. Oğlan yeni gelmiş yurt dışından. Ailesi Yalov ada. Kendi İstanbulda yaşayacak ALLAHTAN. Ben öyle aynı yerde vıcık vıcık pek sevmemde. Haftadan haftaya gelir gideriz. Hem çok özleyelimki CALLen yapalım dimi :)
Buluşacaz inşallah yakında bu yıl falann :)
O ne yaaa şeyi kolla gibi. Yada kutu kola gibii. Ay ne cahilim bennn
Ayyyy ağlayan erkek öğhttt sevmiyorurm ben öleee. Höt dedimi korkmam lazım yoksa dalga geçiyorumm ben kısa sürüyor o zamanda..
Ahh bide ben gece çıktığımda içmesem süper olacak..
Ayy bu süper yaa.
O zaman ne yapıyoruzzz. Bizde adam akıllı ölçtürüyoruzzzz ve tablo yapıyoruzzz. Benim en kısa zamanda 18 olmam lazımm. Bu akşam CALLEN yapacağım tek başıma bile olsaaa. Bu gece kırmızıları giyerim artıkkk :)
Walla ben de geleceğimm. Topluca gidersek babam dalga geçmez belkiii
Aklın ben gibi CALLen de seninde :)
Aramaa..
Eki Görüntüle 456588
Aslında hepimizin var abisi arkadaşıı. Birbirimize yardımcı olmamız lazım. Yeni bi topik açıp özellik falan mı yazsak. Beğenen olur belki ne bileyim KK ile evlen benimle :) gibi...
Bulalım walla. Gerçi adam olsun ben kafasına kese kağıdı geçirmeye razıyım...
Muhallebi yemem de dukanella olabilir :)
:)
Aaa delirmişler işyerindekiler. 10 ki,loya yaklaşıyorum süzülmüşsün dio. Bilmiyorki o kiloyu verirsekn kaç mesaj yazdım burayaa kaç deneme ekmek yaptım. Ayıptır yaa emeğe saygııı
Walla arkadaşım. Burda her evreden insan var. Bölücülük yapmayalımmm lütfen :)
Adana ya gezi yapalım oz aman. Hep kebap yeriz fasıl yaparız. Hemde vurdumu otururuz esmer esemerr şöle noylu posluu. Ayyy canım çekti..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?