Ben Hayal kuruyorum ilk ödül ögünüm Magnum olacak sanirim
İnşallah canım, şimdilik çok göremedim ama neslicimin dondurma tarifi vardı son 3 gün içinde :)) daha okuyamadığım için emin olamadım:44: Ondan yapabilirsin. Bir de şunu söylemeliyim, ödül öğünlerini deli gibi bekliyordum ben de, serbest olunca hiç cazibesi kalmıyor inan. Haa bir de magnum un yerinitutmaz tabii ama kahve dünyasının light süt ve tatlandırıcıyla yapılan bir dondurması var, çok canın istiyorsa ondan yiyebilirsin.
akşama fırında balık yapcam yanına ne yapim sizce kızlar atakta ilk gunum
anam atladım ben de sazan gibi ama kuzular bakın eğer hazır çorba yapabiliyosanız bu dondurmayı da gayet harikasından yapabilirsiniz :) yoksa ben yapıp lokma niyetine kapı kapı dağıtıcammm hepinize
ben toy olaraktan size küscem cixxsss:)))) sorularım coktu belki ondan es gectiniz beni sizi gidiler siziii sizi dukancılar sizii:)))
sorular cok ben karismam CEVAplaayana kadar yazarim bikarsiniz benden ama kovmazsınız dimi:)))
1) yulaf kepegini ilk krep yapiodum yıyemedim artik.sonra yogurtlan ıggg.. sonra kek eh işte. sora dun pohaca buda cıxss .omlet nasıl pekim. bide onu deiniyim. sırf su yulaf yuzunden bı ara dukanı bıraksammmı dıye dusundum valla . bööö geldi bana yaa offf. aslinda vermem gereken
kg kalmişken.
2) dun kıızmın dogum gunu vardi az da olsa bişiler yıyıp ustune 1 saate yakin yurus yaptim. simdi kac gun ceza olaraktan ataga gecicem.
3) şileden süt gelmişti bana piştikten sonra yagini alip kendimi ayri yogurt yapsam olarmı
aslında dukan guzel ama su yulaf kepegiibeni mahvediyo ya. tesekkürler..:)))))))
balık ye yanındada kola iç kuzum bn hep öyle yapıom...seyire geçnce salata falan eklersin
beni benden aldın o kadar çok seviyorumki...bozarsam onun için bozucam valla yaa üüfff
İnşallah canım, şimdilik çok göremedim ama neslicimin dondurma tarifi vardı son 3 gün içinde :)) daha okuyamadığım için emin olamadım:44: Ondan yapabilirsin. Bir de şunu söylemeliyim, ödül öğünlerini deli gibi bekliyordum ben de, serbest olunca hiç cazibesi kalmıyor inan. Haa bir de magnum un yerinitutmaz tabii ama kahve dünyasının light süt ve tatlandırıcıyla yapılan bir dondurması var, çok canın istiyorsa ondan yiyebilirsin.
ayyy magnum bademli yesem bi tanecik kilo alırmıyımki:18::18::18:
kızlar yulaf kepeginden mantı bile yapmıslar denicem mutlaka pratik fikirlere bayılıyorum
tunaaaaaa hoşgeldin canıııım,nasılsın görüşmeyeli herşey yolunda mı
bak sana şidddetle callan yapmanı tavsiye ediyorum,her derde deva bişeymiş kız
kuzucan spordaki hocam ölçü biçti diyorum yaaa,gidiyorum spora.yürüyüş,b,s,klet,kandisyon aletler,kardio,aerobik,egzersiz vss...
ama üyeliğim bitti,yenilemeyi düşünmüyorum şu 2 ay için.
çünkü açıkçası her akşam yorgun argın çıkıp 2.5 saat popomdan ter gelene kadar kapalı salonda spor yapmak bu yaz mevsimi için baydı biraz.evim göztepede zaten,sahile yakın yani.artık diyorum giyeyim eşofmanları sahilde deniz havası ala ala yürüyeyim bol bol
kışa doğru tekrar salona tıkılırım,hem belki yeni yakışıklı üyeler de gelir o zamana kadar
ben toy olaraktan size küscem cixxsss:)))) sorularım coktu belki ondan es gectiniz beni sizi gidiler siziii sizi dukancılar sizii:)))
sorular cok ben karismam CEVAplaayana kadar yazarim bikarsiniz benden ama kovmazsınız dimi:)))
1) yulaf kepegini ilk krep yapiodum yıyemedim artik.sonra yogurtlan ıggg.. sonra kek eh işte. sora dun pohaca buda cıxss .omlet nasıl pekim. bide onu deiniyim. sırf su yulaf yuzunden bı ara dukanı bıraksammmı dıye dusundum valla . bööö geldi bana yaa offf. aslinda vermem gereken
kg kalmişken.
2) dun kıızmın dogum gunu vardi az da olsa bişiler yıyıp ustune 1 saate yakin yurus yaptim. simdi kac gun ceza olaraktan ataga gecicem.
3) şileden süt gelmişti bana piştikten sonra yagini alip kendimi ayri yogurt yapsam olarmı
aslında dukan guzel ama su yulaf kepegiibeni mahvediyo ya. tesekkürler..:)))))))
aman allah korusun canım ne anoreksiyasıiştaha dikkat et bu arada protein iştah kesiyor zaten bi kaç gün sonra iştah kalmayacağı yazıyor zaten kitapta ama bu da normal değil tabi sebzeyi falan artır bari yada eti azalt süt ürünlerine ağırlık ver dicem oda aynı şey gerçi ama bana da özellkle tavuktan ıyyy geldi en sevdiğin şeyden bıkmak bu olsa gerek ne demişler :"en tatlı balın bile fazlası bıkkınlık verir" hesabı.. pastırma yiyorum ben çemensiz tuzlu ama beyaz etten yada normal kırmızı etten sıkılanlariçin altentatif olabilir..
tartıya yansımadığı için pek dikkat etmiorum vücuduma açıkçası :44: muhakkak sporun vücudumda bi etkisi vardır ama hani genelde spor yapınca kilo vermem gerektiği için alınca panik oldum benim bünyem "şu içsem yarıo" dedikleri türden. 2 gün üst üste normal yemek yesem 3 kilo oynar tartıda o derece, o yüzden bu tartıdaki artılar acaba güçlendirmye geçmemle mi alakalı, bundan sonra da normal yeme düzenine geçince almaya devam mı edicem die korkmaya başladım bu yüzden biraz panik yaptım inşallah dediğiniz gibidir bi an önce eksi görmek istiyorum tartıda =(
sağol kuzum hee 1.76 boyum,yıllar olmuştur 40 beden pantolon giymeyeli vallahi çok mutluyum,inşallah görücem 38'i de
en kısa zamanda resim de paylaşmaya çalışıcam söz valla.yaa evde internetim olsa hergün paylaşırdım da,işten geç çıkıyorum eve git yemek yap falan nette vakit geçirmeme gerek yok diye bağlatmamıştım ama bu konuyla da ilgileneceğim en kısa zamanda
kuzum tecrübeyle sabit,ben her spora başladığımda aynı şey oluyor.kaslar şişiyor,su doluyor bu da tartıya +olarak yansıyor.
ama şunu unutma asıl kilo dediğimiz şey kaslar değil yağlar.yani şu an yaptığın kasın + göstermesine üzülme çünkü onlar yağ olsaydı şişman görünürdün ama kas olunca sıkı ve fit görünürsün anlatabildim mi ?
sağol kuzum hee 1.76 boyum,yıllar olmuştur 40 beden pantolon giymeyeli vallahi çok mutluyum,inşallah görücem 38'i de
en kısa zamanda resim de paylaşmaya çalışıcam söz valla.yaa evde internetim olsa hergün paylaşırdım da,işten geç çıkıyorum eve git yemek yap falan nette vakit geçirmeme gerek yok diye bağlatmamıştım ama bu konuyla da ilgileneceğim en kısa zamanda
kuzum tecrübeyle sabit,ben her spora başladığımda aynı şey oluyor.kaslar şişiyor,su doluyor bu da tartıya +olarak yansıyor.
ama şunu unutma asıl kilo dediğimiz şey kaslar değil yağlar.yani şu an yaptığın kasın + göstermesine üzülme çünkü onlar yağ olsaydı şişman görünürdün ama kas olunca sıkı ve fit görünürsün anlatabildim mi ?
Ahh kıyamam benim sosyete dukancıma, surumi de neymiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?