Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

avrasya · 8 Temmuz 2012

kepek yemekte zorluk cekenler, mikrodalgasi olmayanlar, galete krep sevmeyenler icin kepek tuketme yontemimi yaziyorum:

1 bardak ayran ve 1 kasik kepek guzelce karistirilip hizlica icilir.

Kahvaltidan 10 dk once 1, aksam yemeginden 10 dakika once de 2. Kasigimi bu sekilde yiyorum. Bence ogunde yenen yemek miktarini azaltiyor. Deneyin. :)

prenssevgilisi · 8 Temmuz 2012

denizim_85 .!.:
ya canikom şu dondurma yiyen smile nası yaptın die sormuştum:26::44::44::44:

canim smilellilerin altinda daha fazlasi yaziyor oradan

Akuamarin10 · 8 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
canim smilellilerin altinda daha fazlasi yaziyor oradan

saol cnm bu arada kpss ye sen girmişmiydin öle hatırlıyorum benim berbat geçti ya resmen kazıktı yetiştiremedim:18::18: senin nasıl geçti ?kusra bakma çok soru sordum

Akuamarin10 · 8 Temmuz 2012

avrasya .!.:
kepek yemekte zorluk cekenler, mikrodalgasi olmayanlar, galete krep sevmeyenler icin kepek tuketme yontemimi yaziyorum:

1 bardak ayran ve 1 kasik kepek guzelce karistirilip hizlica icilir.

Kahvaltidan 10 dk once 1, aksam yemeginden 10 dakika once de 2. Kasigimi bu sekilde yiyorum. Bence ogunde yenen yemek miktarini azaltiyor. Deneyin. :)

ayy avrasya saol ya senin yazıda reçete yazar gibi olmuş tok karnına şu kadar ilaç al der gibi

işe yarar işalah ben süte karıştdım ilk zaman ama yoğun oldu böle iğrençti ya sonra yoğurt denedim baya farketti ama yoğurdu çok koymak gerek yoksa böle ağzımın içinde döndürüp duruyom yutamıom böggğğ:120::120::120:bide ayran deneyelim bakalım bi kaşık çok gelir gibi ama:44::44:

asi_melek · 8 Temmuz 2012

bugünkü menüm;

SABAH:
1,5 yk yulak kepeğinden ve 1 yumurtadan yapılmış krep
1 haşlanmış yumurta
2 kupa çay yarım tatlandırıcıyla

ÖĞLE:
1 küçük tabak sade tavuk sote
1 bardak ayran ( evde kaymağı alınmış sütten yapılan yoğurtla)

İKİNDİ:
1 yumurta
2 kupa cay yarımşar tatlandırıcıyla

AKŞAM:
3-4 çatal sade tavuk sote
1 bardak ayran

2,5 lt su, 20 dk yürüyüş ::::: yorumlarınızı bekliyorum kızlar ilk günüm böyleydi

prenssevgilisi · 8 Temmuz 2012

denizim_85 .!.:
saol cnm bu arada kpss ye sen girmişmiydin öle hatırlıyorum benim berbat geçti ya resmen kazıktı yetiştiremedim:18::18: senin nasıl geçti ?kusra bakma çok soru sordum

yok tatlim ya ben almanyadayim hayirlisi olur insallah yaptiklarin yeterli olur senin icin insallah

Akuamarin10 · 8 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
yok tatlim ya ben almanyadayim hayirlisi olur insallah yaptiklarin yeterli olur senin icin insallah

ayyy noluyor bana böle erken bunama belirtileri göstermeye başladım

allah allah ya ben seni daha bi kaç gün önce gircem dua edin bana dediğini hatırlıyorum, yalan söleme bana dermişimşaka bi tarafa kimdi o ya arayıp bulmam lazım sende çok uzaksın bea neyseki gönüller bir

kestane_sekeri · 8 Temmuz 2012

rachelfine .!.:
selam kızlar zorlu bir sünnet macerasını atlatmış bulunuyorum dün çok zor geçti, kuzum çok ağladı benim diyet miyet kalmadı tabi, kendini memeye verdi sıpa, ben de süt artsız biras diye malt içeceği falan aldım, 2 gündür saldık yani :18: yarın ve ertesi gün protein yapıcam, hemen farkedermi bilmiyorum ama 100 gr farkediyor kilom

kıyamam ben ona yaa...tez zmnda iyileşir inşallah

kestane_sekeri · 8 Temmuz 2012

yasena .!.:
Ben tickerimi degismiyorum 90kg gördüm ama 91.100 91,500 92,500 oynayip duruyor kilom kiviriyor yani bunca kivirmaya erimem lazim aslinda..

Eki Görüntüle 460241 Eki Görüntüle 460242

değiştir kuzum:)) bizimde moralimiz yükselsin:))

kestane_sekeri · 8 Temmuz 2012

denizim_85 .!.:
ayyy noluyor bana böle erken bunama belirtileri göstermeye başladım allah allah ya ben seni daha bi kaç gün önce gircem dua edin bana dediğini hatırlıyorum, yalan söleme bana dermişimşaka bi tarafa kimdi o ya arayıp bulmam lazım sende çok uzaksın bea neyseki gönüller bir

denizim ben girdim bide ekinsu girdi.ama ikimzde öylesine girdik...

ommur · 8 Temmuz 2012

dukanka .!.:
Uzun zamandır güçlendirmede olan biri olarak belki sen soruma cevap verebilirsin.
Haziranın başında 3 gün atakla başladım. 57'den 55,5'a düştüm.
Seyirde 52,5'u gördüm ama şu anda 54'teyim.
Dukan'ın takvimine göre temmuz sonunda 49'a iniyorum.
Sen de seyirde böyle duraklamalar hatta artılar yaşadın mı?
Ne kadar sabretmem gerekiyor? Temmuz sonu 49 gerçekçi mi sence de?

Şunu biliyorum, verilecek kilo azaldıkça eksilen kilo da az oluyor ve yavaş ilerliyor ama moralim bozuldu açıkçası.

selam mesajını yeni gördüm.aynı sıkıntıları fazlasıyla yaşadım yaşayan arkadaşlarımda oldu.sorun yok diyeti bozmadan aç kalmadan yersen kesinlikle gider kilolar.zaten dediğin gbi verilen kilo azaldıkça duraklama çok oluyor...

ommur · 8 Temmuz 2012

kızlar nacizane bir uyarı.
bilenler bilir 4 ayda 16 kilo verdim.ciddi daraldım beden olarak.ama ben hala kendimi kilolu hissediyorum.bu aralar aynalarda sanki kiloluymuşum gibi geliyor psikolojik bir durum ve üzerine gidiyorum.belki aynı duyguyu yaşayan olur diye yazdım aman dikkat.çevremdeki herkes kızıyor artık

kestane_sekeri · 8 Temmuz 2012

ommur .!.:
kızlar nacizane bir uyarı.
bilenler bilir 4 ayda 16 kilo verdim.ciddi daraldım beden olarak.ama ben hala kendimi kilolu hissediyorum.bu aralar aynalarda sanki kiloluymuşum gibi geliyor psikolojik bir durum ve üzerine gidiyorum.belki aynı duyguyu yaşayan olur diye yazdım aman dikkat.çevremdeki herkes kızıyor artık

güneylide bana ben hala kilolu görüyom kendimi dedi bacağım kadar beli var hatunun bende dedim ztn hepimiz en son seda sayandaki hatice gibi olcaz vardı ya zapzayıf bi kız kendini şişman görüyomuş...ama çooooooooooooooooook zayıftı...

yasena · 8 Temmuz 2012

rachelfine .!.:
selam kızlar zorlu bir sünnet macerasını atlatmış bulunuyorum dün çok zor geçti, kuzum çok ağladı benim diyet miyet kalmadı tabi, kendini memeye verdi sıpa, ben de süt artsız biras diye malt içeceği falan aldım, 2 gündür saldık yani :18: yarın ve ertesi gün protein yapıcam, hemen farkedermi bilmiyorum ama 100 gr farkediyor kilom

Oldu da bitti masallah damat olur insallah...Hayirli olsun canim..100 gr birsey olmaz..

prenssevgilisi .!.:
vuhuuuu bence degis yaaa

Persembeye insallah degisecegim..

asi_melek .!.:
bugünkü menüm;

SABAH:
1,5 yk yulak kepeğinden ve 1 yumurtadan yapılmış krep
1 haşlanmış yumurta
2 kupa çay yarım tatlandırıcıyla

ÖĞLE:
1 küçük tabak sade tavuk sote
1 bardak ayran ( evde kaymağı alınmış sütten yapılan yoğurtla)

İKİNDİ:
1 yumurta
2 kupa cay yarımşar tatlandırıcıyla

AKŞAM:
3-4 çatal sade tavuk sote
1 bardak ayran

2,5 lt su, 20 dk yürüyüş ::::: yorumlarınızı bekliyorum kızlar ilk günüm böyleydi

Bence gayet güzel bir liste ama kaymagi alinmis sütten yapilmis derken ne demek istedin anlamadim yani en cok 1,5% olmali..

ommur .!.:
kızlar nacizane bir uyarı.
bilenler bilir 4 ayda 16 kilo verdim.ciddi daraldım beden olarak.ama ben hala kendimi kilolu hissediyorum.bu aralar aynalarda sanki kiloluymuşum gibi geliyor psikolojik bir durum ve üzerine gidiyorum.belki aynı duyguyu yaşayan olur diye yazdım aman dikkat.çevremdeki herkes kızıyor artık

Arkadasim da öyle diyor ben hic bu kadar zayif olmadim bu yasima kadar aynalara baktikca hic degisim görmüyorum sanki halen kiloluymusum hissine kapiliyorum diyor..

kestane_sekeri · 8 Temmuz 2012

Haber 10 - <M:BLUE>Diyet ettim ölmeye</M:BLUE> burda var o kızla ilgili haber.şimdi düzelmiş ama Allahtan...

yasena · 8 Temmuz 2012

Sekercim Persembe bildirim gününde degiscem tickerimi canim..

kestane_sekeri · 8 Temmuz 2012

yasena .!.:
Oldu da bitti masallah damat olur insallah...Hayirli olsun canim..100 gr birsey olmaz..

Persembeye insallah degisecegim..

Bence gayet güzel bir liste ama kaymagi alinmis sütten yapilmis derken ne demek istedin anlamadim yani en cok 1,5% olmali..

Arkadasim da öyle diyor ben hic bu kadar zayif olmadim bu yasima kadar aynalara baktikca hic degisim görmüyorum sanki halen kiloluymusum hissine kapiliyorum diyor..

o yüklediğin fotolardan ne kdr belli canım benim...işte psikolojik olarak hep kilolu halimize alıştığımız için byle hissedioz

yasena · 8 Temmuz 2012

kestane_sekeri .!.:
o yüklediğin fotolardan ne kdr belli canım benim...işte psikolojik olarak hep kilolu halimize alıştığımız için byle hissedioz

Evet canim ben müsteriye kalkinca sen yazmissin benim o kiyafetim 44 bol geliyor aslinda dar giydigimde daha bi belirgin göbüs haric..Eki Görüntüle 460260

kestane_sekeri · 9 Temmuz 2012

yasena .!.:
Evet canim ben müsteriye kalkinca sen yazmissin benim o kiyafetim 44 bol geliyor aslinda dar giydigimde daha bi belirgin göbüs haric..Eki Görüntüle 460260

ben göbüşüm içn titreşmli kemer falan denedm ama işe yaramadı.terlemeden olmucak sanırm

aliye1971 · 9 Temmuz 2012

yasena .!.:
Canim ben 3 gün yumruk yapmayi cok istedim ama benim sorunum artik yumurta ve et yutamiyorum basliyorum yiyemiyorum bu sefer yemedigim icin hic olmuyor...suan tam 90 da takildim insallah bir an önce gecer bu durum ama bir yarin evdeyim cuma ya kadar gece calisacagim cuma evdeyim cumartesi pazar yine gececiyim o zaman vucudum su topluyor yine + görüyorum sonra yine eksii sapitti benim vucud dengesiz..

biraz sabret. ben de 20 kg verdikten sonra yaklaşık 1,5 ay takılmıştım. 500-600 gr mı alıp alıp veriyordum.
diyetine devam et sen. vücut çok yağ kaybettim diye panikleyip, yağ yakmayı bırakıyor. ama sen onun hakkından gelirsin. bakalım o mu inat, sen mi inat...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Guru

Atesle suyun harmonisi

Atesle suyun harmonisi

Guru

Guru

Atesle suyun harmonisi

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

önce kitabı okuyun

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency