Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

pksnmz · 11 Temmuz 2012

Dermaroller siparişi verdim az önce lütfen bakınız. İnce selülit ve çatlaklara iyi geldiği iddea ediliyor.
Cuma günü kefir mayam geliyor
Ama hala kombucha bulamadım. Çok faydalı olduğuna inandırdı beni araştırmalarım. Ben içmem sanırım malum içinde şeker oluyor o çayın ama , harici de sürülüyormuş.
Bunları da bir araştırın derim.

Bana kim yollayacaktı ay unuttum ne ayıp dimii??

ekim34 · 11 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Ayyy kuzumm çok sevindimm.
Neymişşşş ... Hepimiz tavsiyeler uyuyormuşuzzz :)
Benimde psikolojik sınırım şu 70 lilere bir geçsemm sonra patır çatır gidecek ne varsa.
Ben dün hiç kaçamak yapmadım zaten çok nadir yaparım..
Ama ben dün callan yapmaya başladım belkide ondan dır + larımm.
Ne dersiniz cadılar. Şİmdi geyikim başlar ipek callen yapmış woooww falan diyee. Bi ara krize girmedim değil ama çok sıkıldım akşam o Türkçe dublaj yaptığını sanan saftirirk kızdannnn. Yokmu bi tanıdığı stüdyosu olan kimse Şuna insan gibi bi dublaj yapsakkk yaptırsak...

İpekim, ben senden önce bu geyiği başlatmış oldum, ben de 3 defa yaptım bu akşam 4. olacak ama tabi ki bunu anlatırken seni anmamak olmazdı

Dublaja gelince çooooooook haklısın ama size gülmekten çok dikkat etmiyorum artık. Nesli nin ölen kadına bakmış suratını hatırlıyorum, seni kırmızılar içinde, medesanın sünger bob u derken valla geçip gidiyor

kestane_sekeri · 11 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Dermaroller siparişi verdim az önce lütfen bakınız. İnce selülit ve çatlaklara iyi geldiği iddea ediliyor.
Cuma günü kefir mayam geliyor
Ama hala kombucha bulamadım. Çok faydalı olduğuna inandırdı beni araştırmalarım. Ben içmem sanırım malum içinde şeker oluyor o çayın ama , harici de sürülüyormuş.
Bunları da bir araştırın derim.

Bana kim yollayacaktı ay unuttum ne ayıp dimii??

bnde verdm sipariş...acca söyledi çatlaklara iyi geliyo diye...kaç mm verdn sen?

Nesli · 11 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Dermaroller siparişi verdim az önce lütfen bakınız. İnce selülit ve çatlaklara iyi geldiği iddea ediliyor.
Cuma günü kefir mayam geliyor
Ama hala kombucha bulamadım. Çok faydalı olduğuna inandırdı beni araştırmalarım. Ben içmem sanırım malum içinde şeker oluyor o çayın ama , harici de sürülüyormuş.
Bunları da bir araştırın derim.

Bana kim yollayacaktı ay unuttum ne ayıp dimii??

bendim o kuzum bendim.. kefiri nerden buldun onu da ben şeetcektim güya :))

ekim34 .!.:
İpekim, ben senden önce bu geyiği başlatmış oldum, ben de 3 defa yaptım bu akşam 4. olacak ama tabi ki bunu anlatırken seni anmamak olmazdı

Dublaja gelince çooooooook haklısın ama size gülmekten çok dikkat etmiyorum artık. Nesli nin ölen kadına bakmış suratını hatırlıyorum, seni kırmızılar içinde, medesanın sünger bob u derken valla geçip gidiyor

o dublajı KK dan biri mi yapmıştı ne... öyle hatırlıyom :)) ay hala lokma dağıtasım var callan neneye :S

asi_melek · 11 Temmuz 2012

slm kızlar yaa ben çok fenayım bugün kendimi çok yorgun, halsiz, mutsuz hissediyorum cnm çikolatalı şeyler yemek istio dokunsalar ağlayacam benim gibi olan varmı ya da bir önerisi olan daha atakta 4. günüm ben erken mi başladım kendimi böyle hissetmeye

oooffff oooffff şimdi o kadar çok pişmanlıklarım varki anlatamam

medesa · 11 Temmuz 2012

dely .!.:
Yapar inşallah artık yapsın yahuuuu...!!!

Ve de günaydın :)) Kuzuuu... Ne oluyo yaaaa hahahah Ver işte verrr... Giden gitsinnn :)) Hem merak etme çok devam etmez.. İnsan doğasına aykırı :) Duracak bi yerde, alışınca.. Ordan da korumaya zıplıcanız zaten Eski bir masal da öyle oldu güçlendirmede, bir ara sürekli veriyordu, sonra sabit kaldı.. Çok çok aşırı sıkı yapma o zaman gülüm :) Ödül yemeğinde ne yiyosun? Ben bi yiyim de görün siz hahaha Kesin kilo alcam :S :)) Zayıflıyorum diye üzülen insanlar oldunuz bi düşünün ya huu :)) Bundan güzeli mi var Valla sinirleniyorum heee
Bak güneyli de orda Magnum yiyim mi diyo Ödül diyo ödüüülll!! :)) İçinize ne kaçtı sizin Ye canım yaaa ye sen deee
Yaaaaaaaa!!!! Ben de isteriiimmmm O kadar zayıf oliyim ki zayıfladım diye üzüliyim ( Puuffff Nerdeeeeeeeeeeee.....???!!! Ayrıca zayıfladım diye üzülmem ki ben yaaa Mümkünatı yok Kemiklerim sayılsa olmayan göbeğimi atarım

Heeehhh!! Bi dene de burda vaaarr Yok canım, durur o yaa!! Çok içinize sinmiyorsa biraz daha fazla yiyin. Her yediğinizin hesabını yapmayın, vermezsiniz o zaman..

Sana da günaydın Bence de senin tartı doğru.. İnsani bir vücudun var çünkü :)) Bir süre sabit kaldığın için, birden verdin Normal olan o zaten Benimki insan dışı bişey Sen de güçlendirmeci olcen heee Bravo yaaa! :124::124: Gerçi ben de geçcem versem de vermesem de.. sen yine de bi pili değiştir de inşallah 400 gr da gitmiş olur :) Olmadı reglden sonra zaten güçlendirmedesin kesin

Yok daha neler :)) Saol minikim Keşke öyle olsam..

ayy bana minik diyene bakk yahuuu,kız ben seni baya çocukmuşsun gibi omuzlarıma alıp gezdiririm deli şey seniii

rachelfine .!.:
Canım malatya pazarı var mı orada bilmiyorum ama her yerde oluyor genelde, ben oradan alıyorum.

varmış bak

ALSANCAK DÜKKAN
Adres : Plevne Bulvarı Kültür Mah. No: 15/C İZMİR

BALÇOVA KİPA AVM
Adres : Kipa Avm Balçova / İZMİR

canım çok çok teşekkür ederim,hemen netten telefonlarını bulup soracağım.eğer varsa öğrenmem çok iyi oldu
gerçi sağolsunnn kanatsız melek,iyilik timsali biricik arkadaşım ekim34 çoktan siparişi verdi de neredeyse yollayacak bilee
yaaa ben buradaki herkesi çok seviyorum.geçen gün de yasenanın kestane şekerine yolladıklarını görünce çok duygulanmıştım.birbirini tanımayan herkes birbirine çıkarsız nasıl yardım etmeye,destek olmaya çalışıyor
ben böyle bir dayanışmayı hiç biryerde görmedimm,hepinizi içime sokasım geliyor,o derece yahuuu

aliye1971 · 11 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Dermaroller siparişi verdim az önce lütfen bakınız. İnce selülit ve çatlaklara iyi geldiği iddea ediliyor.
Cuma günü kefir mayam geliyor
Ama hala kombucha bulamadım. Çok faydalı olduğuna inandırdı beni araştırmalarım. Ben içmem sanırım malum içinde şeker oluyor o çayın ama , harici de sürülüyormuş.
Bunları da bir araştırın derim.

Bana kim yollayacaktı ay unuttum ne ayıp dimii??

dermarollerın etkisini nereden öğrendin. güvenilir kaynak mı? kombuchanın etkilerini nesliden bekliyorz.

aliye1971 · 11 Temmuz 2012

asi_melek .!.:
slm kızlar yaa ben çok fenayım bugün kendimi çok yorgun, halsiz, mutsuz hissediyorum cnm çikolatalı şeyler yemek istio dokunsalar ağlayacam benim gibi olan varmı ya da bir önerisi olan daha atakta 4. günüm ben erken mi başladım kendimi böyle hissetmeye oooffff oooffff şimdi o kadar çok pişmanlıklarım varki anlatamam

atakta oluyor öyle depresif haller. muhtemelen reglin de yakındır. ondandır bu sıkıntılar.

kestane_sekeri · 11 Temmuz 2012

asi_melek .!.:
slm kızlar yaa ben çok fenayım bugün kendimi çok yorgun, halsiz, mutsuz hissediyorum cnm çikolatalı şeyler yemek istio dokunsalar ağlayacam benim gibi olan varmı ya da bir önerisi olan daha atakta 4. günüm ben erken mi başladım kendimi böyle hissetmeye oooffff oooffff şimdi o kadar çok pişmanlıklarım varki anlatamam

seyire geçince kendine bi dukanella yap hemen:))

aliye1971 · 11 Temmuz 2012

taylak kümeliyi dinliyorum şimdi.pek ciddiye almam kendisini ama neyse... yazın şişersiniz, kuraldır bu diyor. ödem sökücü bişeyler için gitsin diyor özetle. ödemzede arkadaşlar, ben de dahil dert etmeyelim yani...

asi_melek · 11 Temmuz 2012

Nesli .!.:
neyseki aralıklı aralıklı yazmışın da bişey yemişin gibi duruyoo
daha fazla protein metabolizma için daha fazla iş demek.. yi yavrum yiii

guneyli .!.:
ya gerçekten medesa haklı aralıklı yazdığın için bişey yemiş gibi görünüyorsun da bu kadarla nasıl ayakta duruyorsun ki?
bi de bana az yiyor derler anam anam sen kuş familyasından gibisin inan.
bu arada dünkü menüde 1,5 y.kepeğini bitirmemişsin galiba.
akşamlarına hayran kaldım, o kadarcıkla doyuyorsunmaşallah

aayyy sen çok yaşa güneyli beni güldürdün allahta seni güldürsün.kızlar aslında canım hiç yemek istemiyor ama zorla yemeye çalışıyorum.başka şeyler olsa hemencecik yiyiverirdim haaa

dely .!.:
Menü derken... Başlangıç tabağı mı bu hahahaha Yemek yesene taze Dukanist, yemeeekk :)) Şurda toplasan 1000 kalori yok :S Ne 1000'i yaa 500 var mı ki :S Kalori diyeti değil ki buu!!
Ne kadar protein, o kadar giden yağğ Beslenmiyorsun sen hiç.. güçsüz düşeceksin bak hee..
haklısın galiba bugün kendimi çok yorgun ve halsiz hissediyorum. bir çeki düzen vericem bakalım

kestane_sekeri .!.:

seyire geçince kendine bi dukanella yap hemen:))

Genişletmek için tıkla...

biran önce seyir gelsin istiyorum şöyle saçından sürütüp getiresim var

medesa · 11 Temmuz 2012

kızlar gırmenetten siparişlerim geldii,çikolata aromam,petit beurre aromam,rom,vanilyaa

akşama güzel kekler yapiciiiimmmm
bu arada ben bugün 14:00'te aranızdan ayrılacağım,dişçiye gideceğim
çok yazmayın heee,okuyamıyorum sonra öpüldünüzzz

derinn07 · 11 Temmuz 2012

mrb kızlar bişey sorcam ben bi ara dukana başladım 1 hafta kadar yaptım sonra kabızlık adet düzensizliği oldu 1 ay adet olmadım korktum bıraktım. şimdi size bakıyorum da çok güzel kilo wermişsiniz başlarda böyle sorunlarınız oldu mu eğer başlarda oluyorsa tekrar dukana başlamak istiyorum. bu arada 1 haftada 3 kilo werdim 5 kilo geri aldım yeme düzenim değişmediği halde. kafam karışık

guneyli · 11 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Arkadaşlar nacizane fikrimi söyleyeceğim. Lütfen kimse alınıp kırılmasın. Güçlendirme menüleriniz süper ancak bu menülerin güçlendirme menüleri olduğunu bizler bilsek te aramıza yeni katılan arkadaşlar bilemez. Kötü örnek gibi olup kafaları karışır. Bunları yazarken konu kısmına güçlendirme yazarsanız hem arama yaparken ileride bizde faydalanırız hemde kimseye ekstra açıklama yapmaya gerek kalmaz. Ay ne olur alınmayın sadece benim fikrim bu. Kimse uygulamak zorunda değil...
2 kaşık yulaf 1 yumurta 1 kaşık labneden yapılan mikrodalga tost ekmeği tarifi bu. Kare bırcama döktüm 4 e böldüm 2 tost çıktı kocaman. AYrıca tabagıda yemedimm :)

ahahah yarın boş tabağın resmini koy öyle inanacağım sana deli kız ya:)
bu arada çok haklısın bundan sonra başına güçlendirme menü filan bir şey yazmalı

tatlisss .!.:
canlarımmm gunaydınnn bugunn 1.5 gunu bıtırdım dun gece sabah da bır yumurta uzerıne lıght beyaz peynır yagsız tavada pısırdıkden sonra uzerıne kepegımı dokup yedım bı bardakda lıght sut kahvaltımı yaptıkdan sonra dıyetten bır gun önce tartıldıgım ezcaneye gırdmm 68 olan kılom 65.50 gözlerıme ınanamadım hadı bunun 700 gr kıyafet farkına verdım olmaz o kadar ama kot vardı bugun elbıse var ayakkabım aynı ıdı :) atak surem 3 gundu -1,13 gr vercen demıstı bı sorunmu var? sonrasında 66 gun -8,67 demişti hergun tartılmak dogrumu ? yine sorularımı yönelttım sızın gıbı zaman gectıkce belkı yenı gelenlerede ben cevap verecem

valla bazen kadın milleti diye atıp tutanlara hak veresim geliyor
alıyoruz inanamıyoruz
veriyoruz gene inanamıyoruz

tebrikler çok da güzel vermişsin işte

aliye1971 .!.:
gözün aydın asyacım. ben de bugün +1000. 2 gündür çok yürüdüm, çok geç yattım yoruldum v.b. ödem yaptım herhalde. bugün atarım ben
onu bi şekil...

dolunaydanmış hep
perşembe + çıkarsa diye şimdiden söylüyorum:))))

medesa .!.:
kuzuuuum valla magnum güçlendirmede ödül olabilir,neden olmasın ki yoksa olamaz mı bence olmalııı
dur bakalım kuzu yarın sabah anlayacağız bunu,anaaaaa bir de gerçekse var yaaa direkt güçlendirmeye uçucammm
şekerim parem,o kadın senin yarın kadarsa muhtemelen gözükmüyordur
dolunaydan mı diyosun kızz

oyy kuzum bence de olmalı, yiycem inşallah
dely hee ödül ödül

Nesli .!.:
Attention please!
kuzularr pazartesi (yol+adet öncesi sendromu vb sebeplerle) gördüğüme inandığım 81 kilo gibi öküzsel rakamlar 2 günlük atak sonnası bu sabah 77 olarak insanileşmiştir.. desteeeniz ve alaaakanız için minnet eder, gözlerinizden öperim..

bugün kahvaltıya domates ve minnak bi kırmızı biber eşlik etti.. ama yine de günün geri kalanında proteinle devam ederek,
"sabaha 76 görür müyüm la yoksa!"
adlı deneyi icra edeceğimdir

görürsün inşallaaaaaaaaaaaaaaaahhh

dely .!.:
Sonra da alttan gidiyo, sonra da üstte göbek kalıyo ortada :S bıngıl bıngıl :S daha fazla basen ve karın harekeettiii yapcaaazz

Ne güzel hazırlamışsın
Ben de 14 Haziranda 58,9 görmüşüm.. 1 ay oldu, hala o kiloyu göremedim :S Güya güçlendirmeme 1,9 kilo varmışmışş... Peheeeyyy!! Hatta sonraki hafta 58,5 olmuştum ahh ahhh!! İstediğimiz kiloları görürüz inşallah yaaa :97:

Menü derken... Başlangıç tabağı mı bu hahahaha Yemek yesene taze Dukanist, yemeeekk :)) Şurda toplasan 1000 kalori yok :S Ne 1000'i yaa 500 var mı ki :S Kalori diyeti değil ki buu!!
Ne kadar protein, o kadar giden yağğ Beslenmiyorsun sen hiç.. güçsüz düşeceksin bak hee..

Puhahahaha Ay koptum

Ah caanııımmm!! Gerçek mi diyon beee Ağzından bal damlıyoorrrr... İnşallah inşallah... ama işte bende umut yok.. Bari sizdei umutlarla idare ediyim Saol canımcım

canımcım umut yok diye bir şey yok ki
hepimiz birbirimizden çok güzel enerjiler alıyoruz ve oluyor işte
senin de olacak
o gaddaar

medesa .!.:
hayırdır yahuuu neymiş güzel haberlerin bakiiim merak ettimmmm,yaaaaa buluşup durmayın ben çok kıskanıyorum valla baaaak
sizin içintur otobüsü kaldırtcam istanbul'dan izmire hepiciğiniz gelin diye

biz popomuzu pelvis için kaldırabilseydik senin otobüs tutmana gerek kalmazdı zaten ya da tutardın da bizi geri yollamak için

nesrinsonmez .!.:
kızlar ya ben şu callan vidousu bulamıyorum ya kendim internetten arattım türkçe bulamadım indirdiklerim ingilizceydi sonra burdan aldığım bi adresten indirdim o da zip dosyası hatalıymış açmadım bana bir yardımcı olur musunuz?

adres şimdi bende yok ama ben bunu indirip usb ye attım, anam dün gn.md usb istedi ben unutmuşum tabii kaç aydır orda verdim.
bi açtı
bu neydi ki dedi, şirket tanıtım filmi mi?
güneyli=

kestane_sekeri .!.:
BodyRock.TV - YouTube bunun 4.48de yaptığını yaparsam ben ayrılır valla bacaklarım

şştt dikkat e yavrukuş

hul_ya_ .!.:
Atakta 3.günüm ve bgn itibariyle 68.8 görmüş bulunmaktayımm
ama ben yürüyemiyorum onun yerine yüzmeye gidiyorum 2 saat kadar yüzüyorum hergün bgn akşamda dansa gidicem yarında gidicem olur dimi kızlar??

ee yüzme daha iyi işte, ve tebrikler

ekim34 .!.:
Tamam canım gönderirim sahiden merak ediyorum çünkü, ama neden sileyim yaw ben de başladım ya bakıp bakıp feyzalırım hem. Ama sil dersen silerim.

sil sil ama silmeden biz de mail adreslerimizi verelim de paslaşmış oluruz, silen diğerine gönderir

burcuozzer .!.:
mrb hanımlar nasılsınız bakalım??

nası gidiyo tukan??

walla ben 2 gndr fln kepaze bi haldeyim cuma tez savuncam kafaları kırdım iyice:)

kpss bitti oh diyemedim walla,şunu da bi atlataydım sağ salim:S

bunların yanında oğlum bi taraftan ev bi tarafatan e koca malum...

baya zorlanıyorum bu sıra,diyet de baya bi sıkıntıya girdi,doğru dürüst yemek bile yapmadım 2 gndr,annemlerde yiyoruz,bn ders çalışcm die,ama bgn onların da işleri var napcm bakalm:S

tavuk göğsü çıkardım biraz ondan fırınlayayım diyorum..

bu arada 500 gr artıdayım sebebi malum düzensizlik,tabi uyamadığım bir kaç durum da oldu(

teze kadar kendimi çok da sıkmayayım diyorum,şu an o dahaönemli neticede..

savunmadan snra 3 gn fln atak yapar,toplarım.

bu arada sınavdan hemen snra da yola çıkıyoruz,kayınvalidelere,15 ggn fln ordayız,bakalım orda nası uyucam:S
toplulukla zor oluyo bi de çok görüşemediğin insanlarsa bi ye ye yeee baskısı oluyo,yok zaten zayıfsn nerene vercen bilmem ne...:)

neyse umarım çok zorlamazlar beni,onların da yemekleri harikadır ya:26:... maraşılar malum...:)

umarım zorlamazlar ama senin de bölünmüş yoğunluğun çokmuş canım yaa
Allah kolaylık versin.

pksnmz .!.:
Ayyy kuzumm çok sevindimm.
Neymişşşş ... Hepimiz tavsiyeler uyuyormuşuzzz :)
Benimde psikolojik sınırım şu 70 lilere bir geçsemm sonra patır çatır gidecek ne varsa.
Ben dün hiç kaçamak yapmadım zaten çok nadir yaparım..
Ama ben dün callan yapmaya başladım belkide ondan dır + larımm.
Ne dersiniz cadılar. Şİmdi geyikim başlar ipek callen yapmış woooww falan diyee. Bi ara krize girmedim değil ama çok sıkıldım akşam o Türkçe dublaj yaptığını sanan saftirirk kızdannnn. Yokmu bi tanıdığı stüdyosu olan kimse Şuna insan gibi bi dublaj yapsakkk yaptırsak...

valla herşeye yetişiyorsunuz bunun da bir çözümü bulursunuz gibime geliyo ipekim

[Q

asi_melek .!.:
slm kızlar yaa ben çok fenayım bugün kendimi çok yorgun, halsiz, mutsuz hissediyorum cnm çikolatalı şeyler yemek istio dokunsalar ağlayacam benim gibi olan varmı ya da bir önerisi olan daha atakta 4. günüm ben erken mi başladım kendimi böyle hissetmeye oooffff oooffff şimdi o kadar çok pişmanlıklarım varki anlatamam

dayanmaya çalış lütfen, süt, tatlandırıcı ve kakaodan kendine dukan çikolatası yaparsın ,
kek de var
hiç olmadı tarçınlı süt iç şmdilik, isteğini kıracaktır

medesa .!.:
ayy bana minik diyene bakk yahuuu,kız ben seni baya çocukmuşsun gibi omuzlarıma alıp gezdiririm deli şey seniii

canım çok çok teşekkür ederim,hemen netten telefonlarını bulup soracağım.eğer varsa öğrenmem çok iyi oldu
gerçi sağolsunnn kanatsız melek,iyilik timsali biricik arkadaşım ekim34 çoktan siparişi verdi de neredeyse yollayacak bilee
yaaa ben buradaki herkesi çok seviyorum.geçen gün de yasenanın kestane şekerine yolladıklarını görünce çok duygulanmıştım.birbirini tanımayan herkes birbirine çıkarsız nasıl yardım etmeye,destek olmaya çalışıyor
ben böyle bir dayanışmayı hiç biryerde görmedimm,hepinizi içime sokasım geliyor,o derece yahuuu

dayanışcaz tabii,hepimizin verdiği kiloyu toplasak kimbilir ne yapar alışkın değiliz onca hafifliğe kuzum yanyana duralım ki düşmeyelim sonra

medesa · 11 Temmuz 2012

ekim34 .!.:
İpekim, ben senden önce bu geyiği başlatmış oldum, ben de 3 defa yaptım bu akşam 4. olacak ama tabi ki bunu anlatırken seni anmamak olmazdı

Dublaja gelince çooooooook haklısın ama size gülmekten çok dikkat etmiyorum artık. Nesli nin ölen kadına bakmış suratını hatırlıyorum, seni kırmızılar içinde, medesanın sünger bob u derken valla geçip gidiyor

ayyy kızlarrr yaaa valla ben de şu callen'a başlamak istiyorum ama bu kadar geyiğin üstüne başka yere yorcanız diye diyemiyorum size
ama bağlatıcam eve neti ve hemen başlayacağım.herkes çok etkili olduğunu söylüyor.verdiğim kiloların üstüne bir de çatıyı iyice daraltırsam daha da nolsun valla,ondan sonra gelsin pelvisler gitsin anüslerr uleen atacaklar beni sitedenn

Love01 · 11 Temmuz 2012

derinn07 .!.:
mrb kızlar bişey sorcam ben bi ara dukana başladım 1 hafta kadar yaptım sonra kabızlık adet düzensizliği oldu 1 ay adet olmadım korktum bıraktım. şimdi size bakıyorum da çok güzel kilo wermişsiniz başlarda böyle sorunlarınız oldu mu eğer başlarda oluyorsa tekrar dukana başlamak istiyorum. bu arada 1 haftada 3 kilo werdim 5 kilo geri aldım yeme düzenim değişmediği halde. kafam karışık

ewt cogumuzda oldu bu sorunlar.bendede oldu.kabızlık ıcın tilaks cay war aktarda onu kullanabilirsin.adet duzensızlıgıde ilk ay oluor sonra düzene girior..korkacak bişi yok yanii

dely · 11 Temmuz 2012

Hepinize bir sürü cevap yazdım ama gerizekalı bilgisayarım adı üstünde gerizekalı olduğundan kendini kapattı!!!! Az sonra onu fırlatıp atacağım için uzun bi süre foruma giremeyebilirim :117::95::95::95::95::95::95::95: Ya da, hayattan nefret etmekle çok meşgul olacağım için..

kestane_sekeri .!.:
bodyrock.tvye baktmda videolar nerde

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wlvcHGr4W6I Isınma videosu burda. Youtube da Zuzana'nın kanalı var, bulursun canım..

elif2479 · 11 Temmuz 2012

herkeze slmlar. güçlendirmede kilo alanda verende var. ama olması gereken sabitlemekti. 55 ti hedef kilom benim 500 grm daha vererek geçtim güçlendirmeye 2 hafta bitmedi henüz 52.5 gösterdi tartı yani 10 küsür günde güçlendirmede 2 kilo gitti. tamam seyirin disiplinini çok ciddiye almış biri olarak güçlendirmeyi hakkıyla yapamıyorum. yani ödül mödül yiyemedim henüz ama seyirde veremediğim hızla gitti. gerçi ben hiç duraklamada yaşamadım dukan usulü afrika diyeti oldu benimki.aylar önce bu foruma girdiğimde eski dukancılardan biri vücudun şaşırmaya ihtiyacı var demişti. sanırım haklıymış hoş seyirden farklı olarak güçlendirme adına tek yaptığım avuç kadar kızarmış patates ve tavuk yemek oldu heeee birde afiyetle yediğim magnum. zavallı vücudumu o kadar aç bırakmışımki bunlanda şaşırdı demek garibim yazıııkkk
şaka bi tarafa güçlendirmede benim gibi bocalayan arkadaşlarım var glşhk ve love01 insan hakikaten sudan çıkmış balığa dönüyor. ama ben şöyle bi çözüm buldum kendimce hesap yapmıyorum yani peynir yağlı yada az yağlı ödül nişastalı yada diil pirinç yada patates şu gün bugün yok. sadece ve sadece 2 kuralı uyguluyorum katiii bir şekilde. günde 2.5 yulaf kepeği (hala tam tahılıyada geçemedim bu arada) ve her perşmbe sp. oturacak eninde sonunda hepimizinki. seyire nasıl alıştıysak bunada eli mahkum vücudumuzun alışacak.

Love01 · 11 Temmuz 2012

ayy kızlar sizinlede paylasayım sevincimiii,,sabahtan beri yazıcam yogundum yazamadım ben İstanbul.a gelmeden önce Adanada iken 4 sene latin dansları yapmıstım,,o zmnlara ait dansa giderken giymeyi çok sevdiğim (ucları fırfırlı oldugun ) bi elbisem wrdı..onu senelerdir giyemedim hiç kilo alınca..Allaha sukur İstanbula gel işe şehire alış,şu bu derken bi 2 sene öle geçti bide bi 2 senede bende Medesa gibi Konyalı bi Sünger Ötesi Bob ile ilişki yaşama hatasına girince,,dans fln yalan oldu tabi.oturarak flnda calısınca hiç aktiwite yok nolcakk hopp geldi kilolar..ne demişler "Ana gibi diyar,Kıskanc Konyalı Sevgiliden yar olmaz" gecen haftada terziye kıyafetlerimi werdim daralttırmaya,,dun onları almam lazımdı ama sıcaktan sanırım tansiyonum düştü ewe zor attım kendimi..bugunde yurt dısından musterı gelecek benim elbiseler hep terzide napıcammm derken,,bu elbisemi denedim we üstümde eskisi gibi durdugunu görünceeee ayyy ne mutlu oldumm ne mutluuu oldummmmm..walla kiloluyken kendime oz guwen falan hepsi gitmiştiii..neysekiiii tanımısım bu diyetiiiii..kk.nın giris sayfasındaki yazı ile bu diyeti duyup yapmaya basladım ben..o yazıyı orya ekleyen saygıdeger Kazen.e bikere daha sonsuz tşklerrrrr

Love01 · 11 Temmuz 2012

elif2479 .!.:
herkeze slmlar. güçlendirmede kilo alanda verende var. ama olması gereken sabitlemekti. 55 ti hedef kilom benim 500 grm daha vererek geçtim güçlendirmeye 2 hafta bitmedi henüz 52.5 gösterdi tartı yani 10 küsür günde güçlendirmede 2 kilo gitti. tamam seyirin disiplinini çok ciddiye almış biri olarak güçlendirmeyi hakkıyla yapamıyorum. yani ödül mödül yiyemedim henüz ama seyirde veremediğim hızla gitti. gerçi ben hiç duraklamada yaşamadım dukan usulü afrika diyeti oldu benimki.aylar önce bu foruma girdiğimde eski dukancılardan biri vücudun şaşırmaya ihtiyacı var demişti. sanırım haklıymış hoş seyirden farklı olarak güçlendirme adına tek yaptığım avuç kadar kızarmış patates ve tavuk yemek oldu heeee birde afiyetle yediğim magnum. zavallı vücudumu o kadar aç bırakmışımki bunlanda şaşırdı demek garibim yazıııkkk
şaka bi tarafa güçlendirmede benim gibi bocalayan arkadaşlarım var glşhk ve love01 insan hakikaten sudan çıkmış balığa dönüyor. ama ben şöyle bi çözüm buldum kendimce hesap yapmıyorum yani peynir yağlı yada az yağlı ödül nişastalı yada diil pirinç yada patates şu gün bugün yok. sadece ve sadece 2 kuralı uyguluyorum katiii bir şekilde. günde 2.5 yulaf kepeği (hala tam tahılıyada geçemedim bu arada) ve her perşmbe sp. oturacak eninde sonunda hepimizinki. seyire nasıl alıştıysak bunada eli mahkum vücudumuzun alışacak.

walla benim cumrtesı gordugum 53,9.u baz alırsak ben sadece 500 gram wermıs oluorum 20 gunde..o da protein agırlıklı beslenmeye dewam ettigim halde..sanırım bende war bi sorun ama almayalımda şuanki kilomada razıyım napalım

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Guru

Guru

Guru

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

önce kitabı okuyun

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

her eve birer 4 patili :)

Guru

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

her eve birer 4 patili :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)