Hahahahahahah ayyy koptum deli yaaaa ahahahahaha, ben de konyalıyım kıııııııızzzz
ayy kızlar sizinlede paylasayım sevincimiii,,sabahtan beri yazıcam yogundum yazamadımben İstanbul.a gelmeden önce Adanada iken 4 sene latin dansları yapmıstım,,o zmnlara ait dansa giderken giymeyi çok sevdiğim (ucları fırfırlı oldugun ) bi elbisem wrdı..onu senelerdir giyemedim hiç kilo alınca..Allaha sukur İstanbula gel işe şehire alış,şu bu derken bi 2 sene öle geçti bide bi 2 senede bende Medesa gibi Konyalı bi Sünger Ötesi Bob ile ilişki yaşama hatasına girince,,dans fln yalan oldu tabi.oturarak flnda calısınca hiç aktiwite yok nolcakk hopp geldi kilolar..ne demişler "Ana gibi diyar,Kıskanc Konyalı Sevgiliden yar olmaz" gecen haftada terziye kıyafetlerimi werdim daralttırmaya,,dun onları almam lazımdı ama sıcaktan sanırım tansiyonum düştü ewe zor attım kendimi..bugunde yurt dısından musterı gelecek benim elbiseler hep terzide napıcammm derken,,bu elbisemi denedim we üstümde eskisi gibi durdugunu görünceeee ayyy ne mutlu oldumm ne mutluuu oldummmmm..walla kiloluyken kendime oz guwen falan hepsi gitmiştiii..neysekiiii tanımısım bu diyetiiiii..kk.nın giris sayfasındaki yazı ile bu diyeti duyup yapmaya basladım ben..o yazıyı orya ekleyen saygıdeger Kazen.e bikere daha sonsuz tşklerrrrr
Hahahahahahah ayyy koptum deli yaaaa ahahahahaha, ben de konyalıyım kıııııııızzzzay bu kadar doğru bi tespit görmemiştim hiç ahahahahahahahayyyy
Kizlaaar okuyamiyorum cok yogunuz...suan evden yaziyorum ögle yemegimi yerken
bugün persembe sendromu menümü yazayimkorkuyorum su tarti günlerinden
Kahvalti: olmazsa olmazim dukan krebim 1,5 yk yulaf ile yaninda bir yk krem peynirim %5 yag orani
ara: bir kutu zero 250ml
Öglen 150 gr kadar tavuk gögsü
ara: bir bardak sicak süt ve nescafe
aksam: daha tam karar veremedim ama büyük ihtimalle tavuklu corba yaparim canim cok corba istiyor su günlerde
0,5 yk kepegimi sakliyorum kriz falan gelirse yogurtla yemek icin
buarada bi arkdasimiz tam hatirlamiyorum ama meyve cayi ve yogurt karisimi önermisti Allahim yok böyle bir kolaylikburadan o kisiye tesekürlerimi fiskirtiyorum ben bi damla da aroma koydum icerisine minicik damlada tatlandirici her ne kadar dukancim 0,1 % meyveli yogurtu serbest etsede evdeki daha hafif bence
ben en baslarda ilk gündü falan medesami örnek alip bi haftalik ekmegimi falan hazirlamak istemistim ama vazgeciyorum....cünkü evde oldugunu bilmek bana cok yediriyor yulaf kepegi sinirimin üzerine cikiyorum her defeasinda yapmicam artik günlük kreplerim yeter bana kurabiye yemek icin daha cok caylakim daha kilo veremedim cünkü simdi birde iddialasma söz konusu cok tirsiyorum
aksam hepicinizi teker teker okicam cok seviyorum sizi ve cok özlüyorummmm
ayy rachelfine sözümüz meclisten dışarııbide bu erkekler için geçerli dogru tespit derken hangisi kıskanc olmalarımı,,sünger olmaları mı
saf proteinde 2.günüm henüz tartılamadım ne olup bittiğini bilmiorum hiç yarın da saf protein yapıcam inşallah aldıklarımı vermiş olarak tekrar güçlendirmeye dönebilirim. Bu arada yazdıklarınızı okudum güçlendirmede kilo verenler olmuş ne güzel darısı benim de başıma inşşşaaaallllaaahhhh diorumm
Dün ve bugün hep dışardaydım doğru düzgün bi şey yediğim söylenemez aslında, tekrar yazıorum iki günümü de yorumlarsanız çok sevinirim
Dünkü menümü yazmıştım
Kahvaltı saat 7:00
dukan ekmeği
Lor peyniri
3-4 çay kaşığı dukan usulu çikolata
light kaşar + light salam (her ikisinden de 3 dilim)
2 adet meyveli yoğurt
Öğlen
Yoğurt ve tavuk
Akşam
sadece yoğurt
Bugün yine dışardayım
Sabah:
2 tane light ton balığı ve lor peyniri
Öğlen:
sanırım tavuk yiyebilcem yine kızarmış piliç satan bi yer bulmam gerekecek
Akşam:
yolda olacağım için bi şey yiyemicem 2 küçük yoğurt yiyip günü kapatmış olcam
Herkese merhaba. Tam 15 kilo veren üniversite hocamı takip edip gayet sağlıklı bi şekilde kilo verdiğini görünce bende dukana başlamaya karar verdi. Bugün atak evremin 3. günü. başlangıcımı bilmiorum ama dün 64.4 kg cıktım. Yazdıklarınızı takip ediorum birkaç gündür özellikle gün içerisinde neler yediklerini yazan arkadaslarımızı. Yalnız kitapta herhangi bi sınırlama yapılmadıgını ve istediğimiz kadar yiyebilcegmizi okumustum. Böyle listeye döken arkadasların yedikleri bana oldukça az geldi. Burda bi tuhaflık olabilri mi? Kendim içinse yeme konusunu abarttığım söylenemez. günde tek öğün beslenen biri olarak canım zaten yemek yemek istemior. bir de bu protein oldukça fazla tok tutuor. Üzerimdeki şu halsizliği saymazsam herhangi bir sorun yok. Merak ettiğim acaba bu halsizliği atak evresinde siz de yasadınız mı? Canım yürümek bile istemior o kadar halsizim. peynir ve yoğurtla günümü geciriorum diebilirim tabi ligt olanlarıyla. Buna ragmen zerre açlık hissi yok. Bu evreyi benim gibi yaşamış olanlar var mı yoksa ben mi bi yerlerde yanlış yapıorum kızlar?
Herkese merhaba. Tam 15 kilo veren üniversite hocamı takip edip gayet sağlıklı bi şekilde kilo verdiğini görünce bende dukana başlamaya karar verdi. Bugün atak evremin 3. günü. başlangıcımı bilmiorum ama dün 64.4 kg cıktım. Yazdıklarınızı takip ediorum birkaç gündür özellikle gün içerisinde neler yediklerini yazan arkadaslarımızı. Yalnız kitapta herhangi bi sınırlama yapılmadıgını ve istediğimiz kadar yiyebilcegmizi okumustum. Böyle listeye döken arkadasların yedikleri bana oldukça az geldi. Burda bi tuhaflık olabilri mi? Kendim içinse yeme konusunu abarttığım söylenemez. günde tek öğün beslenen biri olarak canım zaten yemek yemek istemior. bir de bu protein oldukça fazla tok tutuor. Üzerimdeki şu halsizliği saymazsam herhangi bir sorun yok. Merak ettiğim acaba bu halsizliği atak evresinde siz de yasadınız mı? Canım yürümek bile istemior o kadar halsizim. peynir ve yoğurtla günümü geciriorum diebilirim tabi ligt olanlarıyla. Buna ragmen zerre açlık hissi yok. Bu evreyi benim gibi yaşamış olanlar var mı yoksa ben mi bi yerlerde yanlış yapıorum kızlar?
Herkese merhaba. Tam 15 kilo veren üniversite hocamı takip edip gayet sağlıklı bi şekilde kilo verdiğini görünce bende dukana başlamaya karar verdi. Bugün atak evremin 3. günü. başlangıcımı bilmiorum ama dün 64.4 kg cıktım. Yazdıklarınızı takip ediorum birkaç gündür özellikle gün içerisinde neler yediklerini yazan arkadaslarımızı. Yalnız kitapta herhangi bi sınırlama yapılmadıgını ve istediğimiz kadar yiyebilcegmizi okumustum. Böyle listeye döken arkadasların yedikleri bana oldukça az geldi. Burda bi tuhaflık olabilri mi? Kendim içinse yeme konusunu abarttığım söylenemez. günde tek öğün beslenen biri olarak canım zaten yemek yemek istemior. bir de bu protein oldukça fazla tok tutuor. Üzerimdeki şu halsizliği saymazsam herhangi bir sorun yok. Merak ettiğim acaba bu halsizliği atak evresinde siz de yasadınız mı? Canım yürümek bile istemior o kadar halsizim. peynir ve yoğurtla günümü geciriorum diebilirim tabi ligt olanlarıyla. Buna ragmen zerre açlık hissi yok. Bu evreyi benim gibi yaşamış olanlar var mı yoksa ben mi bi yerlerde yanlış yapıorum kızlar?
Herkese merhaba. Tam 15 kilo veren üniversite hocamı takip edip gayet sağlıklı bi şekilde kilo verdiğini görünce bende dukana başlamaya karar verdi. Bugün atak evremin 3. günü. başlangıcımı bilmiorum ama dün 64.4 kg cıktım. Yazdıklarınızı takip ediorum birkaç gündür özellikle gün içerisinde neler yediklerini yazan arkadaslarımızı. Yalnız kitapta herhangi bi sınırlama yapılmadıgını ve istediğimiz kadar yiyebilcegmizi okumustum. Böyle listeye döken arkadasların yedikleri bana oldukça az geldi. Burda bi tuhaflık olabilri mi? Kendim içinse yeme konusunu abarttığım söylenemez. günde tek öğün beslenen biri olarak canım zaten yemek yemek istemior. bir de bu protein oldukça fazla tok tutuor. Üzerimdeki şu halsizliği saymazsam herhangi bir sorun yok. Merak ettiğim acaba bu halsizliği atak evresinde siz de yasadınız mı? Canım yürümek bile istemior o kadar halsizim. peynir ve yoğurtla günümü geciriorum diebilirim tabi ligt olanlarıyla. Buna ragmen zerre açlık hissi yok. Bu evreyi benim gibi yaşamış olanlar var mı yoksa ben mi bi yerlerde yanlış yapıorum kızlar?
benimde 2 gün oldu aynı durumdayım oglen yemek zorunda oldugumdan zorla lıght sıfır yag ton balıgı yedım dunyaları yemıs gıbıyım halsızlık yok ama wc ye gıtmekten bunaldımcok fazla agız kurulugu yaptı bende hafıfte bas agrım var ama sanırım ne kadar cok proteın alırsak o kadar hızlı kılo verıyoruz ama dedıgın gıbı tok tutuyor aksam ne yapacagımı yıne bılmıyorum :26: tuhaf bır sekılde 68 olan kılom sabah 65.5 cıktı cok pıs gaza gelıyorum umarım sonuna kadar basarırız hepimiz
65 mesajı 100e tamamalamadaN MESAJ ATAMIYORUM:)))
Love ciğim, okudum arada ama bulup alıntı yapamadım. 4 yıl önceki kıyafetinin içine girmene çokkk sevindim canım.
Bu arada makarnanı ne zaman yapacaksın?
Bu arada ben ipek imin sihirli yemekler miydi bir site vardı ya oradaki körili tavuk u yapmayı planlıyorum, biraz dukan a uyarlayarak. Çok güzel görünüyordu, sütle falan pişiyor, canım çekti valla deneyeceğim.
Sağol ipekim.
1 daha eksildi desene. Hadi ha gayrettt
Rica ederim ni demekk :)
Senin korumaya geçtiğin gün benim doğum günüm. Aman ne güzel bi gün. İyiki doğmuşum. Beni anam kimin için doğurmuş kii.....
Love ciğim, okudum arada ama bulup alıntı yapamadım. 4 yıl önceki kıyafetinin içine girmene çokkk sevindim canım.
Bu arada makarnanı ne zaman yapacaksın?
Bu arada ben ipek imin sihirli yemekler miydi bir site vardı ya oradaki körili tavuk u yapmayı planlıyorum, biraz dukan a uyarlayarak. Çok güzel görünüyordu, sütle falan pişiyor, canım çekti valla deneyeceğim.
Sağol ipekim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?