Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tenarrr · 21 Temmuz 2012

sefis .!.:
DUKANCILARI BEKLEYEN SİNSİ TEHLİKELER

Sadece kilo vermek için bunca kısıtlı besini yemek metabolik sonuçları açısından bakıldığında diyabet, kalp hastalığı, dislipidemi ve hipertansiyona zemin hazırladığı, sağlıklı bireyde ise ketosize neden olup, kanda ürik asit düzeyini anlamlı olarak yükselttiği görülmektedir. Sağlıklı ve kronik hastalığı olan bireylerde vücutta keton birikimi böbrek, karaciğer fonksiyonlarını bozmakta, insülin metabolizmasında olumsuz etki yaratmaktadır. Sodyum ve su kaybı ile hipotansiyon, kabızlık ve nefroliasiz görülebilmektedir. Buna ek olarak yüksek miktarda hayvansal protein alarak böbrek fonksiyonları bozulmakta, yüksek yağ alımına bağlı olarak ise hiperlipidemi, insülin reistansı ve glikoz intoleransı oluşmaktadır.

VERİLEN KİLOLAR HIZLA GERİ ALINIR

Sağlıklı yaşamak ve kilo vermek adına gerekli tüm vitamin ve minaralleri yeterli oranda almak çok önemli. Karbonhidrat, protein gibi bahsettiğimiz besinlerden herhangi biri tüketilmediğinde ya da olması gerekenden az ya da çok tüketildiğinde birtakım sorunlar yaşandığı ve sağlığın bozulduğu tıbbi olarak kanıtlanmış bir gerçek. İnsanın hastalıklara karşı korunabilmesi için dengeli beslenme ayrı bir öneme sahip. Bu nedenle Dukan gibi protein ağırlıklı bir diyet hızlı kilo vermeye yardımcı olurken, akabinde verilen kiloyu hızla geri almanızı ne yazık ki engelleyemiyor ve beraberinde uzun süre uygulandığı takdirde beraberinde çeşitli rahatsızlıkları da getiriyor. Gelin görün ki zayıflamak adına birçok hataya düştüğümüz de bir gerçek!

Sabah gazetesinin internet sitesinde okudum ve tedirgin oldummmm

inanma kuzum sen onlara, bunlar dukanı çekemeyen kafasız diyetisyenlerin uydurmaları, yüksek yağ alımına bağlı insülin rezistansı diyo mesela, ulen yağ almıcaz diye fellik fellik yağ oranı düşük yiyecekler arayıp duruyoruz ayrıca insülin intoleransı gelişme nedeni yüksek karbonhidrat ve yağ alımına bağlı ahanda doktor burda İnsülin direncinin nedenleri nelerdir? - UZMANTV hem bak insülin direnci olanlar nasıl beslenmeliymiş beyaz undan fabrika şekerinden uzak dur diyo doktorum şeker hastası gibi beslen deyooo İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli? - UZMANTV

böbrek yorulabilir ama onu da bol su içerek tolere edebilirsin ve vitamin mineral takviyesini de multivitaminler kullanarak yapabilirsin. yani 1 sene protein ağırlıklı beslenmek obeziteden daha az zarar verir kanımca

tenarrr · 21 Temmuz 2012

sefis .!.:
DUKANCILARI BEKLEYEN SİNSİ TEHLİKELER

Sadece kilo vermek için bunca kısıtlı besini yemek metabolik sonuçları açısından bakıldığında diyabet, kalp hastalığı, dislipidemi ve hipertansiyona zemin hazırladığı, sağlıklı bireyde ise ketosize neden olup, kanda ürik asit düzeyini anlamlı olarak yükselttiği görülmektedir. Sağlıklı ve kronik hastalığı olan bireylerde vücutta keton birikimi böbrek, karaciğer fonksiyonlarını bozmakta, insülin metabolizmasında olumsuz etki yaratmaktadır. Sodyum ve su kaybı ile hipotansiyon, kabızlık ve nefroliasiz görülebilmektedir. Buna ek olarak yüksek miktarda hayvansal protein alarak böbrek fonksiyonları bozulmakta, yüksek yağ alımına bağlı olarak ise hiperlipidemi, insülin reistansı ve glikoz intoleransı oluşmaktadır.

VERİLEN KİLOLAR HIZLA GERİ ALINIR

Sağlıklı yaşamak ve kilo vermek adına gerekli tüm vitamin ve minaralleri yeterli oranda almak çok önemli. Karbonhidrat, protein gibi bahsettiğimiz besinlerden herhangi biri tüketilmediğinde ya da olması gerekenden az ya da çok tüketildiğinde birtakım sorunlar yaşandığı ve sağlığın bozulduğu tıbbi olarak kanıtlanmış bir gerçek. İnsanın hastalıklara karşı korunabilmesi için dengeli beslenme ayrı bir öneme sahip. Bu nedenle Dukan gibi protein ağırlıklı bir diyet hızlı kilo vermeye yardımcı olurken, akabinde verilen kiloyu hızla geri almanızı ne yazık ki engelleyemiyor ve beraberinde uzun süre uygulandığı takdirde beraberinde çeşitli rahatsızlıkları da getiriyor. Gelin görün ki zayıflamak adına birçok hataya düştüğümüz de bir gerçek!

Sabah gazetesinin internet sitesinde okudum ve tedirgin oldummmm

bak annem bak yine sinirlerimi kaldırdı bu karalama çalışması yapan diyetisyenler. ulen adam verdiğin kiloyu koruman için kademeli olarak hayatına sokuyo tüm gıdaları ve sana bi sürü yol gösteriyo. bi dee tecrübeyle sabittir ki diyetisyenlerin verdiği rejimi uyguladıktan sonra o kadar her seferinde verdiğim bikaç kilodan sonra öylesine gözüm dönüyodu ki verdiğim kilonun 2 katını ala ala bu hale geldim sonunda. adam bu psikolojiyi de anlatmış kitabında diğer dar kafalı diyetisyenlere de psikoloji eğitimi vermek lazım diye düşünüyorum.

tenarrr · 21 Temmuz 2012

SportmenKedi .!.:
oyy kıyamam ben sana yaa

pek güzel yakışmış o yerdekilerde nasıl yatmış öyle haspalar hele bakın heleee

tişikkürler pisicim hee küçük haspalar sıcaktan yazık nası yayılcaklarını şaşırıyolar

avrasya · 21 Temmuz 2012

SportmenKedi .!.:
sebzeyi abartınca mı ? mantıklı olabilir canım. ama ben arka arkaya p günlerine pek cesaret edemiyorum . ataktan sonra hiç arka arkaya yapmadım. geçen yıl kilo vermem durunca yumruk yapim dedim beş gün arka arkaya p yaptım saçlarım çok feci döküldü zaten gür değildi panikledim iyice ve diyetten koptum. ama başka diyeti de yapamadım bi kere dukan yapan bir daha düşük kaloriliye dönemiyor oysaki 12 kilo vermiştim öyle. neyse bu sene daha tedbirli gitmek istiyorum yavaş ve sağlıklı gideyim. kel ve ince olmak istemiyorum

ben haftaici sirf protein haftasonu sebze+protein yapiyorum. nerdeyse 1.5 aydir boyle. sacim normalden daha fazla dokulmuyor sanki.

tenarrr · 21 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
benim yazdiklarim yukari kayiyor heeep

yaa daha önce de dediydin sen bunu da ne demek istediğini anlamamıştım o zaman anladım şimdi yaa çok komik medyum gibi önceden cevap veriyomuş gibi oluyo işte karizman yürüsün prenses

aliye1971 · 21 Temmuz 2012

avrasya .!.:
ben haftaici sirf protein haftasonu sebze+protein yapiyorum. nerdeyse 1.5 aydir boyle. sacim normalden daha fazla dokulmuyor sanki.

ben senin böyle beslendiğini bilmiyordum. yanlış yapıyorsun bence güzelim. seyir bitince kilo alabilirsin. verdiğin kilo kalıcı olmaz. daha da önemlisi yetersiz beslenmiş olursun. saç dökülmesi ne ki, başka sorunlar çıkarsa naparsın?..

avrasya · 21 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
ben senin böyle beslendiğini bilmiyordum. yanlış yapıyorsun bence güzelim. seyir bitince kilo alabilirsin. verdiğin kilo kalıcı olmaz. daha da önemlisi yetersiz beslenmiş olursun. saç dökülmesi ne ki, başka sorunlar çıkarsa naparsın?..

yiyince cok sebze yiyorum ama. 1/1 yaparsam cok abarti oluyor. insulin direncim var sebzeyi artirdikca acligim artiyor diyete uymam zorlasiyor. ben de boyle bir cozum buldum.
simidilik bir sikayetim yok.

ama vitamin aliyorum haftaici her gun. 1 supradyn.

boyle haftada 1.5-1.2 kilo veriyorum. 2-3 gunde 1 spora gitmeme ragmen. 1/1 yapsam hic veremiycem gibi geliyor.

tenarrr · 21 Temmuz 2012

asya_deniz .!.:
iftar öncesi -100 gr :)

aliyecim -1.90 gitmiş oldu. 2 yapamadım :))

medesa benden silmişti 100 gr ben de senden sildim gitti hadi 2 kilo

tenarrr · 21 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
ben 3+3 2+2 denedim ama en iyisi 1+1 oldu. hem daha kolay hem de sonuç aynı

yaa ben size bi itirafta buluncam. ben hergün ps yapıyorum. kitapta öyle yapsan da kilo verirsin ama daha yavaş olur diyodu da saf proteinden yapınca çok bıkıyorum etten yaa

aliye1971 · 21 Temmuz 2012

asya_deniz .!.:
sağol canım. sanada maşallah. darısı bize. bende sanırım raazanı sp devam edicem

ben de öyle düşünüyorum. bugün bile çok zor geçti sudan dolayı. sadece p yaparsam susuzluğu düşünemiyorum.

yasena · 21 Temmuz 2012

tenarrr .!.:
geçmiş olsun yasenacım orucun ilk günü diyedir heralde

Tesekkür ederim canim gece sahurdan önce basim agriyor diye hap aldim o agir geldi sanirim yoksa zorlanmadim bi suyun yoklugunu cok hissettim Allah dan havalar soguk Allah sicakta oruc tutanlarin yardimcisi oldu.Büyük oglum 14 yasinda oda tuttu bugün.Yarin kücük oglumun 9.yas günü ikiside tutmayacak ama diger günler tutmak istiyorlar..Okullar kapanmadi daha bende izin vermiyorum bakalim...

avrasya · 21 Temmuz 2012

tenarrr .!.:
yaa ben size bi itirafta buluncam. ben hergün ps yapıyorum. kitapta öyle yapsan da kilo verirsin ama daha yavaş olur diyodu da saf proteinden yapınca çok bıkıyorum etten yaa

ben yurtdışından bir blogta okumuştum. kız 125 ten 70 e hep ps yaparak inmiş. ve hiç spor yapmadan.

gerçi kız 20 yaşında idi, öyle bir avantajı vardı.

tenarrr · 21 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
çok tatlılar. aman zaten bana bütün kediler dünya tatlısı, bütün köpekler kainat güzeli. benimkiler de yayılmış moddalar sıcaktan. o kadar komik pozlara bürünüyorlar ki. birisi şu an vantilatörün önüne uzanmış boylu boyunca ))))

oyyy yirim ben onlarıııı. bu moddayken bezginlikten kaçamıyolar ya bi yere ben de mıncıklıyorum bol bol

aliye1971 · 21 Temmuz 2012

avrasya .!.:
yiyince cok sebze yiyorum ama. 1/1 yaparsam cok abarti oluyor. insulin direncim var sebzeyi artirdikca acligim artiyor diyete uymam zorlasiyor. ben de boyle bir cozum buldum.
simidilik bir sikayetim yok.

ama vitamin aliyorum haftaici her gun. 1 supradyn.

boyle haftada 1.5-1.2 kilo veriyorum. 2-3 gunde 1 spora gitmeme ragmen. 1/1 yapsam hic veremiycem gibi geliyor.

diyetin ilk başlarında haftada 1.5 kg tamam ama sonra haftada 1 e düşer. hatta ilk kilolar gittikten sonra haftada 500 gr olur. yani senin şu an bulunduğun aşamada haftada 1 kg süperdir. sen 1,5 veryorsun ve bunu az mı buluyorsun. tekrar söyleyeceğim. yanlış yaptığını. tabi sen bilirsin ama bence hem sağlıksız bir iş yapıyorsun hem de seyir bittiğinde verdiğin kiloyu koruyamayacaksın.

aliye1971 · 21 Temmuz 2012

yasena .!.:
Tesekkür ederim canim gece sahurdan önce basim agriyor diye hap aldim o agir geldi sanirim yoksa zorlanmadim bi suyun yoklugunu cok hissettim Allah dan havalar soguk Allah sicakta oruc tutanlarin yardimcisi oldu.Büyük oglum 14 yasinda oda tuttu bugün.Yarin kücük oglumun 9.yas günü ikiside tutmayacak ama diger günler tutmak istiyorlar..Okullar kapanmadi daha bende izin vermiyorum bakalim...

evet su gerçekten sıkıntılıydı bugün

aliye1971 · 21 Temmuz 2012

tenarrr .!.:
yaa ben size bi itirafta buluncam. ben hergün ps yapıyorum. kitapta öyle yapsan da kilo verirsin ama daha yavaş olur diyodu da saf proteinden yapınca çok bıkıyorum etten yaa

bir dönem ben de öyle yapmıştım 1 ay kadar. şartlar öyle gerektiriyordu. kilo veriliyor ama çok daha yavaş oluyor tabi. o 1 ayda 1,5 -2 kg kadar vermiştim. ama sonra 2+2 ye geçtim. şimdi ise 1+1 le devam ediyorum

prenssevgilisi · 21 Temmuz 2012

tenarrr .!.:
yaa daha önce de dediydin sen bunu da ne demek istediğini anlamamıştım o zaman anladım şimdi yaa çok komik medyum gibi önceden cevap veriyomuş gibi oluyo işte karizman yürüsün prenses

bayildimmmm buna

tenarrr · 21 Temmuz 2012

avrasya .!.:
yiyince cok sebze yiyorum ama. 1/1 yaparsam cok abarti oluyor. insulin direncim var sebzeyi artirdikca acligim artiyor diyete uymam zorlasiyor. ben de boyle bir cozum buldum.
simidilik bir sikayetim yok.

ama vitamin aliyorum haftaici her gun. 1 supradyn.

boyle haftada 1.5-1.2 kilo veriyorum. 2-3 gunde 1 spora gitmeme ragmen. 1/1 yapsam hic veremiycem gibi geliyor.

haftada 1.5 ayda 6 eder. bence azcık hızlı gibi yani 4 ideal olan

avrasya · 21 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
diyetin ilk başlarında haftada 1.5 kg tamam ama sonra haftada 1 e düşer. hatta ilk kilolar gittikten sonra haftada 500 gr olur. yani senin şu an bulunduğun aşamada haftada 1 kg süperdir. sen 1,5 veryorsun ve bunu az mı buluyorsun. tekrar söyleyeceğim. yanlış yaptığını. tabi sen bilirsin ama bence hem sağlıksız bir iş yapıyorsun hem de seyir bittiğinde verdiğin kiloyu koruyamayacaksın.

ilgin için sağol canım. verdiğim kiloyu az bulmuyorum. bugün tam 2 ay oldu başlayalı. 13 kg verdim. giderek azalacaktır ama 1 kg den aza düşmemesi için elimden geleni yapıcam.

mesela çok süt içiyorum bunu bırakıcam, daha çok spora gidicem, vb.

zaten çook uzun bir yolum var. mümkün olduğunca çabuk olması taraftarıyım.

çabuklaşırken süper sağlıklılıktan biraz uzaklaşmak olacaktır, buna razıyım.

inşallah dediğin gibi olmaz. 2012 mayısta başladım dukan'a, 2013 mayıs'a kadar, veya 64 kiloyu görene kadar devam ettirme niyetindeyim. hangisi önce olursa artık.

o kadar yoruldum ve sıkıldım ki kilolu olmaktan, en hızlı ve en uygulanabilir çözüm şu an benim için uygun çözüm, o da bu işte.

neyse en azından 5+2 deneyesi olan varsa, ben denedim iyi gidiyor ilan ediyorum buradan :)

tenarrr · 21 Temmuz 2012

yasena .!.:
Tesekkür ederim canim gece sahurdan önce basim agriyor diye hap aldim o agir geldi sanirim yoksa zorlanmadim bi suyun yoklugunu cok hissettim Allah dan havalar soguk Allah sicakta oruc tutanlarin yardimcisi oldu.Büyük oglum 14 yasinda oda tuttu bugün.Yarin kücük oglumun 9.yas günü ikiside tutmayacak ama diger günler tutmak istiyorlar..Okullar kapanmadi daha bende izin vermiyorum bakalim...

ayy maşallah 14 yaşında oğlun mu var yaa çok genç görünüyosun ama sen susuzluk zor haklısın allah kolaylık versin, oruçlarınızı kabul etsin.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

önce kitabı okuyun

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency