kizlarrr ben bugün yulaf sinirimi astim ya cok kötü hissediyorum kendimi ama cok aciktim bu regl beni halsiz birakiyor bilseydim neslimin o kekinden yapardim ama cok fazla oldu :26::26::26: yarin protein günüm zaten sahurda krebimi yapicam yarim kasik yulak kepegi ile baskada yemem insallahdengelerim
Bende eli kulağında regl olmayı bekliyorum.Nasıl bir gerginlk anlatamam. pms var sanırım bende. Saçma sapan şeyler yüzünden tartışabiliyorum, inanamıyorum kendime. Gelse de kurtulsam. Sonrası süt dökmüş kedi mübarek :)
"Ramazanda Dukan' ın uygulanabilirliği tartışılır bence. Tüm gün su içmeden hangi protein hangi böbrekten atılcak dimi ama."
(Kafa sesim: İşte bakın bu üsteki cümleyi regl öncesi geçimsiz ruh halimin bir göstergesi olarak da alabiliriz. :)
prensesss. bende çok yedim kepek napciz.regl beni de bi tuhaf yaptı normalde benim isteklerim biterdi regl olunca bu sefer bi acayip oldum tatlı matlı istedi canım yaptım yedim ama bi dilim daha yiyince aştım ...
haftasonları hep ps yapıyorum bu haftasonu da öyle yapacam haftaiçi sebze filan fazla yiyemiyorum ps günüm bile olsa böyle vitaminsiz kalan bedenimi beslemek istiyorum. geçen yılki saç dökülmelerim olmasın diye tedbir amaçlı..
vallahi kuzucum yaaaa....ben 1+1 devam etmek istiyorum ya nedendir bilemedim ama dha rahat hissedicem kendimi böyle yapinca
aslında haftaiçi bende 1+1 yapıyorum ama haftasonu da sp yapınca çok fazla sp günü oluyor sanırım. dengelemem lazım aslında.. işgünleri bir hafta 3 gün bir hafta dönüşümlü 4 gün saf p yaparım ay sonuna eşit sp ve p günlerim olur diyorum.
aslında haftaiçi bende 1+1 yapıyorum ama haftasonu da sp yapınca çok fazla sp günü oluyor sanırım. dengelemem lazım aslında.. işgünleri bir hafta 3 gün bir hafta dönüşümlü 4 gün saf p yaparım ay sonuna eşit sp ve p günlerim olur diyorum.
bazi sebze günlerinde cok abartinca iki gün p günü yapiyorum
dukan diyetinin 17 günündeyim.yaklaşık 2,5 kg kaybetim.Yaşım 41 yani bukadar vermem normal.Şimdi 2 hafta içinde liposekşın yaptıracağım.Amaç kilo vermek deyil.Amacım beni zorlayan yaşım ilerledikce sorun yaratacak olan sırt bölgemdeki kitleden kurtulmayı pilanlıyorum.2 sene önce boynumdaki yumrudan kurtuldum.Diyete devam edersem sarkma çok olurmu diye merak ediyorum.İleriki zamanlarda göreceğim.
tebrik ederim şekercim. etek iyi hoş da ben asıl yerde serili paspaslara bakıyorum
iftar öncesi tartı. 71.9
hehehe evet minişler sıcaktan sürekli paspas modundalarnası aliye ablası tatlılar di miii
kızlar şimdi ben atak yapıp tekrar başlıcam ya dukana...kilo verirmiyim yoksa bu yediklerimden dolayı bi süre yerimde mi sayarım:S
iftar öncesi -100 gr :)
aliyecim -1.90 gitmiş oldu. 2 yapamadım :))
iyi aksamlar dukancanlar..
Allah tuttugunuz oruclari kabul etsin insallah...Bu sabah cok fena midem agridi uyudum anlamadim pek ama halen devam ediyor..
Sahurda da fazla bisey yemedim iki yumurta 4 kasik yogurt ve iki ince ekmek (protein ekmegi) 1 tane zeytin 1 bardak ayran..is yerinde basim agriyor diye hap almistim sanirim o dokundu mideme..
Cok sükür son 1 saatimiz iftarda izgarada yapilmis tavuk gögsü esim yapacak getircek yaninda bilmiyorum ne yerim 1 dilim ekmek yogurt ve alabas..Birde yemek ten sonra latte icersem süt doyuruyor zaten..Simdiden oruclu olan dukancanlara hayirli iftarlar..
isteyim ara ara bakiyorum ama helen gecmisi okuyamadim izine kadar full calisiyorum en son 31 temmuz izinliyim 1 de ucuyorum siz tahmin edin artik...
gözünaydın şekercim. bende de -400 çıktı iftar öncesi. şoktayım. üstelik ödemim de var biraz
iyi aksamlar dukancanlar..
Allah tuttugunuz oruclari kabul etsin insallah...Bu sabah cok fena midem agridi uyudum anlamadim pek ama halen devam ediyor..
Sahurda da fazla bisey yemedim iki yumurta 4 kasik yogurt ve iki ince ekmek (protein ekmegi) 1 tane zeytin 1 bardak ayran..is yerinde basim agriyor diye hap almistim sanirim o dokundu mideme..
Cok sükür son 1 saatimiz iftarda izgarada yapilmis tavuk gögsü esim yapacak getircek yaninda bilmiyorum ne yerim 1 dilim ekmek yogurt ve alabas..Birde yemek ten sonra latte icersem süt doyuruyor zaten..Simdiden oruclu olan dukancanlara hayirli iftarlar..
isteyim ara ara bakiyorum ama helen gecmisi okuyamadim izine kadar full calisiyorum en son 31 temmuz izinliyim 1 de ucuyorum siz tahmin edin artik...
sebzeyi abartınca mı ? mantıklı olabilir canım. ama ben arka arkaya p günlerine pek cesaret edemiyorum . ataktan sonra hiç arka arkaya yapmadım. geçen yıl kilo vermem durunca yumruk yapim dedim beş gün arka arkaya p yaptım saçlarım çok feci döküldü zaten gür değildi panikledim iyice ve diyetten koptum. ama başka diyeti de yapamadım bi kere dukan yapan bir daha düşük kaloriliye dönemiyor oysaki 12 kilo vermiştim öyle. neyse bu sene daha tedbirli gitmek istiyorum yavaş ve sağlıklı gideyim. kel ve ince olmak istemiyorum
proten gunum olmasına rağmen iftarda salatadayedim.
iftar menüm
2-3 parca tavuk
salata
oğlumun tırtıklayıp bıraktığı 2 lokmalık patates [nişasta hakkıma sayın]
2 bardak light gazoz
3 bardak su
çokmu yemişim iftar iftarrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?